तुमच्या पायातील या महत्त्वाच्या नसेबद्दल तुम्हाला माहिती आहे का? चला, टिबिअल नसेबद्दल जाणून घेऊया!

कधीकधी आपल्या पायांमध्ये बधिरता आणि वेदना जाणवतात. तुम्ही 'टिबिअल नर्व्ह'बद्दल ऐकले असेल. ही टिबिअल नर्व्ह नेमकी काय आहे? आपल्या शरीरासाठी ती किती महत्त्वाची आहे? चला, या सगळ्याबद्दल सोप्या भाषेत, तुम्हाला समजेल अशा प्रकारे बोलूया.

टिबिअल नर्व्ह म्हणजे काय?

ठीक आहे, सर्वप्रथम आपण टिबिअल नर्व्ह म्हणजे काय ते पाहूया. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही एक पेरिफेरल नर्व्ह आहे जी तुमच्या पायाच्या खालच्या भागाच्या आणि तळपायाच्या मागील बाजूस संवेदना आणि हालचाल पुरवते. 'पेरिफेरल नर्व्ह' हा आपल्या संपूर्ण शरीरात पसरलेल्या नसांच्या जाळ्याचा एक भाग असतो. आपल्या मणक्याला एका झाडाचे खोड समजा. या पेरिफेरल नर्व्ह त्या झाडाच्या फांद्या किंवा मुळांसारख्या आहेत. टिबिअल नर्व्ह ही सायटिक नर्व्हच्या दोन मुख्य शाखांपैकी एक आहे, जी तुमच्या शरीरातील सर्वात मोठी पेरिफेरल नर्व्ह आहे.

नसा या विद्युत तारांसारख्या असतात. त्या तुमच्या मेंदू आणि शरीराच्या उर्वरित भागामध्ये विद्युत आवेग वाहून नेतात. या आवेगांमुळेच तुम्हाला स्पर्श आणि तापमान यांसारख्या गोष्टी जाणवतात आणि तुम्ही तुमचे स्नायू हलवू शकता.

तुमच्या दोन्ही पायांमध्ये टिबियल नर्व्ह असते. तिला 'टिबियल' म्हणतात कारण ती तुमच्या पायाच्या खालच्या भागातील 'टिबिया' नावाच्या हाडातून जाते, जे तुमचे पोटरीचे हाड आहे.

टिबिअल नर्व्हची कार्ये कोणती आहेत?

आता आपण पाहूया की टिबियल नर्व्ह काय करते. मुळात, ती तुमच्या पायाच्या खालच्या भागाला आणि पाऊलाला हालचाल आणि संवेदना पुरवते.

हालचालींच्या संदर्भात (मोटर कार्ये):

टिबिअल नर्व्हची प्रेरक शाखा सुमारे २१ स्नायूंना उत्तेजित करते. यामुळे तुम्हाला पुढील गोष्टी करता येतात:

• तुमचे नितंब रुंद उघडा (उदाहरणार्थ, जेव्हा तुम्ही उभे राहता आणि एक पाय मागे लांब करता).
• तुमचे गुडघे वाकवा.
• तुमचा पाय आतल्या बाजूला वळवा (जसे की तुम्ही पाय आतल्या बाजूला वळवून उभे आहात).
• तुमचा पाय शरीरापासून खाली आणि दूर दाबा (उदाहरणार्थ, पायाच्या बोटांवर उभे राहताना किंवा पायाची बोटे ताणताना).
• तुमचा अंगठा सोडून बाकीची सर्व बोटे हलवा.

संवेदी कार्यांसंदर्भात:

टिबिअल नर्व्हचा संवेदी विभाग त्वचेच्या खालील भागांना स्पर्श, वेदना आणि तापमानाच्या संवेदना पुरवतो:

• तुमच्या पायाच्या खालच्या भागाच्या मागच्या बाजूची बाहेरील बाजू (जांघेत).
• तुमच्या टाचेच्या दोन्ही बाजू.
• तुमच्या पायाची बाहेरील बाजू.
• तुमच्या पायाचा तळवा.

टिबिअल नर्व्ह कोठे असते?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की ही टिबियल नर्व्ह नेमकी कुठे असते. हे समजून घेण्यासाठी, ती कुठून सुरू होते आणि कुठे संपते हे माहित असणे उपयुक्त ठरते.

आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, टिबिअल नर्व्ह ही तुमच्या सायटिक नर्व्हच्या दोन शाखांपैकी एक आहे. ही सायटिक नर्व्ह तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात मणक्यापासून सुरू होते. बहुतेक लोकांमध्ये, सायटिक नर्व्ह श्रोणीतून जाताना विभागली जात नाही. तथापि, काही लोकांमध्ये, सायटिक नर्व्ह श्रोणीच्या आत, पिरिफॉर्मिस स्नायूजवळ दोन नर्व्हमध्ये विभागली जाते. यामध्ये नैसर्गिक भिन्नता असू शकते, म्हणजेच हे प्रत्येकासाठी सारखे नसते.

समजा तुमची सायटिक नर्व्ह तुमच्या ओटीपोटाच्या खाली विभागली जाते. अशा परिस्थितीत, टिबिअल नर्व्ह तुमच्या पायाच्या मागच्या बाजूला, गुडघ्याच्या अगदी वरून सुरू होते. तिथून पुढे:

• ते खाली प्रवास करते आणि तुमच्या मोठ्या पोटरीच्या स्नायूला (गॅस्ट्रोक्नेमियस स्नायू) हालचालीसाठी आवश्यक संकेत देण्यासाठी त्याच्या शाखा फुटतात.
• ती तुमच्या पायाच्या मागच्या भागाच्या मध्यातून खाली जाते. तिथे, ती दुसऱ्या मज्जातंतूशी जोडली जाऊन सुरल मज्जातंतू तयार करते. हीच सुरल मज्जातंतू तुमच्या पायाच्या खालच्या भागाच्या मागच्या बाहेरील बाजूस संवेदना पुरवते.
• त्यानंतर ते तुमच्या पायाच्या खालच्या भागातील सोलियस स्नायू आणि टिबियालिस पोस्टीरियर स्नायूमध्ये जाते.
• जेव्हा टिबियल नर्व्ह तुमच्या पायापर्यंत पोहोचते, तेव्हा ती टार्सल टनेल नावाच्या जागेतून जाते. टार्सल टनेल हा हाड आणि मऊ उतींनी बनलेला एक अरुंद मार्ग आहे. ही रचना तुमच्या पायापासून पाऊलापर्यंत जाणाऱ्या नर्व्ह फायबर्सचे संरक्षण करते.
• या टार्सल टनेलजवळ, टिबिअल नर्व्हच्या फांद्या फुटून त्या तुमच्या पायाची बोटे आणि तळव्याला चेतापुरवठा करतात.

टिबिअल नर्व्हला इजा झाल्यास काय होते?

आता पाहूया की टिबियल नर्व्हला इजा झाल्यास काय होते. तुमच्या टिबियल नर्व्हला इजा झाल्यास, काही आजार आणि लक्षणे उद्भवू शकतात. ती खालीलप्रमाणे आहेत:

• टार्सल टनेल सिंड्रोम: तुमची टिबियल नस टार्सल टनेलमधून जाते. जर येथे टिबियल नसेला इजा झाली – सामान्यतः नसेवर दाब आल्यामुळे – तर टार्सल टनेल सिंड्रोम होतो. यामुळे तुमच्या घोट्याच्या आतील बाजूस किंवा पायाच्या खालच्या भागात नसेचे दुखणे जाणवते. याचा परिणाम सहसा एकाच बाजूवर होतो. तथापि, पायातील वेदनेचे हे एक फारसे सामान्य कारण नाही.
• टिबिअल कंपार्टमेंट सिंड्रोम: जर तुमच्या टिबिअल नर्व्हच्या सभोवतालच्या स्नायूंवर (सहसा सूज आल्यामुळे) जास्त दाब पडला, तर रक्तप्रवाह कमी होऊ शकतो, ज्यामुळे त्याच्या कार्यावर परिणाम होतो. टिबिअल कंपार्टमेंट सिंड्रोममुळे तुमच्या पायात आणि घोट्यात अशक्तपणा आणि संवेदनात्मक समस्या निर्माण होऊ शकतात.

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, नसांवर दाब पडणे हा टिबिअल नर्व्हला इजा होण्याचा सर्वात सामान्य मार्ग आहे.

टिबिअल नर्व्हला इजा होण्याची इतर कारणे आहेत:

• दुखापती: फ्रॅक्चर किंवा खोल जखमांसारख्या गंभीर दुखापतींमुळे टिबियल नर्व्हला इजा होऊ शकते.
• टिबिअल नर्व्हवर दाब टाकणारी गाठ किंवा इतर असामान्य वाढ .
• शस्त्रक्रियेतील गुंतागुंत: टिबियल नर्व्ह इतर महत्त्वाच्या अवयवांच्या जवळ असल्यामुळे, शस्त्रक्रियेदरम्यान तिला इजा होण्याचा धोका जास्त असतो. हिप रिप्लेसमेंट आणि नी रिप्लेसमेंट ही याची उदाहरणे आहेत.
• मधुमेह संबंधित न्युरोपॅथी: दीर्घकाळ रक्तातील साखरेची पातळी जास्त राहिल्याने नसांना इजा पोहोचू शकते. याचा परिणाम टिबियल नर्व्हवर होऊ शकतो, परंतु सहसा एकाच वेळी अनेक नसांवर परिणाम होतो.

तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

तर, तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे? जर तुम्हाला टिबियल नर्व्ह डिसफंक्शनची (tibial nerve dysfunction) शक्यता दर्शवणारी यापैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास , तुम्ही ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्यावा :

• चटका लागल्यासारखं वाटतं.
• तुमच्या पायाचा किंवा पाऊलाचा काही भाग हलवण्यास अडचण येणे (तुमच्या हालचालीच्या मर्यादेत बदल).
• स्नायूंची अशक्तता किंवा ताठरपणा.
• सुन्नपणा.
• काटे टोचल्यासारखे वाटते.
• तीव्र वेदना.
• वीज पडल्यासारखं वाटतं.

टिबिअल नर्व्हची काळजी कशी घ्यावी?

टिबिअल नर्व्हचे नुकसान नेहमीच टाळता येईल असे नाही, परंतु खालील उपाययोजना केल्यास मदत होऊ शकते:

• जर तुमच्या पायाला किंवा पाऊलाला काही त्रास होत असेल , तर तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या .
• चांगले, आधार देणारे बूट घाला , विशेषतः जर तुमचे तळवे सपाट असतील तर. या स्थितीमुळे टार्सल टनेल सिंड्रोम होण्याचा धोका वाढतो.
• पौष्टिक पदार्थांचे सेवन करा , विशेषतः व्हिटॅमिन डी आणि व्हिटॅमिन बी१२ ने समृद्ध असलेले पदार्थ. ही जीवनसत्त्वे मज्जातंतूंच्या आरोग्यासाठी खूप महत्त्वाची आहेत.
• जर तुम्हाला मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबासारखे, तुमच्या मज्जातंतूंना नुकसान पोहोचवू शकणारे दीर्घकालीन आजार असतील, तर ते चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवा .
• धूम्रपान सोडण्यासाठी मदत मागा . तंबाखूच्या सेवनामुळे तुमच्या नसांना होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो.
• तुमच्यासाठी निरोगी वजन राखा .
• ध्यान, शारीरिक हालचाल किंवा इतर आरोग्यदायी उपायांनी तणाव कमी करा .
• मद्यपान कमी करा , कारण मद्य थेट मज्जातंतूंसाठी विषारी असते.

तर, या कथेतून आपण कोणता संदेश घ्यायला हवा?

जेव्हा आपल्याला काही समस्या असते, तेव्हा आपण अनेकदा आपल्या नसांबद्दल विचार करतो. पण तुमच्या पायाला आणि तळपायाला हालचाल आणि संवेदना पुरवण्यात तुमच्या टिबियल नसेची (tibial nerve) खूप महत्त्वाची भूमिका असते. जर तुम्हाला कधी तुमच्या पायाच्या खालच्या भागात किंवा तळपायात नसेचे दुखणे, बधिरता किंवा अशक्तपणा जाणवत असेल, तर ते तुमच्या टिबियल नसेतील समस्येमुळे असू शकते. असे असल्यास, डॉक्टरांना नक्की भेटा . ही लक्षणे कशामुळे होत आहेत आणि त्यावर कसे नियंत्रण मिळवायचे, हे समजून घेण्यास ते तुम्हाला मदत करू शकतात.आपल्या शरीराची काळजी घेणे हा निरोगी राहण्याचा सर्वोत्तम मार्ग आहे!

टिबिअल नर्व्ह, नर्व्ह वेदना, पायातील वेदना, पाय सुन्न होणे, टार्सल टनेल सिंड्रोम, नर्व्हचे आरोग्य