चला, आपल्याला श्वास घेण्यास मदत करणाऱ्या आपल्या मित्राबद्दल बोलूया: फ्रेनिक नर्व्ह!

आपण सर्वजण श्वास घेतो, बरोबर ना? ही गोष्ट जरी सोपी वाटत असली तरी, या श्वास घेण्याच्या प्रक्रियेमागे एक मोठी यंत्रणा आहे. तुम्हाला माहित आहे का की आपल्या शरीरात एक अत्यंत महत्त्वाची नस आहे, जी आपल्याला योग्य आणि अचूकपणे श्वास घेण्यास मदत करते? त्या नसेला फ्रेनिक नर्व्ह (Phrenic Nerve) म्हणतात. आज आपण आपल्या श्वासाचे रक्षण करणाऱ्या, या अद्भुत पण फारशा चर्चिल्या न गेलेल्या मित्राबद्दल बोलणार आहोत.

फ्रेनिक नर्व्ह म्हणजे काय?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, फ्रेनिक नर्व्ह ही एक अशी नर्व्ह आहे जी तुमच्या डायफ्रामला नियंत्रित करते, जो श्वास घेण्यासाठी अत्यावश्यक आहे. डायफ्राम हा एक मोठा, सपाट स्नायू आहे जो तुमच्या छातीला तुमच्या पोटापासून वेगळे करतो. याचा विचार अशा प्रकारे करा: ही नर्व्ह डायफ्रामला सांगते की, "ठीक आहे, आता आकुंचन पाव" (म्हणजेच, लहान हो). डायफ्राम आकुंचन पावतो आणि थोडासा सपाट होतो. या हालचालीमुळे तुमच्या फुफ्फुसांना विस्तारण्याची आणि हवा आत घेण्याची (म्हणजेच, श्वास आत घेण्याची ) संधी मिळते. त्यानंतर फ्रेनिक नर्व्ह डायफ्रामला शिथिल करते. मग फुफ्फुसे त्यांच्या मूळ स्थितीत परत येतात आणि हवा बाहेर टाकतात (म्हणजेच, श्वास बाहेर टाकतात ), ज्यामुळे फुफ्फुसे थोडे लहान होतात. हे एका बाहुलीच्या खेळासारखे आहे आणि फ्रेनिक नर्व्ह ही त्याची मुख्य नियंत्रक आहे.

फ्रेनिक नर्व्हचे कार्य काय आहे?

तर, आता तुमच्या लक्षात आले असेल की फ्रेनिक नर्व्ह (phrenic nerve) आपल्या श्वसनसंस्थेचा एक अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. हीच तुम्हाला श्वास घेण्यास मदत करते. खरे तर, ही एकमेव नर्व्ह आहे जी तुमच्या डायफ्रामला (diaphragm) हालचाल (म्हणजेच प्रेरक कार्य ) पुरवते. जेव्हा तुम्ही श्वास घेता, तेव्हा फ्रेनिक नर्व्ह तुमच्या डायफ्रामला आकुंचन आणि प्रसरण पावण्याचे संकेत पाठवते.

एवढंच नाही तर, फ्रेनिक नर्व्ह अधिक काम करते. तुमची:

• मध्यपटल आणि मध्यपटलाच्या वरच्या भागाला झाकणारी ऊती (डायफ्रामॅटिक प्ल्युरा ) यांमुळे आपल्याला स्पर्श आणि वेदना जाणवतात.
• ते मेडियास्टिनल प्ल्युराला (फुफ्फुसांमधील छातीच्या पोकळीला आच्छादणारी एक पातळ ऊती) संवेदना पुरवते.
• पेरिकार्डियम ( तुमच्या हृदयाभोवती असलेले संरक्षक आवरण) संवेदना प्रदान करते.
• पेरिटोनियम ( तुमच्या उदरपोकळीच्या आतील पातळ, संरक्षक अस्तर) तुम्हाला स्पर्श आणि वेदना जाणवण्यास मदत करते.

अशा प्रकारे संवेदना प्रदान करणे हे देखील या मज्जातंतूचे एक महत्त्वाचे कार्य आहे.

फ्रेनिक नर्व्ह कोठे असते?

ठीक आहे, आता आपण पाहूया की ही महत्त्वाची नस आपल्या शरीरात कुठे असते. तुमची फ्रेनिक नस तुमच्या मानेतून सुरू होते. तिथून ती तुमच्या छातीमधून खाली प्रवास करते आणि तुमच्या डायफ्रामला जोडली जाते. अचूक सांगायचे झाल्यास, ती तुमच्या मानेतील C3 मणक्याजवळून (म्हणजेच तुमच्या ग्रीवा मणक्याजवळून) सुरू होते.मानेच्या मणक्यामध्ये ). त्यानंतर ती C4 आणि C5 मणक्यांना जोडली जाते. ही नस तुमच्या हृदय आणि फुफ्फुसांमधून जाते आणि नंतर तुमच्या छातीतून खाली मध्यपटलापर्यंत येते. या मार्गावर, ती मणक्यातील नसांच्या मुळांना देखील जोडली जाते.

डावी आणि उजवी फ्रेनिक नर्व्ह म्हणजे काय?

खरं तर, आपल्याला एक नाही, तर दोन फ्रेनिक नर्व्ह (phrenic nerve) असतात! एक डाव्या बाजूला आणि एक उजव्या बाजूला. दोन्ही एकच काम करतात. डावी फ्रेनिक नर्व्ह तुमच्या डायफ्रामच्या (diaphragm) डाव्या बाजूला नियंत्रित करते. उजवी नर्व्ह तुमच्या डायफ्रामच्या उजव्या बाजूला नियंत्रित करते. हे असं आहे, जणू काही दोन व्यक्ती दोन्ही बाजूंना काम करत आहेत. यामुळे डायफ्रामच्या दोन्ही बाजू एक म्हणून, परिपूर्ण समन्वयाने कार्य करू शकतात.

फ्रेनिक नर्व्हवर परिणाम करणारे आजार कोणते आहेत?

कल्पना करा, जर या फ्रेनिक नर्व्हला कशाने इजा झाली तर काय होईल? असे झाल्यास, तुमचा डायफ्राम कमकुवत किंवा अगदी निष्क्रिय (म्हणजेच, लुळा ) होऊ शकतो. त्यामुळे, जर फ्रेनिक नर्व्ह डायफ्रामला योग्यरित्या नियंत्रित करू शकत नसेल, तर फुफ्फुसे त्यांच्या अपेक्षेप्रमाणे हालचाल करू शकत नाहीत आणि काम करू शकत नाहीत. अशावेळी , श्वास घेणे खूप कठीण होऊ शकते .

हा पक्षाघात मध्यपटलाच्या (डायफ्रामच्या) फक्त एका बाजूला (ज्याला एकतर्फी पक्षाघात म्हणतात) किंवा दोन्ही बाजूंना (ज्याला द्वितर्फी पक्षाघात म्हणतात) होऊ शकतो. जर दोन्ही बाजूंना अचानक तीव्र पक्षाघात झाला (तीव्र द्वितर्फी मध्यपटल पक्षाघात), तर तुम्हाला श्वास घेण्यास मदत करण्यासाठी यांत्रिक व्हेंटिलेशनची आवश्यकता भासू शकते. याचा अर्थ असा की, तुम्हाला एका मशीनच्या मदतीने श्वास घ्यावा लागतो.

डायफ्राम लुळा पडण्याची कारणे काय आहेत?

डायफ्राम योग्यरित्या कार्य न करण्याची विविध कारणे आहेत. ती कोणती आहेत ते पाहूया:

• स्वयंप्रतिरोधक रोग (जसे की गिलियन-बॅरे सिंड्रोम ) आणि दाहक स्थिती (जसे की पार्सनेज-टर्नर सिंड्रोम ). या स्थितींमध्ये, आपली स्वतःची रोगप्रतिकार प्रणाली मज्जातंतूंवर हल्ला करते.
• जन्मजात दोष किंवा प्रसूतीदरम्यान झालेली इजा .
• ग्रीवा स्पॉन्डिलोसिस (हा एक अपक्षयी आजार आहे जो वयानुसार मानेच्या मणक्यांमध्ये होतो).
• मानेवर किंवा छातीवर झालेल्या शस्त्रक्रिया किंवा आघातांमुळे होणारी गुंतागुंत. कधीकधी शस्त्रक्रियेदरम्यान नकळतपणे या मज्जातंतूला इजा होऊ शकते.
• न्यूरोलॉजिकल विकार , जसे की एमियोट्रॉफिक लॅटरल स्क्लेरोसिस (ALS)आणि मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस) सारखे आजार.
• मेरुरज्जूला झालेल्या दुखापती .
• मणक्यातील गाठी , फुफ्फुसांचा कर्करोग आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये पसरलेला कर्करोग मज्जातंतूवर दाब आणू शकतात.

डायफ्राम लुळा पडल्याची लक्षणे कोणती आहेत?

जेव्हा डायफ्राममध्ये बिघाड होतो, तेव्हा सहसा खालीलप्रमाणे लक्षणे दिसू शकतात:

• धाप लागणे (विशेषतः झोपल्यावर). काही लोकांना झोपल्यावर धाप लागते.
• वारंवार न्यूमोनिया होणे .
• स्लीप ॲप्निया ( झोपेत श्वास थांबणे) किंवा नव्याने उद्भवलेले इतर झोपेचे विकार.
• बाळांचे रडणे नेहमीपेक्षा खूपच क्षीण असू शकते. याचा अर्थ असा की, बाळाचे रडणे खूपच मंद आणि निर्जीव वाटते.

तथापि, डायफ्रामिक पॅरालिसिसची लक्षणे ओळखणे कधीकधी कठीण असू शकते. विशेषतः जर तुम्हाला एकतर्फी डायफ्राम पॅरालिसिस असेल, तर ते लक्षात येणार नाही. म्हणून, जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, नवीन वेदना होत असतील किंवा इतर लक्षणे जाणवत असतील, तर डॉक्टरांना नक्की भेटा .

उचकी आणि फ्रेनिक नर्व्ह यांच्यात काय संबंध आहे?

आपल्या सर्वांना उचकी लागते, बरोबर ना? ती सहसा थोड्या वेळाने थांबते. पण, कधीकधी उचकी अनेक दिवस, कदाचित महिनाभर किंवा त्याहूनही जास्त काळ टिकू शकते. कल्पना करा, असे झाल्यास किती त्रासदायक वाटेल! अशा परिस्थितीत, याचे कारण फ्रेनिक नर्व्हला आलेली जळजळ असू शकते. एखाद्या शस्त्रक्रियेनंतर, ट्यूमरमुळे किंवा इतर काही समस्येमुळे या फ्रेनिक नर्व्हला जळजळ होऊ शकते. तेव्हाच ही सततची उचकी लागते.

या सततच्या उचक्या खूप त्रासदायक आणि अस्वस्थ करणाऱ्या असतात. त्यामुळे बोलण्यात, झोपेत आणि अगदी जेवण्यातही अडथळा येऊ शकतो. या सततच्या उचक्यांवर उपाय म्हणून तुम्ही खालील गोष्टी करू शकता:

• तोंडी औषधे, जसे की क्लोरप्रोमाझिन , बॅक्लोफेन आणि गॅबापेंटिन .
• नर्व्ह ब्लॉक : यामुळे डायफ्रामला आकुंचन पावण्याचा संकेत देणाऱ्या नसा थांबतात.
• फ्रेनिकोटॉमी ही एक शस्त्रक्रिया आहे, ज्यामध्ये फ्रेनिक चेता कापून मध्यपटलाची एक बाजू कायमची निष्क्रिय केली जाते. तथापि, ही शस्त्रक्रिया फार क्वचितच केली जाते.

आपण आपल्या फ्रेनिक नर्व्हचे संरक्षण कसे करतो?

या गोष्टी केवळ फ्रेनिक नर्व्हलाच नव्हे, तर आपल्या संपूर्ण चेतासंस्थेला निरोगी ठेवण्यास मदत करतील. यांचे पालन करणे फ्रेनिक नर्व्ह तसेच संपूर्ण शरीरासाठी चांगले आहे:

• पौष्टिक आहार घ्या आणि तुम्हाला अनुकूल असे निरोगी वजन राखा. तुमच्या आहारात फळे, भाज्या आणि कमी चरबीयुक्त प्रथिनांचा समावेश करा.
• पुरेशी झोप घ्या. दिवसातून किमान ७-८ तास झोपण्याचा प्रयत्न करा.
• चांगला व्यायाम करा आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहा. तुम्ही चालणे, धावणे किंवा पोहणे यांसारख्या गोष्टी करू शकता.
• जर तुम्हाला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबासारखे , तुमच्या मज्जातंतूंना हानी पोहोचवू शकणारे आजार असतील, तर ते चांगल्या प्रकारे नियंत्रणात ठेवा. तुमच्या डॉक्टरांच्या सूचनांचे काळजीपूर्वक पालन करा.
• तणावाचे व्यवस्थापन करा. ध्यान, योग आणि छंद जोपासण्यासारख्या गोष्टी तणाव कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडण्याचा प्रयत्न करा . तसेच, इतर प्रकारचे तंबाखू आणि निकोटीन वापरणे टाळा. हे नसांसाठी अत्यंत हानिकारक आहेत.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

तुमच्या श्वासोच्छवासावर परिणाम करणारी कोणतीही नवीन लक्षणे आढळल्यास, डॉक्टरांना नक्की भेटा. कोणत्याही किरकोळ गोष्टीकडे दुर्लक्ष करू नका. उदाहरणार्थ:

• जर तुम्हाला न थांबणारी उचकी लागत असेल.
• जर तुम्हाला धाप लागत असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, विशेषतः झोपल्यावर अधिक सहजपणे श्वास घेता यावा यासाठी डोक्याला उशीचा आधार देण्याची गरज भासत असेल.
• स्लीप ॲप्नियाच्या लक्षणांमध्ये नवीन घोरणे, श्वास घेण्यासाठी धाप लागून जागे होणे किंवा दिवसा खूप थकवा आणि झोप येणे यांचा समावेश होतो.
• जर तुम्हाला न समजणारे खांदेदुखी किंवा हातामध्ये अशक्तपणा जाणवत असेल, विशेषतः जर त्यासोबत श्वास घेण्यास त्रास होत असेल.

लक्षात ठेवा, तुमची फ्रेनिक नर्व्ह तुम्हाला सतत मदत करत असते. तुम्ही श्वास घेता तेव्हा ती डायफ्रामला हलवते, ज्यामुळे तुमची फुफ्फुसे व्यवस्थित काम करू शकतात. तुम्ही कदाचित तुमच्या फ्रेनिक नर्व्हबद्दल कधी विचारही करत नसाल. तथापि, तुमच्या श्वासोच्छवासात काही बदल जाणवल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. जरी ती फ्रेनिक नर्व्हची समस्या नसली तरी, जर तुम्हाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल, तर डॉक्टरांना भेटणे उत्तम.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या काही गोष्टी

तर, आज आपण ज्या फ्रेनिक नर्व्हबद्दल बोललो, ती आपल्या शरीरातील एका निःशब्द सेवकासारखी आहे. तिच्या याच महान सेवेमुळे आपण कोणत्याही अडथळ्याशिवाय श्वास घेऊ शकतो.

• फ्रेनिक नर्व्ह डायफ्रामला नियंत्रित करते आणि आपल्याला श्वास घेण्यास मदत करते. ती एका विद्युत तारेप्रमाणे काम करते, मेंदूपासून डायफ्रामपर्यंत संदेश वाहून नेते.
• या नसेला इजा झाल्यास, मध्यपटल अकार्यक्षम होऊ शकते आणि श्वास घेण्यास त्रास होऊ शकतो.
• सतत येणाऱ्या उचकीचा संबंध कधीकधी फ्रेनिक नर्व्हच्या समस्येशी असू शकतो.
• तुमच्या श्वास घेण्याच्या पद्धतीत काही बदल किंवा अस्वस्थता जाणवल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. ताबडतोब वैद्यकीय सल्ला घ्या. निरोगी आयुष्य जगण्यासाठी अशा लहानसहान गोष्टींचीही काळजी घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण, श्वास घेण्यापेक्षा अधिक मौल्यवान काहीही नाही!

फ्रेनिक नर्व्ह, श्वासोच्छ्वास, डायफ्राम, मज्जासंस्था, उचकी, फ्रेनिक नर्व्ह, डायफ्राम