तुम्हाला तुमच्या गुडघ्याच्या वाटीबद्दल (पटेला) या गोष्टी माहित होत्या का?

तुम्ही चालताना, धावताना किंवा पायऱ्या चढताना तुमच्या गुडघ्यांबद्दल कधी विचार केला आहे का? आपल्या गुडघ्यांच्या समोर असलेलं ते लहानसं हाड, म्हणजेच गुडघ्याची वाटी, किती काम करतं याचा आपण फारसा विचार करत नाही, नाही का? पण जेव्हा आपल्या गुडघ्यांमध्ये थोडी वेदना होते, तेव्हाच आपल्याला त्याचं महत्त्व कळतं. म्हणून आज आपण या गुडघ्याच्या वाटीबद्दल, किंवा वैद्यकीय भाषेत ज्याला पॅटेला म्हणतात, त्याबद्दल सोप्या भाषेत बोलणार आहोत.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, ही गुडघ्याची वाटी (पटेला) म्हणजे काय आहे?

गुडघ्याची वाटी हे तुमच्या गुडघ्याच्या सांध्याच्या समोर असलेले हाड आहे. आपण सर्वजण त्याला 'गुडघ्याची वाटी' म्हणूनच ओळखतो. हे आपल्या शरीरातील सर्वात मोठे सेसमॉइड हाड आहे. आता तुम्हाला कदाचित प्रश्न पडला असेल की सेसमॉइड हाड म्हणजे काय. हे एक हाड आहे जे एका स्नायूबंधात (tendon) रुतलेले असते. ते तिळाच्या दाण्यासारखे असते.

हे लहान हाड आपल्या शरीरासाठी खूप महत्त्वाचे आहे. ते दोन मुख्य कार्ये करते:

१. पाय सरळ करण्यास मदत करणे: हे गुडघ्याचे सांधे तुमच्या मांडीच्या पुढच्या भागातील मोठ्या स्नायूंना, म्हणजेच क्वाड्रिसेप्सना , तुमचा पाय सरळ करण्यास आणि लांब करण्यास मदत करतात.

२. गुडघ्याच्या सांध्याचे संरक्षण: गुडघा हा एक अतिशय गुंतागुंतीचा सांधा आहे. गुडघ्याची वाटी एका ढालीप्रमाणे काम करते, जी या सांध्याचे बाह्य धोके आणि पडण्यापासून संरक्षण करते.

याव्यतिरिक्त, हे गुडघ्याचे सांधे आपल्या गुडघ्यांच्या सभोवतालच्या अनेक महत्त्वाच्या स्नायू, कंडरा आणि अस्थिबंधांना आधार देण्याचे कार्य देखील करतात.

हे कुठे आहे? ते कसे दिसते?

गुडघ्याच्या समोर, गुडघ्याच्या सांध्याला झाकणारी वाटी असते. अचूक सांगायचे झाल्यास, ती तुमच्या मांडी आणि गुडघ्याखालील पायाच्या मध्ये एका पुलासारखी असते.

जर तुम्ही त्याचा आकार पाहिला तर, तो खालच्या बाजूला किंचित टोकदार असलेला एक अंडाकृती भाग आहे. त्याचा तळभाग क्वाड्रिसेप्स टेंडनद्वारे मांडीच्या क्वाड्रिसेप्स स्नायूला जोडलेला असतो. आणि त्याचे टोक, जे गुडघ्याच्या वाटीच्या खाली असते, ते पॅटेलर लिगामेंटद्वारे तुमच्या पोटरीच्या आतील बाजूस असलेल्या टिबिया या मोठ्या हाडाला जोडलेले असते.

आता, जर तुमच्या गुडघ्यात दुखत असेल, तर जेव्हा तुम्ही डॉक्टरांकडे जाल, तेव्हा ते तुम्हाला विचारू शकतात की वेदना गुडघ्याच्या आतल्या बाजूला आहे की बाहेरच्या बाजूला. तुमच्या समस्येचे नेमके ठिकाण शोधण्यात डॉक्टरांना मदत करण्यासाठी अनेकदा या वैद्यकीय संज्ञा वापरल्या जातात. उदाहरणार्थ, जर तुमच्या गुडघ्याच्या वाटीला फ्रॅक्चर झाले असेल, तर हाडाला झालेल्या नुकसानीचे नेमके ठिकाण वर्णन करण्यासाठी ते या संज्ञा वापरतील.

प्रौढ व्यक्तीच्या गुडघ्याची वाटी साधारणपणे १.७५ इंच लांब आणि १.५ इंच रुंद असते.

गुडघ्याच्या वाटीवर परिणाम करणारे सामान्य आजार आणि समस्या कोणत्या आहेत?

गुडघ्याच्या पुढच्या भागात वेदना होणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे. बहुतेक वेळा, ही वेदना गुडघ्याच्या वाटीला किंवा आजूबाजूच्या भागांना झालेल्या नुकसानीमुळे होते. चला, यातील काही सर्वात सामान्य कारणांवर एक नजर टाकूया.

गुडघ्याचे अस्थिभंग आणि अर्धअस्थिभंग यांमधील फरक

काही लोकांना वाटू शकते की गुडघ्याच्या वाटीची थोडीशी हालचाल म्हणजे सांधा निखळणे आहे, पण प्रत्यक्षात ती पॅटेलर सबलक्सेशन नावाची स्थिती असू शकते.

या टप्प्यावर, तुम्ही चालू शकाल, पण तुमचा गुडघा अस्थिर आणि अडकल्यासारखा वाटू शकतो. कधीकधी गुडघा वाकवताना 'क्लिक' असा आवाज येऊ शकतो. ही स्थिती अपघातामुळे किंवा सांधा सैल झाल्यामुळे उद्भवू शकते.

जर तुमच्या गुडघ्यात अशी नवीन लक्षणे दिसत असतील आणि तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल, तर नक्कीच डॉक्टरांना भेटा.

ऑस्टिओपोरोसिस आणि गुडघेदुखी यांच्यातील संबंध

ऑस्टिओपोरोसिस ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये हाडे पातळ, कमकुवत होतात आणि सहजपणे मोडतात. या आजाराचा परिणाम तुमच्या शरीरातील कोणत्याही हाडावर होऊ शकतो, अगदी तुमच्या गुडघ्याच्या वाटीवरही.

सुरुवातीच्या टप्प्यात कोणतीही विशिष्ट लक्षणे दिसत नसल्यामुळे, किरकोळ पडल्यानंतरही हाड मोडेपर्यंत बऱ्याच लोकांना आपल्याला ऑस्टिओपोरोसिस आहे हे कळत नाही.

महिला आणि ५० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांना ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका विशेषतः जास्त असतो. जर तुम्हाला हा धोका असेल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोन डेन्सिटी टेस्ट (हाडांच्या घनतेची चाचणी) करून घेण्याबद्दल बोला. यामुळे हाड मोडण्यापूर्वीच या आजाराचे निदान होऊ शकते.

डॉक्टर गुडघ्याच्या सांध्यांची तपासणी कशी करतात?

गुडघेदुखीसाठी सर्वात सामान्य चाचणी म्हणजे पॅटेला रिफ्लेक्स टेस्ट . तुम्ही हे पाहिले असेल.

डॉक्टर तुमच्या गुडघ्यावर, गुडघ्याच्या वाटीच्या अगदी खाली, एका खास हातोड्याने टॅप करतील. तुमच्या स्नायूबंधाला (tendon) मिळणाऱ्या या अचानक उत्तेजनामुळे तुमचा पाय अनियंत्रितपणे पुढे हिसका देईल. यावरून तुमची चेतासंस्था कशी काम करते याची तुम्हाला काहीशी कल्पना येईल.

हे नियमित वैद्यकीय तपासणीचा भाग म्हणून किंवा मज्जासंस्थेमध्ये काही समस्या असल्याचा संशय असल्यास केले जाऊ शकते.

पण जर तुमचा अपघात झाला असेल किंवा तुमचा गुडघा मोडला असेल, तर डॉक्टरांना इमेजिंग चाचण्या कराव्या लागतील.

• एक्स-रे
• चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआय)
• सीटी स्कॅन

गुडघ्याच्या समस्यांवर सामान्य उपचार कोणते आहेत?

सहसा, गुडघ्याला दुखापत किंवा वेदना नसल्यास, गुडघ्याच्या दुखण्यावर विशेष उपचारांची गरज नसते. तथापि, जर काही समस्या उद्भवली, तर उपचाराच्या पद्धती अनेकदा सारख्याच असतात.

• ब्रेस घालणे:तुमचे डॉक्टर तुमच्या गुडघ्याच्या हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि तो बरा होण्यास मदत करण्यासाठी ब्रेस घालण्याचा सल्ला देऊ शकतात.
• विश्रांती: ज्या कृतींमुळे अपघात झाला होता (उदा. धावणे, उड्या मारणे) त्यांपासून काही काळ दूर राहणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
• फिजिओथेरपी: गुडघ्याच्या सभोवतालचे स्नायू बळकट करण्यासाठी आणि गुडघ्याचे कार्य पूर्ववत करण्यासाठी व्यायाम दिले जातात.
• घरगुती उपचार: वेदना आणि सूज कमी करण्यासाठी तुम्ही बर्फ लावू शकता आणि तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली वेदनाशामक औषधे घेऊ शकता.

गुडघ्याची वाटी मोडल्यास (फ्रॅक्चर झाल्यास) उपचार

जर तुमचे हाड मोडले असेल, तर उपचार हे फ्रॅक्चरच्या प्रकारावर आणि कारणावर अवलंबून असतील. तुमचा पाय स्थिर ठेवण्यासाठी तुम्हाला प्लास्टर ऑफ पॅरिस (कास्ट) घालावे लागू शकते. काही गंभीर फ्रॅक्चरमध्ये, मोडलेले हाड पुन्हा सरळ रेषेत आणण्यासाठी शस्त्रक्रियेची आवश्यकता असू शकते. तुमच्या प्रकृतीनुसार बरे होण्यासाठी लागणाऱ्या वेळेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा.

ऑस्टिओपोरोसिसवरील उपचार

यांसारख्या गोष्टींमुळे ऑस्टियोपोरोसिस नियंत्रणात ठेवण्यास आणि हाडे मजबूत करण्यास मदत होते.

• व्यायाम करणे.
• व्हिटॅमिन आणि मिनरल सप्लिमेंट्स (विशेषतः कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी).
• डॉक्टरांनी लिहून दिलेली औषधे.

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, ऑस्टिओपोरोसिस टाळण्यासाठी चांगला व्यायाम आणि योग्य आहार योजना पुरेशी असते. तुमच्यासाठी योग्य उपचार योजना तयार करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.

आपण आपल्या गुडघ्यांचे सांधे निरोगी कसे ठेवू शकतो?

तुमची हाडे आणि एकंदर आरोग्य टिकवण्यासाठी सकस आहार आणि व्यायामाचे नियोजन करणे आवश्यक आहे. तसेच, अपघातांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी या गोष्टींची काळजी घ्या.

• वाहनात प्रवास करताना नेहमी सीट बेल्ट लावा.
• खेळ आणि इतर क्रियाकलाप खेळताना योग्य संरक्षक उपकरणे (उदा. गुडघ्यांचे रक्षक) वापरा .
• तुम्हाला किंवा इतरांना अडखळायला लावू शकतील अशा वस्तू काढून टाकून तुमचे घर आणि कामाची जागा स्वच्छ ठेवा.
• घरातील उंच ठिकाणी असलेली एखादी वस्तू काढताना, नेहमी शिडीसारख्या योग्य साधनांचा वापर करा. खुर्च्या किंवा टेबलांवर कधीही चढू नका.
• आपल्या हाडांच्या आरोग्यासाठी चांगल्या असलेल्या आहार आणि व्यायामाच्या योजनेचे पालन करा.
• जर तुम्हाला चालताना त्रास होत असेल किंवा पडण्याचा जास्त धोका असेल, तर काठीसारख्या आधाराचा वापर करा.

गुडघ्याची वाटी हे एक लहान हाड असले तरी, ते खूप महत्त्वाचे काम करते. तुमच्या मांडीच्या वरच्या आणि खालच्या भागाला जोडणारा तो सर्वात महत्त्वाचा दुवा आहे. त्यामुळे तुमच्या संपूर्ण आरोग्याची काळजी घेण्याचा थेट परिणाम तुमच्या हाडांच्या मजबुतीवर होतो.