ꯃꯆꯨ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯜ ꯑꯗꯨ ꯎꯕꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯔꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯆꯨ ꯈꯔꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯥ ꯐꯥꯑꯣꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ? ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯔꯝꯂꯒꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ, ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯐꯤꯛ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯂꯥꯁꯤꯐꯥꯏ ꯇꯧꯏ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯒꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ, ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊꯀꯤ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯥ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯇꯀꯁꯤꯅꯕꯥ: ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (OCD) ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯜ ꯑꯁꯤ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯄꯔꯐꯦꯛꯁꯅꯤꯖꯝ: ꯄꯣꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯗꯕꯅꯤ, ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯒꯗꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯗꯤ, ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯃꯤ ꯇꯥꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯎꯕꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯃꯁꯥꯗꯒꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯥꯁꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯁ꯭ꯄꯤꯔꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯊꯨꯒꯥꯏꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯗꯣꯁ ꯇꯧꯏ꯫

ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤꯅꯣ? ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯅꯥ ꯔꯤꯞꯔꯖꯦꯟꯇ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ . ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯜ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯦꯡꯕꯤꯌꯨ:

• ꯀꯃꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯨꯍꯣꯡꯕꯥ: ꯀꯂꯆꯔ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯅꯨꯄꯤꯃꯆꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯄꯀꯤ ꯃꯆꯨ ꯎꯕꯗꯥ ꯂꯨꯍꯣꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯃꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ (ꯒꯥꯃꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ)꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛꯇꯥꯁꯨ ꯅꯨꯄꯤꯃꯆꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯁꯥꯔꯤꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯀꯦꯁ ꯂꯩꯔꯤ꯫
• ꯁꯤꯕꯥ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯁꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯈꯔꯗꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯁꯤꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯐꯣꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯋꯥꯏꯇꯦꯄꯀꯤ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯆꯨ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯎꯕꯅꯥ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ (Thanatophobia) ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯒꯤ ꯍꯧꯅꯥ ꯃꯤ ꯁꯤꯕꯒꯤ ꯊꯧꯔꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯕꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ: .ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯁꯨꯡꯁꯣꯏ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ, ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯄꯣꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯂꯩꯒꯗꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ ꯃꯁꯥꯃꯀꯄꯨ ꯗꯣꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯎꯕꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯨꯃꯍꯠꯄꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯑꯦꯕ꯭ꯌꯨꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯔꯦꯞ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯅꯥ ꯃꯁꯛ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯁꯨꯡꯗꯣꯛꯠꯔꯤꯕꯥ ꯊꯥꯑꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯎꯕꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅꯣꯡ: ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅꯣꯡ ꯆꯨꯔꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ, ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯣꯡꯖꯨ-ꯅꯨꯡꯁꯥꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ (Chinonophobia) ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ, ꯁꯥ-ꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯝꯕꯒꯨꯝꯅꯥ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯀꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯤ꯫ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ (ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯆꯥꯕꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯈꯅꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯁꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯗꯦ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯤꯡꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯈꯔꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯉꯃꯍꯟꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯒꯅꯤ?

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯜ (color white) ꯎꯕꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯨꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯏ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯀꯁꯤꯡ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯎꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ:

• ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛꯁ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯨꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ (phobias) ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯃꯨꯡ ꯃꯅꯨꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯊꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯏꯃꯨꯡ-ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯂꯣꯏ꯫
• ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯒꯤ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ: ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥ꯫ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯅꯛꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯒꯥꯔꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯩꯔꯥꯛ ꯄꯤꯕꯤꯔꯕꯗꯤ ꯃꯗꯨꯁꯨ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯌꯥꯑꯣꯔꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ, ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯥ (ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯐꯝ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ: ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡ꯫

ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯑꯃꯥ ꯎꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄꯥꯃꯗꯕꯥ꯫
• ꯋꯥꯏꯇꯦꯄꯀꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯎꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯑꯣꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ꯫
• ꯃꯆꯨ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯣꯠꯂꯃꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯋꯥꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯒꯥꯔꯤꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯂꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ:

• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯃꯃꯤꯠ ꯇꯥꯡꯕꯥ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ꯫
• ꯃꯁꯜ ꯇꯦꯟꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯀꯣꯛ ꯉꯥꯎꯕ
• ꯄꯥꯂꯄꯤꯇꯦꯁꯟ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯛꯀꯗꯧꯔꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯥ (Sense of imminent doom)

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯒꯅꯤ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯗꯨꯅꯥ ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯒꯦ?
• ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯜ ꯑꯗꯨ ꯎꯕꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ?
• ꯃꯆꯨ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯤꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯅꯣ?
• ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯇꯥꯕꯔꯥ?
• ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣ.ꯁꯤ.ꯗꯤ.ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯈꯤꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯅꯔꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯄ꯭ꯔꯣꯐꯦꯁꯅꯦꯜ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯥꯏꯀꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ, ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ)ꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯆꯨ ꯁꯪꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯦꯀꯁꯤꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯉꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯄꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯁꯪꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯍꯅꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯧꯕꯥ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯌ, ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ:

• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT): CBTꯒꯤ ꯈꯨꯠꯊꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ, ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯃꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯨꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯑꯦꯗꯚꯥꯏꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ: ꯌꯣꯒ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯗꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ), ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯋꯥꯈꯂꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯝꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ:

• ꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯗ꯭ꯔꯒꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ꯫
• ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ꯫
• ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯥꯌꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯑꯀꯤꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯈꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯍꯣꯕꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ꯫

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯇꯨꯡꯒꯤ ꯐꯤꯕꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯁ꯭ꯇꯔ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯈꯂꯗꯥ ꯁꯥꯟꯇꯤ ꯂꯩꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯎꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯖꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯉꯒꯗꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯂꯥꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯂꯧꯁꯤꯅꯈꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯕꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯏ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯅꯥ ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯏꯇꯦꯞ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯕꯥ, ꯁꯨꯃꯍꯠꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯇꯦꯆꯃꯦꯟꯇꯀꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯠꯁꯤꯂꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯥꯌꯄꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯝꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯡꯇꯤꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯍꯅꯒꯅꯤ, ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯔꯥꯂꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ꯫

ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯥ ꯅꯈꯣꯌꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯍꯜꯂꯁꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ:

• ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ, ꯃꯆꯨ ꯑꯍꯨꯃꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯃꯁꯤ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯅꯚꯥꯏꯔꯅꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯋꯥꯏꯇꯦꯄꯀꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯚ ꯑꯦꯛꯁꯄꯔꯤꯑꯦꯟꯁ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯃꯆꯠ ꯁꯥꯖꯠꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ .
• ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ! ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯑꯁꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ, ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯕ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (ꯁꯤ.ꯕꯤ.ꯇꯤ.), ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ .
• ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯤꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫

` ꯂꯤꯎꯀꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯃꯆꯨꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯂꯥꯌꯦꯡ, ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ꯫