ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ (ꯍꯥꯏꯄꯥꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯁꯀꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯀꯣꯔꯁꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯔꯦꯟꯗꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯨꯝꯂꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯗꯧꯔꯤꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨꯅꯤ, ꯃꯗꯨꯕꯨ `(ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ‘ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯣꯀꯦ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ `(ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)`ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ‘ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ’ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯒ꯭ꯔꯨꯏꯅꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯅꯦꯛꯇꯤꯕ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯣꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯅꯦꯠ ꯑꯃꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕꯦꯁꯤꯟ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯒꯨꯝꯕꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ (Bladder): ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨ꯫
• ꯔꯦꯛꯇꯝ (rectum): ꯃꯈꯨꯠꯀꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ (rectum): ꯃꯍꯤꯛ-ꯃꯇꯥꯏꯁꯤꯡ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯐꯝ꯫
• ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯦꯖꯤꯅꯦꯜ .
• ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯄ꯭ꯔꯣꯁ꯭ꯇꯦꯠ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ .

ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄ꯭ꯌꯨꯕꯤꯛ ꯕꯣꯟ, ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯛꯔꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯌꯀꯩ ꯑꯃꯔꯣꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯤꯠ ꯕꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯌꯨꯔꯤꯟ , ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯕꯨ `(ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ?

ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ‘ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ꯫ ``ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ'' ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯗꯥ, ‘ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ’ꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯏ, ꯁ꯭ꯄꯥꯝ (spasm)ꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ, ꯔꯤꯂꯤꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯀꯦꯠꯇꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯊꯃꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ? ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯈꯤ, ꯃꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯈꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯁꯨ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ) ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ , ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯃꯒꯨꯅꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯂꯧꯏ `(ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)`? ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯅꯤ꯫, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯖꯦꯟꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯤꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯗꯦꯇꯥꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯇꯔꯥꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯇꯥꯈꯤꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯅꯠꯇꯦ꯫

`(ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)` ꯂꯩꯕꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ? ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯗꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯤꯄꯐꯝ (hip area)ꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯥ, ꯍꯦꯚꯤꯅꯦꯁ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ (tightness) ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯗꯥ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯈꯛꯇꯗꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ) ꯐꯥꯎꯏ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯨꯒꯥꯏꯔꯁꯤ:

ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

• ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ .
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ (ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ 8 ꯔꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ, ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯇꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ)꯫
• ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯍꯧꯕꯥ ꯍꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ , ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ .

ꯕꯣꯋꯦꯂꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

• ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯧꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ, ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯌꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯪꯏ꯫
• ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯠꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫
• ꯒ꯭ꯌꯥꯁ ꯄꯥꯁ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯁꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯁꯤꯝꯄꯇꯃꯁꯤꯡ꯫

• ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯄꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ)꯫
• ꯑꯣꯔꯒꯥꯁꯝ ꯐꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯏꯔꯦꯛꯇꯥꯏꯜ ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯖꯛꯂꯤꯉꯩꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ `(Hypertonic Pelvic Floor)`ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯐꯥꯎꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨ ꯇꯨꯡ ꯀꯣꯏꯅꯥ ꯆꯠꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ (ꯍꯥꯌꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯏ ꯑꯁꯤ:

• ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯣꯂꯗꯥ ꯊꯝꯕꯒꯤ ꯍꯩꯅꯕꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ:ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯒꯤ ꯍꯧꯅꯥ ꯍꯩꯅꯕꯤ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯅꯔꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯊꯕꯛꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯣꯖꯥꯁꯤꯡ, ꯕꯁ ꯊꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯅꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ: ‘ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ’ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡ, ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯅꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ) ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ: ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯖꯤꯁꯟꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ (ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ), ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ, ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯆꯨꯃꯗꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯄꯐꯝ (hip imbalances) ꯑꯁꯤꯅꯁꯨ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯱.
• ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.)
• ꯑꯦꯟꯗꯣꯃꯦꯠꯔꯣꯏꯁꯤꯁ (endometriosis)꯫
• ꯚꯂꯚꯣꯗꯥꯏꯅꯤꯌꯥ (ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ)
• ꯑꯦꯅꯥꯜ ꯐꯤꯁꯔꯁꯤꯡ꯫
• ꯄꯦꯏꯟꯐꯨꯜ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ / ꯏꯟꯇꯔꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯕ꯭ꯌꯨꯖ ꯇꯧꯕꯥ: ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯦꯇꯤꯛ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡꯁꯨ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ, ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯏ꯫ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯗꯁꯨ ꯃꯁꯤꯃꯛ ꯑꯣꯏ꯫

ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯩꯔꯛꯂꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤꯕꯒꯦ , ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯀꯥꯏꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯄꯨꯀꯆꯦꯜ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯝ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯀꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯥꯟꯊꯣꯡꯗꯒꯤ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ‘ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ’ꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯥꯛꯀꯅꯤ꯫
• ꯗꯤꯖꯤꯇꯦꯜ ꯔꯦꯛꯇꯜ ꯑꯦꯀꯖꯥꯝ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯑꯦꯀꯖꯥꯝ ꯑꯃꯥ꯫

ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯊꯤꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯇꯜ ꯃꯦꯅꯣꯃꯦꯠꯔꯤ: ꯱.ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯇꯤꯎꯕ (catheter) ꯑꯃꯥ ꯔꯦꯛꯇꯃꯗꯥ ꯊꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕꯦꯂꯨꯟ ꯑꯃꯥ ꯐꯨꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯔꯦꯛꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯨꯁꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯃꯥꯌꯣꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ (EMG): ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯤꯀꯦꯜ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯤꯀꯥꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯦꯗꯁꯤꯡ (ꯏꯂꯦꯛꯠꯔꯣꯗꯁꯤꯡ) ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯗꯤꯐꯦꯀꯒ꯭ꯔꯥꯐꯤ (Defecography): ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ, ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ (ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯝ ꯄꯦꯁ꯭ꯠ) ꯑꯃꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯔꯦꯛꯇꯃꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯃꯗꯨꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁ-ꯔꯦ ꯄꯤꯀꯆꯔꯁꯤꯡ ꯂꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯣꯋꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯈꯔꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯒꯅꯤ꯫
• ꯏꯎꯔꯣꯗꯥꯏꯅꯥꯃꯤꯛ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤꯕꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯏ꯫

`(ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)`ꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ! ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯗꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯒꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯒꯤ ꯏꯁꯨꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡ ꯂꯧꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯒꯅꯤ:

• ꯕꯥꯏꯑꯣꯐꯤꯗꯕꯦꯛ: ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯏ꯫
• ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯅꯒꯤ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ: ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯁ꯭ꯇꯨꯔꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯤꯔꯤ꯫
• ꯃꯦꯁꯦꯖ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ (joint movement) : ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ:

• ꯑꯦꯛꯌꯨꯄꯉ꯭ꯀꯆꯔ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
• ꯅꯔꯚ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ: ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯏꯅꯀꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯏꯅꯀꯟꯇꯤꯅꯦꯟꯁ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯤꯒꯔ ꯄꯣꯏꯟꯇ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯀꯣꯔꯇꯤꯀꯣꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ (ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯥ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯕꯣꯇꯣꯛꯁ® ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯑꯦꯟꯇꯦꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ: ꯀꯟꯁꯇꯤꯄꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯏ꯫
• ꯀꯣꯂꯣꯔꯦꯛꯇꯜ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ꯫
• ꯒꯥꯏꯅꯣꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ: ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇꯤꯚ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ꯫
• ꯏꯎꯔꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯎꯔꯣꯒꯥꯏꯅꯣꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯁ꯭ꯠ: ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛ꯫
• ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ: ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ꯫
• ꯁꯦꯛꯁ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ: ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ꯫

`(ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)` ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ?

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯅꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁ ꯇꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯂꯦꯛꯁꯟ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ (ꯀꯦꯒꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ) ꯇꯧꯕꯥ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯍꯪꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯣꯒ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯁꯨ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯂꯀꯏ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ , ꯐꯤꯕꯔ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ, ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯦꯔꯨꯝ) ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯎ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯦꯛꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯒꯅꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯂꯧ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯣꯏꯂꯦꯠꯇꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯊꯃꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯍꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ `(ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)`ꯒꯤ ꯑꯥꯎꯇꯂꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? (ꯑꯥꯎꯠꯂꯨꯛ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟ.

ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯐꯪꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯔꯤꯐꯔ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯩꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯎꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯌꯨꯔꯤꯅꯕꯇꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ , ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯗꯥ ꯉꯥꯏꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯐꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯎꯅꯗꯨꯅꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

`(ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ)`ꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯌꯨꯔꯤꯟ , ꯏꯁꯤꯡ ꯇꯨꯡꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯏꯀꯥꯏꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ, ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯐꯪꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫

• ꯍꯥꯏꯄꯔꯇꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯊꯥꯡꯒꯠꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯤꯒꯅꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯈꯪꯂꯕꯗꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ꯫
• ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩ꯫
• ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯊꯝꯃꯣꯌ ꯁꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯕꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯁꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏꯐ-ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯄꯤꯖꯔꯤ!

` ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯄꯦꯂꯚꯤꯛ ꯐ꯭ꯂꯣꯔ, ꯃꯁꯜ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ, ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ, ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ꯫