ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯉꯂꯁꯤ (ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ)!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ, ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕ꯭ꯔꯥ? ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯅꯠꯇꯦ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯕꯨ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯒꯗꯤ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ `(ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫

ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ``ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ`` ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯈꯣꯡ, ꯈꯣꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ, ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯒꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯊ꯭ꯔꯦꯁꯍꯣꯜꯗ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯡꯆꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯅꯦꯝꯃꯤ꯫

ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯈꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯄꯦꯟ ꯊ꯭ꯔꯦꯁꯍꯣꯜꯗ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ, ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯃꯥ ꯄꯤ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯐꯥꯑꯣꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ``ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ'' ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯗꯤ, ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ ꯑꯗꯨ ꯐꯥꯎꯕꯗꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯛꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯁꯤꯡꯅꯥ ꯐꯥꯎꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤꯁꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯍꯥꯔꯠ, ꯂꯪꯁ, ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ, ꯖꯦꯅꯤꯇꯦꯜ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯕ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯤꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ``ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ`` (VH) ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯕꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯁꯨ ``ꯐꯪꯐꯝ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ``ꯒꯤ ꯀꯦꯇꯦꯒꯣꯔꯤꯗꯥ ꯆꯜꯂꯤ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ꯫

ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯦꯌꯔ, ꯐ꯭ꯂꯨꯏꯗ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯆꯪꯁꯤꯜꯂꯀꯄꯗꯥ, ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ``ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ'' ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨ ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡ ꯆꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ `(ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.)` ꯑꯁꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯅꯤꯅꯤ?

ꯅꯠꯇꯦ, ꯃꯁꯤ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.(ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ)ꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯅꯤꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯑꯆꯦꯠꯄꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯴꯰% ꯗꯤ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯉꯂꯦ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯥꯖꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ. ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁ꯭ꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯥꯁꯨ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯑꯁꯤ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯇꯧꯈ꯭ꯔꯦ꯫

ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ?

ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯕꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯧꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯈꯉꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯗꯤꯁꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯑꯁꯤꯗꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯲꯰%ꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯒꯤ ꯴꯰%ꯗꯁꯨ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯂꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯔꯒꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯌꯥꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯥ ꯃꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯱꯰%ꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯦ?

ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯇꯩ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯀꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯃꯨꯗ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯥꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯛꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ . ꯃꯁꯤ ꯏꯃꯨꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯆꯠꯊꯔꯤ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯃꯥꯅꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯨꯑꯦꯟꯁ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯑꯉꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯅꯤꯔꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ .

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯒꯤ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯏꯔꯤꯇꯦꯕꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.)
• ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯄꯦꯄꯁꯤꯌꯥ꯫
• ꯅꯟ-ꯀꯥꯔꯗꯤꯌꯦꯛ ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯦꯏꯟ꯫
• ꯑꯦꯅꯁ ꯃꯁꯂꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ (Anismus) .
• ꯏꯟꯇꯔꯁ꯭ꯇꯦꯁꯅꯦꯜ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯇꯤꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯐꯥꯏꯕ꯭ꯔꯣꯃꯥꯏꯑꯦꯂꯖꯤꯌꯥ꯫
• ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯊꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯀꯥꯞ (Dysmenorrhea) .
• ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯃꯁꯤꯡ꯫
• ꯋꯥꯈꯜ ꯑꯋꯥꯕ ꯈꯟꯖꯤꯟꯕ
• ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯄꯦꯟ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯄꯦꯏꯟ (Colic) ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫
• ꯅꯨꯄꯤ ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯐꯥꯑꯣꯔꯤꯕꯒꯦ ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ "ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ" ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯅꯨꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ, ꯊꯣꯏꯗꯣꯀꯄꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ, ꯏꯅꯁ꯭ꯇꯤꯠꯌꯨꯁꯅꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ "ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ" ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯒꯠꯀꯥꯁꯨ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ, "ꯒꯠ ꯐꯤꯜꯂꯤꯡ" ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯄꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯗꯨꯃꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯗꯤꯐ꯭ꯌꯨꯁꯟ (diffuse) ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ , ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯗꯨ ꯀꯗꯥꯏꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯔꯕꯁꯨ꯫ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ, ꯋꯥꯈꯜ ꯆꯔꯥꯡꯅꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ (indigestion)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯀꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯊꯥ ꯑꯍꯨꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯦꯡ, ꯈꯣꯡ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯈꯥ ꯊꯪꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛꯇꯥ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ .ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯆꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤꯅꯤ:

• ꯏꯁꯣꯐꯦꯒꯁ (esophagus) ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫
• ꯊꯃꯣꯏ
• ꯊꯕꯣꯝꯕꯤ
• ꯆꯥꯛꯈꯥꯎ
• ꯄꯦꯅꯛꯔꯤꯑꯦꯖ꯫
• ꯁ꯭ꯃꯣꯜ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯟ꯫
• ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯟ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯦꯗꯔꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯏꯎꯔꯦꯊ꯭ꯔꯥ꯫
• ꯏꯎꯇꯦꯔꯥꯁ (ꯎꯇꯦꯔꯥꯁ)꯫
• ꯔꯦꯛꯇꯝ꯫

ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ ꯑꯁꯤ ꯗꯤꯐ꯭ꯌꯨꯁꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯄꯤꯅꯄꯣꯏꯟꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯦꯗꯤꯑꯦꯠ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯃꯁꯛ ꯑꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯣꯇꯣꯅꯣꯃꯤꯛ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯒꯤ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ . ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯦꯡ-ꯑꯣꯠꯄꯥ (Pallor) .
• ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯥ ꯋꯥꯕꯥ꯫
• ꯍꯣꯜ-ꯕꯣꯗꯤ ꯃꯣꯇꯣꯔ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯦꯝꯄꯦꯔꯦꯆꯔꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔꯗꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫
• ꯍꯥꯔꯠ ꯔꯦꯇꯇꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ꯫

ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯖꯤ.ꯏ.ꯑꯥꯔ.ꯗꯤ.(ꯒꯦꯁ꯭ꯠꯔꯣꯏꯁꯣꯐꯦꯖꯤꯑꯦꯜ ꯔꯤꯐ꯭ꯂꯛꯁ ꯗꯤꯖꯤꯖ), ꯄꯦꯄꯇꯤꯛ ꯑꯂꯁꯔ ꯗꯤꯖꯤꯖ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯈꯦꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯈꯛꯇꯪ ꯂꯩ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯤꯛ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯂꯁꯔ, ꯑꯦꯁꯤꯗ ꯔꯤꯐ꯭ꯂꯛꯁ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯤꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫

ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯤ:

• ꯊꯝꯃꯣꯌ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯄꯦꯏꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯏꯟꯗꯖꯦꯁꯟ (indigestion) ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ (bloated stomach) ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ (abdominal Pain) ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ꯫
• ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯗꯕ
• ꯈꯣꯉ ꯍꯥꯝꯕ ꯌꯥꯗꯕ

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯅꯥ ꯅꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨ ꯂꯩꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯁꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ꯫
• ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯩꯅꯥ ꯆꯥꯀꯄꯥ (burning sensation) ꯑꯃꯥ꯫
• ꯀꯣꯜꯗꯇꯥ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯂꯤꯝꯐꯇꯥ ꯁꯟꯗꯣꯔꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ꯫

ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯛꯂꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯜ ꯈꯛꯇꯒꯤ ꯅꯠꯇꯦ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯑꯣꯏꯔꯤ .

ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ?

ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯑꯆꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯉꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯩ꯫ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯦꯛꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯅꯩ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯄꯦꯟ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯈꯉꯗꯣꯛꯂꯦ꯫ ꯃꯈꯣꯌ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

• ꯖꯤꯅꯁꯤꯡ: ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯖꯤꯅꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯑꯅꯥꯕꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯉꯟꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯒꯤ ꯇ꯭ꯔꯥꯎꯃꯥ: ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯁꯔꯛꯌꯨꯏꯇꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯖꯦꯅꯦꯇꯤꯛ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯁꯄꯣꯖꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯁꯔꯛꯌꯨꯏꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯗꯤꯚꯦꯂꯄꯃꯦꯟꯇꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ/ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯣꯃꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯣꯏꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ, ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ: ꯄꯦꯟ ꯁ꯭ꯇꯦꯇꯁꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯆꯞ ꯃꯥꯟꯅꯕꯥ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯖꯝ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯁꯥꯏꯀꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯑꯦꯟꯁꯤꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤꯁꯨ ꯄ꯭ꯔꯤꯗꯤꯁꯄꯣꯖ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯁꯨ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯦꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯁꯔꯛꯌꯨꯏꯠꯁꯤꯡ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯍꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ: ꯃꯄꯨꯡ-ꯃꯔꯩ ꯐꯥꯔꯕꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯗꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯔ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯁꯣꯁꯤꯑꯦꯜ ꯁꯄꯣꯔꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯦꯁꯤꯂꯤꯌꯦꯟꯁ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯄꯨꯡ-ꯃꯔꯩ ꯐꯥꯔꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯗꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ ꯂꯥꯀꯏ꯫
• ꯂꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯒꯠ ꯁꯤꯟꯗ꯭ꯔꯣꯝ (leaky Gut Syndrome): ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯈꯔꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯅꯥ ꯒꯇꯇꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ, ꯂꯣ-ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯂꯩꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯒꯇꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯤꯚ ꯂꯥꯏꯅꯤꯡꯗꯥ ꯑꯃꯥꯡ-ꯑꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯊꯤꯑꯣꯔꯤ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯇꯔꯤ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯕꯨ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯒꯤ ꯕꯦꯔꯤꯌꯥꯔ ꯂꯥꯟꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯜ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯊꯧꯒꯠꯄꯥ ꯉꯃꯍꯜꯂꯤ꯫
• ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯝ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯄꯦꯟ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯗꯥ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯒꯠ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯇꯀꯤ ꯐꯤꯚꯃꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯟꯠꯔꯦꯜ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯈꯪꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯗꯕꯁꯨ, ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯅꯔꯤ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯍꯥꯟꯅꯅꯥ ꯍꯥꯏꯄꯔ-ꯔꯤꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯄꯦꯟ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯑꯃꯒꯤꯗꯃꯛ ꯄ꯭ꯔꯥꯏꯝ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯄꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯃꯁꯥꯃꯛꯇꯗꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯀꯤ ꯑꯦꯕꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯐꯤꯖꯤꯑꯣꯂꯣꯖꯤꯀꯦꯜ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ``ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ'' ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯊꯧꯗꯣꯛ ꯑꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯉꯂꯦ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ, ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯃꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯦꯃꯔꯖꯦꯟꯁꯤ ꯑꯗꯨ ꯂꯣꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯁꯨ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯁꯦꯟꯁꯁꯁꯤꯡꯕꯨ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯏꯟꯇꯔꯞꯔꯥꯏꯖ ꯇꯧꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯊꯥꯏ꯫

ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯔꯦꯖꯤꯁ꯭ꯇꯔ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯄꯦꯟ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯊꯥꯏ꯫ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯊꯪ ꯃꯊꯪ, ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁꯥꯏꯗ ꯑꯗꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯊꯥꯏ꯫ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯇꯝꯕꯤꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯜ ꯄꯥꯊ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯗꯁꯨ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯒꯤ ꯋꯥꯈꯜꯂꯣꯅꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ . ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯅꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯈꯠꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡꯅꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯒꯦ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯃꯁꯥꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯂꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯑꯦꯟꯇꯦꯔꯤꯛ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯇ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ "ꯁꯦꯀꯦꯟꯗ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ" ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ "ꯒꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ" ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯑꯦꯟꯇꯦꯔꯤꯛ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯅꯔꯚ ꯑꯦꯟꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯇ꯭ꯔꯦꯛꯇꯀꯤ ꯂꯦꯌꯔ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯂꯩ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯅꯔꯚ ꯑꯦꯟꯗꯤꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯕ ꯀꯟꯇꯦꯟꯇꯁꯤꯡ, ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥꯒꯤ ꯄꯣꯠꯊꯣꯀꯁꯤꯡ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯆ ꯇꯧꯕꯥ, ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯄꯣꯠ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯊꯧꯒꯠꯂꯤ꯫

ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯇꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ-ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯁꯤꯒꯅꯦꯜ ꯄꯤꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ: ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ, ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯑꯗꯨ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄꯦꯊꯣꯖꯦꯅꯁꯤꯡ ꯐ꯭ꯂꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯑꯣꯚꯔꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯜ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯍꯟꯖꯤꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ``ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ'' ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯐꯃꯗꯨꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ?

`(ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ)` ꯈꯉꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯀ꯭ꯂꯤꯅꯤꯀꯦꯜ ꯁ꯭ꯇꯗꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯣꯉꯥꯟ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯀꯤꯗꯃꯛ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯇꯧꯗꯦ꯫ `(ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ)` ꯑꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯗꯤꯖꯤꯖꯁꯤꯡꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯏ: ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯁ꯭ꯠꯔꯀꯆꯔꯦꯜ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ (ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ) ꯊꯤꯡꯗꯨꯅꯥ . ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯕꯥ ꯑꯦꯀꯖꯥꯃꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯔꯨꯇꯤꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯑꯣꯔꯗꯔ ꯇꯧꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯐꯪꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ `(ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ)` ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯀꯁꯨ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯊꯤꯔꯤ꯫ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯥꯏꯟꯗ/ꯕꯣꯗꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯀꯝꯕꯤꯅꯦꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯌꯥꯑꯣꯏ . ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯑꯣꯔꯒꯥꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯅꯤꯃꯛ ꯌꯥꯎꯍꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ, ꯂꯝꯕꯤ ꯑꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯦꯞꯔꯣꯆ ꯑꯃꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯆꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯃꯥꯌꯄꯥꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯑꯣꯏꯊꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ꯫

``ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ''ꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯅꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯂꯤ꯫ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯗꯦ . ꯅꯥꯔꯀꯣꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯣꯄꯤꯑꯣꯏꯗꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯗꯦ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯥꯏꯗ ꯏꯐꯦꯛꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯁꯤꯡ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯃꯛ ꯄꯤꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯗꯣꯖꯗꯥ .

ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯂꯧꯏ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯁꯤꯝꯄꯇꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯟ ꯊ꯭ꯔꯦꯁꯍꯣꯜꯗ ꯑꯗꯨ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯊ꯭ꯔꯦꯁꯍꯣꯜꯗ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯔꯚꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯅꯥꯕꯒꯤ ꯁꯤꯒꯅꯦꯂꯁꯤꯡꯁꯨ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯁꯥꯃꯛ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯅꯥ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯑꯗꯨ ꯋꯥꯈꯜ/ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯐꯪꯅꯕꯥ ꯁꯦꯝ-ꯁꯥꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯈꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ:

• ꯇ꯭ꯔꯥꯏꯁꯥꯏꯛꯂꯤꯛ ꯑꯦꯟꯇꯤꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡ꯫
• ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯕ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯔꯤꯌꯨꯄꯇꯦꯛ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯁ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.ꯁꯤꯡ)
• ꯁꯦꯂꯦꯛꯇꯤꯕ ꯅꯣꯔꯥꯗ꯭ꯔꯤꯅꯥꯂꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯦꯔꯣꯇꯣꯅꯤꯟ ꯏꯅꯍꯤꯕꯤꯇꯔꯁꯤꯡ (ꯑꯦꯁ.ꯑꯦꯟ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ.ꯁꯤꯡ)

ꯅꯔꯚ ꯄꯦꯏꯅꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ:

• ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯥꯃꯤꯟ H1 ꯔꯤꯁꯦꯞꯇꯔ ꯑꯦꯟꯇꯥꯒꯣꯅꯤꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯁꯤꯖ꯭ꯌꯨꯔ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯃꯥꯏꯟꯗ/ꯕꯣꯗꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯦ꯫ ꯃꯥꯏꯟꯗ/ꯕꯣꯗꯤ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯗꯨꯅꯤ꯫ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯣꯞꯂꯥꯁ꯭ꯇꯤꯁꯤꯇꯤꯒꯤ ꯀꯥꯟꯅꯕꯥ ꯂꯧꯗꯨꯅꯥ - ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯅꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧꯁꯤꯡ ꯇꯝꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ - ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯗꯥ ꯍꯧꯔꯀꯄꯗꯒꯤ ꯅꯔꯚꯀꯤ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯏ:

• ꯀꯣꯒꯅꯤꯇꯤꯚ ꯕꯤꯍꯦꯕꯤꯌꯔꯜ ꯊꯦꯔꯥꯄꯤ (CBT): ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ, ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯦꯇꯤꯛ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯔꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁꯅꯁꯤꯡꯗꯥ "ꯃꯊꯛ-ꯊꯪꯅꯅꯥ" - ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯋꯥꯈꯂꯒꯤ ꯊꯥꯛ ꯑꯗꯨꯗꯥ - ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯇ꯭ꯔꯦꯟ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯅꯤ꯫
• ꯍꯥꯏꯄꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯍꯤꯄꯅꯣꯇꯤꯛ ꯁ꯭ꯇꯦꯠ ꯑꯃꯗꯥ ꯁꯖꯦꯁꯟ ꯄꯤꯕꯒꯤ ꯁꯛꯇꯤ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯔꯚꯁ ꯄꯦꯟ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯕꯥꯏꯑꯣꯐꯤꯗꯕꯦꯛ: ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯔꯦꯁꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯏꯛꯌꯨꯏꯄꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯔꯦꯁ꯭ꯄꯣꯟꯁꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯂꯃꯖꯤꯡꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯕꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯀꯝꯄꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯦꯔꯤ ꯃꯦꯗꯤꯁꯤꯟ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤꯕꯁꯨ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯗꯥ ꯊꯥꯖꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏ꯫

• ꯄ꯭ꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡ: ꯱.ꯏꯃꯕꯦꯂꯦꯟꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯒꯠ ꯃꯥꯏꯛꯔꯣꯕꯤꯌꯥꯜ ꯄꯣꯄꯨꯂꯦꯁꯟ (ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ) ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯌꯦꯡꯂꯒꯥ, ꯄ꯭ꯔꯣꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯤꯕꯥꯏꯑꯣꯇꯤꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯦꯛꯌꯨꯄꯉ꯭ꯀꯆꯔ: ꯑꯦꯛꯌꯨꯄꯉ꯭ꯀꯆꯔꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯄꯦꯏꯟ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯎꯠꯂꯦ꯫
• ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯦꯅꯖꯥꯏꯇꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯅꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯥꯏꯀꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤꯅꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ/ ꯏꯃꯣꯁꯅꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯦꯟ ꯄꯔꯁꯦꯄꯁꯅꯗꯥ ꯏꯊꯤꯜ ꯄꯤꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯅꯥ ꯐꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯗꯦ꯫ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡ ꯈꯔꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯒꯠꯂꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯄꯨꯛꯅꯤꯡ ꯊꯧꯒꯠꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯔꯤꯄꯣꯔꯇꯁꯤꯡ ꯂꯥꯛꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ , ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯇꯩ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯆꯠꯊꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ``ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ''ꯗꯥ ꯄꯥꯟꯗꯝ ꯊꯝꯅꯕꯥ ꯊꯥꯖꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥ ꯊꯤꯖꯤꯜꯂꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯀꯄꯅꯥ ꯀꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯒꯗ꯭ꯔꯥ?

ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ.ꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛ-ꯍꯣꯡꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯥ ꯔꯦꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯔꯅꯦꯜ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛ-ꯍꯣꯡꯖꯤꯟ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯣꯟꯊꯔꯀꯄꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯗꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤꯒꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕꯥ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯨꯗ ꯏꯅꯇꯣꯂꯦꯔꯦꯟꯁ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ, ꯂꯣ-ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯒꯇꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯦꯛꯇꯤꯚ ꯕꯦꯔꯤꯌꯔ ꯑꯗꯨ ꯃꯥꯡꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯀꯥꯔꯕꯣꯟ ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯥ ꯐꯠꯇꯕꯥ ꯒꯠ ꯕꯦꯛꯇꯦꯔꯤꯌꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯑꯁꯤ ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯁꯖꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯈ꯭ꯔꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯒꯗꯤ, ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯄꯦꯇꯔꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

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ꯑꯔꯣꯏꯕꯗꯥ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ꯫

ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯝꯞꯂꯦꯛꯁ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯍꯣꯂꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯦꯞꯔꯣꯆ ꯑꯃꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯛꯂꯤ꯫ꯒꯠ-ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯀꯅꯦꯛꯁꯅꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯗꯨ ꯈꯉꯅꯔꯛꯂꯤ꯫ ꯔꯤꯁꯔꯆꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ, ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯁꯤꯡꯅꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯄꯥꯎ ꯐꯥꯑꯣꯅꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯈꯉꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯉꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯔꯤ꯫

ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯗꯤ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯂꯩ: ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ "ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯀꯣꯛꯇꯥ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ" ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯩ, ꯆꯥꯡ ꯈꯔꯗꯥ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯦꯀꯥꯅꯤꯀꯦꯜ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯗꯒꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯝꯄꯤꯇꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯗꯣꯃꯗꯥ ꯁꯛꯇꯤ ꯈꯔꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯛꯇꯤ ꯑꯗꯨ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯅꯥꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯁꯥꯒꯤ ꯅ꯭ꯌꯨꯔꯜ ꯄꯥꯊꯁꯤꯡ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯑꯥꯁꯥ ꯂꯩꯔꯤ!

` ꯚꯤꯁꯦꯔꯦꯜ ꯍꯥꯏꯄꯥꯔꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕꯤꯇꯤ, ꯑꯥꯏ.ꯕꯤ.ꯑꯦꯁ., ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯅꯦꯜ ꯕꯣꯋꯦꯜ ꯗꯤꯖꯤꯖ, ꯑꯦꯕꯗꯣꯃꯤꯅꯦꯜ ꯄꯦꯏꯟ, ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ, ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ, ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ꯫