ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯆꯥꯅꯨꯄꯤ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯍꯥꯛ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ "ꯑꯣ ꯃꯥ/ꯄꯥꯕꯨꯡ, ꯉꯁꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯦ?" ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯁꯨꯞꯅꯒꯤ `ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ `ꯗꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯝ.-꯵ (ꯗꯥꯏꯒ꯭ꯅꯣꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ꯭ꯇꯤꯀꯦꯜ ꯃꯦꯟꯌꯨꯑꯦꯜ ꯑꯣꯐ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁ)`ꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯒꯤ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯗꯥ ꯆꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫

ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯥ ꯄꯥꯃꯗꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ `ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯁ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯅꯁꯦꯛꯌꯨꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯔꯝ ꯈꯪꯗꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯔꯣꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ `ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯔꯤꯐ꯭ꯌꯨꯖ` ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯃꯅꯥ `ꯗꯤꯗꯥꯁꯀꯥꯂꯦꯏꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ` ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯑꯇꯩ `ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ`ꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯍꯤ 18 ꯑꯃꯁꯨꯡ 24ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯑꯃꯥ ꯃꯈꯥꯌꯗꯒꯤ ꯑꯅꯤ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯧꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ``ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯈꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯥ'' ꯂꯥꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯌꯥꯃꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯃꯥꯡꯈꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ``ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ.`` ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯌꯦꯡꯕꯗꯥ, ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯩ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ: ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯄꯣꯀꯏ: ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯧꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯏꯃꯥꯏꯖꯦꯟꯁ, ꯅꯤꯃꯥꯂꯤꯒꯤ ꯃꯆꯥꯅꯨꯄꯥ, ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯁꯟꯗꯨꯟ꯫ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯃꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛꯅꯥ ꯃꯍꯥꯀꯄꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯖꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯨꯝ ꯌꯦꯡꯁꯤꯜꯂꯤ꯫ ꯁꯟꯗꯨꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯒꯤ ꯍꯧꯅꯥ ꯈꯔꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯔꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯌꯨꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯀꯟꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯏ, "ꯑꯩꯒꯤ ꯈꯣꯉꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ, ꯃꯃꯥ꯫" ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯎꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯟꯗꯨꯅꯗꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯈꯤ꯫

ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ``ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ'' ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ 2% ꯑꯃꯁꯨꯡ 5% ꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ, ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ 20ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ:

• ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ 5-6 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯃꯤꯗꯜ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯆꯍꯤꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ, ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ 10-11 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫ (ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯆꯍꯤ ꯃꯉꯥ ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯶ ꯁꯨꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ)

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯏꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯇꯝꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯅꯣ? ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ, "ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ"꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯊꯣꯀꯄꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ: 1.1.

ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯁꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯍꯤꯡꯁꯥꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯥꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯎꯕꯗꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯀꯁꯤꯡ ꯊꯣꯛꯂꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯦꯅꯃꯤꯠꯂꯣꯅꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ : ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯁꯦꯜ-ꯊꯨꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯆꯥꯗꯕꯥ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯃꯁꯤ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫
• ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯋꯥꯠꯄꯥ: ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯇꯕꯁꯨ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯌꯨꯝ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯝ ꯂꯩꯇꯕꯥ꯫
• ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯦꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯟꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯍꯪꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯀꯁꯨꯅꯒꯤ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯀꯁꯨꯅꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯁꯤꯡ ꯁꯔꯨꯛ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯅꯥꯁꯨ ꯂꯩꯇꯦ꯫
• ꯏꯃꯨꯡꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯁꯤꯡ: ꯌꯨꯝ ꯍꯣꯡꯕꯥ, ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯂꯥꯛ ꯇꯧꯕꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡ: 1.1.

ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯄꯤꯔꯤꯑꯦꯟꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ‘ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ’ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯕꯨꯜꯂꯤꯡ, ꯇꯤꯎꯖ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯊ꯭ꯔꯦꯠꯁꯤꯡ: ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯕꯨ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯤꯕꯥ, ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯣꯖꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯥꯐꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯤꯕꯥ, ꯆꯩꯔꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ: ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ "ꯑꯣꯖꯥꯅꯥ ꯑꯩꯕꯨ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯤꯒꯅꯤ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯑꯣꯖꯥꯅꯥ ꯑꯩꯕꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯒꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯂꯔꯅꯤꯡ ꯗꯤꯁꯑꯦꯕꯤꯂꯤꯇꯤꯁꯤꯡ: ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯗꯤꯁꯂꯦꯛꯁꯟ (ꯄꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯂꯒꯤ ꯑꯋꯥꯠꯄꯥ) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯗꯤꯁꯀꯦꯂꯀꯨꯂꯤꯌꯥ (ꯅꯝꯕꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯔꯤꯊꯃꯦꯇꯤꯛ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ) ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯗꯤꯖꯥꯁ꯭ꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯕꯥ: ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯒꯨꯂꯤ ꯊꯥꯕꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯀꯤꯕꯥ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯠꯅꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯥꯎ-ꯆꯦꯗꯥ ꯎꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ . ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯗꯕ.
• ꯃꯀꯣꯛ ꯊꯣꯡꯕꯥ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯇ꯭ꯔꯦꯃꯣꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯗꯕꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯡ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯝꯃꯣꯌꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ . ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ: ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯤꯔꯤꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯕꯨ ꯊꯥꯗꯣꯛꯇꯨꯅꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯂꯩꯃꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯕꯥ꯫
• ꯑꯃꯝꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫
• ꯅꯥꯏꯇꯣꯝ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯁꯦꯐꯇꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯒꯤ ꯁꯦꯐꯇꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯀꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ, ꯈꯣꯟꯖꯦꯜ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯂꯣꯔꯗꯥ ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ (`Tantrums`)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯃꯌꯥꯒꯤ ꯃꯆꯥꯅꯨꯄꯤ ꯃꯤꯍꯔꯤ꯫ ꯑꯌꯨꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯂꯒꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯏ, "ꯑꯣꯍ, ꯑꯩꯒꯤ ꯈꯣꯉꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ" ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ꯫ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯒꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯍꯥꯛ ꯐꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄꯅꯈꯤꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ?

`ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ`ꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯀ꯭ꯔꯥꯏꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ "ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯦ" ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯗꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯧꯔꯀꯈꯤꯕꯒꯦ?
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥꯗꯒꯤ ꯂꯩꯔꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯈꯤꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯔꯥ?
• ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯒꯅꯤ?

ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯤ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯣꯖꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ , ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯱.
• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT): ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ "ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ, ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯗꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ, ꯔꯦꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯨꯠ ꯁꯤꯅꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯇꯥꯀꯄꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ "ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯣꯖꯥꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯑꯩꯕꯨ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯏ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯔꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯑꯆꯨꯝꯕꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯀꯦꯜ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (DBT): DBT ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯔꯨꯕꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯜ ꯃꯔꯤ ꯇꯝꯕꯤꯔꯤ꯫ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯦꯞꯇꯦꯟꯁꯇꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯜ ꯑꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯜ ꯑꯅꯤ ꯇꯝꯕꯤ꯫ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯋꯥꯈꯂꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯃꯆꯠ-ꯁꯥꯖꯠꯇꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯦꯒꯦꯇꯤꯕ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯔꯤꯁꯤꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

• ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖꯔ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯊꯣꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯟꯗꯨꯅꯥ ꯍꯧꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯔꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯒꯦꯇꯇꯥ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯒꯦꯠ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯌꯦꯡꯎ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯊꯪꯒꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯇꯥ, ꯈꯔꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯆꯠꯂꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯟꯊꯔꯛꯀꯅꯤ꯫

• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯚ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤꯌꯨꯄꯇꯦꯛ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ (SSRIs) ꯀꯧꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯦꯔꯠꯔꯥꯂꯥꯏꯟ (Zoloft®) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯑꯣꯛꯁꯦꯇꯤꯟ (Prozac®)ꯒꯨꯝꯕꯥ SSRIꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯄꯤꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯗꯤ: ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯀ꯭ꯕꯥꯂꯤꯐꯥꯏꯗ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯒꯤ ꯂꯃꯖꯤꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯈꯛꯇꯥ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯏ. ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯔꯤꯐ꯭ꯌꯨꯖ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯋꯥꯕ ꯈꯟꯖꯤꯟꯕ.
• ꯖꯦꯅꯦꯔꯦꯂꯥꯏꯖ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (GAD)꯫
• ꯑꯣꯕꯁꯦꯁꯤꯚ-ꯀꯝꯄꯂꯁꯤꯚ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (OCD)꯫ (ꯃꯃꯥꯡꯒꯤ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯈꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯅꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯔꯃꯒꯅꯤ꯫)
• ꯑꯣꯄꯣꯖꯤꯁꯅꯦꯜ ꯗꯤꯐꯦꯟꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ꯫
• ꯄꯣꯁ꯭ꯠ-ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ (PTSD)꯫
• ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ꯫

ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯆꯠꯄꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯤꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯥꯏꯊꯤꯕꯥ ꯄꯤꯒꯅꯤ?

ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯏꯊꯤꯕꯥ ꯄꯤ꯫ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯈꯤꯗꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯤꯡꯕꯥ ꯇꯝꯃꯤ꯫

ꯐꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ, ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯀꯣꯄꯤꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯥꯇꯦꯖꯤꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯗꯨꯗꯤ:

• ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ ꯇꯦꯛꯅꯤꯀꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯏꯎꯇꯤꯎꯕꯇꯥ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯥꯏꯟꯗꯐ꯭ꯔꯦꯟꯗ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖꯁꯤꯡ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ: ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯄꯣꯖꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯊꯥꯖꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯥꯌꯕꯥ (`ꯑꯦꯐꯤꯃꯦꯁꯟ`): "ꯑꯩꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ", "ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯜꯂꯤ", "ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯛꯀꯅꯤ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯥ꯫

ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ:

• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯥꯕꯤꯌꯨ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯥꯑꯣꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯥꯕꯤꯌꯨ꯫ "ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯂꯥꯟꯅꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯕꯤꯒꯅꯨ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯌꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ: ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯇꯁꯦꯡꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯥꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯑꯣꯖꯥꯁꯤꯡꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯤꯌꯨ: ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯑꯣꯖꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯪꯍꯅꯕꯤꯌꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄꯥꯟꯗꯃꯁꯤꯡ ꯊꯝꯃꯨ: ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯊꯥꯖꯒꯅꯨ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯈꯠꯀꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯀꯥꯎꯟꯁꯦꯂꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯤꯌꯨ .

ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯍꯪꯒꯗꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯕꯤꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯗꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ?
• ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯂꯊ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ?
• ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯥ ꯎꯅꯕꯗꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯒꯗ꯭ꯔꯥ?
• ꯑꯩꯒꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯗꯒꯦ?

ꯋꯥꯍꯪꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯪꯕꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯊꯤꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯕ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯏ. ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯊꯕꯛ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯣꯝ ꯋꯥꯔꯛ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯣꯝ ꯋꯥꯔꯛ ꯇꯧꯕꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯗꯦꯕꯋꯥꯍꯔꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ . ꯗꯦꯕꯋꯥꯍꯔꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯦꯅꯤꯛ ꯑꯦꯇꯦꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯁꯨ ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯅꯥ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯋꯥꯔꯤ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯀꯤꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯐꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯏ꯫ ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯀꯌꯥꯅꯤ ꯁ꯭ꯀꯨꯜ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯁꯣꯌꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯃꯗꯨꯅꯥ ꯇꯧꯈꯤꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯅꯠꯇꯦ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯖꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯃꯥ-ꯃꯄꯥꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯕꯥ, ꯂꯧꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯄꯤꯕꯅꯤ꯫

` ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ, ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯒꯤ ꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯁ꯭ꯀꯣꯂꯤꯑꯣꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯑꯉꯥꯡꯒꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ, ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ, ꯁ꯭ꯀꯨꯂꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯗꯤꯗꯥꯁꯀꯥꯂꯦꯏꯅꯣꯐꯣꯕꯤꯌꯥ, ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯀꯤꯕꯥ꯫