Сэтгэл заслын эмчилгээ гэж юу вэ? Үүнийг энгийнээр ярих уу?

Заримдаа бидний амьдралд асуудал үүсэхэд бид зүрх сэтгэлдээ маш их ачаа үүрдэг, тийм үү? Зарим зүйлийг өөрсдөө шийдэхэд хэцүү юм шиг санагддаг. Заримдаа бид найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүндээ ч хэлж чадахгүй юм шиг санагддаг. Ийм үед бид юу бодож байгаагаа ярилцах, шийдвэр гаргах, асуудалтай тулгарах хүчийг олохын тулд тусламж авах талаар ярилцдаг. Үүнийг анагаах ухаанд сэтгэл заслын эмчилгээ гэж нэрлэдэг.

Энгийнээр хэлбэл, сэтгэлзүйн эмчилгээ гэж юу вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ гэдэг нь энгийнээр хэлбэл "ярианы эмчилгээ" юм. Энэ нь таны асуудал, мэдрэмж, бодол санаа, зан үйлийн талаар энэ чиглэлээр тусгайлан сургагдсан сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн (жишээ нь сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эмч)-тэй ярилцах явдал юм.

Энэ нь зүгээр л найзтайгаа ярилцахтай адил биш юм. Эдгээр мэргэжилтнүүд таныг зөвхөн сонсоод зогсохгүй, асуудлын чинь үндсэн шалтгааныг ойлгоход, таны бодол санаа, зан үйлийн хэв маягийг тодорхойлоход тусалж, тэдгээрийг даван туулж, эрүүл амьдрахад шаардлагатай удирдамж, стратеги өгөх болно.

Үүнийг ингэж бодоод үз дээ. Танд асуудал байна,

• Харилцааны асуудлууд: Гэр бүлийн гишүүд, эхнэр/нөхөр эсвэл оффисын хүмүүстэй холбоотой асуудлууд ихэвчлэн үүсдэг.
• Хайртай хүнээ алдах: Хайртай хүнээ алдахтай холбоотой асар их уй гашууг тэвчихийн аргагүй юм.
• Амьдралын өөрчлөлт: Шинэ ажил эсвэл шинэ газарт дасахад хэцүү байдаг.
• Стресс: Би ажил болон гэрийн ажлын дарамтыг даван туулж чадахгүй байна.
• Эмнэлгийн нөхцөл байдалтай тэмцэх: Чихрийн шижин, хорт хавдар гэх мэт өвчинтэй амьдрахад дасан зохицоход хэцүү байж болно.

Зөвхөн эдгээр зүйлсийн хувьд ч биш, мөн оношлогдсон сэтгэцийн өвчний үед сэтгэл заслын эмчилгээ нь маш чухал эмчилгээний арга юм. Заримдаа үүнийг эмтэй хамт хийдэг бөгөөд заримдаа зөвхөн энэ эмчилгээ хангалттай байдаг.

Эдгээр үгс ижил утгатай юу? (Сэтгэл заслын эмчилгээ, Зөвлөгөө, Эмчилгээ)

Тийм ээ, энэ бол олон хүний ​​тулгардаг асуудал. Өдөр тутмын яриандаа бид "эмчилгээ", "зөвлөгөө" гэх мэт үгсийг ашигладаг. Эдгээр гурван үг бүгд ижил утгатай байдаг. Өөрөөр хэлбэл, асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд сэтгэцийн эрүүл мэндийн зөвлөхтэй ярилцах.

Гэхдээ бага зэрэг ялгаа бий.

• Зөвлөгөө: Энэ нь ихэвчлэн богино хугацааны байдаг. Үүнийг ихэвчлэн тодорхой асуудлын (жишээлбэл, гэр бүлийн асуудал, ажил дээрх асуудал) шийдлийг олоход ашигладаг.
• Сэтгэл заслын эмчилгээ:Энэ нь үүнээс арай гүнзгий юм. Энэ нь ихэвчлэн урт хугацааны байж болно. Энэ нь асуудлын үндсэн шалтгааныг хайж, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлыг эмчилдэг.

Гэсэн хэдий ч эдгээр үгсийг хооронд нь сольж хэрэглэхэд буруу зүйл байхгүй. Хамгийн чухал нь хэрэгтэй үедээ тусламж эрэх явдал юм.

Сэтгэл заслын эмчилгээний үндсэн төрлүүд юу вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээний олон янзын арга, хандлага байдаг. Эмчилгээний эмч таны нөхцөл байдал, хэрэгцээнд хамгийн сайн тохирох аргыг сонгоно. Заримдаа аргуудын хослолыг ашигладаг. Үндсэн төрлүүдийн заримыг нь авч үзье.

Бусад тустай эмчилгээ

Эдгээр үндсэн аргуудаас гадна заримдаа эдгээрийг нэмж болно:

• Амьтны тусламжтайгаар эмчилгээ: Нохой, морь зэрэг амьтдыг ашиглан тайтгарал, харилцаа холбоог дэмжих арга.
• Бүтээлч урлагийн эмчилгээ: Зураг зурах, бүжиглэх, хөгжим тоглох, шүлэг бичих зэрэг үйл ажиллагаагаар дамжуулан мэдрэмжээ илэрхийлэхэд тусалдаг.
• Тоглоомын эмчилгээ: Энэ нь ялангуяа бага насны хүүхдүүдэд зориулагдсан. Хүүхдүүд мэдрэмжээ үгээр илэрхийлэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Энэ нь тэдэнд тоглоомоор дамжуулан асуудал, айдсаа ойлгож, шийдвэрлэхэд тусалдаг.

Хэнд сэтгэлзүйн эмчилгээ хэрэгтэй вэ? Та ч бас ингэж бодож байна уу?

Үнэндээ сэтгэл заслын эмчилгээ нь зөвхөн сэтгэцийн өвчтэй хүмүүст зориулагдсан биш юм. Амьдралын бэрхшээлтэй тэмцэж буй, стресс ихтэй байгаа эсвэл амьдралын өөрчлөлтөд дасан зохицоход бэрхшээлтэй байгаа хэн бүхэн үүнээс ашиг хүртэх боломжтой.

Хэрэв та эдгээр зүйлсийг өнөө үед мэдэрч байгаа бол сэтгэл заслын эмчилгээ танд тусалж магадгүй юм.

• Хэрэв та өдрийн ихэнх цагийг аз жаргалгүй, гунигтай эсвэл найдваргүй өнгөрөөдөг бол.
• Хэрэв та өмнө нь дуртай байсан зүйлээ хийх сонирхолгүй болсон бол (телевизор үзэх, найзуудтайгаа ярилцах, хобби гэх мэт).
• Хэрэв амьдралын асуудлууд таны оюун санаанд асар их дарамт болж, та өдөр тутмын ажлаа ч зөв хийж чадахгүй болтлоо төөрөлдсөн бол.
• Хэрэв та сэтгэл хөдлөлөө (уур хилэн, гуниг) хянаж чадахгүй, маш их уурлаж, хамгийн жижиг зүйлд ч уйлдаг бол.
• Хэрэв танд байнга түгшүүр төрүүлэм бодол төрж, нэг л зүйлийн талаар бодож, гунигтай байвал.
• Хэрэв таны хооллох болон унтах хэв маягт томоохон өөрчлөлт гарсан бол (ямар нэгэн зүйл огт идэхгүй байх, эсвэл хэт их идэх. Ямагт унтаж чадахгүй байх, эсвэл байнга нойрмоглох).
• Хэрэв зарим зуршил (архи уух, мөрийтэй тоглоом тоглох) таны амьдралд хор хөнөөл учруулах хэмжээнд хүртэл донтуулдаг болсон бол.
• Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байгаа бол, өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэж бодож байвал.
• Хэрэв та бусадтай харилцах харилцаандаа байнга асуудалтай байдаг бол.
• Хэрэв та нийгмээс хол байж, ганцаараа байхыг хичээвэл.

Сайн эмчилгээний эмчийг хэрхэн олох вэ?

Энэ бол хамгийн чухал алхам. Итгэж чадах, илэн далангүй ярилцаж чадах, итгэж болох хүнээ олох нь эмчилгээний тань амжилтад чухал үүрэгтэй.

1. Эмчээсээ асуу: Энэ талаар өрхийн эмчээсээ (өрхийн эмч) асуух нь хамгийн сайн бөгөөд хамгийн хялбар арга юм. Тэр танд танай бүс нутгийн мэргэшсэн сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэцийн эмчийн талаар мэдээлэл өгөх боломжтой болно.

2. Итгэмжлэгдсэн хүмүүсээс асуу: Та итгэдэг найз эсвэл гэр бүлийн гишүүнээсээ асууж болно.

3. Мэргэшлийн эсэхийг шалгаарай: Таны сонгосон хүн энэ чиглэлээр муж улсын баталгаажсан мэргэшил, лицензтэй эсэхийг шалгаарай.

4. Анхны уулзалт: Анх уулзахдаа эмч тантай ярилцахад эвтэйхэн байгаа эсэхийг, таныг сайн сонсож байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв танд эвгүй санагдвал өөр хүнтэй уулзахаас бүү эргэлзээрэй.

Энэ эмчилгээний процесс хэрхэн явагддаг вэ?

Сэтгэл заслын эмчилгээ бол таны бодож байгаа бүх зүйлийг ямар ч шүүмжлэлгүйгээр ярилцах боломжтой аюулгүй, нууцлаг орчин юм.

• Итгэлцэл: Та болон таны эмчийн хоорондох итгэлцэл, харилцаа маш чухал. Энэхүү итгэлцлийг бий болгоход хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.
• Идэвхтэй оролцоо: Энэ бол зөвхөн эмчилгээний эмчийн хийдэг зүйл биш. Та мөн идэвхтэй оролцогч байх хэрэгтэй. Та өөрийн мэдрэмж, бодлын талаар үнэнч байх хэрэгтэй.
• Нууцлал: Энэ нь маш чухал. Та эмчтэйгээ ярилцсан зүйлээ чанд нууцална . Тэдний мэргэжлийн ёс зүй нь нууцлалыг хадгалахыг шаарддаг.

Гэсэн хэдий ч өөрийн болон бусдын аюулгүй байдлын үүднээс энэхүү нууцлалыг зөрчсөн цөөн хэдэн тохиолдол байдаг.

• Хэрэв та өөртөө хор хөнөөл учруулахаар төлөвлөж байгаа гэж хэлбэл.
• Хэрэв та өөр хүнд хор хөнөөл учруулахаар төлөвлөж байгаа гэж хэлбэл.
• Хэрэв та хүүхэд, ахмад настан эсвэл хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийг хүчирхийлсэн тухайгаа мэдэгдсэн бол.

Тэд ийм тохиолдолд холбогдох байгууллагуудад мэдэгдэх хуулийн үүрэгтэй.

Онцгой байдлын үед юу хийх вэ?

Энэ бол маш чухал. Хэрэв та өөртөө хор хөнөөл учруулахыг хүсч байвал эсвэл амьдралаа дуусгах бодол төрж байвал энэ нь яаралтай тусламж юм.