ꯑꯗꯣꯝ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯋꯥꯕꯥ ꯊꯦꯡꯅꯔꯤꯕꯔꯥ? ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯑꯣꯏꯔꯝꯕꯥ ꯌꯥꯏ!

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯋꯥꯈꯜ ꯇꯥꯗꯕꯥ, ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ? ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯅꯣꯔꯃꯦꯜ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯁꯤꯡꯅꯤ, ꯊꯕꯛ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯇꯧꯕꯅꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯊꯧꯗꯣꯀꯁꯤꯡꯅꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯜꯂꯤ, ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯔꯤꯕꯥ ꯂꯣꯠꯁꯤꯜꯂꯕꯥ ꯃꯔꯝ ꯑꯁꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯗꯤ ꯋꯥꯠꯄꯅꯤ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯀꯌꯥꯅꯥ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯤꯠꯌꯦꯡ ꯆꯪꯗ꯭ꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯂꯗꯥ ꯑꯆꯧꯕꯥ ꯁꯥꯐꯨ ꯑꯃꯥ ꯄꯤꯔꯤꯕꯥ ꯋꯥꯐꯝ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯉꯁꯤ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯑꯀꯨꯞꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯁꯤ꯫

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯥꯏꯅꯥ ꯍꯥꯌꯔꯕꯗꯥ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤꯅꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯁꯔꯨ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯁꯂꯁꯤꯡꯒꯤ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜꯗꯥ ꯑꯀꯥꯌꯕꯥ ꯄꯤ .

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯍꯦꯅꯒꯠꯍꯟꯅꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯇꯉꯥꯏꯐꯗꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯑꯃꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯅꯔꯚꯁ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ, ꯃꯁꯜ-ꯃꯌꯥꯒꯤ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯝ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯏꯝꯝꯌꯨꯟ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯊꯕꯛ ꯇꯧꯕꯗꯁꯨ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏ (i.e., ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯥꯀꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯝꯕꯥ)꯫

ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯐꯪꯅꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯍꯨꯝ ꯂꯩ:

• ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯗꯒꯤ: ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯜꯂꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯝꯃꯤ, ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯈꯣꯡꯖꯦꯜ ꯌꯥꯡꯅꯥ ꯆꯦꯅꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯃꯇꯤꯛ ꯆꯥꯅꯥ ꯁꯦꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤ ꯈꯔꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯑꯋꯥꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫
• ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯆꯥꯔꯤꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡꯗꯒꯤ: ꯆꯤꯟꯖꯥꯛ ꯈꯔꯗꯗꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯌꯥꯎꯏ꯫
• ꯅ꯭ꯌꯨꯠꯔꯤꯁꯅꯦꯜ ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ: ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯅꯥ ꯔꯤꯀꯃꯦꯟꯗ ꯇꯧꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯈꯣꯌꯗꯨ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯔꯄꯀꯤ ꯃꯑꯣꯡꯗꯥ ꯂꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯗꯤ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯔꯤꯂꯉ꯭ꯀꯥ ꯌꯥꯑꯣꯅꯥ ꯃꯥꯂꯦꯝ ꯄꯨꯝꯕꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯍꯀꯁꯦꯂꯒꯤ ꯁꯃꯁ꯭ꯌꯥ ꯑꯃꯅꯤ꯫

ꯀꯔꯤꯒꯤꯗꯃꯛꯇꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯅꯣ?

ꯌꯨꯝ ꯑꯃꯥ ꯁꯥꯔꯤ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯈꯅꯕꯤꯌꯨ꯫ ꯅꯈꯣꯌꯅꯥ ꯏꯔꯤꯒꯦꯁꯟ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡꯒꯤꯗꯃꯛ ꯏꯔꯤꯒꯦꯁꯟ ꯑꯃꯒꯨꯝꯅꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯏꯔꯤꯒꯦꯁꯅꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯄꯨꯟꯅꯥ ꯊꯝꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ ꯑꯗꯣꯝꯅꯥ ꯁꯤꯃꯦꯟꯇ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯏ꯫ ꯃꯗꯨ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯗꯤꯒꯤ ꯊꯧꯗꯥꯡꯅꯤ, ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯕꯥ ꯁꯤꯃꯦꯟꯇ ꯑꯗꯨꯒꯨꯝꯅꯥ꯫

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ, ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯛꯇꯒꯤ ꯂꯥꯀꯄꯥ ꯃꯤꯅꯔꯦꯂꯁꯤꯡ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯣꯁꯐꯔꯁ ꯑꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯂꯧꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫ ꯍꯥꯌꯔꯤꯕꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐꯣꯁꯐꯔꯁ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯃꯄꯥꯉ꯭ꯒꯜ ꯀꯅꯕꯥ ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯁꯦꯃꯒꯠꯄꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯀꯆꯥꯡ ꯐꯅꯥ ꯂꯩꯅꯕꯥ ꯇꯤꯁꯨꯁꯤꯡ ꯊꯝꯕꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯏ꯫

ꯍꯧꯖꯤꯛ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯋꯥꯠꯂꯕꯗꯤ ꯀꯔꯤ ꯑꯣꯏꯒꯅꯤ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯌꯦꯡꯁꯤ:

1. ꯑꯍꯥꯅꯕꯗꯥ, ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯒꯤ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯂꯧꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯗꯨꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯏꯗꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯃꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯔꯀꯏ꯫ ꯑꯩꯈꯣꯌꯅꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯍꯥꯏꯄꯣꯀꯦꯂꯁꯤꯃꯤꯌꯥ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ .

2. ꯕ꯭ꯂꯗ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯂꯦꯚꯦꯜ ꯍꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯃꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯁꯦꯃꯒꯠꯅꯕꯥ ꯍꯣꯠꯅꯩ꯫ ꯃꯁꯤ ꯇꯧꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ, ꯄꯦꯔꯥꯊꯥꯏꯔꯣꯏꯗ ꯒ꯭ꯜꯌꯥꯟꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁ꯭ꯇꯤꯝꯌꯨꯜ ꯇꯧꯏ, ꯃꯗꯨꯅꯥ ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯊꯝꯂꯤꯕꯥ ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯑꯗꯨ ꯏꯗꯥ ꯊꯥꯗꯣꯀꯏ꯫

3. ꯀꯦꯂꯁꯤꯌꯝ ꯑꯁꯤ ꯃꯈꯥ ꯇꯥꯅꯥ ꯁꯔꯨꯗꯒꯤ ꯏꯗꯥ ꯆꯦꯟꯊꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯔꯨꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯇꯞꯅꯥ ꯇꯞꯅꯥ ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯍꯧꯔꯀꯏ꯫ ꯃꯁꯤꯕꯨ ꯕꯣꯟ ꯗꯤꯃꯤꯅꯦꯔꯦꯂꯥꯏꯖꯦꯁꯟ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ .

ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯊꯧꯑꯣꯡ ꯑꯁꯤꯅꯥ ꯑꯍꯜ ꯑꯣꯏꯔꯕꯁꯤꯡꯗꯥ ꯑꯣꯁ꯭ꯇꯤꯑꯣꯃꯦꯂꯦꯁꯤꯌꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥ ꯑꯣꯏꯔꯤꯕꯥ ꯑꯉꯥꯡꯁꯤꯡꯗꯥ ꯔꯤꯀꯦꯇꯁ ꯀꯧꯕꯥ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯥ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯅꯤꯃꯛꯇꯥ, ꯁꯔꯨ ꯇꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯁꯣꯟꯊꯕꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯐ꯭ꯔꯦꯀꯆꯔ ꯇꯧꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ꯃꯁꯤ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯌꯦꯛ ꯁꯦꯡꯅꯥ ꯎꯕꯥ ꯐꯪꯗꯦ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯂꯩꯇꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯝ ꯑꯣꯏꯅꯃꯛ, ꯀꯃꯟ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡ ꯈꯔꯗꯤ ꯂꯩ꯫

ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯋꯥꯐꯃꯗꯤ, ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯑꯃꯒꯥ ꯋꯥꯔꯤ ꯁꯥꯅꯕꯅꯥ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯃꯔꯃꯁꯤꯡ ꯀꯔꯤꯅꯣ?

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯃꯔꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯩ꯫ ꯃꯈꯣꯌꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯑꯃꯨꯛ ꯌꯦꯡꯁꯤ꯫

1. ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯃꯔꯥꯡ ꯀꯥꯌꯅꯥ ꯐꯪꯗꯕꯥ꯫

• ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯁꯣꯀꯍꯟꯗꯕꯥ: ꯌꯨꯃꯒꯤ ꯃꯅꯨꯡꯗꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯑꯣꯐꯤꯁꯇꯥ ꯂꯩꯕꯥ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯄꯨꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• ꯗꯥꯏꯑꯦꯇꯔꯤ ꯋꯥꯠꯄꯥ: ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯁꯤ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯇꯩꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯥ, ꯉꯥ) ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯆꯥꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯗꯁꯨ ꯊꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯏ꯫

2. ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯉꯃꯗꯕꯥ꯫

ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯜ ꯀꯟꯗꯤꯁꯟ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯛ ꯈꯔꯅꯥ ꯑꯩꯈꯣꯌꯒꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯗꯒꯤ ꯊꯤꯡꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

• ꯗꯥꯏꯖꯦꯁ꯭ꯇꯤꯚ ꯁꯤꯁ꯭ꯇꯦꯃꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ: ꯀ꯭ꯔꯣꯅꯤꯛ ꯂꯥꯌꯅꯥ , .ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯁꯤꯂꯤꯌꯥꯛ ꯗꯤꯖꯤꯖꯒꯨꯝꯕꯥ ꯂꯥꯌꯅꯥꯁꯤꯡ ꯂꯩꯔꯀꯄꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯟꯇꯦꯁ꯭ꯇꯥꯏꯅꯁꯤꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯁꯣꯀꯄꯥ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯨꯕꯥ ꯑꯣꯏꯔꯀꯏ꯫
• ꯑꯣꯕꯦꯁꯤꯇꯤ: ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯐꯦꯠ ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ, ꯁꯦꯂꯁꯤꯡ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯊꯃꯖꯤꯜꯂꯤ, ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯒꯤ ꯑꯇꯩ ꯃꯐꯃꯁꯤꯡꯗꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯅꯕꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯊꯃꯗꯦ꯫
• ꯀꯤꯗꯅꯤ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯤꯚꯔꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ: ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯑꯁꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯂꯤꯚꯔ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯀꯤꯗꯅꯤꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯥ ꯌꯥꯕꯥ ꯑꯦꯛꯇꯤꯚ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯃꯑꯣꯡ ꯑꯃꯗꯥ ꯑꯣꯟꯊꯣꯀꯏ꯫ ꯑꯣꯔꯒꯥꯅꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤꯒꯤ ꯂꯥꯌꯅꯥ ꯂꯩꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏꯁꯤꯡꯅꯥ ꯃꯁꯤ ꯃꯑꯣꯡ ꯆꯨꯝꯅꯥ ꯄ꯭ꯔꯣꯁꯦꯁ ꯇꯧꯕꯥ ꯉꯃꯗꯦ꯫
• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯁꯔꯖꯔꯤꯁꯤꯡ: ꯑꯔꯨꯝꯕꯥ ꯍꯟꯊꯍꯟꯅꯕꯒꯤꯗꯃꯛ (ꯈꯨꯗꯝ ꯑꯣꯏꯅꯥ, ꯒ꯭ꯌꯥꯁꯠꯔꯤꯛ ꯕꯥꯏꯄꯥꯁ) ꯁ꯭ꯇꯣꯃꯥꯛ ꯁꯔꯖꯔꯤꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯁꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ: ꯑꯀꯛꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ, ꯍꯥꯌꯕꯗꯤ ꯀꯣꯂꯦꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯜ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ, ꯏꯄꯤꯂꯦꯄꯁꯤꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯀꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁ꯭ꯇꯦꯔꯣꯏꯗꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯃꯇꯝ ꯁꯥꯡꯅꯥ ꯁꯤꯖꯤꯟꯅꯕꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ Dꯒꯤ ꯆꯥꯡ ꯍꯟꯊꯍꯅꯕꯥ ꯉꯝꯃꯤ꯫

ꯀꯅꯥꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩꯕꯒꯦ?

ꯀꯅꯥꯒꯨꯝꯕꯥ ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯑꯃꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯔꯕꯁꯨ, ꯃꯤꯑꯣꯏ ꯈꯔꯗꯤ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯂꯩ꯫

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯈꯪꯗꯣꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯦ?

ꯗꯥꯏꯑꯦꯒ꯭ꯅꯣꯁꯤꯁ ꯇꯧꯕꯥ꯫

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯗꯤ ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯂꯩꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯁꯣꯌꯗꯅꯥ ꯈꯪꯅꯕꯒꯤ ꯑꯃꯠꯇꯥ ꯉꯥꯏꯔꯕꯥ ꯄꯥꯝꯕꯩꯗꯤ ꯕ꯭ꯂꯗ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯇꯧꯕꯅꯤ . ꯃꯁꯤꯒꯤ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤꯕꯨ ꯲꯵-ꯍꯥꯏꯗ꯭ꯔꯣꯛꯁꯤꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ ꯗꯤ (꯲꯵(OH)D) ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯍꯥꯌꯅꯥ ꯀꯧꯏ꯫ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯔꯤꯁ꯭ꯛ ꯐꯦꯛꯇꯔꯁꯤꯡꯗꯥ ꯌꯨꯝꯐꯝ ꯑꯣꯏꯗꯨꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯇꯦꯁ꯭ꯠ ꯑꯁꯤ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯕ꯭ꯔꯥ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯀꯅꯤ꯫

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕ

ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯕꯒꯤ ꯃꯔꯨꯑꯣꯏꯕꯥ ꯄꯥꯟꯗꯃꯗꯤ ꯍꯀꯆꯥꯡꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ Dꯒꯤ ꯍꯀꯁꯦꯜ ꯐꯕꯥ ꯆꯥꯡ ꯑꯗꯨ ꯑꯃꯨꯛ ꯍꯟꯅꯥ ꯄꯨꯔꯀꯄꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯊꯝꯕꯥ ꯑꯁꯤꯅꯤ꯫ ꯃꯁꯤꯗꯥ ꯃꯇꯦꯡ ꯄꯥꯡꯅꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯑꯌꯥꯝꯕꯥ ꯃꯇꯃꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯁꯞꯂꯤꯃꯦꯟꯇꯁꯤꯡ ꯄꯤꯒꯅꯤ꯫

• ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯃꯈꯜ ꯑꯅꯤ ꯂꯩ, ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D2 ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D3꯫ D3 (ꯀꯣꯂꯦꯀꯦꯂꯁꯤꯐꯦꯔꯣꯜ) ꯑꯁꯤ ꯃꯍꯧꯁꯥꯅꯥ ꯍꯀꯆꯥꯡꯅꯥ ꯍꯦꯟꯅꯥ ꯐꯖꯅꯥ ꯁꯣꯀꯏ꯫
• ꯗꯣꯛꯇꯔ ꯈꯛꯇꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯃꯊꯧ ꯇꯥꯔꯤꯕꯥ ꯗꯣꯖ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯃꯇꯝ ꯀꯌꯥ ꯂꯧꯒꯗꯒꯦ ꯍꯥꯌꯕꯗꯨ ꯂꯦꯄꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

ꯆꯦꯀꯁꯤꯅꯋꯥ: ꯃꯦꯗꯤꯀꯦꯂꯒꯤ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯌꯥꯎꯗꯅꯥ ꯀꯩꯗꯧꯉꯩꯗꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ Dꯒꯤ ꯍꯤꯗꯥꯛ-ꯂꯥꯡꯊꯀꯁꯤꯡ ꯂꯧꯔꯣꯏꯗꯕꯅꯤ꯫ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯇꯣꯛꯁꯤꯁꯤꯇꯤ ꯑꯁꯤ ꯈꯨꯗꯣꯡꯊꯤꯅꯤꯉꯥꯏ ꯑꯣꯏꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫ ꯃꯔꯝ ꯑꯗꯨꯅꯥ ꯃꯇꯝ ꯄꯨꯝꯅꯃꯛꯇꯥ ꯍꯤꯗꯥꯛ ꯑꯗꯨ ꯗꯣꯖ ꯑꯗꯨꯗꯥ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯅꯥ ꯄꯤꯕꯥ ꯃꯇꯝ ꯑꯗꯨꯈꯛꯇꯗꯥ ꯂꯧꯒꯗꯕꯅꯤ꯫

ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯥ ꯑꯁꯤ ꯀꯔꯝꯅꯥ ꯊꯤꯡꯒꯗꯒꯦ?

ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯂꯥꯏꯌꯦꯡꯅꯤ꯫ ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯏꯆꯝ ꯆꯝꯕꯥ ꯈꯣꯡꯊꯥꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯧꯈꯠꯂꯕꯗꯤ ꯅꯍꯥꯀꯁꯨ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯗꯒꯤ ꯉꯥꯀꯊꯣꯀꯄꯥ ꯉꯃꯒꯅꯤ꯫

• ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ: ꯅꯨꯃꯤꯠ ꯈꯨꯗꯤꯡꯒꯤ, ꯑꯌꯨꯛꯀꯤ ꯄꯨꯡ 10ꯒꯤ ꯃꯃꯥꯡꯗꯥ ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯅꯨꯃꯤꯗꯥꯡꯒꯤ ꯄꯨꯡ 3ꯒꯤ ꯃꯇꯨꯡꯗꯥ ꯃꯤꯅꯠ 15-20 ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯜ ꯂꯩꯕꯥ ꯍꯥꯌꯕꯁꯤ ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯩ꯫ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯃꯥꯌ, ꯈꯨꯠ ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯈꯣꯡꯗꯥ ꯑꯐꯕꯥ ꯑꯣꯏ꯫ ꯑꯗꯨꯕꯨ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯅꯨꯃꯤꯠꯀꯤ ꯃꯉꯥꯂꯅꯥ ꯊꯜꯂꯕꯥ ꯐꯥꯎꯕꯥ ꯉꯥꯏꯒꯅꯨ, ꯃꯔꯃꯗꯤ ꯃꯁꯤꯅꯥ ꯈꯣꯡꯒꯤ ꯀꯦꯟꯁꯔ ꯊꯣꯀꯍꯅꯕꯥ ꯌꯥꯏ꯫
• ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯌꯥꯝꯅꯥ ꯌꯥꯎꯕꯥ ꯆꯤꯟꯖꯥꯀꯁꯤꯡ ꯆꯥꯕꯤꯌꯨ:
• ꯁꯥꯂꯃꯣꯟ, ꯇꯨꯅꯥ, ꯃꯦꯀꯔꯤꯌꯦꯜ, ꯁꯥꯔꯗꯤꯟ ꯑꯁꯤꯅꯆꯤꯡꯕꯥ ꯇꯩꯁꯤꯅꯕꯥ ꯉꯥ꯫
• ꯉꯥꯒꯤ ꯈꯣꯡꯎꯞ꯫
• ꯒꯃꯒꯤ ꯂꯤꯚꯔ꯫
• ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D-ꯐꯣꯔꯇꯤꯐꯥꯏꯗ ꯁꯉ꯭ꯒꯣꯝ, ꯌꯣꯒꯔ, ꯑꯃꯁꯨꯡ ꯁꯤꯔꯤꯑꯦꯂꯁꯤꯡ (ꯂꯦꯕꯦꯜ ꯑꯗꯨ ꯄꯥꯕꯤꯌꯨ)

ꯀꯔꯤꯒꯨꯝꯕꯥ ꯅꯍꯥꯛꯅꯥ ꯚꯤꯇꯥꯃꯤꯟ D ꯋꯥꯠꯄꯒꯤ ꯃꯇꯥꯡꯗꯥ ꯆꯤꯡꯅꯕꯥ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯅꯠꯠꯔꯒꯥ ꯃꯊꯛꯇꯥ ꯄꯅꯈ꯭ꯔꯤꯕꯥ ꯂꯥꯏꯑꯣꯡꯁꯤꯡ ꯑꯁꯤ ꯂꯩꯔꯕꯗꯤ, ꯈ꯭ꯕꯥꯏꯗꯒꯤ ꯐꯕꯥ ꯊꯕꯛ ꯑꯗꯨꯗꯤ ꯅꯍꯥꯛꯀꯤ ꯏꯃꯨꯡꯒꯤ ꯗꯣꯛꯇꯔꯗꯥ ꯄꯥꯎꯇꯥꯛ ꯂꯧꯕꯁꯤꯅꯤ꯫