ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯐꯖꯔꯕꯥ ꯂꯥꯏꯠ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯗ꯭ꯔꯤꯉ꯭ꯛ ꯑꯃꯥ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯀꯦꯐꯦꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯁꯤꯌꯦꯜ ꯃꯤꯗꯤꯌꯥꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯥꯝꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯛꯂꯤ? ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯃꯆꯥ ꯂꯥꯠꯇꯦ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯦꯁꯟ ꯑꯃꯈꯛꯇꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯉꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫
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Know your body mass index (BMI) and weight classification
ꯑꯣꯀꯦ, ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯠꯆꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯥꯆꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯤ ꯀꯦꯃꯦꯂꯤꯌꯥ ꯁꯤꯅꯦꯟꯁꯤꯁꯇꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯆꯥꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯂꯧꯃꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯥꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯤꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯔꯣꯛ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯁꯦꯡꯂꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯊꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯆꯥꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀ꯭ꯂꯣꯔꯣꯐꯤꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯃꯤꯅꯣ ꯑꯦꯁꯤꯗꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯤ ꯃꯥꯆꯥꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯖꯔꯕꯥ, ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯗꯨ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯆꯥꯒꯤ ꯃꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯗꯨ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯊꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯥꯆꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯒꯤ ꯂꯝ ꯄꯨꯝꯕꯥ ꯊꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯀꯏ . ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ, ꯃꯥꯆꯥꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯑꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯦꯐꯤꯟ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ, ꯐꯥꯏꯕꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯄꯤꯔꯤ꯫
ꯃꯥꯆꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯒꯦ?
ꯃꯆꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯥ ꯃꯒꯨꯟ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤ꯫
1. ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯥꯆꯥꯗꯥ ꯀꯦꯇꯦꯆꯤꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯁꯨ ꯌꯥꯑꯣꯏ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯇꯤꯕ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ – ꯐ꯭ꯔꯤ ꯔꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯏꯃꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ – ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯅꯁꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫
ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯥꯆꯥꯅꯥ ꯑꯦꯊꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯂꯦꯔꯣꯁꯤꯁ, ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈꯔꯥ ‘ꯕꯨꯁ꯭ꯠ’ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯃꯦꯆꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯑꯃꯗꯥ, ꯃꯥꯆꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯥꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯕꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ, ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯂꯩꯈꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯃꯥꯆꯥꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯀꯦꯐꯤꯅꯗꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
3. ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯤꯚꯔꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯆꯥ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯂꯤꯚꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯤꯚꯔ ꯀꯦꯟꯁꯔꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯟ ꯂꯩ꯫
ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ꯍꯣꯏ. ꯀꯩꯊꯦꯂꯗꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯔꯕꯗꯤ ꯂꯤꯚꯔꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ, ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛꯀꯤ ꯃꯆꯥ ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯐꯩ꯫ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
꯴.ꯀꯦꯟꯁꯔꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ?
ꯃꯥꯆꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯀꯦꯇꯦꯆꯤꯅꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ (ꯑꯦꯄꯤꯒꯥꯂꯣꯀꯦꯇꯦꯆꯤꯟ-꯳-ꯒꯦꯂꯦꯠ) ( ꯏ.ꯖꯤ.ꯁꯤ.ꯖꯤ.) , ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯕꯨ ꯗꯤ.ꯑꯦꯟ.ꯑꯦ. ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯅꯤꯃꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯅꯐꯔꯝ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯉꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
꯵.ꯗꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯁꯨ ꯑꯐꯕꯥ꯫
ꯃꯥꯆꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏ.ꯖꯤ.ꯁꯤ.ꯖꯤ.ꯒꯤ ꯀꯝꯄꯥꯎꯟꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯂꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯚꯤꯇꯤ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯂꯦꯕꯣꯔꯦꯇꯔꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯥꯆꯥꯅꯥ ꯃꯤꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆ꯭ꯌꯨꯏꯪ ꯒꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯦ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ꯫
| ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯆꯥꯃꯆ ꯑꯍꯨꯝ (ꯒ꯭ꯔꯥꯝ 1)ꯗꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ ꯄꯤꯌꯨ꯫ | |
|---|---|
| ꯀꯦꯂꯣꯔꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ꯫ | ꯳ |
| ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ꯫ | ꯱ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ꯫ |
| ꯑꯅꯣꯏꯕ | ꯰ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯂꯩ꯫ |
| ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯦꯠꯁꯤꯡ꯫ | ꯰ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯂꯩ꯫ |
| ꯐꯥꯏꯕꯔ꯫ | ꯱ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ꯫ |
| ꯆꯤꯅꯤ | ꯰ ꯒ꯭ꯔꯥꯝ ꯂꯩ꯫ |
ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯥꯆꯥ ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯈꯛꯇꯗꯥ ꯀꯦꯂꯣꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯤꯅꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯅꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯆꯤꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯒꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯣꯡꯏ꯫
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Check Availability →ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯅꯤ?
ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯨꯄꯔ ꯃꯥꯔꯀꯦꯠꯁꯤꯡ, ꯍꯦꯜꯊ ꯐꯨꯗ ꯁ꯭ꯇꯣꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯅꯂꯥꯏꯟꯗꯥ ꯃꯥꯆꯥ ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯔꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ꯫
| ꯊꯥꯛ | ꯃꯁꯛ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ꯫ |
|---|---|
| ꯆꯥꯛ ꯊꯣꯡꯕꯒꯤ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ꯫ | ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯁꯦꯟꯗꯣꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯈꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯤꯁ꯭ꯛꯌꯨꯏꯠꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯛ ꯊꯣꯡꯕꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ |
| ꯄ꯭ꯔꯤꯃꯤꯌꯝ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ ꯂꯩꯕꯥ꯫ | ꯆꯥꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯆꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫ |
| ꯁꯦꯔꯤꯃꯣꯅꯤꯑꯦꯜ ꯒ꯭ꯔꯦꯗ꯫ | ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛꯀꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯂꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯆꯥꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯁꯦꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯖꯄꯥꯅꯒꯤ ꯆꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯦꯕꯔ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯈꯜꯂꯨ꯫ |
ꯃꯥꯆꯥ ꯆꯥ ꯁꯦꯝꯕꯒꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ:
ꯃꯥꯆꯥ ꯆꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯕꯛ ꯐꯕꯅꯤ꯫
1. ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯈꯔꯥ ꯊꯀꯎ꯫
2. ꯃꯥꯆꯥ ꯄꯥꯎꯗꯔ (ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ) ꯆꯥꯃꯆ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤ ꯀꯞ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫
3. ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯈꯔꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯐꯣꯝ ꯇꯧꯔꯛꯠꯔꯤꯕꯐꯥꯎꯕꯥ ꯕꯦꯝꯕꯣꯛ (ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯐ꯭ꯔꯣꯗꯔ) ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯥꯆꯥ ꯍꯨꯏꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯊꯀꯎ꯫
4. ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯊꯣꯡꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯤꯅꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
ꯆꯥ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ!
- ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯝꯂꯤꯕꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯃꯨꯗꯤ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯥꯆꯥ ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯈꯔꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
- ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯑꯣꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯣꯒꯔꯗꯥ ꯌꯥꯟꯁꯤꯟꯅꯧ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯁꯥꯂꯥꯗ ꯗ꯭ꯔꯦꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ꯫
- ꯄꯣꯄꯀꯔꯅꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯈꯔꯥ ꯊꯥꯎ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯃꯆꯤ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯆꯥꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯊꯀꯏ꯫
- ꯃꯥꯆꯥꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯑꯣꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯦꯇꯦꯆꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ, ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
- ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯀꯩꯊꯦꯂꯗꯥ ‘ꯃꯆꯥ’ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ‘ꯒ꯭ꯔꯤꯟ ꯇꯤ’ ꯌꯥꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯎꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛꯀꯤ, ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯠꯆ ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯐꯩ꯫
- ꯃꯠꯆꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯥ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯁꯤꯡ ꯐꯪꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯃꯨꯗꯤ, ꯌꯣꯒꯔ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
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