ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯗꯒꯤꯁꯨ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯥ ꯈꯉꯁꯤ!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯔꯤꯅꯗꯥ ꯏ ꯈꯔꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯎꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯆꯤꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯇꯦ? ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯤꯗꯅꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯃꯈꯜ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ, ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯗꯤ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤꯕꯅꯣ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯑꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯏꯁꯥꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯃꯈꯜ ꯃꯔꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯀꯤꯗꯅꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯁꯣꯂꯤꯗ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯥꯁ ꯑꯃꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯤꯂꯒꯨꯝꯅꯥ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯍꯦꯛꯇꯗꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ, ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯥꯎꯔꯤꯕꯥ ꯑꯃꯣꯠꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯄ꯭ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ . ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄ꯭ꯌꯨꯔꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯤꯌꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯛꯅꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯐꯪꯏ꯫

ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤꯕꯥ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯌꯥꯝꯕꯗꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯗꯨꯅꯥ ꯀꯤꯗꯅꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯗꯨꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯦꯁ ꯑꯅꯤꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ:

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯔꯤꯅꯗꯥ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯦꯁꯤꯗꯤꯛ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ .

ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯑꯁꯤ ꯈꯣꯃꯖꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯁ꯭ꯇꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯃꯤ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯁ꯭ꯇꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯄꯨꯅꯁꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯤꯜ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫

ꯁꯤꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯇꯩ ꯀꯤꯗꯅꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯤꯗꯅꯤꯗꯥ ꯂꯦꯡꯗꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯔꯤ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯇꯀꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯠꯂꯕꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

꯱.ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯌꯨꯔꯤꯅꯁꯤꯡ꯫

ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯄ꯭ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯔꯕꯗꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫

• ꯂꯥꯂꯍꯧꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ (ꯒꯝ, ꯂꯝ, ꯍꯨꯏꯒꯤ ꯃꯆꯤꯟꯖꯥꯛ)
• ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯒꯤ ꯃꯅꯥ-ꯃꯁꯤꯡ (ꯂꯤꯚꯔ, ꯀꯤꯗꯅꯤ, ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ)
• ꯉꯥ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ (ꯁꯥꯔꯗꯤꯟ, ꯍ꯭ꯌꯥꯂꯤꯕꯇꯒꯨꯝꯕꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯉꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯦꯔꯨꯃꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯃꯨꯗ꯭ꯔꯒꯤ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ꯫
• ꯕꯤꯌꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯨ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯗꯤ ꯌꯥꯎꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯖꯤꯅꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯔꯕꯗꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ꯫

ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯲

ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯄꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯇꯧ ꯑꯁꯨꯝꯅꯥ ꯒꯥꯎꯠ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ (stones) ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

꯳.ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ꯫

• ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ: ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯥꯁ ꯏꯟꯗꯦꯛꯁ (BMI) 25ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯥ꯫
• ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯀꯤꯗꯅꯤꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯂꯩꯔꯀꯄꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯃꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯟꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯠ ꯇꯧꯔꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯥꯌꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯇꯥꯏꯞ 2 ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯈꯔꯗꯤ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖ)꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯃꯨꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯤꯗꯅꯤꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯒꯤ ꯁꯔꯖꯔꯤ (ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯠꯔꯤꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤ)꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯪꯒꯅꯤ?

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯍꯪꯒꯅꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯀꯅꯐꯥꯔꯝ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛꯅꯤ!

ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯗꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯀꯄꯅꯤ . ꯅꯣꯡꯃꯗꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯂꯤꯇꯔ 3 ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯂꯤꯇꯔ 2.5 ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯁꯤꯡ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ:

• ꯌꯨꯔꯤꯟ ꯑꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯟꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯁꯟ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯌꯨ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯁꯦꯝꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯤꯂꯤꯃꯤꯇꯔ 7ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ 3ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯂꯥꯡꯊꯛꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯍꯣꯏ. ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯀꯤꯗꯅꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯥ ꯆꯥꯡꯗꯝꯅꯕꯗꯥ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯁ꯭ꯇꯣꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯄꯣꯇꯥꯁꯤꯌꯝ ꯁꯥꯏꯠꯔꯦꯠ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯀꯥꯔꯕꯣꯅꯥꯏꯠꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ : ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯒꯤ ꯑꯦꯁꯤꯗꯤꯇꯤ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯑꯂꯀꯥꯂꯥꯏꯟ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯁꯤꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯁꯣꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫
• ꯑꯦꯂꯣꯄꯨꯔꯤꯅꯣꯜ: ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯗꯥ ꯌꯨꯔꯤꯛ ꯑꯦꯁꯤꯗꯀꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯜꯂꯤ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯏꯁꯤꯡ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯤꯜ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯔꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯒꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯊꯤꯡꯂꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ 4-6ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯄꯥꯁ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯄꯥ, ꯃꯤꯅꯤꯃꯝ ꯏꯅꯚꯦꯁꯤꯕ ꯃꯦꯊꯗꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯦ꯫

• ꯏ.ꯑꯦꯁ.ꯗꯕ꯭ꯜꯌꯨ.ꯑꯦꯜ.(ꯑꯦꯛꯁꯠꯔꯥꯀꯣꯔꯄꯣꯔꯦꯜ ꯁꯣꯛ ꯋꯦꯕ ꯂꯤꯊꯣꯠꯔꯤꯞꯁꯤ): ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯊꯣꯡꯗꯒꯤ ꯍꯥꯏ-ꯑꯦꯅꯔꯖꯤꯒꯤ ꯁꯥꯎꯟꯗ ꯋꯦꯕ ꯊꯥꯗꯨꯅꯥ ꯁꯤꯂꯁꯤꯡ ꯊꯨꯒꯥꯏꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯏꯎꯔꯦꯇꯦꯔꯣꯁ꯭ꯀꯣꯄꯤ (Ureteroscopy): ꯀꯦꯃꯦꯔꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯇꯤꯎꯕ ꯑꯃꯥ ꯏꯎꯔꯦꯊ꯭ꯔꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯑꯗꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯁꯔꯨꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯀꯊꯦꯡꯅꯅꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯏ꯫
• ꯄꯤ.ꯁꯤ.ꯑꯦꯟ.ꯑꯦꯜ.

ꯑꯩꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯤꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯒꯅꯤ?

ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯝꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯆꯍꯤ 5-7ꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ꯫

ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯒꯗꯒꯦ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯤꯗꯅꯤꯗꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯟ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯕꯗꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈꯨꯗꯛꯇꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯧ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯅꯀꯄꯥ ꯍꯣꯁ꯭ꯄꯤꯇꯥꯂꯒꯤ ꯏꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯗꯤꯄꯥꯔꯇꯃꯦꯟꯇ (ETU)ꯗꯥ ꯆꯠꯂꯨ꯫

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯦꯂꯁꯤꯌꯁ 38.6 (101.5 ꯐꯥꯔꯦꯅꯍꯥꯏꯠ)ꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯐꯤꯚꯝ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ .
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯨꯔꯤꯅꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯏ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯃꯈꯥ ꯆꯠꯊꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯕꯦꯇꯤꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫