तुमच्या आतड्यातील लहान मित्रांबद्दल तुम्हाला माहिती आहे का? (आतड्यातील सूक्ष्मजीवसमूह) चला याबद्दल बोलूया!

आपल्या सर्वांच्या शरीरात, विशेषतः आपल्या आतड्यांमध्ये, लाखो सूक्ष्म जीव राहतात हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल का? खरं तर, यालाच आपण 'गट मायक्रोबायोम' (gut microbiome) म्हणतो. ज्याप्रमाणे एका मोठ्या जंगलात विविध प्रकारची झाडे आणि प्राणी असतात, त्याचप्रमाणे आपले आतडे देखील सूक्ष्म जीवांनी भरलेली एक परिसंस्था आहे. हे तुमच्या बोटांच्या ठशांप्रमाणेच, तुमच्यासाठी अद्वितीय असते.

आतड्यांमधील मायक्रोबायोम म्हणजे काय? चला ते अगदी सोप्या पद्धतीने समजून घेऊया.

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, बायोम ही एक अद्वितीय परिसंस्था आहे, जी एका विशिष्ट पर्यावरणाशी आणि तेथे राहणाऱ्या जीवांशी जुळवून घेते. त्यामुळे, तुमचे आतडे, म्हणजेच मोठे आतडे, आणि त्याच्या आत असलेले लहान आतडे ही सुद्धा एक छोटी परिसंस्था आहे. त्यात उघड्या डोळ्यांना न दिसणारे अब्जावधी सूक्ष्म जीव असतात. यामध्ये हजारो प्रकारच्या जीवाणूंचा , तसेच विषाणू , बुरशी आणि परजीवींचा समावेश आहे.

विचार करा, तुमच्या आतड्यांमधील सूक्ष्मजीवसमूह हा केवळ तुमच्यासाठीच अद्वितीय असतो. बाळाला हे सूक्ष्मजीव सर्वप्रथम त्याच्या आईकडून मिळतात, एकतर नैसर्गिक प्रसूतीदरम्यान किंवा स्तनपानाद्वारे. त्यानंतर, आपण खात असलेले अन्न आणि आपण राहत असलेले पर्यावरण यांसारख्या गोष्टींमधून आपल्या या लहानशा जगात नवीन सूक्ष्मजीव जोडले जातात. तथापि, काही गोष्टी या सूक्ष्मजीवांना हानी पोहोचवू शकतात आणि त्यांची संख्या कमी करू शकतात.

आतड्यातील हे सूक्ष्म जीव (गट मायक्रोबायोम) आपल्यासाठी इतके महत्त्वाचे का आहेत?

आपल्या आतड्यातील यापैकी बहुतेक सूक्ष्मजीव आपल्यासोबत मित्रांप्रमाणे राहतात. वैद्यकीय भाषेत याला सहजीवी संबंध म्हणतात. याचा अर्थ असा की, यातून आम्हा दोघांनाही फायदा होतो. आपण त्यांना अन्न आणि निवारा देतो आणि त्या बदल्यात ते आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या अनेक महत्त्वाच्या सेवा पुरवतात. इतकेच नाही, तर हे चांगले मित्र हानिकारक जीवाणूंना नियंत्रणात ठेवण्यासही मदत करतात.

तुम्ही असा विचार करू शकता: तुमच्या आतड्यांमधील सूक्ष्मजीवसमूह (मायक्रोबायोम) म्हणजे तुम्ही लावलेल्या एका सुंदर, हिरव्यागार फळबागेसारखा आहे. तो तुम्हाला पौष्टिक अन्न आणि औषध पुरवतो. जेव्हा ही फळबाग निरोगी आणि बहरलेली असते, तेव्हा ते तुमच्यासाठी चांगले असते. पण जर माती नापीक झाली, विषारी बनली, किंवा तण आणि कीटकांनी चांगल्या वनस्पतींवर मात केली, तर संपूर्ण परिसंस्था विस्कळीत होते, बरोबर? हे अगदी तसेच आहे.

आपल्या आतड्यातील हे मित्र (आतड्यातील सूक्ष्मजीव) नेमके काय करतात?

तुमच्या आतड्यातील सूक्ष्मजीवांच्या या समूहाला 'गट मायक्रोबायोम' (gut microbiome ) म्हणतात. हे तुमच्या शरीरातील अनेक प्रणालींशी जोडलेले असते आणि विविध कार्यांमध्ये मदत करते. खरं तर, काही डॉक्टर याला आपल्या शरीरातील दुसऱ्या अवयवासारखेच मानतात. यातील काही संबंधांबद्दल आपण अजूनही शिकत आहोत, पण काही आपल्याला चांगलेच माहीत आहेत.

पचनसंस्थेला मदत कशी करावी

आपल्या आतड्यातील काही जीवाणू आपल्याला जटिल कर्बोदके आणि तंतुमय पदार्थ पचवण्यासाठी मदत करतात, जे आपण स्वतः पचवू शकत नाही. या प्रक्रियेत, ते शॉर्ट-चेन फॅटी ॲसिड (SCFAs) सारखी आवश्यक पोषक तत्वे तयार करतात. तसेच, ते व्हिटॅमिन बी१, बी९, बी१२ आणि व्हिटॅमिन के यांसारखी विशिष्ट जीवनसत्त्वे तयार करण्यासाठी आवश्यक असलेले एन्झाइम्स देखील पुरवतात.

जरी हे पोषक घटक लहान वाटत असले तरी, या सूक्ष्म पोषक घटकांच्या कमतरतेचा आपल्या आरोग्यावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. विशेषतः, हे शॉर्ट-चेन फॅटी ॲसिड्स (SCFAs) आपल्या आतड्यांच्या भिंतींमधील पेशींचे पोषण करतात आणि संपूर्ण आतड्यांचे वातावरण निरोगी ठेवण्यास मदत करतात.

एवढेच नाही तर, हे जीवाणू आतड्यातील पित्ताच्या चयापचयातही मदत करतात. आपले यकृत चरबी पचवण्यासाठी पित्त लहान आतड्यात पाठवते. जेव्हा ते काम पूर्ण होते, तेव्हा जीवाणू आणि त्यांचे एन्झाइम्स या पित्ताचे विघटन करतात आणि पित्त आम्ल पुन्हा यकृतामध्ये शोषले जाऊन त्यांचा पुनर्वापर होतो. याला एन्टेरोहेपॅटिक सर्क्युलेशन (enterohepatic circulation) म्हणतात. कल्पना करा की जर ही प्रक्रिया थांबली, तर आपले शरीर पित्त आम्लांचा पुनर्वापर करू शकणार नाही आणि यकृताकडे नवीन पित्त तयार करण्यासाठी पुरेसे आम्ल राहणार नाही. मग, आपल्या पचनसंस्थेकडे चरबी पचवण्यासाठी आणि शोषण्यासाठी पुरेसे पित्त राहणार नाही. तसेच, पित्तातील कोलेस्ट्रॉल आपल्या रक्तात जमा होऊ लागेल.

आपली रोगप्रतिकारशक्ती कशी मजबूत करावी

आपल्या आतड्यातील फायदेशीर सूक्ष्मजंतू आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीला त्यांना हानिकारक, रोग निर्माण करणाऱ्या जीवाणूंपासून वेगळे ओळखायला शिकवतात. तुम्हाला माहित आहे का की आपले आतडे हे आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीतील सर्वात मोठे अवयव आहे? त्यात आपल्या रोगप्रतिकार पेशींपैकी सुमारे ८०% पेशी असतात. या पेशी दररोज आपल्या शरीरात प्रवेश करणाऱ्या रोगजंतूंना नष्ट करण्यास मदत करतात.

आतड्यातील चांगले सूक्ष्मजीव जागा आणि पोषक तत्वांकरिता वाईट सूक्ष्मजीवांशी थेट स्पर्धा करतात, त्यामुळे वाईट सूक्ष्मजीवांना जास्त पसरण्याची संधी मिळत नाही. आपल्या पचनसंस्थेवर परिणाम करणारे काही दीर्घकालीन जिवाणूजन्य संसर्ग, जसे की सी. डिफिसाइल आणि एच. पायलोरी, यांचा थेट संबंध या चांगल्या सूक्ष्मजीवांच्या संख्येत होणाऱ्या घटीशी असतो.

शॉर्ट-चेन फॅटी ॲसिड्स (SCFAs) , जे आतड्यातील फायदेशीर जीवाणूंचे उप-उत्पादन आहेत, आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीसाठी अनेक महत्त्वाचे फायदे देतात. ते आपल्या आतड्याचा संरक्षक थर (गट बॅरियर ) टिकवून ठेवण्यास मदत करतात, जो जीवाणू आणि जीवाणूजन्य विषारी पदार्थांना आपल्या रक्तप्रवाहात शिरण्यापासून रोखतो. तसेच, त्यांच्यामध्ये दाह-विरोधी गुणधर्म असतात जे आपल्या आतड्यातील सूज कमी करतात .

दाह ही आपल्या रोगप्रतिकार प्रणालीची एक क्रिया आहे, परंतु कधीकधी ती अतिसक्रिय होऊ शकते. दीर्घकालीन दाह हे स्वयंप्रतिरोधक रोगांचे (ऑटोइम्यून डिसीजेस) एक प्रमुख लक्षण आहे. याचा संबंध कर्करोगासह इतर अनेक रोगांशी देखील असू शकतो. असे दिसून येते की शॉर्ट-चेन फॅटी ॲसिड्स या दाहक प्रतिक्रियेला दाबून टाकतात.

मेंदूशी असलेला संबंध (आतडे-मेंदू अक्ष)

आतड्यातील सूक्ष्मजंतू 'आतडे-मेंदू अक्ष' नावाच्या मार्गाद्वारे आपल्या मज्जासंस्थेवर प्रभाव टाकू शकतात. हे आपल्या पचनमार्गात पसरलेल्या नसा, चेतापेशी आणि चेताप्रसारकांचे एक जाळे आहे. आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, काही जीवाणू प्रत्यक्षात सेरोटोनिनसारखे चेताप्रसारक तयार करतात किंवा त्यांच्या निर्मितीस चालना देतात. ही ती रसायने आहेत जी आपल्या मेंदूला संकेत पाठवतात.

जीवाणूजन्य उत्पादने आपल्या मज्जासंस्थेवरही परिणाम करू शकतात. शॉर्ट-चेन फॅटी ॲसिड्सचा फायदेशीर परिणाम दिसून येतो, परंतु जीवाणूजन्य विषे मज्जातंतूंना नुकसान पोहोचवू शकतात. आपल्या आतड्यातील सूक्ष्मजंतू विविध मज्जासंस्थेचे आजार, वर्तणुकीतील समस्या, मज्जातंतूंचे दुखणे आणि मानसिक समस्यांमध्ये कसे सामील आहेत, याचा संशोधक अजूनही शोध घेत आहेत.

अंतःस्रावी संस्थेसाठी मदत

आतड्यातील सूक्ष्मजंतू आणि त्यांची उत्पादने आपल्या आतड्यांच्या भिंतींमधील अंतःस्रावी पेशींशी देखील संवाद साधतात. या पेशींमुळे ( एंटेरोएंडोक्राइन पेशी ) आपली आतडी शरीरातील सर्वात मोठे अंतःस्रावी अवयव बनतात. या पेशी असे संप्रेरक स्रवतात जे आपल्या चयापचयाच्या विविध पैलूंवर नियंत्रण ठेवतात, जसे की रक्तातील साखरेची पातळी, भूक आणि तृप्ती.

आपल्या आतड्यातील सूक्ष्मजंतूंचा मेटाबॉलिक सिंड्रोम (ज्यात लठ्ठपणा, इन्सुलिन प्रतिरोध आणि टाईप २ मधुमेह यांचा समावेश होतो) आणि फॅटी लिव्हर डिसीज यांसारख्या आजारांशी कसा संबंध आहे, याचा शोध संशोधक घेत आहेत. हे आजार आतड्यातील विशिष्ट सूक्ष्मजंतूंशी संबंधित असल्याचे मानले जाते, परंतु ते नेमके कोणते आहेत हे अद्याप स्पष्ट झालेले नाही.

आतड्यातील मायक्रोबायोम नेमके कुठे असते?

आपण सामान्यतः आपल्या जठरांत्र मार्गाला (GI tract) 'आतडे' असे संबोधतो. बहुतेक लोक त्याला आतडी म्हणून ओळखतात. जरी तुमच्या पोटात आणि लहान आतड्यात काही आतड्यातील सूक्ष्मजंतू असले तरी, त्यातील बहुतेक तुमच्या मोठ्या आतड्यात, किंवा कोलनमध्ये राहतात. ते आतल्या भिंतींना अस्तर घालणाऱ्या श्लेष्म पटलामध्ये तरंगत असतात किंवा त्याला चिकटलेले असतात.

मोठ्या आतड्यात राहणारे जीवाणूंचे प्रकार इतरत्र राहणाऱ्या जीवाणूंपेक्षा वेगळे असतात. ते बहुतेक अवायुजीवी जीवाणू असतात. याचा अर्थ, त्यांना जगण्यासाठी कमी ऑक्सिजन असलेल्या वातावरणाची गरज असते. आपल्या पचनसंस्थेच्या वरच्या भागात ऑक्सिजनची उच्च पातळी, जलद हालचाल आणि तीव्र पाचक रस असल्यामुळे ते तिथे वाढू शकत नाहीत.

हे विनॉक्सिजीवी आतड्यातील जीवाणू आपल्या मोठ्या आतड्यात अशी महत्त्वाची कार्ये करतात, जी केवळ तेच करू शकतात. आपल्या पचनसंस्थेतील न पचणाऱ्या तंतुमय पदार्थांचे विघटन करून ते आवश्यक पोषक तत्वे निर्माण करतात, जी आपल्याला इतर मार्गांनी मिळू शकत नाहीत. तसेच, हे जीव केवळ त्यांच्या नैसर्गिक परिसंस्थेमध्येच आपल्यासाठी फायदेशीर ठरतात.

महत्त्वाची सूचना: जर हे जीवाणू मोठ्या आतड्याच्या बाहेर पडले, तर ते हानिकारक ठरू शकतात. जर मोठ्या आतड्यातील जीवाणू लहान आतड्यात जाऊन तिथे स्थिरावले, तर ते तेथील पचनक्रियेत अडथळा आणू शकतात. तसेच, जर मोठ्या आतड्यातील जीवाणूंनी आतड्याच्या भिंतीवर हल्ला केला, किंवा आतड्याच्या भिंतीवरील जखमेतून ते बाहेर पडले, तर ते आपल्या शरीरात संसर्ग निर्माण करू शकतात.

डिस्बायोसिस म्हणजे काय? ही आतड्यांमधील असंतुलनाची स्थिती आहे का?

डॉक्टर आतड्यातील सूक्ष्मजीवांच्या असंतुलित किंवा अस्वास्थ्यकर स्थितीचे वर्णन करण्यासाठी 'डिस्बायोसिस' ही संज्ञा वापरतात.

डिस्बायोसिस म्हणजे:

• फायदेशीर जीवाणूंचा नाश किंवा घट.
• हानिकारक, संभाव्य रोगकारक जीवाणूंची अतिरिक्त वाढ.
• सूक्ष्मजीवांच्या एकूण विविधतेचा ऱ्हास.

डिस्बायोसिसची सुरुवात या तीनपैकी एकाने होऊ शकते, परंतु इतर कारणे लवकरच उद्भवतात. फायदेशीर जीवाणू कमी झाल्यामुळे, आपले आतडे रोगकारक किंवा बाह्य जीवाणूंसाठी अधिक संवेदनशील बनते. हे हानिकारक जीवाणू इतर सूक्ष्मजंतूंवर मात करून पसरू शकतात, ज्यामुळे संपूर्ण परिसंस्थेची विविधता कमी होते.

आपल्या आतड्यातील या लहान मित्रांवर कोणत्या गोष्टींचा परिणाम होतो?

ज्याप्रमाणे पोषक तत्वे, विषारी पदार्थ, कीड आणि तण यांचा बागेवर परिणाम होतो, त्याचप्रमाणे आपल्या आतड्यातील सूक्ष्मजंतूंवरही होतो. म्हणजेच, आपला आहार, रसायनांशी संपर्क, रोगकारक आणि आपल्या आतड्यांची नियमित हालचाल.

आपण जे अन्न खातो (आहार)

आपल्या आतड्यातील विविध प्रकारच्या जीवाणूंना वाढीसाठी वेगवेगळ्या प्रकारच्या फायबरची आवश्यकता असते. वेगवेगळ्या जीवाणूंना वेगवेगळे संपूर्ण अन्नपदार्थ आवडतात. या प्रतिसादात, ते शॉर्ट-चेन फॅटी ॲसिड्स (SCFA) आणि इतर उप-उत्पादने तयार करतात. हे आपल्या आतड्याचे पोषण करतात आणि आतील pH कमी करतात, ज्यामुळे अधिक फायदेशीर जीवाणूंसाठी अधिक अनुकूल वातावरण तयार होते.

दुसरीकडे, साखर आणि संतृप्त चरबी जास्त असलेला आहार कमी फायदेशीर सूक्ष्मजीवांसाठी पोषक ठरतो. प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये केवळ फायबर आणि सूक्ष्मपोषक घटकांचे (जीवनसत्त्वे आणि खनिजे) प्रमाण कमी नसते, तर त्यात भरपूर संरक्षक आणि अतिरिक्त पदार्थही असतात. हे आपल्या सूक्ष्मजीवांसाठी हानिकारक ठरू शकतात.

रसायने

आपल्या सूक्ष्मजंतूंसाठी विषारी ठरू शकणाऱ्या रसायनांमध्ये अल्कोहोल, तंबाखूचा धूर आणि पर्यावरणातील प्रदूषकांसारख्या गोष्टींचा समावेश होतो. तसेच, अँटिबायोटिक्ससारखी औषधे वाईट आणि चांगले दोन्ही प्रकारचे जीवाणू नष्ट करू शकतात. ॲसिड ब्लॉकर्ससारखी इतर औषधे आतड्यातील पीएच पातळी बदलून सूक्ष्मजंतूंवर परिणाम करू शकतात.

तात्पुरत्या रासायनिक संपर्कामुळे, उदाहरणार्थ, आजारावरील अल्पकालीन औषधोपचारामुळे, आपल्या आतड्यातील सूक्ष्मजंतू सहसा पूर्ववत होऊ शकतात. तथापि, दीर्घकाळच्या संपर्कामुळे त्यांच्या रचनेत बदल होऊ शकतो. जर तुम्ही नियमितपणे काही विशिष्ट औषधे घेत असाल, किंवा वारंवार मद्यपान करत असाल, तर त्यामुळे काही सूक्ष्मजंतूंच्या वाढीमध्ये अडथळा येऊ शकतो.

विविधता

निरोगी आतड्यातील सूक्ष्मजीवसमुदायामध्ये, विविध प्रकारचे सूक्ष्मजीव एकमेकांना मदत करतात. बागेतील विविध वनस्पती एकमेकांना परागीभवन करण्यास आणि माती समृद्ध करण्यास कशी मदत करतात याचा विचार करा. उदाहरणार्थ, काही प्रकारचे सूक्ष्मजीव इतर प्रकारच्या सूक्ष्मजीवांसाठी अन्न तयार करण्यासाठी संयुगांचे विघटन करतात, किंवा त्यांचे उप-उत्पादने "मातीची" आम्लता बदलतात.

दुसरीकडे, ज्या परिसंस्थेत सूक्ष्मजीवांची निरोगी विविधता टिकून राहत नाही, तिथे परकीय प्रजातींचा प्रादुर्भाव होण्याची शक्यता अधिक असते. जेव्हा निरोगी स्पर्धेचा अभाव असतो, तेव्हा हे "तण" आणि "कीटक" अधिवासावर ताबा मिळवतात, ज्यामुळे इतर प्रजातींना जगण्यासाठी आवश्यक असलेल्या संसाधनांपासून वंचित राहावे लागते.

आतड्यांची हालचाल

आतड्यांची पद्धतशीर हालचाल म्हणजे मोटिलिटी होय. याचद्वारे तुमच्या सूक्ष्मजीवांची 'संपत्ती' उमलते. मोठ्या आतड्यातून प्रवास करताना, ते न पचणाऱ्या संयुगांचे विघटन करून अशी पोषक तत्वे तयार करण्यास मदत करतात, जी तुम्ही शोषून घेऊ शकता. त्यानंतर, त्यातील बहुतेक भाग तुमच्या विष्ठेतून बाहेर पडतो. या प्रक्रियेला लागणाऱ्या वेळेचा परिणाम तुमच्या सूक्ष्मजीवांवर होतो.

पचनसंस्थेतून अन्न आणि टाकाऊ पदार्थ प्रवास करत असताना, वेगवेगळे सूक्ष्मजीव वेगवेगळ्या ठिकाणी पसरतात. जर हा प्रवास खूप जलद झाला, तर त्यांना तिथे स्थिरावून आपले काम करण्यासाठी वेळ मिळत नाही. मात्र, जर हा प्रवास खूप मंद झाला, तर ते गरजेपेक्षा जास्त खाऊ शकतात, त्यांची वाढ प्रमाणापेक्षा जास्त होऊ शकते आणि ते त्यांच्या मर्यादेपलीकडे पसरू शकतात.

आतड्यातील हे संतुलन (गट मायक्रोबायोम) बिघडल्यास कोणत्या आरोग्य समस्या उद्भवतात?

आतड्यांमधील असंतुलनाशी , म्हणजेच हे संतुलन बिघडण्याशी, थेट संबंधित असलेले काही आजार आहेत.

थेट संबंधित वैद्यकीय परिस्थिती

• संसर्ग: आक्रमक रोगजंतूंमुळे तुमच्या आतड्यात तात्पुरता किंवा दीर्घकालीन संसर्ग होऊ शकतो. यामुळे अतिसार, सूज ( कोलायटिस ) आणि तुमच्या आतड्याच्या भिंतीचे विषारी नुकसान होऊ शकते. काही प्रकारचे जीवाणू थेट तुमच्या आतड्याच्या अडथळ्यावर आक्रमण करून, रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात आणि संपूर्ण शरीरात पसरण्याचा धोका निर्माण करू शकतात. डिसबायोसिसमुळे या रोगजंतूंविरुद्ध तुमच्या आतड्याची संरक्षण यंत्रणा कमकुवत होते.
• SIBO (लहान आतड्यातील जिवाणूंची अतिरिक्त वाढ): ही तुमच्या लहान आतड्यात होणारी एक असंतुलनाची (dysbiosis) स्थिती आहे. याचा अर्थ असा की, तेथील विशिष्ट प्रकारचे जिवाणू खूप जास्त वाढतात, खूप जास्त संसाधने वापरतात आणि खूप जास्त उप-उत्पादने तयार करतात. कधीकधी, तुमच्या मोठ्या आतड्यातील जिवाणू लहान आतड्यात प्रवेश करून अशा ठिकाणी स्थिरावू शकतात जिथे त्यांचे स्थान नसते. शौचास मंद गतीने होण्यामुळे हे होऊ शकते.
• आयबीडी (इन्फ्लॅमेटरी बाऊल डिसीज):हा स्वयंप्रतिरोधक (ऑटोइम्यून) आजारांचा एक समूह आहे, जो तुमच्या आतड्यांवर परिणाम करतो. अल्सरेटिव्ह कोलायटिस , मायक्रोस्कोपिक कोलायटिस आणि क्रोन्स डिसीज यांचा त्यात समावेश आहे. आतड्यांमधील सूक्ष्मजीवांचे असंतुलन (गट डायस्बायोसिस) हे आयबीडीचे निदान करण्यासाठी वापरल्या जाणाऱ्या निकषांपैकी एक आहे. या दोन्हींपैकी आधी नक्की कोणता आजार उद्भवतो, हे संशोधकांना अजून माहीत नाही, पण त्यांना हे नक्की माहीत आहे की हे दोन्ही आजार एकमेकांशी जोडलेले आहेत आणि एकामुळे दुसरा आजार बळावतो, ज्यामुळे तो अधिक गंभीर होतो.
• एथेरोस्क्लेरोसिस: आतड्यातील काही हानिकारक जीवाणू ट्रायमेथिलअमाइन एन-ऑक्साइड (TMAO) नावाचे उप-उत्पादन तयार करून हृदय व रक्तवाहिन्यांसंबंधी रोगांचा धोका वाढवतात. हे उप-उत्पादन तुमच्या धमन्यांमध्ये जमा होते आणि एथेरोस्क्लेरोसिस , म्हणजेच धमन्यांच्या भिंती जाड होण्यास कारणीभूत ठरते. कोरोनरी आर्टरी डिसीज (CAD) चा धोका निश्चित करताना हृदयाच्या रक्त तपासणीमध्ये तपासल्या जाणाऱ्या गोष्टींपैकी ही एक आहे.

अप्रत्यक्षपणे संबंधित असू शकणाऱ्या इतर परिस्थिती

डिस्बायोसिसशी अप्रत्यक्षपणे संबंधित असू शकणाऱ्या इतर काही स्थिती खालीलप्रमाणे आहेत:

• ऍलर्जी
• चिंता
• दमा
• ऑटिझम
• क्रॉनिक फॅटीग सिंड्रोम (सीएफएस)
• कोलन कर्करोग
• मधुमेह
• नैराश्य
• फॅटी लिव्हर रोग
• इरिटेबल बाऊल सिंड्रोम (आयबीएस)
• यकृताचा कर्करोग
• मल्टिपल स्क्लेरोसिस (एमएस)
• न्यूरोडीजनरेटिव्ह रोग
• लठ्ठपणा
• स्वादुपिंडाचा कर्करोग
• रुमॅटॉइड आर्थरायटिस (आरए)

माझ्या आतड्यांतील सूक्ष्मजीवांच्या संतुलनात (गट मायक्रोबायोममध्ये) समस्या असल्याची लक्षणे कोणती आहेत?

आतड्यांतील सूक्ष्मजीवांच्या असंतुलनाची सामान्य लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• गॅस आणि गॅसमुळे होणारी वेदना
• फुगलेले पोट
• अपचन
• पोटाच्या खालच्या भागात वेदना
• अतिसार
• बद्धकोष्ठता

आतड्यांच्या आरोग्याची (गट मायक्रोबायोम) चाचणी करता येते का?

अनेक व्यावसायिक प्रयोगशाळा ग्राहकांना आतड्यांतील सूक्ष्मजीवांच्या चाचणीचे किट उपलब्ध करून देतात. तुम्ही विष्ठेचा नमुना प्रयोगशाळेत पाठवू शकता आणि ते तुम्हाला तुमच्या आतड्यातील सूक्ष्मजीवांच्या रचनेचे संक्षिप्त वर्णन असलेला अहवाल पाठवतील. तथापि, वैद्यकीय व्यावसायिक सहसा या चाचण्या वापरत नाहीत किंवा त्यांची शिफारस करत नाहीत.

याचे कारण असे आहे की, आतड्यातील विविध प्रकारच्या सूक्ष्मजीवांबद्दल आणि ते आपल्या आरोग्यावर कसा परिणाम करतात याबद्दल आपल्याला अजून पुरेशी माहिती नाही, ज्यामुळे असा अहवाल उपयुक्त ठरू शकेल. बरेच उत्साहवर्धक संशोधन चालू आहे, पणआतड्यांतील सूक्ष्मजीवांची चाचणी तुम्हाला व्यावहारिक, वैयक्तिकृत आरोग्य सल्ला देऊ शकेल, यासाठी अजून बराच पल्ला गाठायचा आहे.

डॉक्टर यावर काय उपचार करतात?

तुमच्या आतड्यातील सूक्ष्मजीवांच्या समस्यांवरील काही वैद्यकीय उपचार खालीलप्रमाणे आहेत:

• एलिमिनेशन डाएट: हा एक अल्पकालीन आहार आहे. तुमच्या पचनसंस्थेच्या लक्षणांना कारणीभूत ठरणारे पदार्थ वेगळे करण्यासाठी हा आहार तयार केला जातो. हे सहसा असे पदार्थ असतात जे तुमच्या आतड्यातील सूक्ष्मजंतूंना खायला खूप आवडतात. जेव्हा खूप जास्त सूक्ष्मजंतू हे पदार्थ जास्त प्रमाणात खातात, तेव्हा ते खूप जास्त उप-उत्पादने तयार करतात. त्यामुळेच पोट फुगणे आणि अतिसार यांसारखी लक्षणे दिसतात. त्यांना कमी करण्याचा एक मार्ग म्हणजे त्यांना खाऊ न घालणे.
• अँटिबायोटिक्स: जर तुमच्या आतड्यात संसर्ग झाला असेल किंवा विशिष्ट जीवाणूंची अतिरिक्त वाढ झाली असेल, तर अँटिबायोटिक्सचा कोर्स घेणे हा सामान्य उपचार आहे. तो कोर्स पूर्ण झाल्यावर, आतड्यातील निरोगी मायक्रोबायोम पुन्हा स्थापित केले जाऊ शकते. परंतु काही लोकांच्या आतड्यांना पुन्हा पूर्ववत होण्यासाठी थोड्या मदतीची गरज असते. तुमचे आतड्यातील मायक्रोबायोम पूर्ववत करण्यासाठी डॉक्टर प्रीबायोटिक्स आणि प्रोबायोटिक्ससारखे सप्लिमेंट्स घेण्याची शिफारस करू शकतात.
• मल प्रत्यारोपण: आतड्यातील सूक्ष्मजीवांचे गंभीर नुकसान भरून काढणारा एक उपचार म्हणजे मल प्रत्यारोपण. यामध्ये निरोगी आतड्यातून सूक्ष्मजीवांचा नमुना रोगग्रस्त आतड्यात स्थानांतरित केला जातो. सध्या याला केवळ प्रतिजैविक-प्रतिरोधक, वारंवार होणाऱ्या सी. डिफ संसर्गावर उपचार करण्यासाठी मान्यता आहे. परंतु, संशोधक याचा उपयोग इतर आजारांवर उपचार म्हणून करता येईल का, याचा शोध घेत आहेत.

तर, आपण आपल्या आतड्यातील या लहान मित्रांची (गट मायक्रोबायोम) चांगली काळजी कशी घेऊ शकतो? (लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी)

निरोगी आहार आणि जीवनशैलीमुळे आतड्यांमधील निरोगी सूक्ष्मजीवसमुदाय तयार होण्यास मदत होते. उदाहरणार्थ:

• विविध प्रकारचा वनस्पतीजन्य आहार घेऊन तुमच्या आतड्यांचे आरोग्य नैसर्गिकरित्या सुधारा. संपूर्ण धान्य, भाज्या आणि फळे यांसारखे विविध प्रकारचे संपूर्ण अन्नपदार्थ खाण्याचा प्रयत्न करा. हे पदार्थ तुमच्या आतड्यातील सूक्ष्मजीवांना भरपूर फायबर आणि सूक्ष्म पोषक तत्वे पुरवतात. हे पदार्थ तुमच्या आतड्यातील दाह देखील कमी करतात, ज्यामुळे आतील वातावरणावर परिणाम होतो. प्रक्रिया केलेले आणि फास्ट फूड याच्या अगदी उलट परिणाम करतात.
• प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्स वापरून पहा. तुम्ही सप्लिमेंट्समधून किंवा अन्नातून प्रोबायोटिक्स आणि प्रीबायोटिक्स मिळवू शकता. प्रोबायोटिक्स हे फायदेशीर सूक्ष्मजीव आहेत जे तुम्ही खाऊ शकता. ते सप्लिमेंट्स किंवा आंबवलेल्या पदार्थांच्या स्वरूपात घेतले जाऊ शकतात आणि तुमच्या मोठ्या आतड्यात वसाहत करू दिली जाऊ शकतात. तुमच्यासाठी सर्वोत्तम प्रोबायोटिक निवडण्यात तुमचे डॉक्टर तुम्हाला मदत करू शकतात. प्रीबायोटिक्स हे आहारातील तंतुमय पदार्थ (फायबर्स) आहेत जे तुमच्या आतड्यातील चांगल्या जीवाणूंना पोषण देतात.
• अँटिबायोटिक्स वापरताना काळजी घ्या. काही वेळा तुम्हाला अँटिबायोटिक्स घेण्याची खरोखर गरज असते, पण काही वेळा ती अजिबात घेण्याची गरज नसते. सर्वसामान्य लोकांमध्ये अँटिबायोटिक्सच्या अतिवापरामुळे अँटिबायोटिक प्रतिरोध निर्माण होत आहे. मानवामध्ये, यामुळे वाईट जीवाणूंसोबतच चांगले जीवाणूही नष्ट होऊ शकतात. कधीकधी यामुळे तुमच्या आतड्यातील मायक्रोबायोमचे संतुलन बिघडू शकते, ज्यामुळे चुकीच्या प्रकारचे जीवाणू पुन्हा वाढू शकतात.

आतड्यांमधील सूक्ष्मजीवसमूह ( गट मायक्रोबायोम) हा आजकाल वैद्यकीय आणि आरोग्य क्षेत्रात चर्चेचा विषय बनला आहे, आणि त्याचे कारण समजणे सोपे आहे. हे सूक्ष्म जीव जणू काही संपूर्ण शरीरावर पसरलेले आहेत, त्यामुळे काही अत्यंत कठीण आजार समजून घेण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी त्यांच्याकडेच गुरुकिल्ली असू शकते.

>

जसजसे संशोधन पुढे जात आहे, तसतसे डॉक्टर आशावादी आणि सावध दोन्ही आहेत. आपण जितके जास्त शिकतो, तितके आपल्याला जाणवते की आपल्याला अजून कितीतरी शिकायचे आहे. पण आपण जे काही शिकतो, ते आपल्या आरोग्याच्या काही सर्वात जुन्या तत्त्वांना पुष्टी देण्याकडेही परत जाते. विशेषतः: निरोगी, संपूर्ण अन्नाचा आहार हे निरोगी आतड्यांची गुरुकिल्ली आहे. म्हणून, आपल्या आतड्यातील या लहान मित्रांचा विचार करायला विसरू नका आणि चांगल्या आरोग्य सवयींचा सराव करा!

आतड्यातील सूक्ष्मजीवसमूह, आतड्याचे आरोग्य, सूक्ष्मजंतू, पचन, प्रतिकारशक्ती, प्रोबायोटिक्स, डिसबायोसिस