ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤꯕꯥ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯁꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ – ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯑꯁꯥꯕꯥ, ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ – ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯨꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯄꯥꯎꯃꯤꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯃꯃꯥꯡꯂꯣꯃꯗꯥ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯗꯤ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫

ꯁꯥꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ...

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯅꯤ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯐꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯔꯤꯐꯦꯔꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ . ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯗꯦꯇꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯀꯦꯕꯂꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯁꯦꯟꯁꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫

• ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ (leg position): ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯆꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯑꯅꯥꯕꯥ: ꯑꯣꯍ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯁꯣꯀꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯗꯨꯅꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯥꯀꯏ꯫
• ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯝꯂꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯥꯏꯁ ꯀ꯭ꯌꯨꯕ ꯑꯃꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯏꯆꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ: ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯁ ꯇꯧꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯛ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯣꯡ-ꯊꯥꯀꯄꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯟ ꯄꯤ꯫ ꯍꯥꯏꯕꯗꯤ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ .
• ꯀꯥꯂꯐ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ .
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ (ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯥꯔꯆ) .
• ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ .

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯂꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯌꯥꯏꯐꯅꯕꯥ ꯁꯥꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯁꯦꯟꯁꯁ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯄꯦꯟ ꯔꯤꯂꯤꯐ (ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ) ꯄꯤꯕꯅꯤ . ꯍꯣꯌ, ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫

ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯄꯦꯏꯅꯀꯤꯂꯥꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ `ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ` ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯖꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ .
• ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ .

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯅꯥꯇꯣꯃꯤ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯃꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯂꯧꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯁꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ``ꯐꯦꯃꯣꯔꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯑꯦꯉ꯭ꯒꯜ`` ꯀꯧꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯍꯨꯏ ꯑꯃꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫

ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯅꯥ `ꯐꯦꯃꯣꯔꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯑꯦꯉ꯭ꯒꯜ` ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯕꯨ `ꯑꯦꯗꯛꯇꯔ ꯀꯦꯅꯦꯜ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀꯥꯂꯚꯥꯔꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫

• `ꯑꯦꯗꯛꯇꯔ ꯀꯦꯅꯦꯜ` ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ `ꯁꯥꯔꯇꯣꯔꯤꯌꯜ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯆ` ꯑꯃꯁꯨꯡ `ꯏꯅꯐ꯭ꯔꯥꯄꯦꯇꯦꯂꯥꯔ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯆ`ꯅꯤ꯫
• ꯃꯁꯤꯒꯤ `ꯏꯅꯐ꯭ꯔꯥꯄꯦꯇꯦꯂꯥꯔ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯆ` ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯟ ꯄꯤ .
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁꯥꯈꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ `ꯁꯥꯔꯇꯣꯔꯤꯌꯜ ꯁꯥꯈꯥ` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫
• ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ, ‘ꯁꯥꯔꯇꯣꯔꯤꯑꯦꯜ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯆ’ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯥꯈꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ , ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯈꯣꯡ, ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯟ ꯄꯤ꯫

ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯁꯥꯈꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯚꯤꯁꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ...

ꯃꯐꯝ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯚꯦꯅꯝ ꯀꯧꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ `ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯔꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯕꯥꯏꯄꯥꯁ ꯒ꯭ꯔꯥꯐ (CABG) ꯁꯔꯖꯔꯤ`ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯥꯔꯇꯇꯥ ꯏ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯕꯥꯏꯄꯥꯁ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯚꯦꯅꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯇꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯆꯠꯃꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚꯇꯥ ꯀꯔꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯒꯦ?

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯩ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯏ . ꯃꯗꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯐꯤꯆꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯔꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯄꯦꯏꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ:

• ꯑꯦꯅꯠꯔꯦꯄꯃꯦꯟꯇ (ꯄꯤꯟꯆ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯅꯔꯚ): 1.1.ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯥꯏꯞ ꯑꯃꯅꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯂꯦꯄꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥ (trauma): ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ . ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• `ACL (ꯑꯦꯟꯇꯤꯔꯤꯌꯔ ꯀ꯭ꯔꯨꯁꯤꯑꯦꯠ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ) ꯇꯤꯌꯥꯔ ꯔꯤꯀꯟꯁꯠꯔꯛꯁꯟ`: ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯤꯒꯥꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ `ACL' ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫
• ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ: ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ, ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫
• ꯀꯥꯔꯗꯤꯌꯦꯛ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ (cardiac catheterization): ꯒ꯭ꯔꯨꯏꯅꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯏꯅꯁꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯍꯥꯄꯆꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯀꯣꯔꯣꯅꯥꯔꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯕꯥꯏꯄꯥꯁ ꯒ꯭ꯔꯥꯐꯠ (CABG) ꯁꯔꯖꯔꯤ: ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯒꯤ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯇꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯛꯅꯕꯥ ꯍꯥꯔꯇꯇꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯑꯥꯔꯊ꯭ꯔꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤ: ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯕꯥ, ꯀꯦꯃꯦꯔꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯨꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯥ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯃꯦꯅꯤꯁꯀꯁ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯕꯥ: ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯥꯔꯇꯤꯂꯦꯖ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯃꯦꯅꯤꯁꯀꯁ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫
• ꯚꯦꯔꯤꯀꯣꯁ ꯚꯦꯅꯝ ꯁ꯭ꯠꯔꯤꯄꯤꯡ: ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯚꯦꯔꯤꯀꯣꯁ ꯚꯦꯅꯃꯁꯤꯡ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫

ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯕꯁꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯍꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ, ꯈꯨꯎ, ꯈꯣꯡ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ꯫

• ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫
• ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ (burning sensation)꯫
• ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ꯫
• ꯁꯨꯇꯤꯡꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯇꯤꯡꯂꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯃꯥꯏꯑꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ (EMG) ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚꯀꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ: ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯂꯁꯤ꯫

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯅꯤ .
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯈꯨꯎ, ꯒ꯭ꯔꯣꯏꯟ, ꯑꯦꯟꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯟ ꯄꯤ .
• ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯤ .
• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯀꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ , ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯌꯥꯏꯐ-ꯊꯧꯔꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯕꯥ ꯇꯧꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯆꯨꯃꯗ꯭ꯔꯤꯡꯅꯥ ꯁꯦꯕꯥ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯉꯕꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯒꯅꯤ!

` ꯁꯦꯐꯦꯅꯁ ꯅꯔꯚ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯅꯔꯚ, ꯅꯔꯚ ꯄꯦꯏꯟ, ꯈꯣꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ, ꯅꯔꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ, ꯅꯔꯚ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ꯫