ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯇꯃꯦꯡꯂꯣꯡꯒꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯀꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ, ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯨꯝ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯎꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯩ, "ꯑꯣꯍ, ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯒꯦ?" ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯉꯁꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯈꯉꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ...

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯏꯔꯤꯊꯦꯃꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯇꯣꯞ ꯇꯣꯞꯄꯥ ꯈꯨꯗꯃꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ``ꯁ꯭ꯂꯦꯞ ꯆꯦꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖ`` ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯆꯦꯛꯂꯥꯗꯥ ꯆꯦꯅꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯒꯨꯝ ꯎꯏ꯫ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯌꯦꯡꯎ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯆꯥꯅꯨꯄꯤꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯇꯃꯦꯡꯂꯣꯡ ꯑꯅꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯔꯣꯏꯗꯧꯔꯤꯕꯅꯣ, ꯅꯠꯇꯦ?

ꯃꯁꯤ `ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ ꯕꯤ꯱꯹` ꯀꯧꯕꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ "ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯤꯕꯅꯣ?

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯤꯕꯅꯣ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯈꯔꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯶ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯈꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯂꯩꯈꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ "ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯃꯃꯤꯡ ꯊꯣꯅꯈꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯁꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯤꯖꯂꯁ ꯅꯥꯕꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯀꯥꯔꯂꯦꯠ ꯐꯤꯕꯔ꯫
• ꯔꯨꯕꯦꯂꯥ (ꯖꯔꯃꯅꯤ ꯃꯤꯖꯂꯁ ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ)
• ꯗ꯭ꯌꯨꯀꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
• ꯏꯔꯤꯊꯦꯃꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯤ)
• ꯔꯣꯁꯦꯑꯣꯂꯥ꯫

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯶ꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯆꯍꯤ 5 ꯑꯃꯁꯨꯡ 15ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ (ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯒꯤ ꯃꯇꯝ, ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯥꯏ ꯆꯜꯂꯀꯄꯅꯤ) ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯁꯤꯡ, ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯋꯥꯏꯔꯃꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯟꯅꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯇꯤꯅꯈꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯃꯄꯨꯡ-ꯃꯔꯩ ꯐꯥꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯅꯥꯔꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯩ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯥꯌꯣꯛꯇꯥ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ-ꯃꯔꯩ ꯐꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯩ꯫ ꯑꯍꯜ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯈꯤ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯂꯩ꯫

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ `ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ B19` ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯀꯃꯟ ꯀꯣꯜꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯐ꯭ꯂꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯤ:

• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ (Fatigue) .
• ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯀꯄꯥ (Achiness) .
• ꯂꯣ-ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯐꯤꯕꯔ (ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 37°C ꯗꯒꯤ 38.5°C ꯁꯦꯂꯁꯤꯌꯁ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 99°F ꯗꯒꯤ 101°F ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯐꯥꯔꯦꯅꯍꯥꯏꯠ)
• ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ 20%ꯗꯤ ꯉꯟꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯆꯦꯛꯀꯤ ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯏ...

ꯐ꯭ꯂꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯧꯔꯀꯄꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯐꯤꯐꯊ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ, ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ, ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯄꯥ ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯃꯥ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯔꯦꯁꯝ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯡꯈꯤꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯃꯤ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯦꯁ ꯄꯦꯇꯔꯟ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ:

• ꯑꯥꯔꯃꯁ꯫
• ꯈꯣꯡꯎꯞ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯉ꯭ꯛ - ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯛ꯫
• ꯕꯠꯇꯣꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 10%ꯗꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ B19 ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯐ꯭ꯂꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯀꯣꯀꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯤ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯦ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ 80%ꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯈꯨꯠ, ꯃꯈꯨꯠ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯨꯎꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ `ꯍ꯭ꯌꯨꯃꯦꯟ ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ` ꯀꯧꯕꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ ꯕꯤ꯱꯹` ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯨꯠꯇꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁꯀꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯨꯠꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯦꯅꯒꯣꯟ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ `ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ B19`ꯅꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 4 ꯑꯃꯁꯨꯡ 14ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ ꯕꯤ꯱꯹ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯣꯄꯂꯦꯠꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯥꯛꯇꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯂꯣꯛ ꯈꯨꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯗ꯭ꯔꯣꯄꯂꯦꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯃꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯏꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯁꯨ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ: ꯐꯤꯐꯊ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯀꯧꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ, `ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ ꯕꯤ꯱꯹`ꯅꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯇ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯦꯗ ꯁ꯭ꯄꯣꯠ ꯑꯗꯨ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ ꯊꯣꯔꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯔꯛꯂꯣꯏ꯫

ꯐꯤꯐꯊ ꯗꯤꯖꯤꯖꯅꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯜ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯐ꯭ꯌꯨꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ (ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯂꯁꯤꯡ)ꯅꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ:

• ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯤꯎꯀꯦꯃꯤꯌꯥ꯫
• HIV ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯤꯛꯀꯜ ꯁꯦꯜ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯂꯥꯁꯦꯃꯤꯌꯥ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯟꯗꯔꯂꯥꯏꯟ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯍꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ B19ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 10%ꯗꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ-ꯑꯦꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯠ ꯑꯥꯔꯊ꯭ꯔꯥꯏꯇꯤꯁ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯀꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ (polyarthritis) ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯤꯐꯊ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

ꯃꯁꯤ ꯃꯃꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ (a.k.a. parvovirus B19 infection) ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ꯫
• ꯁꯤꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ / ꯏꯟꯠꯔꯥꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯐꯤꯇꯁ ꯁꯤꯕꯥ꯫
• ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯣꯄꯁ ꯐꯦꯇꯥꯂꯤꯁ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯌꯥꯎꯔꯀꯄꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ)

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ B19 ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯐꯤꯇꯁ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 2% ꯑꯣꯏ꯫ ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ B19ꯗꯒꯤ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯊꯥ ꯇꯔꯨꯛꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯐꯊ ꯗꯤꯖꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯒꯦ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯌꯦꯡꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯀꯏ꯫ "ꯁ꯭ꯂꯦꯞ ꯆꯦꯜ" ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯑꯣꯐꯤꯁꯇꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ, ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯂꯥꯏꯍꯧ, ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔ (OTC) ꯄꯦꯟ ꯔꯤꯂꯤꯚꯔꯁꯤꯡ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ:

• `ꯑꯦꯁꯤꯇꯥꯃꯤꯅꯣꯐꯦꯟ` (ꯄꯦꯔꯥꯁꯤꯇꯥꯃꯣꯜ ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯈꯪꯅꯕꯥ)
• ꯅꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ (NSAIDs), ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯏꯕꯨꯞꯔꯣꯐꯦꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯦꯞꯔꯣꯛꯁꯦꯅꯒꯨꯝꯕꯥ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯄꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯇꯤꯀꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯒꯤ ꯊꯣꯔꯀꯄꯥ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯍꯥꯏꯖꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯊꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯁꯥꯄꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ 20 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯍꯥꯃꯗꯣꯀꯎ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯁꯇꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯎ꯫
• ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯥ ꯅꯛꯅꯅꯥ ꯀꯟꯇꯦꯛꯇ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯕꯨ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯆꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯀꯌꯥꯗꯒꯤꯁꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 5ꯗꯒꯤ 10 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯣꯌꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯔꯦꯁꯝ (ꯂꯦꯁ ꯄꯦꯇꯔꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯕꯥ) ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ 7ꯗꯒꯤ 10 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯅꯤꯁꯨꯕꯥ ꯔꯦꯁ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯤꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ (ꯐꯤꯚꯔ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ) ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯔꯦꯁꯝ (red cheeks) ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯔꯣꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯛꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯦꯀꯦꯌꯔꯗꯥ ꯊꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯕꯨ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ:

• ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫
• ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯕꯗꯤ `(A pregnancy)`꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯗꯤ `(A weaked immune system)`꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯤꯛꯀꯜ ꯁꯦꯜ ꯑꯦꯅꯤꯃꯤꯌꯥ, ꯊꯂꯥꯁꯦꯃꯤꯌꯥ)

ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯋꯥꯍꯪ ꯍꯪꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯗꯥ ꯀꯌꯥ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ?
• ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯒꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯊꯃꯒꯗꯒꯦ?
• ꯑꯩꯅꯥ ꯊꯕꯛꯇꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯌꯥꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯒꯗꯒꯦ (ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ)?
• ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
• ꯑꯩꯍꯥꯛ ꯏꯁꯥꯃꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯩꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯈꯔꯥ ꯐꯪꯅꯕꯥ ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
• ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
• ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ (ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯩꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯃꯐꯃꯗꯥ) ꯈꯪꯍꯅꯒꯗ꯭ꯔꯥ?
• ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯀꯨꯏꯅꯥ ꯂꯩꯒꯅꯤ? ꯃꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?
• ꯀꯃꯞꯂꯤꯀꯦꯁꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯔꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯩꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯒꯤ ꯇꯣꯞ ꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯦꯗ ꯁ꯭ꯄꯣꯠ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯁꯟꯗꯣꯔꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯗꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯗꯣꯀꯆꯁꯤ:

• ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯚꯥꯏꯔꯁ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯨꯗꯃꯗꯤ ꯆꯦꯛꯁꯤꯟꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫
• ꯃꯁꯤ ꯐ꯭ꯂꯨꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯔꯦꯁꯝ ꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫
• ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯁꯤ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
• ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯊꯤꯡꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯅꯤ꯫ ꯇꯤꯀꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫
• ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡ, ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯁꯣꯟꯊꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯣꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯕꯥ ꯌꯥꯏꯐ-ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯄꯤꯖꯔꯤ!

` ꯃꯉꯥꯁꯨꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯄꯥꯔꯚꯣꯚꯥꯏꯔꯁ ꯕꯤ꯱꯹, ꯁ꯭ꯂꯦꯞ ꯆꯦꯛꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫