ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯗꯨꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ, ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯣꯏꯟ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯈꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯜꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯅꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯨꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯀꯧꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯉꯁꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯃꯔꯣꯂꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯁꯦꯛ ꯑꯃꯥ, ꯁꯤꯁ꯭ꯠ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯑꯃꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯂꯦꯡ -ꯑꯣꯠꯄꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯏꯆꯦꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯥꯏꯞ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯃꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯗꯨꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯏ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯏ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯄꯂꯤꯇꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯀꯦꯁ 15%ꯗꯥ, ꯄꯣꯄꯂꯤꯇꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯅꯠꯇꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯆꯍꯤ 40 ꯑꯃꯁꯨꯡ 50ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ , ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯃꯉꯥ ꯍꯦꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯅꯩ꯫

ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ, ꯑꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯈꯪꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯇꯥꯈꯤꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯈꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯆꯥꯗꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 0.1% ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯈꯛꯇꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯗꯤꯚꯦꯂꯞ ꯇꯧꯏ꯫

ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯗꯣꯃꯗꯁꯨ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯤꯕꯔꯥ?

ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯗꯤ ꯏꯟꯇꯔꯃꯤꯇꯦꯟꯇ ꯀ꯭ꯂꯣꯗꯤꯀꯦꯁꯅꯅꯤ꯫ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯏꯒꯤ ꯁꯞꯂꯥꯏ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯐꯝ (calf muscle pain)ꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯣꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯈꯔꯗꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯚꯦꯅꯝ ꯑꯃꯗꯥ (ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ) ꯁꯦꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯈꯉ-ꯑꯍꯩꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯗ꯭ꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯒꯅꯤ:

• ꯐꯤꯇꯁ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ: ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯤꯇꯁ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀꯅꯦꯛꯇꯤꯕ ꯇꯤꯁꯨ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ: ꯀꯅꯦꯛꯇꯤꯚ ꯇꯤꯁꯨ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯈꯔꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯤꯄꯤꯇꯦꯇꯤꯚ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ: ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ (stress) ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯏ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯥꯔꯗꯤꯑꯣꯚꯥꯁ꯭ꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫

ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯒꯦ? (ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯉꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ, ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯇꯩ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯒ꯭ꯔꯣꯏꯟ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯁꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯩ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯄꯣꯄꯂꯤꯇꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ ꯑꯦꯅꯠꯔꯄꯃꯦꯟꯇ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (PAES) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯀꯝꯄꯥꯔꯇꯃꯦꯟꯇ ꯁꯤꯟꯗꯣꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯛꯠꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯄꯣꯄꯂꯤꯇꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯗꯥ ꯄꯂꯁ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯂꯁ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯗꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯎ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯣꯀꯦꯖ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯦꯟꯀꯦꯜ-ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯤꯑꯦꯜ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ (ABI): ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯃꯁꯤ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯒꯤ ꯐꯖꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫
• ꯗꯨꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯏꯒꯤ ꯆꯠꯊꯣꯛ-ꯆꯠꯁꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯃꯦꯖ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯩꯇꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯤ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯅꯤ .

ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯅꯤꯗꯜ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯦꯁꯟ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯀꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯤꯗ꯭ꯌꯨꯑꯣꯔ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯦꯁ ꯑꯗꯨꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯚꯦꯅꯝ ꯒ꯭ꯔꯥꯐ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯟꯊꯦꯇꯤꯛ ꯄꯦꯆ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯄꯦꯌꯥꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯐ꯭ꯂꯣ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕꯥꯏꯄꯥꯁ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯏ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯊꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯈꯉꯗꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯀꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯍꯥꯌꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯀꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? (ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯁꯨ,ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯂꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯦꯖꯤꯡ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯗꯒꯤ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯂꯦ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯚꯦꯟ ꯒ꯭ꯔꯥꯐ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯈꯤ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯉꯟꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯃꯈꯩ, ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯍꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪ ꯈꯔꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯕꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ?
• ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯅꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯍꯦꯛꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ, ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ (ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ)

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯛꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯍꯜꯂꯁꯤ:

• ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯑꯃꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯣꯄꯂꯤꯇꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤꯗꯥ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯆꯍꯤ 40-50ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ, ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯣꯏꯟ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ (intermittent claudication) ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫
• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯐꯪꯗ꯭ꯔꯤ꯫
• ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ (ꯑꯦ.ꯕꯤ.ꯑꯥꯏ., ꯁꯤ.ꯇꯤ. ꯑꯦꯟꯖꯤꯑꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ, ꯗꯨꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯂꯠꯔꯥꯁꯥꯎꯟꯗ, ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.) ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫
• ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯁꯔꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯅꯤ .
• ꯃꯁꯤ ꯊꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ, ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯎꯠꯇꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
• ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯁꯨꯄꯔꯚꯤꯖꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯧꯗꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ, ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ, ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

`ꯑꯦꯗꯚꯦꯟꯇꯤꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ, ꯄꯣꯄꯂꯤꯇꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ, ꯏꯟꯇꯔꯃꯤꯇꯦꯟꯇ ꯀ꯭ꯂꯥꯎꯗꯤꯀꯦꯁꯟ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯚꯦꯁꯀꯨꯂꯥꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ, ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯣꯀꯦꯖ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯜ ꯕ꯭ꯂꯣꯀꯦꯖ, ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ, ꯄꯣꯄꯂꯤꯇꯤꯑꯦꯜ ꯑꯥꯔꯇꯦꯔꯤ꯫