ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯇꯧꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠ-ꯆꯩꯁꯤꯡ ꯊꯝꯕꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯐꯥꯑꯣꯕꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯨꯠꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯥꯔꯝ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯉꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯑꯥꯔꯝ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠꯇꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠ ꯐꯥꯎꯕꯥ) ꯃꯁꯜ ꯇꯔꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯃꯣꯇꯣꯔ ꯃꯨꯚꯃꯦꯟꯇ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ . ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯍꯩꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯕꯇꯟ ꯇꯧꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯁ-ꯑꯞ ꯇꯧꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯁꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯀꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯦꯟꯗꯣꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯇꯔꯨ ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ .

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯪꯏ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯔꯝ ꯑꯥꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯊꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯈꯨꯠ, ꯃꯈꯨꯠ, ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ, ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯤꯗꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯅꯕꯒꯨꯝꯕꯥ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯕꯣꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯣꯔꯝꯌꯨꯂꯥꯒꯤ ꯃꯊꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠ ꯐꯥꯎꯕꯥ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯒꯤ ꯗꯥꯌꯠꯕ ꯂꯧꯔꯤ:

• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯥꯀꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯝꯕꯤꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯐꯣꯔꯑꯥꯔꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯊꯨꯃꯖꯤꯅꯕꯥ (thumb joint) ꯑꯁꯤ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯔꯤ꯫
• ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯑꯗꯨ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ)ꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯆꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯏ:

• ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯅꯥꯀꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯑꯦꯂꯕꯣꯅꯥ ꯐꯣꯔꯑꯥꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯁꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯒꯨꯝꯅꯥ)꯫
• ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯃꯈꯨꯠꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯨꯎꯗꯒꯤ ꯀꯣꯛꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫
• ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯍꯦꯟꯗ ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯡꯈꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯐꯣꯔꯝꯌꯨꯂꯥꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ (ꯈꯨꯠꯂꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯒꯥ ꯃꯈꯨꯠ ꯐꯥꯎꯕꯥ) ꯃꯁꯜ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩ꯫ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤ, ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯁꯨꯄꯔꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯐꯣꯔꯑꯥꯔꯝ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯃꯥꯌꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯏ ꯑꯁꯤ:

• `ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯔ ꯀꯥꯔꯄꯤ ꯎꯂꯅꯥꯔꯤꯁ`꯫
• `ꯄꯥꯂꯃꯥꯔꯤꯁ ꯂꯣꯉ꯭ꯒꯁ` (ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯗꯥ ꯲꯵% ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯂꯩꯇꯦ)
• `ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯔ ꯀꯥꯔꯄꯤ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯂꯤꯁ`꯫
• ``ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯔ ꯗꯤꯖꯤꯇꯣꯔꯥꯝ ꯁꯨꯄꯔꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ''꯫
• `ꯄ꯭ꯔꯣꯅꯦꯇꯔ ꯇꯦꯔꯦꯁ`꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯥꯡꯉꯩꯒꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯨꯄꯔꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯤ:

• `ꯑꯦꯅꯀꯣꯅꯤꯌꯁ`꯫
• `ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯤꯑꯣꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯂꯤꯁ`꯫
• `ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯔ ꯀꯥꯔꯄꯤ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯂꯤꯁ ꯂꯣꯉ꯭ꯒꯁ` ꯑꯃꯁꯨꯡ `ꯕ꯭ꯔꯦꯚꯤꯁ`꯫
• `ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯔ ꯗꯤꯖꯤꯇꯣꯔꯝ ꯀꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯁ`꯫
• `ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯔ ꯗꯤꯖꯤꯇꯤ ꯃꯤꯅꯤꯃꯤ`꯫
• `ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯔ ꯀꯥꯔꯄꯤ ꯎꯂꯅꯥꯔꯤꯁ`꯫

ꯗꯤꯞ ꯐꯣꯔꯑꯥꯔꯝ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯏ ꯑꯁꯤ:

• `ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯔ ꯗꯤꯖꯤꯇꯣꯔꯝ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯟꯗꯁ`꯫
• `ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯔ ꯄꯣꯂꯤꯁꯤꯁ ꯂꯣꯉ꯭ꯒꯁ`꯫
• `ꯄ꯭ꯔꯣꯅꯦꯇꯔ ꯀ꯭ꯕꯥꯗ꯭ꯔꯦꯇꯁ`꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯥꯡꯉꯩꯒꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯤ:

• `ꯑꯦꯕꯗꯛꯇꯔ ꯄꯣꯂꯤꯁꯤꯁ ꯂꯣꯉ꯭ꯒꯁ`꯫
• `ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯔ ꯄꯣꯂꯤꯁꯤꯁ ꯕ꯭ꯔꯦꯚꯤꯁ`꯫
• `ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯔ ꯄꯣꯂꯤꯁꯤꯁ ꯂꯣꯉ꯭ꯒꯁ`꯫
• `ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯁꯔ ꯏꯟꯗꯤꯁꯤꯁ`꯫
• `ꯁꯨꯄꯤꯅꯦꯇꯔ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯃꯥꯁ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ!

ꯃꯊꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯃꯔꯤ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯏ ꯑꯁꯤ:

• `Biceps brachii` : ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯁꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯕꯥꯏꯁꯦꯄꯁ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• `ꯕ꯭ꯔꯥꯆꯤꯌꯥꯂꯤꯁ` : ꯃꯁꯤ `ꯕꯥꯏꯁꯦꯄꯁ` ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯩ꯫
• `ꯀꯣꯔꯥꯀꯣꯕ꯭ꯔꯦꯀꯤꯌꯥꯂꯤꯁ` : ꯃꯁꯤꯁꯨ `ꯕꯥꯏꯁꯦꯄꯁ`ꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ (`scapula`) ꯁꯝꯅꯩ꯫
• `Triceps brachii` : ꯃꯁꯜ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯈꯣꯡꯄꯥꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯁꯦꯄꯁ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ `ꯕꯥꯏꯁꯦꯄꯁ`ꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯥꯔꯝ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯜ-ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯦꯇꯦꯜ ꯃꯁꯜ ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯜꯂꯤ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯦꯂꯦꯇꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯐꯤꯕꯔ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯐꯤꯕꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯤꯠ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ꯫

ꯈꯨꯠꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯒꯦ?

ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ:

• ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫: ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯐꯤꯕꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ-ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• `ꯔꯦꯕꯗꯣꯃꯥꯏꯑꯣꯂꯥꯏꯁꯤꯁ` : ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯁꯜ ꯐꯤꯕꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯗꯥꯎꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ `ꯔꯦꯕꯗꯣꯃꯥꯏꯑꯣꯂꯥꯏꯁꯤꯁ` (ꯔꯌꯥꯕꯗꯣ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯅꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯂꯝꯕꯤ-ꯊꯣꯡꯒꯤ ꯔꯅꯔꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ , ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ ꯍꯟꯊꯕꯥ꯫
• ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯌꯥꯝꯄ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯅꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯌꯦꯡꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯨꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ, ꯇꯦꯟꯗꯣꯅꯁꯤꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯍꯦꯟꯗ ꯃꯁꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯦꯛꯌꯨꯄꯉ꯭ꯀꯆꯔ : ꯁꯨꯡꯕꯥ ꯅꯤꯗꯂꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯌꯨꯄꯉ꯭ꯀꯆꯔꯅꯥ ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯗꯁꯨ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ : ꯃꯦꯁꯦꯖꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯦꯛꯁꯤꯕꯤꯂꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯣꯐ ꯃꯣꯁꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ : ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ (NSAIDs) ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯤꯄꯁꯟ ꯄꯦꯏꯅꯀꯤꯂꯥꯔꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• `RICE` ꯃꯦꯊꯗ : ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, `RICE` ꯃꯦꯊꯗ, ꯃꯁꯤꯅꯥ `ꯔꯦꯁ꯭ꯠ, ꯑꯥꯏꯁ, ꯀꯝꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯂꯦꯚꯦꯁꯟ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯣꯅꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯅꯠ 20 ꯔꯣꯝ ꯑꯥꯏꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯏꯪꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯇꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (ꯄꯤ.ꯇꯤ.): ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯄꯤ.ꯇꯤ.
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯇꯧꯕꯥ : ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯨꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯁꯤꯡ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯁꯔꯖꯔꯤ : ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛ ꯆꯨꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯊꯃꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯩꯍꯟꯗꯅꯕꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯔꯝ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯔꯝ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏ꯫ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯏꯟꯇꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯗꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯗꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ :

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ, ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯁꯃꯖꯤꯟꯅꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯨꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯈꯨꯠ, ꯃꯈꯨꯠ, ꯃꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯡꯁꯤꯡ ꯆꯦꯅꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯊꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯃꯁꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯗꯥ ꯕꯦꯖꯕꯣꯂꯒꯤ ꯕꯦꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯛꯅ-ꯁꯝꯅꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯆꯠꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯃꯤꯡ ꯏꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯖꯔꯕꯥ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯈꯣꯡꯆꯠꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯔꯝ ꯇꯧ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯎ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯤꯟ ꯁꯤꯠꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫

` ꯍꯦꯟꯗ ꯃꯁꯜ, ꯑꯥꯔꯝ ꯃꯁꯜ, ꯃꯁꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯟ, ꯍꯦꯟꯗ ꯄꯦꯏꯟ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ, ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯔꯦꯕꯗꯣꯃꯥꯏꯑꯣꯂꯥꯏꯁꯤꯁ꯫