ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ‘ꯄꯣꯂꯦꯟ ꯀꯥꯎꯟꯇ’ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ!

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ, ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯈꯣꯡ ꯍꯥꯝꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ, ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯀꯃꯟ ꯀꯣꯜꯗ ꯈꯛꯇꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤꯕꯗꯒꯤ ꯇꯣꯉꯥꯅꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯗꯤ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯤꯕꯥ ‘ꯄꯣꯂꯦꯟ’ꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ, ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯀꯔꯤꯒꯤ ꯊꯣꯛꯂꯤꯕꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯔꯤ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

ꯃꯁꯤ ‘ꯄꯣꯂꯟ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯄꯣꯂꯦꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯐꯖꯕꯥ, ꯄꯥꯎꯗꯔ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ, ꯃꯁꯤ ꯄꯥꯝꯕꯤꯁꯤꯡꯅꯥ ꯔꯤꯞꯔꯗꯛꯇꯤꯚ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁꯀꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯇꯦꯃꯦꯅꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯇꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯈꯜ ꯑꯍꯨꯃꯗꯥ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

1. ꯎꯃꯪꯗꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ (Polen) : ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯩꯕꯥꯛꯀꯤ ꯎꯃꯪ ꯈꯔꯅꯥ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯈꯔꯅꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯁꯤ ꯐꯨꯜ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯀꯣꯌꯔꯣꯅꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯀꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯆꯠꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕꯥꯒꯥꯟꯗꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯎꯄꯥꯜ ꯑꯃꯗꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯐꯥꯎꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

2. ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡꯗꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ: ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯃꯈꯜ ꯂꯤꯁꯤꯡ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯄꯣꯂꯦꯟ ꯃꯈꯜ ꯈꯔꯈꯛꯇꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯩ-ꯃꯔꯣꯡ ꯊꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯀꯟꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯇꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫

3. ꯃꯔꯨꯃꯗꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ: ꯂꯝꯕꯤꯒꯤ ꯅꯥꯀꯂꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯥꯡꯕꯥ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯔꯨꯝ ꯈꯔꯅꯁꯨ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯊꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫

ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯣꯏꯕꯅꯥ ꯃꯤꯠꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ ꯃꯔꯝꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯈꯉꯗꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁ꯭ꯕꯔ ꯍꯣꯅꯕꯒꯤ ꯂꯝꯕꯤꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯑꯗꯨꯅꯥ ‘ꯄꯣꯂꯦꯟ ꯀꯥꯎꯟꯇ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

‘ꯄꯣꯂꯦꯟ ꯀꯥꯎꯟꯇ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯇꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯀꯌꯥ ꯂꯩꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡꯌꯦꯡꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯀꯤ ꯀ꯭ꯌꯨꯕꯤꯛ ꯃꯤꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯄꯣꯂꯅꯒꯤ ꯒ꯭ꯔꯦꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯚꯦꯜꯌꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯕꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯏ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯀꯥꯎꯟꯇ ꯑꯁꯤ ꯅꯦꯝꯕꯥ, ꯃꯌꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ, ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯥ ꯈꯥꯌꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯃꯈꯜ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯀꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯈꯦꯠꯅꯩ꯫

• ꯑꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯄꯣꯂꯅꯒꯤ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯕ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯗꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯦꯡꯅꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯕꯅꯤ꯫
• ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯊꯥꯛ ꯑꯃꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯥ ꯄꯣꯂꯅꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯦꯟꯁꯤꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯨꯗꯤꯡꯃꯛꯇꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯛꯀꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯄꯣꯂꯅꯅꯥ ꯃꯇꯧ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯔꯤꯅꯥꯏꯇꯤꯁ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯒꯦ?

ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤꯗꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯕꯨ (ꯃꯁꯤꯗꯥ, ꯄꯣꯂꯟ) ꯌꯦꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯏꯅꯚꯦꯗꯔ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯔꯥꯅꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯥ ꯆꯪꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ, "ꯑꯣꯀꯦ, ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯌꯦꯛꯅꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯂꯥꯛꯂꯤ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯂꯥꯟꯊꯦꯡꯅꯕꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫" ꯂꯥꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤꯗꯃꯛ ꯁꯦꯝ ꯁꯥꯅꯕꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡꯅꯥ ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯔꯤ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯦꯃꯤꯀꯦꯂꯁꯤꯡ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ‘ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯥꯃꯤꯟ’ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯗꯥꯌꯠꯕ ꯂꯧꯏ꯫

• ꯆꯥꯡ ꯅꯥꯏꯅꯥ ꯍꯨꯔꯥꯅꯕꯥ꯫
• ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯒꯤ ꯏꯁꯤꯡ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯂꯤꯛꯌꯨꯏꯗ ꯑꯃꯥ ꯆꯦꯜꯂꯤ꯫
• ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ (nasal congestion)꯫
• ꯃꯤꯠ, ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯣꯛ ꯁꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯥꯂꯍꯧꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯤꯠ ꯎꯗꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯇꯥꯟꯅꯕꯅꯤ꯫ꯃꯁꯥ ꯃꯊꯟꯇꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯇꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯒꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯇꯁꯦꯡꯅꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯇꯩ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯒꯤ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯈꯪꯗꯣꯛꯀꯅꯤ꯫

ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ꯫

• ꯑꯣꯔꯦꯜ ꯑꯦꯟꯇꯤꯍꯤꯁ꯭ꯇꯥꯃꯤꯅꯁꯤꯡ: ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ‘ꯍꯤꯁ꯭ꯇꯥꯃꯤꯟ’ꯒꯤ ꯑꯦꯛꯁꯟ ꯑꯗꯨ ꯊꯤꯡꯗꯨꯅꯥ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯁꯦꯇꯤꯔꯤꯖꯤꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯣꯔꯥꯇꯥꯗꯤꯅꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯕꯅꯥ ꯃꯃꯤꯠ ꯇꯥꯡꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯟꯖꯦꯂꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫
• ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯞꯔꯦꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯛꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫ ꯁ꯭ꯞꯔꯦ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯂꯥꯛꯠꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯏꯐꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯗꯤꯀꯣꯟꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯣꯛꯅꯕꯒꯤ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯁꯣꯂꯨꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯩ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯤꯡꯁꯤꯡꯕꯤꯌꯨ, ꯃꯇꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯔꯅꯤꯗꯒꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯗꯤꯀꯣꯟꯖꯦꯁ꯭ꯇꯦꯟꯇ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯁ꯭ꯞꯔꯦ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯠꯆꯤꯜꯂꯛꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ .
• ꯅꯥꯀꯣꯡ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ: ꯅꯦꯇꯤ ꯄꯣꯠ ꯑꯃꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯐꯥꯔꯃꯥꯁꯤꯁꯤꯡꯗꯥ ꯐꯪꯂꯤꯕꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯕꯣꯇꯜ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯗꯨ ꯁꯦꯂꯟ ꯁꯣꯜꯌꯨꯁꯟ ꯑꯃꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯅꯥꯀꯣꯡꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃ꯭ꯌꯨꯀꯁ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯒꯅꯤ꯫
• ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯁꯣꯇꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯂꯥꯌꯦꯡꯕꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ‘ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯦꯟ ꯏꯝꯝꯌꯨꯅꯣꯊꯦꯔꯥꯄꯤ’ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯃꯐꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤ ꯂꯩꯕꯥ ꯄꯣꯂꯅꯒꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯅꯤ, ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯏꯅꯖꯦꯀꯁꯟ ꯇꯧꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ‘ꯃꯈꯣꯉ ꯑꯃꯥ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ’ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯩ꯫ ꯃꯇꯃꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯏꯟꯅꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯀꯏ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯑꯦꯛꯇ ꯇꯧꯕꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯁ꯭ꯄꯦꯁꯤꯑꯦꯂꯤꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯒꯤ ꯌꯦꯡꯁꯤꯅꯕꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯇꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯄꯣꯂꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛ ꯅꯁꯥꯕꯨ ꯉꯥꯀꯊꯣꯛꯅꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯦꯛꯇꯤꯀꯦꯜ ꯇꯤꯄꯁꯤꯡ꯫

ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄꯨꯟꯁꯤ ꯃꯍꯤꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯍꯣꯡꯕꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯅꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯑꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫

• ꯅꯨꯡꯁꯤꯠ ꯊꯣꯀꯄꯥ, ꯑꯁꯥꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯃꯇꯝ ꯀꯥꯌꯊꯣꯛꯂꯣꯏꯗꯕꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯍꯣꯠꯅꯒꯗꯕꯅꯤ . ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯅꯨꯡꯁꯤꯠꯇꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩ꯫
• ꯄꯣꯂꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯡꯊꯤꯂꯗꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯋꯥꯡꯏ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯆꯠꯄꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯁꯦꯗ꯭ꯌꯨꯜ ꯇꯧ꯫
• Be sure to take a shower after coming home from outside. ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯣꯠꯁꯛ, ꯈꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯂꯨꯍꯣꯡꯕꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯁꯨ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯄꯤꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯊꯣꯛꯂꯛꯠꯔꯤꯉꯩ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯂꯧꯕꯤꯌꯨ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯍꯧꯗ꯭ꯔꯤꯉꯩꯗꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯊꯕꯛ ꯍꯧꯕꯥ ꯌꯥꯍꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯒꯅꯤ?

• ꯄꯣꯂꯟ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯌꯥꯔꯤꯕꯃꯈꯩ ꯊꯣꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯣꯡꯅꯥꯎꯁꯤꯡ ꯊꯤꯡꯖꯤꯜꯂꯨ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯇꯥꯔꯕꯗꯤ, ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯂꯥꯏꯟ ꯑꯃꯗꯥ ꯊꯝꯕꯒꯤ ꯃꯍꯨꯠꯇꯥ, ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯁꯨꯃꯗꯣꯛꯅꯕꯥ ꯊꯝꯃꯨ꯫ꯀ꯭ꯂꯣꯊꯁ ꯗ꯭ꯔꯥꯏꯌꯔ ꯑꯃꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯧ꯫ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯨꯡꯕꯅꯥ ꯄꯣꯂꯟ ꯇ꯭ꯔꯦꯞ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯌꯨꯃꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯃꯩꯁꯥ ꯑꯗꯨ ꯃꯄꯨꯡꯐꯥꯅꯥ ꯁꯦꯡꯗꯣꯀꯎ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯄꯣꯂꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯩꯁꯥꯒꯥ ꯂꯣꯌꯅꯅꯥ ꯊꯨꯃꯖꯤꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯆꯨꯔꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯎꯒꯤ ꯁ꯭ꯇꯣꯕꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯩꯁꯥꯅꯥ ꯑꯦꯂꯥꯔꯖꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡꯁꯨ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯒꯤ ꯂꯥꯞꯅꯥ ꯂꯩꯌꯨ꯫