Ханиад хүрэх эсвэл ханиад хүрэх үед хамар битүүрч, амьсгалж чадахгүй болдог нь маш таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хамраас нус гоожиж, найтааж, толгой чинь хүндэрдэг. Өнөөдөр бид иймэрхүү үед тайвшрахын тулд гэртээ хийж болох маш энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргын талаар ярих болно. Энэ бол хамрын усалгаа буюу анагаах ухааны нэр томьёогоор "хамрын усалгаа" юм.
Хамрын усалгаа гэж юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, энэ нь хамрынхаа дотор талыг зайлахтай адил юм. Эхлээд хамрынхаа бүтцийн талаар бага зэрэг ойлгоё. Нүүрний ясны дотор, хамрын эргэн тойронд агаараар дүүрсэн жижиг хөндийнүүд байдаг. Эдгээрийг бид синусын хөндий гэж нэрлэдэг. Ердийн үед эдгээр хөндийнүүд нээлттэй байдаг тул бидний амьсгалж буй агаар амархан хөдөлдөг.
Гэхдээ ханиад хүрэх, вируст эсвэл бактерийн халдвар авах, эсвэл харшил өгөх үед эдгээр синусын хөндийн доторх эмзэг мембран хавддаг. Дараа нь салс ялгарах нь нэмэгдэж, тэр салс гадагшаа гарч чадахгүй дотор гацдаг. Энэ үед таны хамар битүүрч, та хүндэрч эхэлдэг.
Тэгэхээр энэ хамрын зайлагчийн үйлдэл нь бид тусгайлан бэлтгэсэн давсны уусмал (давсны уусмал) ашиглан хуримтлагдсан цэрийг зайлуулдаг. Энэ нь дараах байдлаар тохиолддог.
- Зузаан, наалдамхай салс нь шингэрч, амархан урсах болно.
- Хамрын дотор үрэвсэл үүсгэдэг зүйлс, нян, харшил үүсгэгчид угаагддаг.
- Синусын хөндий цэвэрлэгдэж, амьсгалахад хялбар болно.
Энэ аргыг ашиглах хамгийн сайн төхөөрөмж юу вэ?
Та үүнд шаардлагатай хэрэгслийг аль ч эмийн сангаас амархан авч болно. Танд зөвхөн давсны уусмалын уут болон хамартаа хийхэд тохиромжтой төхөөрөмж байхад л хангалттай. Эдгээр төхөөрөмжүүдийн хэд хэдэн төрөл байдаг. Тэд бүгд ижил үүрэг гүйцэтгэдэг. Тиймээс та ашиглахад хамгийн хялбар гэж үзсэнээ сонгож болно.
Тоног төхөөрөмжийн үндсэн төрлүүд нь:
- Нети сав: Энэ бол жижиг цайны данх шиг харагддаг төхөөрөмж юм. Үүний цорго шиг хэсгийг хамрын нүхэнд хийж, нөгөө талаас нь давстай ус хийнэ.
- Лонхыг зайлах: Эдгээр нь шахах зориулалттай хуванцар сав юм. Энэ савны амыг хамрын нүхэнд хийж, уусмалыг хамар руу шахаж оруулна.
- Урьдчилан дүүргэсэн шилнүүд: Зарим нь уусмалтайгаа ирдэг. Хэрэглэж дууссаны дараа хаяж болно. Эдгээр нь аялах үед маш тохиромжтой.
Танд хамгийн тохиромжтой, хэрэглэхэд хялбар ямар ч багаж хэрэгслийг сонгоорой. Хамгийн чухал нь цэвэрхэн байлгах явдал юм.
Ямар тохиолдолд хамрын усалгаа ашигтай вэ?
Энэ арга нь хамрын салстыг арилгахаас гадна өвчин үүсгэгч нян (бактери, вирус), харшил үүсгэгч гэх мэтийг устгадаг. Та гэрийнхээ тоосыг арчиж байна, эсвэл жолоо барьж байхдаа тээврийн хэрэгслийн утаа, тоосонд өртөж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр бүх зүйл хамрын дотор гацаж болно.
Эдгээр харшил үүсгэгчид нь:
- Цэцэг дэх тоос
- Гэрт байгаа тоос шороо, тоосны хачиг
- Хөгц
- Гэрийн тэжээвэр амьтдын үс
Эдгээр зүйлс хамар дотор гацах үед хамрын мембран хавдаж, дараах шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг.
- Хамрын битүүрэл эсвэл нус гоожих.
- Хамар дотор загатнах, ойр ойрхон найтаах.
- Амьсгалахад хүндрэлтэй.
Тиймээс энэ арга нь ханиад, синусит (синусит), янз бүрийн харшил, томуу, COVID-19 зэрэг өвчнөөс үүдэлтэй хамрын таагүй байдлыг маш сайн намдаахад маш их тустай.
Энэ аргыг хэрэглэх ёсгүй хүмүүс байдаг уу?
Тийм ээ, энэ арга хүн бүрт тохиромжгүй. Хэрэв танд тодорхой эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол хамрын усалгаа хийхээс зайлсхийх нь дээр. Хэрэв танд дараах өвчин байгаа бол энэ аргыг бүү туршаарай.
| Нөхцөл байдал | Шалтгаан |
|---|---|
| Чихний халдвартай байх | Хамар угаах үед ус чихэнд орж, халдварыг улам хүндрүүлдэг. |
| Нэг эсвэл хоёр чихэнд даралт мэдрэгдэх | Энэ нь чих, хамарыг холбодог Евстахийн хоолойн бөглөрөлтэй холбоотой байж болох бөгөөд ус нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. |
| Нэг хамрын нүх бүрэн бөглөрсөн байна. | Ус ороход гарах арга байхгүй тул хэт их даралт хуримтлагдаж, таагүй байдал үүсгэж болзошгүй. |
| Саяхан чих эсвэл синусын мэс засалд орсон байх | Мэс заслын хэсэг эдгэртэл эмчийн зөвлөгөөгүйгээр үүнийг хийхээс зайлсхий. |
Хэрэв та энэ аргыг хэрэглэх талаар эргэлзэж байвал эмчээсээ зөвлөгөө авах нь хамгийн сайн арга юм.
Хамраа угаахад ямар ус хэрэглэх ёстой вэ?
Энэ бол энэ үйл явцад авах ёстой хамгийн чухал бөгөөд зайлшгүй аюулгүй байдлын арга хэмжээ юм. Бид хэзээ ч энэ зорилгоор цоргоны усыг шууд ашигладаггүй. Учир нь бидний цоргоны ус маш бага хэмжээний нян, бактери агуулж болзошгүй юм. Хэдийгээр тэдгээр нь ходоодонд орвол ямар ч асуудал үүсгэхгүй байж болох ч хамраар дамжин синусын хөндийд орвол аюултай халдвар, ялангуяа тархинд нөлөөлдөг халдвар үүсгэх магадлал бага байдаг.
Тиймээс та дараах аюулгүй төрлийн уснуудын зөвхөн нэгийг нь үргэлж ашиглах хэрэгтэй.
- Нэрмэл ус эсвэл ариутгасан ус: Энэ нь бүрэн цэвэршүүлсэн, ямар ч нян, эрдэс бодисгүй ус юм. Та эмийн сан эсвэл томоохон супермаркетуудаас 'Нэрмэл' гэсэн шошготой савласан ус худалдаж авч болно.
- Буцалсан ус: Энэ бол гэртээ хэрэглэх хамгийн хялбар арга юм. Усыг саванд хийж дор хаяж 5 минут буцалгана. Энэ нь доторх нянг устгана. Дараа нь хэрэглэхийн өмнө бүлээн болтол хөргөнө. Халуун ус хэрэглэж болохгүй. Хэрэв танд буцалсан ус үлдсэн бол таглаад 24 цагийн дотор хэрэглэнэ.
- Шүүсэн ус: Нянгуудыг устгаж чаддаг зарим төрлийн усны шүүлтүүр байдаг. Гэхдээ бүх шүүлтүүр үүнд тохиромжтой биш. Тиймээс, хэрэв та үүний талаар яг таг мэдэхгүй бол буцалсан ус хэрэглэх нь 100% аюулгүй.
За, одоо үүнийг яг яаж хийхийг харцгаая.
Эхлээд үүнийг хийхийн тулд угаалтуур гэх мэт газрыг сонгоорой. Ус нь гарах тул цэвэрлэхэд илүү хялбар болно. Доорх алхмуудыг дагана уу.
| Алхамууд | Юу хийх вэ |
|---|---|
| 1. Бэлтгэл ажил | Эхлээд гараа савангаар сайтар угаана. Дараа нь хэрэглэж буй нети сав эсвэл шилээ сайтар угааж цэвэрлэнэ. |
| 2. Шийдэл гаргах | Хэрэв та давсны уусмалын уут худалдаж авсан бол уусмалыг уут дээрх зааврын дагуу бэлтгэнэ. Хэрэв та өөрөө хийж байгаа бол ¼ эсвэл ½ цайны халбага иоджуулаагүй давсыг нэг аяга (ойролцоогоор 240 мл) бүлээн буцалсан усанд хийж сайтар хутгана. Хоолны давс үүнд тохиромжгүй. |
| 3. Зөв байрлал | Угаалтуурын дээгүүр урагш тонгой. Толгойгоо нэг тийш эргүүл. Яг л угаалтуурын ус зайлуулах хоолойноос гарах чимээг сонсож байгаа юм шиг. |
| 4. Хамрын угаалга | Одоо амаараа амьсгалж эхлээрэй. Төхөөрөмжийн цоргыг дээд хамрын нүх рүүгээ хий. Одоо нети савыг хазайлгах эсвэл савыг шахаж ав. Дараа нь ус дээд хамрын нүхээр орж, доод хамрын нүхээр гарна. Санаа зоволтгүй, энэ бол хэвийн үзэгдэл. |
| 5. Хамар цэвэрлэх | Уусмалын тал хувь нь алга болсны дараа төхөөрөмжийг авч, хамраа хэд хэдэн удаа үлээгээрэй. Энэ нь үлдсэн ус болон цэрийг гадагшлуулахад тусална. |
| 6. Үүнийг эсрэгээр нь хийх | Одоо толгойгоо нөгөө тал руугаа эргүүлээд үлдсэн уусмалаа нөгөө хамрын нүхэндээ хийж дээрх 4, 5-р алхмуудыг давтана. |
Үүнийг дуусгаад та юу хийдэг вэ?
Ашигласан багаж хэрэгслийг савантай халуун усаар сайтар угааж, цэвэр газар хатаана. Дахин ашиглахаасаа өмнө бүрэн хуурай байх нь чухал.
Энэ аргын ашиг тус болон гаж нөлөө бий юу?
Давуу талууд:
Энэ бол эм хэрэглэхгүйгээр шинж тэмдгийг хянах маш хямд, хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Олон хүн хамрын битүүрэл, амьсгалахад хүндрэлтэй байдлаасаа ангижирч, ганцхан удаа хэрэглэсний дараа тайвширдаг. Судалгаагаар харшилтай хүмүүс энэ аргыг хэрэглэснээс хойш гурван сар хүртэлх хугацаанд шинж тэмдэг бага мэдэрдэг болохыг тогтоожээ.
Гаж нөлөө:
Ихэвчлэн ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө мэдээлэгддэггүй. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрч болно:
- Хамар дотор бага зэрэг түлэгдэх эсвэл хорсох мэдрэмж төрж магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хэрэглэх давсны хэмжээгээ багасгахыг хичээгээрэй.
- Чихэнд чинь ус орсон юм шиг санагдаж магадгүй. Энэ нь ихэвчлэн хэсэг хугацааны дараа арилдаг.
- Хэрэв усыг зөв буцалгаагүй бол хамрыг түлж болзошгүй тул үргэлж бүлээн ус хэрэглээрэй .
Би хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?
Ихэвчлэн энэ арга нь тайвшрал өгөх ёстой. Гэсэн хэдий ч дараах тохиолдолд та эмчид заавал үзүүлж, зөвлөгөө авах хэрэгтэй.
- Хэрэв та энэ аргыг хэдэн өдөр хэрэглэсэн бөгөөд шинж тэмдгүүд тань сайжраагүй бол
- Хэрэв хамрын битүүрэл, нус гоожих зэрэг шинж тэмдгүүд нэмэгдэж байвал.
- Хэрэв халуурах, толгой өвдөх, нүүр өвдөх зэрэг шинэ шинж тэмдэг илэрвэл.
Өдөр бүр хамраа угаах нь зөв үү?
Тийм ээ, шинж тэмдэг илэрсэн үед үүнийг өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа хийх нь зүгээр. Зарим хүмүүс хамрын дайвар хөндийн халдвар эсвэл харшлаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч өдөр бүр эсвэл долоо хоногт хэд хэдэн удаа хийдэг. Хамгийн чухал зүйл бол бидний өмнө дурдсан аюулгүй ажиллагааны журмыг яг таг дагаж мөрдөх явдал юм. Энэ нь цэвэр тоног төхөөрөмж, цэвэр ус ашиглах гэсэн үг юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Энэ нь хамрын битүүрэл, ханиад, харшлын үед эмгүй маш сайн тайвшруулах үйлчилгээтэй.
- Үргэлж буцалсан ус эсвэл эмийн сангаас нэрмэл ус хэрэглээрэй. Цоргоны усыг хэзээ ч шууд бүү ашиглаарай.
- Давсны уусмал бэлтгэхийн тулд иоджуулаагүй давс хэрэглээрэй. Энгийн хоолны давс тохиромжтой биш.
- Хэрэв та чихний халдвар, чихний даралт ихсэх эсвэл хамар бүрэн битүүрсэн бол энэ аргыг хэрэглэхээс зайлсхий.
- Хэрэв танд ямар нэгэн эргэлзээ, айдас, эсвэл бусад шинж тэмдэг илэрвэл ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, зөвлөгөө аваарай.
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү