तुम्हाला अचानक चक्कर येत आहे का? हे बीपीपीव्ही (सौम्य पॅरॉक्सिस्मल पोझिशनल व्हर्टिगो) असू शकते!

अंथरुणातून उठल्यावर किंवा मान एका बाजूला वळवल्यावर तुम्हाला कधी संपूर्ण जग गरगरत असल्यासारखे वाटले आहे का? अशा वेळी थोडे घाबरणे सामान्य आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, याचे कारण बीपीपीव्ही (BPPV - बिनाइन पॅरॉक्सिस्मल पोझिशनल व्हर्टिगो) नावाची स्थिती असू शकते, ज्याबद्दल आपण आज बोलणार आहोत. जरी हे नाव थोडे लांबलचक असले तरी, हा एक धोकादायक आजार नाही.

बीपीपीव्ही (सौम्य पॅरॉक्सिस्मल पोझिशनल व्हर्टिगो) म्हणजे काय? चला ते सोप्या भाषेत समजून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बीपीपीव्ही (BPPV) ही आपल्या कानाच्या आतील भागातील एक किरकोळ समस्या आहे. यामध्ये असे घडते की, जेव्हा तुम्ही तुमचे डोके वेगवेगळ्या दिशांना फिरवता, वर पाहता, अंथरुणातून उठता किंवा अंथरुणात कुशी बदलता, तेव्हा तुम्हाला अचानक संपूर्ण खोली गरगरत असल्यासारखे वाटते (चक्कर येणे). एखाद्या जहाजावर किंवा फिरणाऱ्या खेळण्यावर असल्यासारखे वाटू शकते.

'सौम्य' म्हणजे हे धोकादायक नाही, कर्करोगासारखे काही नाही. 'पॅरॉक्सिस्मल' म्हणजे चक्कर अचानक येणे आणि थोड्या वेळाने निघून जाणे. 'पोझिशनल' म्हणजे डोक्याची स्थिती बदलल्यावर होणारे. 'व्हर्टिगो' म्हणजे मी उल्लेख केलेली गरगरण्याची भावना. तर, नावालाच एक अर्थ आहे, बरोबर?

जरी बीपीपीव्ही हा गंभीर आजार नसला तरी, त्याची लक्षणे बरीच भीतीदायक असू शकतात. ६५ वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना पडण्याचा धोका जास्त असतो, विशेषतः जर त्यांना हा आजार असेल तर. असे झाल्यास, त्यांचे हातपाय मोडू शकतात (फ्रॅक्चर होऊ शकते). त्यामुळे, याबद्दल जागरूक असणे महत्त्वाचे आहे.

कोणाला बीपीपीव्ही होण्याची शक्यता जास्त असते?

जरी बीपीपीव्ही कोणत्याही वयात होऊ शकतो, तरी तो ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांमध्ये सर्वात सामान्यपणे आढळतो. खरं तर, असे म्हटले जाते की या वयोगटातील सुमारे अर्ध्या लोकांना त्यांच्या आयुष्यात किमान एकदा तरी बीपीपीव्हीचा अनुभव येतो.

लहान मुलांमध्ये बीपीपीव्ही (BPPV) खूप दुर्मिळ आहे, पण ते कधीकधी दिसून येऊ शकते.

बीपीपीव्ही किती प्रमाणात आढळतो?

खरं तर, बीपीपीव्ही हा कानाच्या आतील भागाचा एक खूप सामान्य विकार आहे. असे आढळून आले आहे की, चक्कर येण्याच्या तक्रारीसह डॉक्टरांकडे जाणाऱ्यांपैकी केवळ २०% लोकांनाच प्रत्यक्षात बीपीपीव्ही असतो. याचा अर्थ, जर तुम्हाला याचा अनुभव येत असेल, तर तुम्ही एकटे नाही आहात.

जर तुम्हाला बीपीपीव्ही (BPPV) झाला, तर तो कायमस्वरूपी राहील का?

नाही, बीपीपीव्ही (BPPV) बहुतेकदा आपोआप बरा होतो. तथापि, जर त्यावर योग्य उपचार करून तो नियंत्रणात ठेवला नाही, तर तो पुन्हा उद्भवू शकतो. काही लोकांमध्ये, चक्कर येणे काही महिन्यांनी किंवा अगदी काही वर्षांनंतरही परत येऊ शकते.

बीपीपीव्हीची लक्षणे कोणती आहेत?

बीपीपीव्हीचे मुख्य लक्षण म्हणजे जग गरगरत असल्याची भावना (चक्कर येणे). ही गरगरण्याची संवेदना सौम्य किंवा तीव्र असू शकते. ती काही सेकंदांपासून ते एका मिनिटापर्यंत टिकू शकते. यासोबत इतर लक्षणेही असू शकतात, ज्यात खालील लक्षणांचा समावेश आहे:

• चक्कर येणे
• चक्कर येणे, तरंगत असल्यासारखे वाटणे
• चालताना किंवा उभे असताना तोल जाणे (संतुलनाच्या समस्या)
• मळमळ आणि उलट्या
• अंधुक दृष्टी
• डोळ्यांची जलद, सतत होणारी हालचाल (निस्टॅग्मस) - जरी तुमच्या लक्षात आले नाही, तरी डॉक्टर ते पाहू शकतात.

बीपीपीव्हीचा परिणाम सहसा एका वेळी एकाच कानावर होतो, पण क्वचितच त्याचा परिणाम दोन्ही कानांवर होऊ शकतो.

बीपीपीव्ही अचानक उद्भवण्याचे कारण काय आहे?

जेव्हा तुम्ही तुमच्या डोक्याची स्थिती बदलता तेव्हा बीपीपीव्ही (BPPV) बहुतेकदा होतो. काही लोकांना झोपताना किंवा अंथरुणातून उठताना ही लक्षणे जाणवू शकतात. इतरांना डोके मागे झुकवल्यावर किंवा एका बाजूला वळवल्यावर ही लक्षणे जाणवू शकतात. जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या कानाच्या आतील नाजूक भागांची झीज होते, त्यामुळे ही लक्षणे वाढू शकतात.

काहीवेळा, बीपीपीव्ही हे कानाच्या आतील भागातील दुसऱ्या स्थितीचे लक्षण असू शकते. उदाहरणार्थ:

• कानाच्या आतील भागाचा संसर्ग किंवा सूज (लॅबिरिंथायटिस)
• वेस्टिब्युलर न्यूराइटिस (संतुलनाशी संबंधित मज्जातंतूची सूज)
• अकौस्टिक न्यूरोमा, कानात विकसित होणारी एक कर्करोग नसलेली गाठ

याव्यतिरिक्त, ज्या लोकांना मायग्रेनचा त्रास आहे त्यांना बीपीपीव्ही होऊ शकतो. डोक्याला जोरदार धक्का बसल्यानंतर, उदाहरणार्थ, पडल्यानंतर, अपघातानंतर किंवा खेळ खेळताना झालेल्या इतर दुखापतीनंतरही बीपीपीव्ही होऊ शकतो.

डोके हलवल्यावर मला चक्कर का येते? याच्या आत नक्की काय चालले आहे?

ठीक आहे, ही थोडी वैज्ञानिक गोष्ट आहे, पण मी तुम्हाला सोप्या भाषेत सांगतो. आपल्या कानाच्या आतल्या भागात एक भाग असतो जो शरीराचा तोल सांभाळतो. त्यात 'अर्धवर्तुळाकार नलिका' (Semicircular canals) नावाच्या नलिकांची एक प्रणाली असते. तसेच, या नलिकांच्या जवळ 'यूट्रिकल' (Utricle) नावाचा आणखी एक छोटा अवयव असतो.

या `यूट्रिकल`च्या आत कॅल्शियम कार्बोनेटचे बनलेले अतिशय लहान पावडरसारखे कण `ओटोकोनिया` असतात. यांची कल्पना कानातील लहान `खड्या` म्हणून करा. सामान्यतः, हे `ओटोकोनिया` त्या `यूट्रिकल`च्या आत असले पाहिजेत.

तथापि, कधीकधी दुखापत, संसर्ग किंवा वृद्धत्वामुळे, यापैकी काही 'ओटोकोनिया' (Otoconia) 'यूट्रिकल' (Utricle) मधून निसटून 'सेमीसर्क्युलर कॅनॉल' (Semicircular canals) मध्ये जातात. तेव्हाच समस्या सुरू होते.

जेव्हा तुम्ही तुमचे डोके हलवता, तेव्हा त्या नलिकांच्या आत असलेले 'ओटोकोनिया' पुढे-मागे फिरतात. या नलिकांच्या आत केसांसारखे अतिशय बारीक भाग (सिलिया) असतात. हेच 'सिलिया' आपल्या मेंदूला संतुलनाविषयीची माहिती पाठवतात. जेव्हा हे 'ओटोकोनिया' फिरून या 'सिलिया'ला धडकतात, तेव्हा मेंदूला एक चुकीचा संकेत मिळतो, जणू काही तुम्ही गरगर फिरत आहात. म्हणूनच तुम्हाला चक्कर येते. तुमच्या लक्षात आले का? हे आपल्या कानांमधील संतुलन प्रणालीमध्ये झालेल्या एका लहानशा 'शॉर्ट सर्किट'सारखे आहे.

डॉक्टर बीपीपीव्हीचे निदान कसे करतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते तुमची तपासणी करतील, तुमच्या लक्षणांबद्दल आणि तुमच्या इतर वैद्यकीय स्थितींबद्दल विचारतील, जेणेकरून तुम्हाला बीपीव्ही (BPV) आहे की नाही हे निश्चित करता येईल. कधीकधी, एक विशेष चाचणी (डिक्स-हॉलपाइक चाचणी) केली जाते.तुम्ही हे करू शकता. डॉक्टर तुम्हाला पलंगावर झोपायला सांगतील आणि तुम्हाला चक्कर येते का किंवा तुमचे डोळे फडफडतात का (निस्टॅग्मस) हे पाहण्यासाठी तुमचे डोके डावी-उजवीकडे वळवायला सांगतील.

बीपीपीव्हीवर लवकर उपचार करण्याचा काही उपाय आहे का?

बीपीपीव्हीवरील सर्वोत्तम आणि सर्वात जलद उपचार म्हणजे फिजिओथेरपीचे व्यायाम. या व्यायामांना 'कॅनालिथ रिपोझिशनिंग प्रोसिजर्स' म्हणतात. 'सेमीसर्क्युलर कॅनल्स'मध्ये अडकलेल्या 'ओटोकोनिया'ला त्यांच्या योग्य जागी, म्हणजेच 'यूट्रिकल'मध्ये, परत हलवणे हा याचा उद्देश असतो. एकदा तिथे पोहोचल्यावर, ते कण विरघळतात आणि त्यांची समस्या राहत नाही.

या व्यायामांव्यतिरिक्त, चक्कर कमी करण्यासाठी तुम्ही प्रवासातील मळमळीवरची काही औषधे घेऊ शकता. मात्र, ही औषधे सतत घेणे योग्य नाही.

हे BPPV व्यायाम कसे काम करतात?

'कॅनालिथ रिपोझिशनिंग प्रोसिजर' म्हटल्या जाणाऱ्या या व्यायामांना पूर्ण करायला साधारणपणे १५ मिनिटे लागतात. यामध्ये, चुकीच्या जागी गेलेल्या 'ओटोकोनिया'ला पुन्हा योग्य जागी आणण्यासाठी तुमचे डोके आणि शरीर एकामागून एक हाताळले जातात.

बाटलीतून लहान खडे बाहेर काढण्याचा प्रयत्न करण्यासारखे हे आहे असे समजा. बाटली एका बाजूकडून दुसऱ्या बाजूला फिरवून तुम्ही हे करता. हा व्यायाम अगदी तसाच आहे.

अशा व्यायामाच्या एका सत्रामुळे बीपीपीव्ही असलेल्या सुमारे ८०% ते ९०% लोकांना आराम मिळतो. तथापि, लक्षणे कायम राहिल्यास, तुम्हाला आणखी काही सत्रे करण्याची आवश्यकता भासू शकते.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला हे व्यायाम दाखवू शकतात. ते तुम्हाला हे व्यायाम घरी कसे करायचे हे देखील शिकवू शकतात. मग जेव्हाही तुम्हाला चक्कर येईल, तेव्हा तुम्ही ते करू शकता.

येथे काही सोपे व्यायामाचे टप्पे दिले आहेत जे तुम्ही घरी करून पाहू शकता (हे एप्ले मॅन्युव्हरसारखेच आहे, परंतु नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या ):

• पायरी १: पलंगावर ताठ बसा. ज्या बाजूला तुम्हाला चक्कर येत आहे, त्या कानाच्या दिशेने तुमचे डोके सुमारे ४५ अंशांनी वळवा. (उदाहरणार्थ, जर तो तुमचा उजवा कान असेल, तर उजवीकडे वळवा).
• पायरी २: पटकन पलंगावर झोपा. तुम्ही ज्या बाजूला वळला आहात त्याच बाजूला तुमचे डोके ठेवा आणि तुमचे डोके पलंगाच्या पातळीपेक्षा थोडे खाली ठेवून झोपा (जसे की ते पलंगाच्या कोपऱ्यातून बाहेर डोकावत असेल). सुमारे एक मिनिट थांबा, किंवा तुमची लक्षणे थांबेपर्यंत थांबा.
• पायरी ३: डोके न उचलता, ते पटकन दुसऱ्या बाजूला वळवा. याचा अर्थ, तुमचा 'चांगला' कान आता पलंगाला समांतर, किंचित खाली असावा. सुमारे एक मिनिटभर किंवा लक्षणे थांबेपर्यंत ही स्थिती टिकवून ठेवा.
• पायरी ४: दुसऱ्या कुशीवर वळा. तुमचे डोके त्याच दिशेने आणखी ९० अंशांनी वळवा. तुमचे नाक आता जमिनीकडे असले पाहिजे. सुमारे एक मिनिटभर याच स्थितीत रहा.
• पायरी ५: हनुवटी छातीला टेकवून शरीराच्या दिशेने त्याच बाजूला उभे राहा. त्यानंतर डॉक्टरांनी दिलेल्या उर्वरित सूचनांचे पालन करा.

महत्त्वाची सूचना: हा व्यायाम करताना जवळ कोणीतरी असणे उत्तम, कारण त्यामुळे चक्कर येण्याची शक्यता वाढू शकते.डॉक्टरांच्या परवानगीशिवाय हे व्यायाम स्वतःहून कधीही करू नका, विशेषतः जर तुम्हाला मानेचा त्रास असेल तर.

बीपीपीव्ही आपोआपच अधिक चांगला होतो का?

हो, बीपीपीव्ही अनेकदा आपोआप बरा होतो. तथापि, तो पुन्हा उद्भवू शकतो. असे झाल्यास, तुमचे डॉक्टर तुम्हाला तुमची लक्षणे कशी हाताळायची हे शिकवतील.

बीपीपीव्ही होण्याचा धोका कमी करता येतो का?

दुर्दैवाने, बीपीपीव्ही पूर्णपणे टाळता येत नाही. तथापि, मी सांगितलेले 'पार्टिकल रिपोझिशनिंग व्यायाम' करून तुम्ही लक्षणे नियंत्रणात ठेवू शकता. डोक्याला होणाऱ्या दुखापतींमुळे बीपीपीव्हीचा धोका कमी करण्यासाठी, सायकल चालवताना किंवा शारीरिक संपर्काचे खेळ खेळताना हेल्मेट घालायला विसरू नका.

तुम्हाला बीपीपीव्ही असल्यास काय अपेक्षा करावी?

चांगली बातमी ही आहे की बीपीपीव्ही हे कोणत्याही गंभीर आरोग्य समस्येचे लक्षण नाही. तथापि, या लक्षणांसह जगणे थोडे भीतीदायक आणि त्रासदायक असू शकते. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला घरी बीपीपीव्हीसाठी व्यायाम कसे करायचे हे शिकवू शकतात, जेणेकरून त्रासाची पहिलीच लक्षणे दिसताच तुम्ही त्यावर नियंत्रण मिळवू शकाल.

बीपीपीव्ही किती काळ टिकू शकते?

बहुतेक वेळा, बीपीपीव्हीमुळे येणारी चक्कर १ किंवा २ मिनिटे टिकते. तुमची लक्षणे खूप सौम्य असू शकतात, किंवा ती इतकी तीव्र असू शकतात की तुम्हाला उलट्या होऊ शकतात. उभे असताना किंवा चालताना तुमचा तोल जाऊन तुम्ही पडू शकता.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर तुम्हाला बीपीपीव्हीमुळे चक्कर येत असेल, तर सल्ल्यासाठी डॉक्टरांना भेटा. ते तुमची लक्षणे कमी करण्यासाठी तुम्हाला फिजिओथेरपीचे व्यायाम शिकवतील.

मात्र, जर तुम्हाला चक्कर येण्यासोबतच तीव्र डोकेदुखी, छातीत दुखणे किंवा हृदयाचे ठोके अनियमित होणे यांसारखी लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब ९११ वर फोन करा किंवा जवळच्या रुग्णालयात जा. ही दुसऱ्या एखाद्या गंभीर आजाराची लक्षणे असू शकतात.

बीपीपीव्हीबद्दल समजून घेण्यासाठी काही महत्त्वाचे शब्द

आपण ज्याबद्दल बोलत आहोत ते अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यासाठी, चला आपल्या कानाच्या आतील या भागांबद्दल थोडे जाणून घेऊया:

• अर्धवर्तुळाकार नलिका: ह्या आपल्या डोक्यातील जायरोस्कोपसारख्या असतात. यामध्ये वर, खाली आणि आडव्या अशा तिन्ही दिशांना मार्गिका असतात. या सर्व मार्गिका मिळून आपल्या डोक्याच्या स्थितीबद्दलचे संकेत आपल्या मेंदूला पाठवतात (उदा. चालताना, वळताना).
• `क्युप्युला`: हे अर्धवर्तुळाकार नलिकांमधील द्रवाचा प्रवाह ओळखते. याच द्रवाच्या प्रवाहामुळे आपल्या शरीराला हालचालीची जाणीव होते.
• `यूट्रिकल`: हा देखील अंतःकर्णातील एक अवयव आहे जो शरीराचा तोल सांभाळण्यास मदत करतो. यात बारीक केसांसारख्या पेशी असतात, ज्या `ओटोकोनिया`ने झाकलेल्या असतात. जेव्हा हे `ओटोकोनिया` गुरुत्वाकर्षणामुळे कंप पावतात, तेव्हा ते डोके आणि शरीराच्या स्थितीबद्दल (जसे की सरळ किंवा झुकलेले) मेंदूला संकेत पाठवतात.
• `ओटोकोनिया`: हे कॅल्शियमचे लहान स्फटिक कण आहेत ज्यांचा मी आधी उल्लेख केला होता. हे `यूट्रिकल` पासून (जिथे ते विरघळू शकतात) वेगळे होतात आणि `सेमीसर्क्युलर कॅनॉल` मध्ये (जिथे ते विरघळत नाहीत) जातात.
• कॉक्लिया: हा आपल्या अंतःकर्णातील, गोगलगायीच्या कवचाच्या आकाराचा श्रवणेंद्रिय आहे. तो ध्वनीचे चेता आवेगांमध्ये रूपांतर करतो आणि ते मेंदूकडे पाठवतो.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी (मुख्य संदेश)

बीपीपीव्ही हा जीवघेणा आजार नाही, परंतु त्याचा तुमच्या जीवनशैलीवर लक्षणीय परिणाम होऊ शकतो. जर तुम्हाला बीपीपीव्हीची लक्षणे, जसे की अचानक चक्कर येणे, डोके गरगरणे किंवा तोल जाणे जाणवत असतील, तर तुम्ही डॉक्टरांना दाखवावे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, फिजिओथेरपीचे व्यायाम आणि घरगुती उपाय तुमची लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करू शकतात. घाबरू नका, पण याबद्दल जागरूक रहा.

बीपीपीव्ही , व्हर्टिगो, चक्कर येणे, अंतःकर्ण, ओटोकोनिया, संतुलन, एप्ले मॅन्युव्हर