ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯤꯔꯝꯂꯕꯔꯥ? ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯁꯨꯞꯅꯇꯒꯤ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ (ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ)

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯀꯄꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯤꯈ꯭ꯔꯕꯔꯥ ? ꯅꯠꯔꯒꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯑꯣꯅꯂꯥꯏꯟꯗꯥ ꯌꯦꯡꯂꯤꯕꯔꯥ? ꯃꯔꯝ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯇꯥꯕꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯅꯤ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯂꯩꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯄꯥꯡꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ, ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯇꯧꯔꯤꯕꯅꯣ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯐꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯑꯔꯊ ꯀꯔꯤꯅꯣ ꯍꯥꯌꯕꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯋꯥꯍꯩꯁꯤꯡꯗꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯃꯁꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯄꯤꯇꯨꯏꯇꯔꯤ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ, ꯅꯨꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯂꯩ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯁꯤ ꯃꯤꯔꯣꯜꯂꯤꯕꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯃꯃꯥꯁꯤꯡꯗꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯏ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯎꯅꯁꯥꯗꯒꯤ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ (Lctation) ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯂꯤꯕꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯅꯅꯤ . ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯀꯄꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ, ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯥ ꯈꯨꯗꯤꯡꯗꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯏ , ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯑꯉꯥꯡ ꯑꯗꯨꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯃꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯄꯤꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ ꯈꯛꯇꯃꯛ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯚꯦꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯁꯦꯝꯕꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯑꯇꯩ ꯊꯕꯛ ꯀꯌꯥꯗꯁꯨ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫ ꯅꯨꯄꯥꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯂꯩ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯄꯤꯁꯤꯡꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯑꯈꯟꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯛ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯨꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯄꯤ ꯑꯅꯤꯃꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯊꯧꯔꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯐꯤꯚꯃꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ ꯑꯃꯒꯥ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯥꯟꯅꯗꯦ꯫ ꯃꯁꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯃꯗꯥ ꯈꯔꯥ ꯐ꯭ꯂꯨꯛꯇꯦꯠ ꯇꯧꯏ꯫ ꯃꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯈꯔꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯈꯔꯒꯤ ꯑꯣꯏꯅꯥ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅ:

• ꯑꯐꯕꯥ ꯆꯥꯛ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫
• ꯑꯦꯛꯁꯔꯁꯥꯏꯖ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ꯫
• ꯁꯦꯛꯁ ꯇꯧꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ꯫
• ꯅꯤꯄꯜ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯂꯦꯁꯟ ꯇꯧꯕꯥ꯫
• ꯁꯥꯊꯤꯕꯥ ꯐꯤꯖꯤꯀꯦꯜ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯦꯟꯇꯦꯜ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯂꯩꯕꯥ꯫
• ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯑꯦꯛꯁꯤꯗꯦꯟꯇ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯊꯣꯀꯄꯥ꯫
• ꯏꯄꯤꯂꯦꯄꯁꯤ ꯄꯦꯁꯦꯟꯇꯁꯤꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯁꯤꯗꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯗꯨ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯈꯔꯥ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯌꯨꯛꯇꯥ ꯂꯥꯛꯇꯨꯅꯥ ꯔꯣꯖꯥ ꯇꯧꯗꯨꯅꯥ ꯏ ꯄꯤꯅꯕꯥ ꯍꯥꯌꯔꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

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ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯃꯤꯂꯤꯂꯤꯇꯔ ꯑꯃꯗꯥ ꯅꯦꯅꯣꯒ꯭ꯔꯥꯝ (ng/mL)ꯗꯥ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯚꯦꯜꯌꯨꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯕꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯔꯛꯇꯥ ꯈꯔꯥ ꯈꯦꯠꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ ꯍꯥꯌꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯌꯥꯅꯔꯕꯥ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯔꯦꯟꯖ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥꯗꯥ ꯄꯤꯔꯤ:

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯥ (ꯍꯥꯏꯄꯥꯔꯞꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯦꯃꯤꯌꯥ) ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯔꯦꯟꯖꯒꯤ ꯃꯄꯥꯟꯗꯥ ꯂꯩꯕꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯕ꯭ꯂꯦꯝ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯔꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯅꯠꯇꯦ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯈꯟꯅꯈꯤꯕꯒꯨꯝꯅꯥ, ꯃꯁꯤ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯗꯥꯏꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯦꯚꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯦꯞꯇꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯍꯥꯏꯄꯔꯞꯔꯣꯂꯦꯛꯇꯤꯅꯦꯃꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯈꯜ-ꯃꯈꯥ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯣꯃꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯣꯔꯃꯦꯂꯗꯒꯤ ꯆꯥꯎꯔꯥꯛꯅꯥ ꯁꯔꯨꯛ 1000 ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯋꯥꯡꯂꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯣꯃꯥ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯤ ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯃꯥ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯃꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯂꯥꯡꯇꯛꯅꯒꯅꯨ꯫ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯣꯃꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯄꯤꯇꯨꯏꯇꯔꯤ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯇꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯕꯦꯅꯤꯐꯤꯁꯔꯤ ꯇꯤꯎꯃꯔ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯇꯤꯎꯃꯔ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯃꯁꯤꯡ ꯑꯃꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯁꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯑꯦꯝ.ꯑꯥꯔ.ꯑꯥꯏ . ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯄꯤꯇꯨꯏꯇꯔꯤ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯇꯥ ꯇꯤꯎꯃꯔ ꯑꯃꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯤ ꯀꯌꯥꯝ ꯆꯥꯎꯕꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯀꯄꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯑꯁꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯣꯃꯥ ꯅꯠꯇꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥꯒꯤ ꯃꯔꯃꯗꯒꯤ ꯍꯦꯅꯒꯠꯂꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

• ꯄꯤꯇꯨꯏꯇꯔꯤ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯔꯤꯕꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯅꯒꯤ ꯁꯔꯨꯛ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯍꯥꯏꯄꯣꯊꯦꯂꯥꯃꯥꯁꯇꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯤꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ꯫
• ꯑꯦꯅꯣꯔꯦꯛꯁꯤꯌꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯆꯥꯕꯒꯤ ꯗꯤꯁꯑꯣꯔꯗꯔꯁꯤꯡ .
• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯗꯤꯞꯔꯦꯁꯟ, ꯁꯥꯏꯀꯣꯇꯤꯛ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯏ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯄ꯭ꯔꯦꯁꯔ, ꯅꯣꯡꯃꯩ ꯀꯥꯞꯄꯥ, ꯄꯦꯟ ꯀꯤꯂꯔ ꯈꯔꯗꯤ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯕꯔꯊ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯄꯤꯂꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯈꯔꯅꯁꯨ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫
• ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯦꯔꯤꯌꯥꯗꯥ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯟ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯃꯁꯤ ꯆꯦꯁ꯭ꯠ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯑꯁꯣꯛ-ꯑꯄꯅꯁꯤꯡ, ꯍꯔꯄꯤꯁ (shingles)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯅꯐꯦꯛꯁꯅꯁꯤꯡ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯕ꯭ꯔꯦꯟ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯇꯣꯞꯄꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡ: ꯀꯤꯗꯅꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ, ꯍꯥꯏꯄꯣꯊꯥꯏꯔꯣꯏꯗꯤꯖꯝ , ꯑꯃꯁꯨꯡ...ꯄꯣꯂꯤꯁꯤꯁ꯭ꯇꯤꯛ ꯑꯣꯕꯦꯔꯤꯌꯟ ꯁꯤꯟꯗꯣꯝ (PCOS)ꯒꯨꯝꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯅꯁꯤꯡꯅꯁꯨ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯟ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯕꯒꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯏꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯃꯇꯥꯡꯗꯁꯨ ꯈꯉꯁꯤ꯫

ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯍꯥꯏꯄꯣꯄꯤꯇꯨꯏꯇꯥꯔꯤꯖꯝ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯒꯥ ꯃꯔꯤ ꯂꯩꯅꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯇꯥꯀꯄꯗꯤ ꯄꯤꯇꯨꯏꯇꯔꯤ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯅꯥ ꯍꯣꯔꯃꯣꯟ ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯀꯦꯁꯁꯤꯡꯗꯗꯤ, ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯇ꯭ꯔꯤꯠꯃꯦꯟꯇ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯗꯦ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯗꯤ ꯑꯉꯥꯡ ꯄꯣꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯣꯝꯂꯥꯡ ꯄꯤꯊꯀꯄꯗꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯃꯥꯌꯣꯛꯅꯕꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯄꯥꯔꯀꯤꯅꯁꯅꯁ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯈꯔꯒꯨꯝꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯅꯦꯃꯍꯅꯕꯁꯨ ꯌꯥꯏ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡ ꯑꯗꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯕꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯃꯈꯥ ꯄꯣꯜꯂꯤ꯫

• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨ ꯑꯄꯤꯀꯄꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯣꯃꯥ ꯑꯣꯏꯔꯕꯗꯤ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯠꯔꯕꯗꯤ, ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯗꯅꯕꯥ ꯋꯥꯔꯦꯞ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯣꯃꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯁꯥꯏꯖ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯀꯟꯠꯔꯣꯜ ꯇꯧꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯄꯤ꯫
• ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯧꯔꯤꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯃꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯋꯥꯡꯈꯠꯂꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯍꯣꯡꯗꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯊꯤꯡꯅꯕꯥ ꯈꯟꯅꯒꯅꯤ꯫

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯊꯛꯇꯥ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯔꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯍꯥꯛꯀꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯉꯥꯛꯂꯕꯥ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯈꯛꯇꯅꯤ꯫

• ꯁ꯭ꯠꯔꯦꯁ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯃꯦꯗꯤꯇꯦꯁꯟ) ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫
• ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯃꯐꯝ ꯑꯗꯨꯒꯤ ꯑꯀꯣꯌꯕꯗꯥ ꯇꯔꯨ-ꯇꯅꯥꯅꯕꯥ ꯄꯣꯠꯁꯀꯁꯤꯡ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫
• ꯁ꯭ꯇꯗꯤ ꯈꯔꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ B6 ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ Eꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯂꯥꯛꯇꯤꯅꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ ꯍꯥꯌꯕꯥ ꯎꯠꯂꯦ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯌꯥꯑꯣꯗꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫