ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ꯫ (ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ) ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯏꯪꯂꯤꯁꯇꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯀꯧꯔꯤꯕꯥ ``ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ''ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ, ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯁꯤ꯫ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯕꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯤ ꯀꯧꯕꯒꯦ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯕꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯇꯔꯁꯣꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯦꯛꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯩ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯐꯤꯕꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯕꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯨꯕꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯆꯥꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ``ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯦꯇꯦꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ`` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯏ꯫ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯒꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ``ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯤ꯫`` ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ``ꯚꯣꯂꯨꯟꯇꯔꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯤ,`` ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯃꯈꯩ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ``ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯟꯁ'' ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯔꯤꯕꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯆꯤꯀꯄꯥ, ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ: ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ, ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯞꯔꯦꯁꯟꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ: ꯍꯣꯌ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ, ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯞꯔꯦꯁꯟ ꯈꯔꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯀꯣꯛ, ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ: ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯃꯈꯥꯗꯥ, ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯀꯣꯛ, ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ: ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁꯇꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ, ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯂꯣꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯏ: ꯃꯃꯥꯡ, ꯅꯥꯀꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ꯫

• ꯃꯇꯨꯡꯗꯒꯤ: ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯌꯥꯏꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯧꯏ꯫
• ꯃꯃꯥꯡꯗꯒꯤ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ: ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯒꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯣꯂꯥꯔꯕꯣꯟ (clavicle) ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯧꯏ꯫

ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯒꯦ? ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯍꯨꯃꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯏ ꯑꯁꯤ:

1. ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯑꯣꯔ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ: ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ꯫

2. ꯂꯦꯇꯔꯦꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ: ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ꯫

3. ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ: ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

1. ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯑꯣꯔ ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯃꯗꯝ ꯃꯔꯤꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

• ꯁꯨꯄꯔꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ (superficial muscles): ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯈꯔꯅꯤ꯫
• `(ꯄ꯭ꯂꯥꯇꯤꯁꯃꯥ)`: ꯃꯁꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥꯒꯤ ꯂꯤꯞ ꯑꯗꯨ ꯅꯦꯃꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• `(Sternocleidomastoid)`: ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯁꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• `(ꯇ꯭ꯔꯦꯄꯦꯖꯤꯌꯁ)`: ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯎꯁꯤꯡ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

• ꯁꯨꯞꯔꯥꯌꯣꯏꯗ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯍꯥꯏꯑꯣꯏꯗ ꯕꯣꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯨ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯁꯤꯗꯥ: `(ꯗꯤꯒꯥꯁ꯭ꯠꯔꯤꯛ)`, `(ꯖꯦꯅꯤꯑꯣꯍꯥꯏꯑꯣꯏꯗ)`, `(ꯃꯥꯏꯂꯣꯍꯥꯏꯑꯣꯏꯗ)`, ꯑꯃꯁꯨꯡ `(ꯁ꯭ꯇꯥꯏꯂꯣꯍꯥꯏꯑꯣꯏꯗ)` ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫

• ꯏꯅꯐ꯭ꯔꯥꯍꯥꯏꯑꯣꯏꯗ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ (infrahyoid muscles): ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯥꯏꯑꯣꯏꯗ ꯕꯣꯅꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯃꯔꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯣꯀꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯚꯣꯏꯁ ꯕꯣꯛꯁ (larynx) ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯁꯤꯗꯥ: `(ꯑꯣꯃꯣꯍꯥꯏꯑꯣꯏꯗ)`, `(ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯅꯣꯍꯥꯏꯔꯣꯏꯗ)`, `(ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯅꯣꯊꯥꯏꯔꯣꯏꯗ)`, ꯑꯃꯁꯨꯡ `(ꯊꯥꯏꯔꯣꯏꯗ)` ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫

• ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯤꯟ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯔꯤꯕꯟ ꯑꯅꯤꯗꯨ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯁꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯃꯁꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯃꯅꯤ: `(ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯌꯔ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯤꯟ)` (ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ), `(ꯃꯤꯗꯜ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯤꯟ)` (ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ), `(ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯤꯌꯔ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯤꯟ)` (ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ)꯫

2. ꯂꯦꯇꯔꯦꯜ ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯗꯨ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯣꯇꯦꯠ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

• ꯀꯥꯡꯂꯨꯞ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ: `(ꯂꯣꯡꯁ ꯀꯦꯄꯤꯇꯤꯁ)`, `(ꯂꯣꯡꯁ ꯀꯣꯂꯤ)`, `(ꯔꯦꯛꯇꯁ ꯀꯦꯄꯤꯇꯤꯁ ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯑꯣꯔ)`, `(ꯔꯦꯛꯇꯁ ꯀꯦꯄꯤꯇꯤꯁ ꯂꯦꯇꯦꯔꯦꯂꯤꯁ)`ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ꯫

3. ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯜ ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯁꯔꯨꯛ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫

• ꯁꯨꯄꯔꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ (superficial muscles): ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤ-ꯊꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯤ꯫
• ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: `(ꯁ꯭ꯞꯂꯦꯅꯤꯌꯁ ꯀꯦꯄꯤꯇꯤꯁ)`, `(ꯁ꯭ꯞꯂꯦꯅꯤꯌꯁ ꯁꯔꯚꯤꯁꯤꯁ)`꯫

• ꯁꯕ-ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ: ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯄꯤꯇꯦꯜ ꯕꯣꯟ (occipital bone)ꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: `(ꯑꯣꯕ꯭ꯂꯤꯛꯌꯨꯁ ꯀꯦꯄꯤꯇꯤꯁ ꯏꯅꯐꯦꯔꯤꯌꯔ)`, `(ꯑꯣꯕ꯭ꯂꯤꯛꯌꯨꯁ ꯀꯦꯄꯤꯇꯤꯁ ꯁꯨꯄꯤꯔꯤꯌꯔ)`, `(ꯔꯦꯛꯇꯁ ꯀꯦꯄꯤꯇꯤꯁ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯤꯌꯔ ꯃꯦꯖꯔ)`, `(ꯔꯦꯛꯇꯁ ꯀꯦꯄꯤꯇꯤꯁ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯤꯌꯔ ꯃꯥꯏꯅꯣꯔ)`꯫

• ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯕꯔꯁꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯥꯂꯤꯁ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ (transversospinalis) ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ (transversospinalis) ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ (transversospinalis) ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ, ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥꯛ ꯅꯀꯄꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯇꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯕꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ, ꯊꯣꯔꯥꯁꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯝꯕꯔ ꯔꯤꯖꯅꯁꯤꯡ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: `(ꯏꯟꯇꯔꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯂꯁ)`, `(ꯏꯟꯇꯔꯠꯔꯥꯟꯁꯚꯦꯔꯥꯔꯤ)`, `(ꯔꯣꯇꯦꯇꯣꯔꯦꯁ ꯁꯔꯚꯤꯁꯤꯁ)`, `(ꯁꯦꯃꯤꯁ꯭ꯄꯤꯅꯥꯂꯤꯁ ꯀꯦꯄꯤꯇꯤꯁ)`, `(ꯁꯦꯃꯤꯁ꯭ꯄꯤꯅꯥꯂꯤꯁ ꯁꯔꯚꯤꯁꯤꯁ)`꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯂꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯅꯦꯇꯋꯥꯔꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯒꯦ꯫

ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯎꯒꯅꯤ?

ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯦꯇꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ, ꯏꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯕꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯕꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯀꯅꯦꯛꯇꯤꯕ ꯇꯤꯁꯨꯒꯤ ꯁꯤꯠꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯝꯃꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯦꯇꯜ ꯃꯁꯜ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯂꯍꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯃꯆꯨ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯂꯨꯔꯒꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯤꯠ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (neck spasms): ꯃꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯤ , ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯅꯁꯤꯡ/ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯅꯁꯤꯡ (Strains) : ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ, ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯍꯨꯏꯞꯂꯥꯁ (whiplash): ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯒꯥꯔꯤꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ, ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯕꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡ, ꯅꯥꯀꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯗꯨ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯥꯌꯀꯩꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯜ 30 ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯜ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯃꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ, ꯆꯥꯕꯥ, ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ, ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯥꯌꯊꯣꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯁꯄꯣꯔꯇꯁꯨ ꯄꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯇꯪꯗꯨ ꯂꯩꯇꯥꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯅꯦꯛ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

• ꯑꯐꯕꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔ ꯑꯃꯥ ꯊꯝꯕꯥ꯫ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ, ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯧ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯂꯩꯒꯅꯨ꯫ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯅꯦꯛ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯐꯤꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯎꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯥꯎꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯔꯕꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯔꯤ! ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ꯫

` ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ, ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯦꯇꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ, ꯁꯔꯚꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ꯫