ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯟꯗꯣꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯇꯥꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯀꯦꯁ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯑꯥꯔꯇꯤꯀꯦꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯄꯥꯝꯕꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯒꯅꯤ꯫
"ꯃꯣꯔꯅꯤꯡ-ꯑꯐꯇꯔ ꯄꯤꯜ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯜ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏ . ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯀꯗꯕꯥ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯏꯟꯠꯔꯥꯎꯇꯦꯔꯥꯏꯟ ꯗꯤꯚꯥꯏꯁꯁꯤꯡ (IUDs) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫
ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯜ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:
- ꯃꯈꯜ ꯑꯃꯠꯇꯒꯤ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯟꯗꯣꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯜ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯀꯥꯎꯕꯥ)꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯌꯥꯕꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯁꯦꯛꯁꯨꯑꯦꯜ ꯏꯟꯇꯔꯀꯣꯔꯁꯀꯤ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯗꯥ (ꯔꯦꯞ)꯫
ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯒꯗꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯥ ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯆꯥꯒꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯊꯤꯡꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ "ꯃꯣꯔꯅꯤꯡ-ꯑꯐꯇꯔ ꯄꯤꯜ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯔꯕꯁꯨ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯑꯌꯨꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯉꯥꯏꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫
ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯍꯣꯌ, ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯁꯦꯄꯇꯤꯚ ꯄꯤꯂꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ꯫ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯠꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯥꯀꯏ꯫
| ꯄꯤꯜ ꯃꯈꯜ꯫ | ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ꯫ |
|---|---|
| ꯂꯦꯚꯣꯅꯣꯔꯖꯦꯁ꯭ꯠꯔꯦꯜ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫ | ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯄꯨꯡ 72 (ꯅꯨꯃꯤꯠ 3) ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯅꯦꯃꯁꯤꯡ, ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯕꯤ ꯋꯥꯟ-ꯁ꯭ꯇꯦꯞ® ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯏ ꯆꯣꯏꯁTMꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯑꯣꯚꯔ-ꯗꯤ-ꯀꯎꯟꯇꯔꯗꯥ ꯐꯪꯏ꯫ |
| ꯎꯂꯤꯞꯔꯤꯁ꯭ꯇꯦꯜ ꯑꯦꯁꯤꯇꯦꯠ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫ | ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯥ ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯨꯡ 120 (ꯅꯨꯃꯤꯠ 5) ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯛꯔꯤꯄꯁꯟ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯐꯪꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯦꯂꯥ® ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯃꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯥꯟꯗ ꯅꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ |
ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯀꯦꯁ ꯈꯔꯗꯗꯤ, ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ (ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁ꯭ꯠꯔꯣꯖꯦꯟ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯌꯥꯎꯕꯥ) ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯁꯦꯄꯁꯟ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯗꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯀꯌꯥ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯅꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯗꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯒꯦ?
ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯁꯦꯄꯇꯤꯚ ꯄꯤꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯕꯣꯔꯁꯟ ꯄꯤꯜ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁꯇꯥ ꯏꯃꯞꯂꯥꯟꯇ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯐꯤꯇꯁ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫
ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯑꯣꯚꯔꯑꯣꯜ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯉꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯚꯨꯂꯦꯁꯅꯗꯒꯤ ꯊꯦꯡꯊꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯤꯡꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯉꯥ ꯑꯃꯥ ꯔꯤꯂꯤꯖ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯁ꯭ꯄꯥꯔꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯐꯔꯇꯤꯂꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯗꯒꯤ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯊꯣꯛꯂꯣꯏ꯫ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯊꯤꯡꯕꯅꯤ , ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯟꯅꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫
ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯒꯦ?
ꯑꯩꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯂꯧꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏ .
- ꯂꯦꯚꯣꯅꯣꯔꯖꯦꯁ꯭ꯠꯔꯦꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯦꯗ ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯄꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 94% ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠ 3 (ꯄꯨꯡ 72) ꯐꯥꯎꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 58%ꯗꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯏꯂꯤꯞꯔꯤꯁ꯭ꯇꯦꯜ ꯑꯦꯁꯤꯇꯦꯠ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯄꯨꯡ ꯲꯴ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ ꯹꯸% ꯐꯥꯑꯣꯕꯒꯤ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯏ . ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 5ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ (ꯄꯨꯡ 120) ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 85% ꯑꯣꯏ꯫
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯎꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ, ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯃꯃꯜ ꯌꯥꯝꯂꯕꯒꯦ?
ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?
ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯁꯦꯄꯇꯤꯚ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯁꯥꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯔꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯈꯤ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯁꯠꯔꯣꯜ ꯁꯥꯏꯀꯂꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ (ꯉꯟꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ)
- ꯚꯦꯖꯦꯅꯥꯏꯜ ꯕ꯭ꯂꯤꯗꯤꯡ (spotting) .
- ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ꯫
- ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ꯫
- ꯍꯦꯗ-ꯑꯦꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ꯫
- ꯕ꯭ꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯦꯏꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇꯦꯟꯗꯔꯅꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫
- ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯤꯝꯄꯤꯡ꯫
ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯄꯨꯡ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯗꯤ , ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫
ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯁꯦꯄꯇꯤꯚ ꯄꯤꯜ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯔꯕꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯗꯥ ꯊꯦꯡꯊꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ: ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯂꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯄꯨꯡ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯗꯤ꯫
- ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ: ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ (BMI) ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯦꯚꯣꯅꯣꯔꯖꯦꯁ꯭ꯠꯔꯦꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯄꯤꯂꯦꯄꯇꯤꯛ ꯗ꯭ꯔꯒ ꯈꯔꯗꯤ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ?
ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯂꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯕꯅꯤ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ (ꯅꯨꯃꯤꯠ 7ꯅꯤ) ꯂꯦꯞꯂꯕꯗꯤ , ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯇꯣꯏꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯛꯇꯣꯄꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯦꯒꯅꯦꯟꯁꯤꯒꯤ ꯈꯨꯗꯃꯁꯤꯡ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯈꯛꯇꯒꯤꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯁꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯥ ꯈꯟꯅꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯁꯤ ꯑꯐꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ꯫
- ꯃꯣꯔꯅꯤꯡ-ꯑꯐꯇꯔ ꯄꯤꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯀꯟꯠꯔꯣꯁꯦꯄꯇꯤꯚ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯆꯨꯃꯗꯦ꯫
- ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯦꯗ ꯁꯦꯛꯁꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯨꯅꯥ ꯄꯤꯜ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕꯅꯦꯁ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯃꯁꯤ ꯑꯦꯕꯣꯔꯁꯅꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯊꯤꯡꯏ꯫
- ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯆꯥꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯀꯏ꯫
- ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯤꯔꯤꯌꯔ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯦꯡꯊꯔꯕꯗꯤ, ꯄ꯭ꯔꯦꯒꯅꯦꯟꯁꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯇꯧ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
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