ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ)

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯁꯤꯅꯕꯥ ꯊꯨꯡꯅꯥ ꯗꯥꯏꯕꯦꯇꯤꯛꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯥꯛ ꯁꯟꯅꯥ ​​ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ? ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ? ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ, ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯔꯨꯞ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ꯫

ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯅꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯍꯨꯃꯗꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯃꯥꯔꯠ ꯃꯦꯅꯦꯖꯔ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

1. ꯂꯤꯚꯔꯅꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ: ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯤꯚꯔꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ (ꯆꯤꯅꯤ) ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯅꯅꯥ ꯂꯤꯚꯔꯗꯥ "ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ" ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ "ꯑꯣꯀꯦ, ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯨ, ꯍꯥꯟꯅꯗꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯦ꯫"

2. ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ: ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯔꯦꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯟꯁꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯗꯦ꯫ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯅꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯏꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

3. ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯆꯤꯅꯤ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯆꯤꯅꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯅꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯍꯨꯝ ꯑꯁꯤ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ A1c ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ , ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯊꯥ ꯈꯔꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡꯒꯤ ꯆꯥꯡꯌꯦꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯗꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯅꯦꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ `ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯐꯦꯖ`, `ꯐꯣꯔꯇꯥꯃꯦꯠ`, `ꯔꯤꯑꯣꯃꯦꯠ`ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯦꯕꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯛꯌꯨꯏꯗꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯤꯖꯩ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯖꯅꯨꯃꯦꯠ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯇꯥꯒ꯭ꯂꯤꯞꯇꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯄꯤꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯖ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏ , ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯠꯀꯅꯤ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡꯗꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯑꯄꯁꯦꯠ (stomach upset) ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯧꯕꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯑꯍꯥꯡꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯧꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯩ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯗꯦꯗ-ꯔꯤꯂꯤꯖ (ETU) ꯇꯦꯕ꯭ꯂꯦꯠ ꯈꯔꯗꯤ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡꯅꯤ) ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯂꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯎꯔꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯦ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

꯱.ꯂꯦꯛꯇꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯣꯁꯤꯁ꯫

ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯅꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯦꯛꯇꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯤ:

• ꯀꯤꯗꯅꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
• ꯌꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫
• ꯂꯥꯏꯍꯧ, ꯗꯥꯏꯔꯤꯌꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯗꯤꯍꯥꯌꯗ꯭ꯔꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫

ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯨ:

ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ , ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯧꯕꯤꯌꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯀꯄꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯒꯤ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯗꯤꯄꯥꯔꯇꯃꯦꯟꯇ (ETU)ꯗꯥ ꯆꯠꯄꯤꯌꯨ꯫

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯕꯤ꯱꯲ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯲

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯗꯒꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯄꯦꯔꯤꯐꯦꯔꯦꯜ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯄꯦꯊꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B12ꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯂꯧꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

3. ꯍꯥꯏꯄꯣꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯌꯥ - ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯅꯦꯝꯕꯥ꯫

ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯒ꯭ꯂꯤꯛꯂꯥꯖꯥꯏꯗ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ) ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯂꯃꯍꯥꯡꯗꯥ ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯃꯗꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ (ꯆꯤꯅꯤ ꯆꯃꯆ ꯑꯃꯥ, ꯀꯦꯟꯗꯤꯗꯦꯠ ꯑꯃꯥ) ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ?

ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯀꯌꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫

• ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯒꯗꯕꯅꯤ: ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯍꯧꯒꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯑꯦꯗꯖꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯔꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯤ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯀꯎ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯅꯤ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯇꯦꯟꯗꯦꯗ-ꯔꯤꯂꯤꯖ (ETU) ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ: ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯊꯀꯏ꯫ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯄꯤꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ꯫

ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯦꯇꯐꯣꯔꯃꯤꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯏꯟꯇꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ (ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯅꯥ) ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫