ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ꯫ (ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ) ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ!

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯤꯕꯥ "ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ"ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯩꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯪꯂꯃꯂꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ , ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫

‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯅꯤ ꯐꯪꯏ꯫ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯁꯤꯡꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯅꯝꯕꯔꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯗꯥꯏꯑꯦꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯝꯄ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯏ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯏ꯫

• ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯅꯝꯕꯔ , ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ (i.e. ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯏ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫
• ‘ꯗꯥꯏꯑꯦꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯅꯝꯕꯔ , ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯥꯔꯇꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯅꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯁꯤꯡ (ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ (ꯗꯥꯏꯑꯦꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ)ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯏꯉ꯭ꯒꯤꯠ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯤꯒꯅꯤ? ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ!

ꯃꯁꯤ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯐꯦꯟꯁꯤ ꯃꯦꯊꯁ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯅꯝꯕꯔ (Diastolic) ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯁꯤꯡ (ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ) ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯗꯨꯕꯨ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ 120/80 mmHg (ꯃꯔꯛꯌꯨꯔꯤꯒꯤ ꯃꯤꯂꯤꯃꯤꯇꯔ) ꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ:

꯱꯲꯰ (ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ) - ꯸꯰ (ꯗꯥꯏꯑꯦꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ) = ꯴꯰ ꯃꯤ.ꯃꯤ.ꯑꯩꯆ.ꯖꯤ .

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 40 mmHg ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯃꯥꯡꯈꯤ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯁ꯭ꯇꯤꯐꯦꯟꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯁ ꯃꯦꯂꯤꯇꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ .

ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯅꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯍꯤ 50ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯀꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ (ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯁꯤꯡ) ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ (ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯝꯕꯔ) ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯅꯠ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯣꯡꯂꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯍꯣꯌ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯚꯦꯔꯤꯑꯦꯁꯟ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯅꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯏꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯚꯦꯔꯤꯑꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ 5 mmHgꯗꯒꯤ 10 mmHg ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ (ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ)ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯀꯨꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

‘ꯋꯥꯏꯗ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯄꯥꯛ-ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯥꯏ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯃꯊꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯔꯤꯗꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ , ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ 100 mmHgꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ‘ꯄꯥꯀꯊꯣꯛ-ꯆꯥꯎꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ’ (ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯚꯦꯜꯌꯨ 40 mmHgꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯍꯧꯔꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ: ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ꯗꯥ 10 mmHg ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ, ‘ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯔꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯗꯤꯖꯤꯖ’ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 23% ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ 50 mmHg ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
• ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯤꯗꯝ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ (‘ꯑꯦꯔꯤꯊꯃꯤꯌꯥ’) .
• ꯌꯩꯕ

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯍꯥꯏ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯂꯝꯕꯤ-ꯊꯣꯡꯒꯤ ꯔꯅꯔꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩ꯫

‘ꯋꯥꯏꯗ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

• ꯑꯦꯑꯣꯔꯇꯤꯛ ꯚꯜꯌꯨ (ꯍꯥꯔꯇꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯚꯜꯌꯨ ꯑꯃꯥ) ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯤ꯫
• ‘ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ’ (Atherosclerosis) - ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯦꯠ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯅꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ‘ꯋꯥꯏꯗ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ .

‘ꯅꯦꯔꯣ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

‘ꯅꯦꯔꯣ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ (ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯁꯤꯡ)ꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯃꯥ (1/4)ꯗꯒꯤ ꯇꯥꯅꯥ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯇꯅꯥ ꯏ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯄꯝꯄ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ‘ꯍꯥꯔꯠ ꯐꯦꯏꯂꯔ’ (ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ‘ꯀꯥꯔꯗꯤꯌꯦꯛ ꯇꯥꯝꯄꯣꯅꯦꯗ’ (ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ) ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯥ .
• ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯤꯗꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯏ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯡꯈ꯭ꯔꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯗꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯜ ꯑꯣꯏꯗꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯅꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯣꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯛꯌꯨꯂꯦꯇꯔꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯍꯤ 55ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ , ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯆꯍꯤ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯩꯒꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯂꯦꯚꯦꯂꯗꯥ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯅꯤ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯆꯦꯀꯑꯞ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ: ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯛꯠꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯎꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯥꯃꯥ ꯁꯨꯅꯤꯂꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯆꯦꯀꯑꯄꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯈꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯈꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯑꯃꯨꯀꯈꯛꯇꯪ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯗꯨꯅꯥ ꯆꯦꯀꯑꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯊꯨꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
• ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ : ꯁꯣꯜꯇ (ꯁꯣꯗꯤꯌꯝ) ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯣꯜꯇ ꯏꯅꯇꯦꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯃꯤꯂꯤꯒ꯭ꯔꯥꯝ 2,300ꯗꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯆꯥꯃꯆ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫
• ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ: ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯔꯛꯌꯨꯂꯦꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯦꯔꯣꯕꯤꯛ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯀꯜ ꯊꯧꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 30ꯗꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠ ꯂꯩꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ: ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ (ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ 7ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯀꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ (ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ 14ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ)꯫ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯀꯁꯤꯡ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯃꯦꯂꯤꯇꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯥꯏ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯂꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯑꯗꯨ ꯄꯤꯔꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯂꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯄꯣꯏꯟꯇꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯛꯀꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯅꯂꯥꯏꯟꯗꯥ ‘ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯀꯐ’ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯗꯒꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯒꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ‘ꯋꯥꯏꯗ’ (i.e. 60 mmHg ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ) ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ‘ꯅꯦꯔꯣ’ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯂꯤꯃꯤꯠꯀꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯔꯤ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯃꯥ (1/4)ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯜꯂꯕꯗꯤ)꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯔꯤꯗꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯎꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯦꯃꯤꯂꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯍꯪꯂꯕꯗꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯊꯪꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯉꯥꯏꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯣꯀꯦ, ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯁꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯦ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ:

• ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯥꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏ꯫ ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ, ꯁꯥꯖꯦꯜ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯄꯨꯅꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯑꯐꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯦꯗꯚꯥꯏꯖꯔꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ‘ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ’ ꯑꯗꯨꯗꯁꯨ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯇꯥꯀꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ!

` ꯄꯂꯁ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ, ꯗꯥꯏꯁ꯭ꯇꯣꯂꯤꯛ, ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯁ꯭ꯔꯤꯂꯉ꯭ꯀꯥ꯫