Унтаж чадахгүй байна уу? Нойрсуулах эм гэж яг юу болохыг бид мэдэх ёстой юу?

Шөнө унтахаар хэвтэхдээ цагаа эргүүлж, эргүүлэхээс илүү ядаргаатай зүйл байхгүй биз дээ? Нойргүйдэл бол оюун ухаан болон бие махбодийн хувьд жинхэнэ өвдөлт юм. Ийм үед зарим хүмүүс "Би нойрны эм уусан нь дээр байх" гэж боддог. Гэхдээ бид эдгээр нойрны эмүүд юу болохыг, хэр сайн эсвэл муу болохыг үнэхээр мэдэх үү? Өнөөдөр бид энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцах болно.

Энгийнээр хэлбэл эдгээр нойрны эмүүд юу вэ?

Нэрнээс нь харахад нойрны эм нь таныг унтахад тусалдаг эмийн нэг төрөл юм. Хэрэв та нойргүйдэл гэх мэт нойрны эмгэгтэй бол эдгээр эмүүд таныг хурдан унтахад тусална. Эдгээр нь мөн шөнө дунд байнга сэрдэг хүнийг унтаж байхад тусалдаг. Нойрны эмийг өөр хэд хэдэн нэрээр нэрлэдэг.

• Гипнозикууд
• Тайвшруулах эм
• Унтах хэрэгсэл
• Нойрсуулах эм
• Тайвшруулах эмүүд

Та тэднийг юу гэж нэрлэсэн ч хамаагүй, тэдний гол үүрэг нь таны тархины үйл ажиллагааг хянах, бие махбодийг тайвшруулах, унтахад туслах явдал юм.

Унтах эмийн үндсэн төрлүүд юу вэ?

Нойрсуулах эмийг гурван үндсэн төрөлд хувааж болно. Эдгээр төрлийн аль нэгийг уухаасаа өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх нь чухал юм.

Энэ эм нь биед хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

Бүх нойрны эм адилхан үйлчилдэггүй.

• ОТС эм: Энэ бүтээгдэхүүнд агуулагдах антигистаминууд нь бидний биед сэрүүн байхад тусалдаг химийн бодис (гистамин)-ийг хааж үйлчилдэг. Энэ нь биднийг нойрсуулдаг.
• Байгалийн нэмэлт тэжээл: Мелатонин бол бидний биеийн нойр болон сэрлийн мөчлөгийг зохицуулдаг даавар юм. Мелатониныг гаднаас нь хэрэглэх нь энэ мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг.
• Жорын эм: Бензодиазепин зэрэг эмүүд нь тархинд GABA хэмээх химийн бодисыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь булчинг сулруулж, түгшүүрийг бууруулж, нойр хүргэдэг. Z-эмүүд нь тархины үйл ажиллагааг шууд удаашруулдаг.

Нойрсуулах эмийн гаж нөлөө ба эрсдэл юу вэ?

Нойрсуулах эм нь эрсдэлгүй биш. Тэдгээрийг хэрэглэхдээ анхаарах хэд хэдэн зүйл байдаг.

Түгээмэл ажиглагддаг гаж нөлөө

Олон хүн нойрны эм уусны дараах өдөр нь "муухайрч" байдаг. Энэ нь

• Өдөржингөө нойрмог мэдрэмж төрж байна.
• Тодорхойгүй байдал, сэтгэхэд бэрхшээлтэй байх байдал .
• Толгой эргэх , тэнцвэрээ алдах мэдрэмж.

Энэ нь машин жолоодох, ажилдаа явах, сургуульдаа явах зэрэг өдөр тутмын үйл ажиллагаанд саад учруулж болзошгүй.

Үүнээс гадна иймэрхүү зүйлс тохиолдож болно:

• Өтгөн хаталт эсвэл суулгалт
• Ам хуурайших
• Толгой өвдөх
• Булчингийн сулрал
• Хурхирах нь нэмэгдэж, нойрны апноэ улам дордох

Хэрэв та үүнийг удаан хугацаанд хэрэглэвэл юу болох вэ?

Хэрэв та шөнө бүр нойрны эм ууж эхэлбэл таны бие тэдгээрт дасах болно. Энэ нь та тэдгээргүйгээр унтаж чадахгүй гэсэн үг юм. Дараа нь хэрэв та тэдгээрийг уухаа болихыг оролдвол таны нойргүйдэл улам дордож болзошгүй. Үүнийг нөхөн сэргээх нойргүйдэл гэж нэрлэдэг.

Мөн нойрны эм хэзээ ч архи болон бусад тайвшруулах эмтэй хамт ууж болохгүй. Ингэснээр хэтрүүлэн хэрэглэж, үхэлд хүргэж болзошгүй.

Жороор олгодог эмийн онцгой эрсдэлүүд

Зарим жоргүй олгодог нойрны эм, ялангуяа Z-эм нь парасомни гэж нэрлэгддэг эмгэгийг үүсгэдэг бөгөөд энэ нь унтаж байхдаа аюултай зүйл хийх үед үүсдэг.

Та шөнө эм уучихаад унтчихдаг гээд төсөөлөөд үз дээ. Өглөө сэрэхэд гал тогоонд чинь хоол үлдсэн байж магадгүй, эсвэл та хэн нэгэнтэй ярилцсан байж магадгүй, эсвэл машин жолоодсон байж магадгүй. Гэхдээ та эдгээрийн аль нэгийг нь санахгүй байна. Хэдийгээр та хэн нэгэнд сэрүүн байгаа юм шиг санагдаж болох ч тархи чинь бүрэн унтаж байна. Энэ бол маш аюултай нөхцөл байдал юм.

Хэн онцгой анхааралтай байх ёстой вэ?

• Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүд: Таны ууж буй аливаа эм нь таны хүүхдэд нөлөөлж болзошгүй. Тиймээс эмчтэйгээ зөвлөлдөхгүйгээр нойрны эм болон байгалийн гаралтай нэмэлт тэжээл бүү хэрэглээрэй.
• Бага насны хүүхдүүд: Зарим эцэг эхчүүд хүүхдүүддээ жоргүй нойрны эм өгдөг. Эдгээрийг хүүхдэд хэрэглэхийг зөвшөөрдөггүй. Хүүхэд эмийг хэтрүүлэн хэрэглэх эрсдэл өндөр байдаг. Тиймээс хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр юу ч өгч болохгүй.
• Ахмад настан (65-аас дээш нас): Нас ахих тусам энэ эм таны биед удаан хадгалагддаг. Энэ нь төөрөгдөл, ой санамжийн асуудал, тэнцвэр алдагдах зэрэгт хүргэж болзошгүй. Энэ нь унах, хугарах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
• Зүрхний өвчтэй болон хорт хавдартай өвчтөнүүд: Эдгээр өвчний үед нойргүйдэл түгээмэл тохиолддог. Гэсэн хэдий ч эмч нар нойрны эм бичиж өгөхөөс өмнө амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт болон танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) хийхийг зөвлөж байна.

Нойрны эмгүйгээр сайн унтах арга байхгүй гэж үү?

Үнэхээр тийм зүйл байдаг. Эдгээр зүйлийг хийх нь эм уухаас хамаагүй аюулгүй бөгөөд урт хугацаанд илүү үр дүнтэй байдаг. Үүнийг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) гэж нэрлэдэг. Энэ талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.

Үүнээс гадна дараах дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.

• Унтахаасаа өмнө хүнд хоол, архинаас зайлсхий.
• Өдрийн турш, ялангуяа оройн цагаар кофейн (кофе, цай, шоколад, зарим төрлийн ундаа) хэрэглээгээ багасга.
• Хэрэв та тамхи татдаг бол боль.
• Унтахаасаа өмнө тайвшруулах хөгжим сонсох, ном унших эсвэл бясалгал хийх.
• Унтахаасаа дор хаяж 30 минутын өмнө утас, таблет эсвэл зурагтаа ашиглахаа боль.
• Өдрийн турш бие бялдрын хувьд идэвхтэй байгаарай. Дасгал хөдөлгөөн хий.
• Амралтын өдрүүдээр ч гэсэн өдөр бүр нэгэн зэрэг орондоо орж, нэгэн зэрэг сэрэх зуршилтай бол.
• Унтлагын өрөөгөө харанхуй, нам гүм, сэрүүн газар болго.

Хэзээ эмчид үзүүлэх ёстой вэ?

Хэрэв та аль хэдийн нойрны эм хэрэглэж байгаа бөгөөд эдгээр шинж тэмдгүүд илэрвэл яаралтай эмчид хандаарай.

• Хэрэв та байнгын ядаргаа мэдэрч байвал.
• Хэрэв та төөрөгдөл эсвэл ой санамжийн асуудалтай бол.
• Хэрэв та нойрондоо хачин зүйл хийвэл (Парасомни зан авир).
• Хэрэв та жолоо барих гэх мэт ажлуудад анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байгаа бол.
• Хэрэв та ходоодонд хүнд таагүй мэдрэмж төрж байвал.

Хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдолд хамгийн ойрын эмнэлгийн Яаралтай тусламжийн тасагт (ETU) яаралтай хандана уу. Шаардлагатай бол та Коломбо үндэсний эмнэлгийн Үндэсний Хордлогын Мэдээллийн Төв рүү залгаж зөвлөгөө авах боломжтой.