"ꯗꯣꯛꯇꯔ, ꯑꯩꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯥꯅꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯊꯕꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯑꯩꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯏ꯫"
ꯉꯔꯥꯡ ꯑꯩꯒꯤ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯇꯥ ꯂꯥꯀꯈꯤꯕꯥ ꯅꯤꯃꯥꯂꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯍꯥꯛ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯋꯥꯌ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯕꯁꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯂꯣꯏꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯥꯌ ꯄꯥꯛꯅꯥ ꯂꯣꯏꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯈꯤꯗꯦ꯫
ꯑꯩꯅꯥ ꯅꯣꯀꯈꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯤꯃꯥꯂꯗꯥ ꯍꯥꯌꯈꯤ, "ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯅꯤꯃꯥꯜ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯕꯥ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯐꯪꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯤ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯄꯨꯡ ꯲꯴ ꯂꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯒꯥ ꯆꯨꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯃꯦꯅꯦꯖ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫"
ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯁꯤꯗꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯁꯥꯏꯟꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯳ꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫
꯱.ꯇꯥꯏꯝ ꯕ꯭ꯂꯣꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯜꯇꯤꯇꯥꯁ꯭ꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯣꯐꯤꯁꯇꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯥ ꯏꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯵ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯐꯣꯟ ꯃꯦꯁꯦꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯦꯂꯁꯤꯡ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯕꯥ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯗꯥ ꯍꯣꯡꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯐ꯭ꯔꯟꯇ ꯀꯣꯔꯇꯦꯛꯁ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯆꯪꯏ꯫ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯋꯥꯍꯟꯊꯣꯛꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯕ ꯁꯨꯏꯆꯤꯡ ꯀꯣꯁ꯭ꯠ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫
ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯏꯐꯤꯁꯤꯑꯦꯟꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ 40% ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯐꯦꯇꯤꯒꯦꯁꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯅꯤ?
ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯕ꯭ꯂꯣꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯎ꯫
- ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ: ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯥ ꯏꯅꯕꯥ AM 9:00 - 10:00 AM ꯊꯥꯗꯣꯀꯎ (ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯣꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯦꯏꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯑꯣꯐ ꯇꯧ)꯫
- ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯏꯃꯦꯏꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯄꯥꯎꯈꯨꯝ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯲꯰ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ꯫
꯲.ꯑꯥꯏꯁꯦꯅꯍꯥꯑꯣ ꯃꯦꯠꯔꯤꯛ꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯟꯅꯒꯤ ꯌꯨ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯔꯥꯁ꯭ꯠꯔꯄꯇꯤ ꯗ꯭ꯕꯥꯏꯠ ꯏꯁꯦꯅꯍꯥꯑꯣꯅꯥ ꯁꯦꯃꯈꯤꯕꯅꯤ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯗꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ-ꯀꯟꯠꯔꯣꯂꯤꯡ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ (HPA Axis) ꯑꯁꯤ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯀꯣꯔꯇꯤꯁꯣꯜ ꯑꯁꯤ ꯑꯍꯦꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯀꯣꯔꯇꯤꯁꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯃꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯏ꯫
ꯏꯁꯦꯅꯍꯥꯑꯣꯔ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯔꯨꯛ ꯴ꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ:
1. ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ (ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯇꯧꯕꯥ): ꯉꯁꯤ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯆꯦꯛ-ꯑꯞ ꯑꯃꯥ, ꯉꯁꯤ ꯁꯤꯟꯅꯒꯗꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ)꯫
2. ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ (ꯁꯦꯗ꯭ꯌꯨꯜ): ꯇꯨꯡꯗꯥ ꯁꯦꯃꯗꯣꯛ-ꯁꯦꯃꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ, ꯂꯥꯏꯔꯤꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯕꯥ)꯫
꯳.ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ (ꯗꯦꯂꯤꯒꯦꯠ):ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯕꯤꯜ ꯄꯤꯕꯥ, ꯒ꯭ꯔꯣꯁꯔꯤ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯕꯥ)꯫
4. ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ: ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯛꯀꯗꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯃꯤꯗꯤꯌꯥꯗꯥ ꯄꯨꯡ ꯀꯌꯥ ꯁ꯭ꯛꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ, ꯀꯝꯞꯌꯨꯇꯔ ꯒꯦꯝ ꯁꯥꯟꯅꯕꯥ)꯫
ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯀꯣꯔꯇꯤꯁꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
꯳.ꯄꯣꯃꯣꯗꯣꯔꯣ ꯇꯦꯛꯅꯤꯛ꯫
ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯕꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯃꯦꯛꯁꯤꯃꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯂꯩ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯕꯥꯏꯑꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯤꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯂꯠꯔꯥꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯃꯁꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯹꯰ꯗꯒꯤ ꯱꯲꯰ ꯐꯥꯑꯣꯕꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯏꯗꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫
ꯄꯣꯃꯣꯗꯣꯔꯣ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯗꯝ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯃꯅꯤ꯫
ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯇꯧꯒꯅꯤ?
1. ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯂꯤꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯃꯥ ꯈꯜꯂꯨ, ꯃꯤꯅꯤꯠ 25ꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯇꯥꯏꯃꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯗꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧ꯫
2. ꯃꯤꯅꯠ 25 ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯤꯅꯠ 5ꯒꯤ ꯑꯇꯦꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧ (ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯈꯔꯥ ꯊꯀꯎ, ꯇꯨꯝꯃꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯔꯥ ꯆꯠꯂꯨ)꯫
3. ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 25 ꯑꯃꯃꯃꯒꯤ ꯔꯥꯎꯟꯗ 4 ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 15 - 30 ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯂꯧ꯫
ꯁꯣꯔꯠ ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯟꯇꯔꯦꯁ꯭ꯠ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯔꯤꯂꯤꯖ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯏꯅꯔꯖꯤ ꯂꯩꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯑꯣꯍꯟꯗꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
| ✔️ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡ (ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ) | ❌ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ |
|---|---|
| ꯑꯌꯨꯛ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯇꯧꯒꯗꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯃꯨ꯫ | ꯃꯜꯇꯤꯇꯥꯁ꯭ꯛ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯅꯨ꯫ |
| ꯃꯤꯅꯠ 25ꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯤꯅꯠ 5ꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ꯫ | ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯵ꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯀꯀꯤ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯣꯅꯗꯥ ꯁꯣꯁꯤꯌꯦꯜ ꯃꯤꯗꯤꯌꯥ ꯆꯦꯛ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ |
| ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯕꯥ) ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯄ꯭ꯂꯥꯟ ꯇꯧ꯫ | ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯈꯨꯗꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯀꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯒꯅꯨ꯫ |
| ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯗꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯁꯥꯏꯂꯦꯟꯁꯇꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ | ꯑꯌꯨꯛ-ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ |
ꯁꯥꯏꯟꯇꯤꯐꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯣꯔꯁꯁꯤꯡ (ꯔꯦꯐꯥꯔꯦꯟꯁꯁꯤꯡ)
- 📚 ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯇꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯤꯌꯨ - ꯅꯦꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯍꯦꯜꯊ ꯁꯔꯕꯤꯁ (ꯑꯦꯟ.ꯑꯩꯆ.ꯑꯦꯁ.)ꯒꯤ ꯒꯥꯏꯗꯂꯥꯏꯅꯁꯤꯡ꯫
- 📚 ꯇ꯭ꯔꯦꯅꯤꯡꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯤꯐ꯭ꯔꯟꯇꯜ ꯀꯣꯔꯇꯦꯛꯁꯇꯥ ꯏꯅꯐꯣꯔꯃꯦꯁꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁꯤꯡꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯗꯨꯅꯥ ꯃꯜꯇꯤꯇꯥꯁ꯭ꯀꯤꯡ ꯄꯔꯐꯣꯃꯦꯟꯁ ꯐꯒꯠꯍꯜꯂꯤ - PubMed Central (PMC)
- 📚 ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ꯃꯜꯇꯤꯇꯥꯁ꯭ꯀꯤꯡ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯛꯂꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ - ꯄꯕ꯭ꯂꯤꯛ ꯃꯦꯗ ꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯜ (ꯄꯤ.ꯑꯦꯝ.ꯁꯤ.)
ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯇꯦꯛ-ꯍꯣꯝ ꯃꯦꯁꯦꯖ꯫
- ꯃꯜꯇꯤꯇꯥꯁ꯭ꯀꯤꯡꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯐ꯭ꯔꯟꯇꯜ ꯀꯣꯔꯇꯦꯛꯁꯇꯥ ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯕ ꯁꯣꯏꯆꯤꯡꯒꯤ ꯃꯃꯜ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯗꯛꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯴꯰% ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
- ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡ ꯊꯧꯔꯥꯡ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯇꯥꯏꯝ ꯕ꯭ꯂꯣꯀꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯁꯦꯅꯍꯥꯑꯣꯔ ꯃꯦꯊꯗꯀꯤ ꯃꯇꯨꯡ ꯏꯟꯅꯥ ꯃꯔꯨ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯀꯣꯔꯇꯤꯁꯣꯂꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫
- ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯲꯵ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯤꯠ ꯵ꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯛ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯃꯣꯗꯣꯔꯣ ꯃꯦꯊꯗ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯂꯠꯔꯥꯗꯤꯌꯟ ꯔꯤꯗꯃꯁꯤꯡ ꯉꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯊꯝꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯄꯥꯃꯥꯏꯟ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯅꯤꯡꯊꯤꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯜꯂꯤ꯫
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