Нүдээ аниад байхад хуруугаараа хамартаа яаж хүрч чадах вэ? Проприоцепцийн талаар ярилцъя!

Та нүдээ аниад байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хэрэв би танаас баруун гар чинь хаана байгааг асуувал та нүдээ нээлгүйгээр надад хэлж чадна, тийм үү? Эсвэл таны бие шөнө гэрэлгүй байсан ч өрөөнд байгаа орон дээр мөргөлдөхгүйгээр хэрхэн алхахыг мэддэг. Энэ яаж болдог вэ? Үүний шалтгаан нь бидний бие махбодь бидний тийм ч их ярьдаггүй ч маш чухал "зургаа дахь мэдрэхүй"-тэй байдагт оршино. Энэ нийтлэлд бид энэхүү гайхалтай чадвар болох Проприоцепцийн талаар ярих болно.

Энгийнээр хэлбэл, Проприоцепц гэж юу вэ?

Проприоцепци гэдэг нь таны бие махбодийн өөрийн байрлал, хөдөлгөөн, биеийн байрлалын төрөлхийн мэдрэмж юм. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь таны тархинд мөч хаана байгааг, хэрхэн хөдөлж байгааг, хэр хурдан хөдөлж байгааг ойлгоход тусалдаг "дотоод-гадагш чиглэсэн GPS систем"-тэй адил бөгөөд та тэдгээрийг нүдээрээ харахгүйгээр ч гэсэн автоматаар явагддаг үйл явц юм.

Үүнтэй холбоотой өөр нэг үг бол кинестези юм. Өөрөөр хэлбэл, проприоцепцийн энэхүү чадварыг ашиглан бид биеийн хөдөлгөөнөө сурч, сайжруулдаг. Энэ нь дугуй унаж сурахтай адил юм. Эхэндээ хэцүү байсан ч дараа нь бид эдгээр зүйлсийг бодолгүйгээр хийдэг. Энэ бол кинестези юм.

Эдгээр хоёр чадвар нь бидэнд цаасан бөмбөлөг хогийн саванд шидэх, халбагаар хооллох гэх мэт энгийн зүйлсээс эхлээд спортоор хичээллэх, бүжиглэх гэх мэт нарийн төвөгтэй зүйлсийг хийх боломжийг олгодог.

Өдөр тутмын амьдралаас хэдэн жишээ авч үзье?

Үүнийг илүү сайн ойлгохын тулд амьдралаасаа хэдэн жишээ авч үзье. Эдгээр зүйлсийн зарим нь автоматаар тохиолддог бол зарим нь бидний дадал зуршил болдог.

Гэнэтийн байдлаар тохиолддог зүйлс

• Хайрган замаар алхах: Чулуурхаг замаар алхахдаа хөлний булчингууд чулуу бүрт хэрхэн дасан зохицож, чангарч, сулардаг талаар бодох шаардлагагүй. Таны бие тэнцвэрээ хадгалахын тулд үүнийг автоматаар хийдэг.
• Хэрэв та хамраа маажих юм бол: Хэрэв та хамраа маажих юм бол гар руугаа эсвэл толинд харахгүйгээр гар чинь шууд хамар руу чинь очно. Энэ яаж болдог вэ? Энэ нь проприоцепцийн улмаас юм.
• Жин өргөх үед: Хийн цилиндр гэх мэт хүнд зүйлийг өргөхөд таны бие унагаахгүйгээр тэнцвэрийг хадгалахын тулд хэр их хүч шаардагдахыг автоматаар тодорхойлдог.

Сургалтын тусламжтайгаар хөгждөг зүйлс (Булчингийн ой санамж)

Бид эдгээр зүйлийг " булчингийн ой санамж " гэж нэрлэдэг. Энэ нь булчингууд ой санамжтай байдагтай адил юм.

• Дугуй унах:Дугуй унахдаа та дөрөө гишгэх, жолооны хүрдийг хянах, тэнцвэрээ хадгалах гэх мэт олон зүйлийг нэгэн зэрэг хийх хэрэгтэй болдог. Нэгэнт дасчихвал эдгээр зүйлсийг огт бодолгүйгээр хийдэг.
• Хөгжмийн зэмсэг тоглох: Чадварлаг төгөлдөр хуурч товчлууруудыг харалгүйгээр үзэсгэлэнтэй дуу тоглож чаддаг, учир нь тэдгээр хуруунууд нь эдгээр хөдөлгөөнд дассан байдаг.
• Спортоор хичээллэх: Энэ чадвар нь цохиурын цагийг тохируулахаас эхлээд крикет тоглох үед бөмбөгийг зөв цохих, хөл бөмбөгчин бөмбөгийг хэрхэн хянах зэрэг бүх зүйлд чухал үүрэгтэй.

Энэ ажилд бидний биеийн ямар хэсгүүд тусалдаг вэ?

Энэ бол маш нарийн төвөгтэй үйл явц. Таны мэдэхгүйгээр таны биед үүнд зориулсан асар том хөтөлбөр хэрэгжиж байна. Эдгээр нь үүнд голчлон тусалдаг хэсгүүд юм.

Проприоцепцийн муу шинж тэмдгүүд юу вэ?

Энэ чадвар суларсан үед өдөр тутмын ажлуудыг хийхэд ч хэцүү байж болно. Ийм үед иймэрхүү шинж тэмдэг илэрдэг.

• Тэнцвэрийн асуудал: Байнга унах, тэнцвэр алдагдах.
• Болхи байдал: Гэр ахуйн эд зүйлс, ширээ, сандалтай байнга мөргөлдөх, мөчрүүдтэй мөргөлдөх.
• Толгой эргэх: Толгой эргэх мэдрэмж.
• Орон зайн мэдрэмж дутмаг байдал: Орон зайн мэдрэмж дутмаг байдлаас болж хаалга мөргөж болзошгүй.
• Хөдөлгөөний зохицуулалт дутмаг байдал: Мөч мөчид нэгэн зэрэг ажиллахгүй байгаа мэт мэдрэмж төрдөг.
• Шаардлагагүй хүч хэрэглэх: Үзгээр хэт чанга эсвэл хэт хөнгөн бичих.
• Байнаас зайлсхийх: Аяга ус гэх мэт зүйлд хүрэхэд тэр бай руугаа хүрэхгүй эсвэл байнд хүрэхээсээ өмнө зогсдог.

Энэ чадварт ямар эмнэлгийн нөхцөл байдал нөлөөлдөг вэ?

Энэхүү проприоцепцийн чадвар нь тодорхой осол, өвчин эмгэг болон бусад шалтгааны улмаас түр зуур эсвэл бүрмөсөн буурч болно.

Эмч үүнийг хэрхэн шалгах вэ?

Хэрэв танд эдгээр шинж тэмдэг илэрвэл эмч хэд хэдэн энгийн шинжилгээгээр таны проприоцепцийг шалгаж болно.

• Ромбергийн шинжилгээ: Энэ шинжилгээнд эмч танаас хөлөө нийлүүлж, гараа хажуу тийш нь харуулан цэх зогсохыг хүсэх болно. Эхлээд нүдээ нээгээд, дараа нь хэдэн секундын турш аниарай. Дараа нь тэд та найгаж байгаа эсвэл тэнцвэрээ алдаж байгаа эсэхийг ажиглах болно.
• Хуруунаас хамарт хүргэх шинжилгээ: Танаас эмчийн хуруунд хуруугаараа хүрч, дараа нь өөрийн хамарт хүрэхийг хүсэх болно. Танаас үүнийг хэд хэдэн удаа хурдан хийхийг хүсэж магадгүй.
• Шулуун шугамаар алхах (Өсгийгөөс хөлийн хуруу хүртэлх тест): Та нэг хөлийн өсгийг нөгөө хөлийн хуруунд хүргэж, шулуун шугамаар алхахыг хүснэ.

Ийм энгийн шинжилгээ нь таны нөхцөл байдлын талаар бараг л ойлголт өгөх боломжтой.

Энэхүү проприоцепцийн чадварыг сайжруулж болох уу?

Энэ асуултын хариулт бол тийм ээ, ихэнх тохиолдолд боломжтой! Ялангуяа таны асуудал осол аваар эсвэл хөгшрөлтөөс үүдэлтэй бол энэ чадварыг зөв дасгалаар дахин хөгжүүлж болно.

Үүний тулд физик эмчилгээний эмчээс зөвлөгөө авах нь маш чухал юм. Тэд таны нөхцөл байдалд тохирсон тодорхой дасгалуудыг зааж өгөх болно. Жишээлбэл:

• Нэг хөл дээрээ зогсож байна.
• Тэнцвэржүүлэх самбар дээр тэнцвэржүүлэх.
• Нүдээ аниад хэдэн энгийн дасгал хий.
• Иог эсвэл Тай Чи зэрэг дасгалын аргууд.

Гэсэн хэдий ч хэрэв асуудал нь тархины байнгын гэмтэл гэх мэт зүйлээс үүдэлтэй бол дасгал хөдөлгөөнөөр бүрэн эмчлэхэд хэцүү байж болно. Ийм тохиолдолд хөдөлмөрийн эмчилгээний эмч танд өдөр тутмын ажлаа аюулгүй гүйцэтгэх өөр аргуудыг олоход тусалж чадна.

Бид мэдрэхүйн эрхтнүүдийнхээ талаар ярихдаа ихэвчлэн зөвхөн нүд, чих, хамар, хэл, арьсны тухай боддог. Гэхдээ энэхүү проприоцепци нь бидний амьдралыг илүү хялбар, илүү тааламжтай болгодог маш чухал мэдрэхүй юм. Хэрэв та биеийн тэнцвэр, хөдөлгөөн эсвэл таагүй мэдрэмжинд өөрчлөлт мэдэрч байвал үүнийг үл тоомсорлож болохгүй , эмчид үзүүлж, энэ талаар ярилцаарай .