ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ? ꯄꯤ.ꯌꯨ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.ꯒꯤ ꯔꯦꯁꯀꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯑꯔꯣꯏꯕꯥ ꯊꯥ ꯈꯔꯁꯤꯗꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯐꯅꯥ ꯆꯠꯊꯔꯝꯃꯤ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯈꯉꯍꯧꯗꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯊꯤꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯈꯤꯕꯔꯥ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯂꯥꯂꯍꯧꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯗꯨ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, "ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ? ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯔꯥ ꯊꯣꯛꯂꯛꯀꯅꯤ?" ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯅꯨꯄꯤ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯈꯣꯡꯎꯄꯀꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯡꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯗꯦ꯫

ꯄꯤ.ꯌꯨ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.ꯒꯤ ꯔꯦꯁ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯄꯤ.ꯌꯨ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.ꯅꯥ `(ꯄ꯭ꯔꯨꯔꯤꯇꯤꯛ ꯎꯔꯇꯤꯀꯦꯔꯤꯑꯦꯜ ꯄꯦꯄꯨꯂꯁ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯂꯦꯀꯁ ꯑꯣꯐ ꯄ꯭ꯔꯦꯒꯅꯦꯟꯁꯤ)`ꯒꯤ ꯑꯦꯕꯕ꯭ꯔꯤꯕꯤꯌꯦꯁꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ `(Polymorphic Eruption of Pregnancy - PEP)` ꯍꯥꯌꯅꯥꯁꯨ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯤꯡ ꯑꯅꯤꯃꯛꯅꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯈꯛꯇꯃꯛ ꯇꯥꯀꯏ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯔꯦꯁ ꯃꯈꯂꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯗꯦ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯊꯥ ꯇꯔꯨꯛꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯍꯧꯈꯤꯕꯥ ꯊꯥ ꯑꯍꯨꯃꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯂꯕꯥ (`stretch marks`) ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯍꯧꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯃꯈꯨꯠ, ꯈꯣꯡ, ꯌꯦꯔꯨꯝ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯁꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯆꯨꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯣꯀꯍꯟꯗꯅꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯍꯣꯡꯗꯣꯛ-ꯍꯣꯡꯖꯤꯟ ꯇꯧꯗꯅꯥ ꯃꯥꯡꯈꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯗꯣꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ, ꯂꯦꯞꯄꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯐꯪꯗ꯭ꯔꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯟꯅꯔꯤꯕꯥ ꯐꯦꯛꯇꯔ ꯀꯌꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯤ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯤꯑꯣꯔꯤꯗꯤ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ . ꯃꯁꯤ ꯈꯟꯊꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯉꯩꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯃꯛꯇꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯂꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯑꯁꯤꯒꯥ ꯆꯨꯁꯤꯟꯅꯍꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯗꯨꯗꯒꯤ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯇꯤꯟ ꯈꯔꯗꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯔꯤꯑꯦꯛꯇ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯤꯃꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯍꯩꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯊꯥꯖꯅꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ:

• ꯇ꯭ꯔꯤꯄꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯇ꯭ꯔꯤꯄꯂꯦꯠ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯅꯥ ꯆꯥꯎꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯨꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ꯫
• ꯃꯁꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏ ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ ꯑꯁꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯈꯤꯗ꯭ꯔꯤ꯫

ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯔꯤꯁꯔꯆ ꯈꯔꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯔꯤꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯗꯤ.ꯑꯦꯟ.ꯑꯦ . ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ ꯃꯁꯤ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯐꯥꯑꯣꯕꯥ ꯀꯅꯐꯔꯝ ꯇꯧꯗ꯭ꯔꯤ꯫

ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯕꯥ ꯄꯥꯎ ꯑꯃꯗꯤ ꯑꯍꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯀꯄꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯇꯨꯡ ꯇꯥꯔꯀꯄꯥ ꯃꯤꯔꯣꯅꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯦꯡꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯃꯁꯤꯗꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯤꯇꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ (hyves)ꯒꯨꯝꯅꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ (stretch marks)꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯕ꯭ꯂꯤꯁ꯭ꯇꯔꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯏ, ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯄꯨꯟꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯁꯟꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯈꯪꯖꯤꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯉꯒꯅꯤ?

ꯄꯤ.ꯌꯨ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.ꯒꯤ ꯔꯦꯁꯀꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯌꯦꯡꯁꯤꯟꯗꯨꯅꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ .

ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯔꯦꯁꯃꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ-ꯃꯇꯧ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯑꯆꯝꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯑꯇꯩ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯀꯌꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯁ꯭ꯀꯤꯟ ꯁ꯭ꯛꯔꯦꯄꯤꯡ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯥ `( ꯃꯄꯨꯡ ꯐꯥꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀꯥꯎꯟꯇ )`꯫
• ꯂꯤꯚꯔ ꯐꯉ꯭ꯀꯁꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯇꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ . ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯄꯤ.ꯌꯨ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.ꯄꯤ.

ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ?

ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠ 3-4ꯅꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇꯀꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯤꯡꯕꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩ ꯂꯩ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ꯫

• ꯑꯏꯪꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯨ-ꯅꯥꯅꯕꯥ: ꯑꯏꯪꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯨꯄꯁꯤꯅꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯩ꯫ ꯃꯍꯤꯛ-ꯃꯇꯥꯏ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯣꯂꯣꯏꯗꯜ ꯑꯣꯇꯃꯤꯜ ꯑꯗꯨ ꯕꯥꯊꯔꯨꯃꯗꯥ ꯍꯥꯄꯆꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯃꯤꯅꯠ 10-15 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯟꯅꯥ ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯨ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯁꯣꯛ-ꯄꯅꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯒꯅꯤ꯫
• ꯃꯣꯏꯁꯆꯔꯥꯏꯖꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ: ꯂꯨ-ꯅꯥꯅꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯃꯍꯤꯛ-ꯃꯇꯥꯏ ꯂꯩꯇꯕꯥ, ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯆ ꯃꯣꯏꯁꯆꯔꯥꯏꯖꯥꯔ (`ꯃꯍꯤꯛ-ꯃꯇꯥꯏ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯂꯣꯁꯟ`) ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯍꯤꯛ (`ꯃꯍꯤꯛ`) ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯦꯠꯔꯣꯂꯤꯌꯝ ꯖꯦꯂꯤ (ꯚꯦꯁꯦꯂꯤꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯪꯅꯕꯥ)ꯅꯥ ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯀ꯭ꯔꯤꯝ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯂꯨꯖꯔꯕꯥ ꯄꯣꯠ-ꯆꯩꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯟꯊꯗꯕꯥ ꯁꯨꯇꯥꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯂꯨ-ꯅꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫
• ꯑꯏꯪꯕꯥ, ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯐꯤ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ: ꯑꯁꯦꯡꯕꯥ ꯐꯤ ꯑꯃꯥ ꯑꯀꯪꯕꯥ ꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯟꯁꯤꯟꯅꯧ, ꯃꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯨꯄꯁꯤꯜꯂꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯗꯨ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯥꯎ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯔꯤꯂꯤꯐ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯒꯅꯤ꯫

ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤꯗꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯃꯗ꯭ꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤꯗꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯈꯛꯇꯗꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯣꯀꯣꯔꯇꯤꯁꯣꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯦꯟꯇꯤ-ꯏꯆ ꯀ꯭ꯔꯤꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯁꯦꯇꯤꯔꯤꯖꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯅꯧꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡꯁꯨ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ ꯌꯥꯗꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯅꯨꯡꯉꯥꯏꯇꯕꯥ ꯐꯥꯎꯍꯜꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯍꯥꯌꯌꯨ . ꯃꯍꯥꯛꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯅꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯁꯤꯡꯁꯤ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯌꯥꯏ:

• ꯏꯅꯐ꯭ꯂꯦꯃꯦꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ ꯑꯀꯅꯕꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯀ꯭ꯔꯤꯃꯁꯤꯡ (`ꯄ꯭ꯔꯤꯁ꯭ꯛꯔꯤꯄꯁꯟ ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯀ꯭ꯔꯤꯃꯁꯤꯡ`)꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯔꯦꯁꯝ ꯑꯗꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯁꯟꯗꯣꯔꯛꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯃꯁꯤ ꯆꯥꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯛꯅꯕꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯕꯔꯥ?

ꯅꯠꯇꯦ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯦꯛꯁꯤꯃꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯪꯅꯔꯕꯥ ꯃꯔꯤ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯦ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯤꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯊꯤꯡꯒꯗꯕꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯂꯩꯇꯦ꯫