ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯃꯁꯤ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯒꯦ?

ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ‘ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯥꯔ’ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ‘ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ’ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯅꯔꯖꯤꯒꯤ ꯁꯣꯔꯁ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ, ꯑꯦꯗꯒꯤ ꯖꯦꯗ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ꯫

ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯅꯤ . ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯐꯪꯏ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯥꯔ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ 'ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯥꯔ' ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯒꯤ ꯊꯧꯗꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯛꯂꯤ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯀꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯆꯪꯗꯨꯅꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯃꯦꯂꯤꯇꯁ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯅꯤ ꯂꯩꯔꯤ:

1. ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

2. ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯗꯦ (Insulin Resistance)꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯧꯍꯅꯒꯅꯤ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯀꯌꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯗ, ꯆꯦꯡ, ꯑꯥꯂꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯥꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯦꯖ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯀꯏ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯗꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯕꯦꯇꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ)ꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯜ, ꯐꯦꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯚꯔ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯒꯤ ꯊꯣꯡ ꯍꯥꯡꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐ꯭ꯌꯨꯑꯦꯜ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ, ꯑꯦꯃꯤꯅꯣ ꯑꯦꯁꯤꯗ (ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯕꯤꯜꯗꯤꯡ ꯕ꯭ꯂꯣꯀꯁꯤꯡ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯠ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐ꯭ꯌꯨꯑꯦꯜ ꯑꯁꯤ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖꯅꯤ꯫ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯁꯦꯟꯖꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯂꯦꯃꯍꯧꯔꯤꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯗꯨ ꯂꯤꯚꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯀꯣꯖꯦꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕꯟꯗꯂꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯏꯅꯔꯖꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯄꯨꯡ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯦꯄꯈꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯒꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯒꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯂꯤꯚꯔꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯔ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯀꯣꯖꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯄꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯏꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯦꯅꯔꯖꯤ ꯄꯤ꯫

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ꯫

ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯨꯡ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯒ꯭ꯔꯦꯗ/ꯗꯤ.ꯑꯦꯜ.

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ:

• ꯇꯥꯏꯞ 1 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ: ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯃꯥꯡꯍꯟ ꯇꯥꯀꯍꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ: ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯅꯗꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯩ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯅꯕꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯏꯗꯥ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯆꯥꯕꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯄꯨꯡ 2ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯒ꯭ꯔꯦꯗ/dL 200ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯣꯖꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯤꯒ꯭ꯔꯦꯗ/dL 125ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯦꯄꯀꯗꯒꯦ?

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯅꯤꯗꯤ:

1. ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ: ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ (Fingerstick Test): ꯂꯦꯟꯁꯦꯠ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯐꯤꯉ꯭ꯒꯔꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯒꯤ ꯏꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯈꯔꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ, ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯁ꯭ꯠꯔꯤꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯃꯤꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ꯫

2. ꯀꯟꯇꯤꯟꯌꯨꯑꯣꯁ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯃꯣꯅꯤꯇꯔ (CGM): ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔ ꯑꯃꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯈꯨꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯊꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯦꯇꯥ ꯑꯗꯨ ꯐꯣꯟ ꯑꯦꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁ ꯑꯃꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯥꯟꯁꯃꯤꯠ ꯇꯧꯏ꯫

A1c ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

A1c ꯇꯦꯁ꯭ꯠ (HbA1c ꯇꯦꯁ꯭ꯠ) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯊꯥ 2-3ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯎꯠꯄꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯑꯁꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯖꯦꯟ ꯄꯨꯕꯥ ꯔꯦꯗ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯍꯦꯃꯣꯒ꯭ꯂꯣꯕꯤꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫ A1c ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯍꯦꯃꯣꯒ꯭ꯂꯣꯕꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯌꯥꯝ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯤꯅꯤ (ꯒ꯭ꯂꯥꯏꯀꯦꯇꯦꯗ)ꯅꯥ ꯊꯨꯒꯥꯌꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ A1c ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯅꯦꯃꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ (Hypoglycemia) ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯍꯥꯏꯄꯣꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ 70 mg/dLꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

• ꯑꯁꯪꯕꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯕꯥ꯫
• ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯍꯧꯁꯥꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯒꯤ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯊꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ)꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯦꯔꯤꯀꯥꯟ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯑꯦꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯁꯅꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ "15-15 ꯔꯨꯜ" ꯑꯁꯤ ꯏꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

1. ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 15 (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯆꯤꯅꯤ/ ꯒ꯭ꯂꯨꯀꯣꯖ ꯆꯥꯃꯆ 3, ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯇꯦꯕꯜ 1) ꯆꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯀꯄꯥ꯫

꯲.ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯱꯵ ꯉꯥꯏꯌꯨ .

3. ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ 70 mg/dLꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 15 ꯑꯃꯥ ꯂꯧ꯫

4. ꯆꯤꯅꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯟꯖꯤꯜꯂꯛꯠꯔꯤꯐꯥꯎꯕꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯇꯧ꯫

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ (Hyperglycemia) ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯒ꯭ꯔꯦꯗ/dL 180ꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

• ꯏꯅꯁꯨꯂꯤꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯂꯧꯗꯕꯥ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯂꯩꯇꯕꯥ꯫
• ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯣꯜꯗ, ꯐ꯭ꯂꯨ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕ.
• ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯇ꯭ꯔꯤꯇꯃꯦꯟꯇ ꯌꯨꯅꯤꯠ (ETU)ꯗꯥ ꯆꯠꯀꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ 300 mg/dL ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ , ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯧ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯕꯥ ꯍꯥꯏꯄꯔꯒ꯭ꯂꯥꯏꯁꯦꯃꯤꯌꯥꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯦꯇꯣꯑꯦꯁꯤꯗꯣꯁꯤꯁ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯀꯣꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯜ ꯑꯃꯒꯤ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯗꯤꯄꯥꯔꯇꯃꯦꯟꯇ (ETU)ꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ :

• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯗꯥ ꯃꯍꯩ ꯃꯔꯣꯡꯒꯤ ꯃꯃꯤ ꯑꯃꯥ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯏꯅꯁ꯭ꯠꯔꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯁꯨꯒꯔꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯨ꯫ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ, ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯛꯔꯥꯏꯕ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯃꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫