ꯃꯦꯗꯨꯂꯥ ꯑꯣꯕꯂꯣꯉ꯭ꯒꯥꯇꯥꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯉꯁꯤ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ꯫

ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ, ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯊꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ, ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯂꯃꯗꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯈꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯊꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯧꯗꯦ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯤꯔꯣ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯥꯛꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯂꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯍꯤꯔꯣ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯉꯥꯡꯂꯤ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯦꯗꯨꯜꯂꯥ ꯑꯣꯕꯂꯣꯉ꯭ꯒꯥꯇꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ꯫

ꯃꯦꯗꯨꯜ ꯑꯣꯕꯂꯣꯡꯒꯥꯇꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯦꯗꯨꯜ ꯑꯣꯕꯂꯣꯉ꯭ꯒꯇꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛꯇꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗ ꯑꯁꯤ ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯗꯦꯇꯥ ꯄꯨꯗꯨꯅꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯃꯦꯟ ꯀꯦꯕꯜ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯥ ꯁꯝꯅꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯤ .

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯜ ꯊꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯥꯎꯖꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ:

• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ꯫
• ꯍꯥꯔꯇꯀꯤ ꯔꯤꯗꯝ꯫
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ (Movem ENT ) .
• ꯇꯆ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯏꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡ꯫
• ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ꯫
• ꯂꯧꯅꯒꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ꯫
• ꯇꯥꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ 12 ꯂꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀ꯭ꯔꯦꯅꯤꯑꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯦꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯛꯁꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯗꯥꯌꯠꯕ ꯂꯧꯏ꯫ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯅꯔꯚ 12 ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ 10ꯗꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯥ ꯁꯝꯅꯩ꯫

ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ:

1. ꯃꯤꯗꯕ꯭ꯔꯦꯟ: ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯊꯛ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯅꯤ꯫

꯲.ꯄꯣꯟꯁ : ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫

3. ꯃꯦꯗꯨꯂꯥ ꯑꯣꯕꯂꯣꯡꯒꯥꯇꯥ: ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯅꯤ, ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯄꯥꯏꯅꯦꯜ ꯀꯣꯔꯗꯀꯥ ꯁꯝꯅꯩ꯫

ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯦꯗꯨꯜ ꯑꯣꯕꯂꯣꯉ꯭ꯒꯦꯇꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯖꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯟꯆꯤ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯆꯤ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯇꯥꯅꯥ ꯄꯥꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯖ ꯑꯁꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯏ꯫

ꯃꯦꯗꯨꯜ ꯑꯣꯕꯂꯣꯉ꯭ꯒꯇꯥꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯈꯉꯂꯃꯗꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯐꯥꯑꯣꯒꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯣꯇꯣꯃꯦꯇꯤꯛ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯁꯦꯟꯇꯔꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤ꯫

ꯃꯦꯗꯨꯜ ꯑꯣꯕꯂꯣꯉ꯭ꯒꯇꯥꯗꯥ ꯆꯠꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯦꯅꯤꯑꯦꯜ ꯅꯔꯚ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

• ꯅꯔꯚ ꯅꯝꯕꯔ IX (9): ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯁꯦꯂꯤꯚꯥꯔꯤ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯁꯤꯡ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ, ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯀꯣꯛ ꯆꯤꯀꯄꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯆꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯀꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯅꯔꯚ ꯅꯝꯕꯔ X (10) - ꯚꯦꯒꯁ ꯅꯔꯚ: ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯔꯤꯂꯥꯛꯁꯦꯁꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯥꯁ꯭ꯇꯔꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯠ, ꯗꯥꯏꯖꯦꯁꯟ, ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯊꯥꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯅꯔꯚ ꯅꯝꯕꯔ XI (11): ꯅꯔꯚ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯨꯠꯁꯥꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫
• ꯅꯔꯚ ꯅꯝꯕꯔ XII (12): ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯂꯣꯂꯒꯤ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫

ꯃꯦꯗꯨꯜ ꯑꯣꯕꯂꯣꯉ꯭ꯒꯇꯥꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯐꯜ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯊꯧꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯪꯂꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯈꯪꯍꯧꯗꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯃꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ, ꯋꯥ ꯉꯥꯡꯕꯗꯥ ꯋꯥꯕꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯅꯥꯀꯜ ꯑꯃꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯗꯤ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ .