नुवारा एलिया, हग्गला किंवा हॉर्टन प्लेन्ससारख्या उंच ठिकाणी अचानक गेल्यावर तुम्हाला कधी डोकेदुखी, अशक्तपणा किंवा उलट्या झाल्यासारखे वाटले आहे का? तुम्हाला कदाचित वाटले असेल की हे थंडी आणि प्रवासाच्या थकव्यामुळे होत आहे. पण वास्तविक पाहता, याचे कारण 'अल्टिट्यूड सिकनेस' (उंचीवरील आजार) असू शकते, ज्याबद्दल आपण आज बोलत आहोत. जरी बऱ्याच लोकांना याची माहिती नसली तरी, उंच ठिकाणी जाताना आपण याबद्दल सावधगिरी बाळगली पाहिजे. चला तर मग, आज आपण याबद्दल सर्व काही सोप्या आणि स्पष्टपणे जाणून घेऊया.
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, उंचीमुळे होणारा आजार म्हणजे काय?
विचार करा, आपण सहसा समुद्रसपाटीजवळ राहतो. येथील वातावरणात भरपूर ऑक्सिजन असतो. पण जसजसे आपण डोंगरावर किंवा खूप उंचीवर जातो, तसतसे वातावरण विरळ होत जाते. याचा अर्थ असा की, जरी आपण तेवढाच श्वास घेतला तरी आपल्या शरीराला कमी ऑक्सिजन मिळतो.
जेव्हा आपण अचानक जास्त उंचीवर जातो, तेव्हा कमी झालेल्या ऑक्सिजनच्या पातळीशी आपले शरीर जुळवून घेऊ शकत नाही, यालाच उंचीवरील आजार म्हणतात. या बदलाशी जुळवून घ्यायला आपल्या शरीराला थोडा वेळ लागतो. ही समस्या तेव्हाच उद्भवते, जेव्हा आपण शरीराला तो वेळ न देता खूप वेगाने वर चढतो.
उंचीवरील आजाराचे मुख्य प्रकार कोणते आहेत?
ही स्थिती सर्वत्र सारखी नसते. तिच्या तीव्रतेनुसार तिचे तीन मुख्य प्रकारांमध्ये वर्गीकरण करता येते. हे जाणून घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे, कारण काही प्रकरणांमध्ये आपत्कालीन उपचारांची आवश्यकता असते.
| स्थितीचे नाव | सोपे स्पष्टीकरण |
|---|---|
| तीव्र पर्वतीय आजार (एएमएस) | हा सर्वात सामान्य आणि सर्वात कमी गंभीर टप्पा आहे. यामध्ये सहसा डोकेदुखी आणि थकवा यांसारखी लक्षणे दिसून येतात. |
| उच्च उंचीवरील फुफ्फुसीय शोफ (HAPE) | ही एक किंचित अधिक धोकादायक स्थिती आहे. यामध्ये उंचीमुळे फुफ्फुसांमध्ये पाणी भरते. या स्थितीवर तातडीच्या वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. यामध्ये इतर प्रकारांपेक्षा मृत्यू अधिक लवकर येऊ शकतो. |
| उच्च उंची सेरेब्रल एडेमा (HACE) | ही सर्वात गंभीर आणि धोकादायक स्थिती आहे. यामध्ये उंचीमुळे मेंदूला सूज येते. ही एक जीवघेणी स्थिती असून, यासाठी तातडीच्या वैद्यकीय उपचारांची आवश्यकता असते. |
ही स्थिती किती सामान्य आहे?
तुम्हाला वाटेल त्यापेक्षा हे प्रत्यक्षात अधिक सामान्य आहे. जे लोक जास्त उंचीच्या वातावरणाशी जुळवून घेत नाहीत, त्यांच्यामध्ये हे विशेषतः सामान्यपणे आढळते. समुद्रसपाटीपासून ८,००० फूट (२,४३८ मीटर) पेक्षा कमी उंचीवर हे कमी प्रमाणात आढळते. तथापि, जो कोणी अचानक ११,००० फूट (३,३५२ मीटर) उंचीवर चढतो, त्याला काही प्रमाणात एएमएस (AMS) होऊ शकतो.
याची लक्षणे कोणती आहेत?
स्थितीच्या तीव्रतेनुसार लक्षणे बदलतात. सामान्यतः, उंचीवरील आजाराच्या पहिल्या दिवसातच एएमएसची (AMS) लक्षणे दिसू लागतात. एचएपीई (HAPE) किंवा एचएसीई (HACE) सारख्या अधिक गंभीर स्थितींची लक्षणे दिसण्यासाठी दोन ते पाच दिवस लागू शकतात.
| लक्षणाचा प्रकार | स्पष्टीकरण |
|---|---|
| सर्वसाधारण (एएमएस) लक्षणे | |
| डोकेदुखी | हे सर्वात सामान्य आणि पहिले लक्षण आहे. |
| मळमळ आणि उलट्या | आजारी वाटणे किंवा आजारी असणे. |
| भूक | माझी खाण्याची इच्छा पूर्णपणे नाहीशी होते. |
| विश्रांती घेत असतानाही थकवा जाणवणे | काहीही करत नसतानासुद्धा खूप थकल्यासारखे वाटणे. |
| अनिद्रा | रात्री मला झोप लागत नाही, मी कुशी बदलत राहतो. |
| चक्कर येणे | चक्कर येणे किंवा भोवळ येणे . |
| तात्काळ वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असलेली धोक्याची चिन्हे (HAPE आणि HACE) | |
| विश्रांती घेत असताना सुद्धा श्वास घेण्यास त्रास होणे | हे HAPE स्थितीचे एक प्रमुख वैशिष्ट्य आहे. |
| छातीत घट्टपणा किंवा वेदना | छाती आवळल्यासारखे वाटणे. |
| चालण्यास अडचण, तोल जाणे (अटॅक्सिया) | दारू प्यायलेल्या व्यक्तीप्रमाणे चालणे शक्य नाही. हे HACE चे एक धोकादायक लक्षण आहे. |
| गोंधळ आणि बोलण्यात अडचण | मी काय करत आहे किंवा कुठे आहे हे मला कळत नाही. मी बोलताना अडखळतो. |
| बेशुद्धी | मी हळूहळू बेशुद्ध होत आहे. |
या स्थितीला कारणीभूत ठरणारे धोक्याचे घटक कोणते आहेत?
उंचीवरील आजाराचे मुख्य कारण म्हणजे शरीराला जुळवून घेण्यासाठी वेळ न देता खूप लवकर जास्त उंचीवर जाणे. त्याव्यतिरिक्त, इतरही अनेक धोक्याचे घटक आहेत.
- चढाईची उंची: चढाईची उंची जेवढी जास्त, तेवढा हा आजार होण्याचा धोका जास्त असतो.
- चढाईचा वेग: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. कल्पना करा की तुम्ही गाडीने शहराबाहेर जात आहात. तेव्हा तुमच्या शरीराला बदलाशी जुळवून घ्यायला वेळ मिळतो. पण जर तुम्ही अचानक एखाद्या उंच प्रदेशात विमानाने गेलात, तर तुमच्या शरीराला बदलाशी जुळवून घ्यायला वेळ मिळत नाही. त्यामुळे धोका खूप जास्त असतो. जर तुम्ही सहसा ८,००० फुटांपेक्षा जास्त उंचीवर जात असाल, तर एका दिवसात १,६४० फुटांपेक्षा (५०० मीटर) जास्त उंचीवर न जाणेच उत्तम.
- मद्यपान आणि विशिष्ट औषधांचे सेवन: मद्यपान आणि शामक औषधांच्या सेवनाने हा धोका मोठ्या प्रमाणात वाढतो.
- जर तुम्हाला यापूर्वी उंचीमुळे होणारा आजार झाला असेल: जर तुम्हाला यापूर्वी हा त्रास झाला असेल, विशेषतः HAPE किंवा HACE सारखा गंभीर प्रकार, तर तो तुम्हाला पुन्हा होण्याची शक्यता जास्त असते.
तुम्ही शारीरिकदृष्ट्या तंदुरुस्त असाल तर तुम्हाला हा आजार होणार नाही, हा एक गैरसमज आहे. हे खरे नाही. कोणालाही हा आजार होऊ शकतो. तथापि, जर तुम्हाला ॲनिमिया किंवा क्रॉनिक ऑब्स्ट्रक्टिव्ह पल्मोनरी डिसीज (सीओपीडी) सारखा आजार असेल, तर उंचीवरील आजारामुळे त्या आजारांची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात.
त्यावर कसा उपचार केला जातो?
यावरचा एकमेव आणि सर्वोत्तम उपाय म्हणजे ताबडतोब खालच्या जमिनीवर उतरणे. आपला जीव वाचवण्याचा हाच सर्वोत्तम मार्ग आहे.
पण एकाच वेळी मुळापर्यंत पोहोचणे नेहमीच शक्य नसते. अशा वेळी आणि जेव्हा तुमची लक्षणे तितकी गंभीर नसतात, तेव्हा तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.
- थांबणे आणि विश्रांती घेणे: जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर तुम्ही जे करत आहात ते थांबवा आणि थोडा वेळ विश्रांती घ्या. आणखी वर जाऊ नका. तुमच्या शरीराला विश्रांती घेण्यासाठी आणि उंचीशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ द्या.
- खाली उतरणे: जर तुमची लक्षणे तीव्र असतील (जसे की चक्कर येणे, थकवा, मळमळ) किंवा हळूहळू वाढत असतील, तर तुम्ही निश्चितपणे खाली उतरले पाहिजे. जोपर्यंत तुमच्या लक्षणांमध्ये सुधारणा होत नाही, तोपर्यंत खाली उतरणे हा नियम आहे. साधारणपणे, तुम्हाला ९८४ फूट (३०० मीटर) पासून ३,२८१ फूट (१,००० मीटर) पर्यंत खाली उतरावे लागेल.
- पूरक ऑक्सिजन देणे: ऑक्सिजन टँकमधून ऑक्सिजन दिल्याने लक्षणे कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
- औषधोपचार: यासाठी डॉक्टर औषधे लिहून देऊ शकतात. उदाहरणार्थ, `ॲसिटाझोलामाइड`, `डेक्सामेथासोन` किंवा `निफेडिपाइन` सारखी औषधे ही स्थिती नियंत्रणात ठेवण्यास आणि ती अधिक बिघडण्यापासून रोखण्यास मदत करू शकतात. ही औषधे केवळ वैद्यकीय सल्ल्यानुसारच घेतली पाहिजेत.
- हायपरबॅरिक थेरपी: ही उपचारपद्धती समुद्रात डुबकी मारणाऱ्यांमध्ये होणाऱ्या 'द बेंड्स' (decompression sickness) या आजारावरील उपचारांसारखीच आहे. जास्त उंचीवर, शरीराच्या खालच्या भागात कृत्रिमरित्या दाब निर्माण करण्यासाठी पोर्टेबल प्रेशर बॅग्ज (गॅमो बॅग्ज) वापरल्या जातात, ज्यामुळे आराम मिळतो. जोपर्यंत रुग्णाला पृष्ठभागावर खाली आणले जात नाही, तोपर्यंत लक्षणांची वाढ नियंत्रित करण्यासाठी हे केले जाते.
उंचीमुळे होणारा आजार टाळता येतो का?
चांगली बातमी ही आहे की ही एक अशी स्थिती आहे जी बऱ्याच अंशी टाळता येते. यावर तुम्ही काही गोष्टी करू शकता.
१. हळूहळू वर चढा: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. तुमच्या प्रवासाचे नियोजन करताना, दररोज थोडे थोडे वर चढण्याचे नियोजन करा. आधी सांगितल्याप्रमाणे, ८,२०२ फूट (२,५०० मीटर) पेक्षा जास्त उंचीवर जाताना, दररोज फक्त ९८४ फूट (३०० मीटर) ते १,६४० फूट (५०० मीटर) इतकेच वर चढा.
२. विश्रांतीचे दिवस घ्या: तुमच्या चढाईदरम्यान, दर दोन ते तीन दिवसांनी त्याच उंचीवर एक दिवसाची विश्रांती घ्या. यामुळे तुमच्या शरीराला त्या उंचीशी जुळवून घेण्यासाठी वेळ मिळतो.
३.शक्य असल्यास, झोपताना थोडे खाली या: जर तुम्ही दिवसा वर झोपून रात्री झोपताना थोडे खाली येऊ शकलात, तर या स्थितीची शक्यता मोठ्या प्रमाणात कमी होऊ शकते.
४. प्रतिबंधात्मक औषधे: जर तुम्ही जास्त उंचीवर प्रवास करत असाल, तर ही स्थिती टाळण्यासाठी औषधे (उदा., ॲसिटाझोलामाइड) वापरण्याबद्दल तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलू शकता. हे केवळ वैद्यकीय सल्ल्यानुसारच केले पाहिजे.
५. मद्यपान आणि धूम्रपान टाळा: जास्त उंचीवर गेल्यावर पहिले दोन ते तीन दिवस मद्यपान करणे टाळा. तसेच, जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर प्रवासाला निघण्यापूर्वी ते थांबवणे उत्तम, कारण त्याचा ऑक्सिजनच्या पातळीवर परिणाम होतो.
६. भरपूर पाणी प्या: शरीरातील पाण्याच्या कमतरतेमुळे उंचीवरील आजाराची लक्षणे अधिक गंभीर होऊ शकतात. त्यामुळे भरपूर पाणी आणि द्रवपदार्थ प्या.
तुम्ही डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे? तुम्हाला आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) कधी जायला पाहिजे?
उंच ठिकाणी प्रवास करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे उत्तम. ते तुमच्या आरोग्याच्या स्थितीनुसार तुम्ही कोणती खबरदारी घ्यावी आणि गरज भासल्यास प्रतिबंधात्मक औषधांविषयी सल्ला देऊ शकतात.
मात्र, जर तुम्हाला किंवा तुमच्यासोबत असलेल्या कोणालाही खालीलपैकी कोणतीही गंभीर लक्षणे दिसल्यास, ती एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे. अशावेळी शक्य तितक्या लवकर खाली उतरून जवळच्या आपत्कालीन उपचार युनिटमध्ये (ETU) जाणे ही तात्काळ कृती आहे.
विश्रांती घेत असतानाही धाप लागणे, छातीत जडपणा जाणवणे, तोल जाणे, गोंधळणे किंवा शुद्ध हरवणे ही HAPE आणि HACE नावाच्या गंभीर, जीवघेण्या परिस्थितींची लक्षणे आहेत. यामुळे काही तासांतच मृत्यू ओढवू शकतो. त्यामुळे या लक्षणांबद्दल अत्यंत जागरूक रहा.
जर तुम्ही योग्य नियोजन केले आणि लक्षणांविषयी जागरूक असाल, तर उंचीवरील आजारावर सहजपणे नियंत्रण मिळवता येते आणि तो टाळताही येतो. म्हणून पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही डोंगराळ भागात किंवा त्याहूनही उंच ठिकाणी जाल, तेव्हा या सूचना लक्षात ठेवा आणि तुमच्या प्रवासाचा सुरक्षितपणे आनंद घ्या.
मुख्य संदेश
- शरीराला जुळवून घेण्यासाठी वेळ न देता, खूप लवकर जास्त उंचीवर गेल्याने उंचीचा आजार होतो.
- सर्वात आधी दिसणारे सर्वात सामान्य लक्षण म्हणजे डोकेदुखी.
- जर तुम्हाला अस्वस्थ वाटत असेल, तर पुढे चढणे थांबवा. लक्षणे अधिक गंभीर झाल्यास, ताबडतोब खाली उतरा.
- विश्रांती घेत असतानाही श्वास घेण्यास त्रास होणे, चालताना त्रास होणे (तोल जाणे), किंवा गोंधळ उडणे ही धोकादायक लक्षणे असून त्यासाठी तातडीच्या वैद्यकीय मदतीची आवश्यकता असते.
- तुमच्या प्रवासाचे नियोजन करताना, हळूहळू चढाई करण्यासाठी आणि मध्ये विश्रांतीचे दिवस घेण्यासाठी वेळ राखून ठेवा.
- उंच ठिकाणी प्रवास करण्यापूर्वी, आपल्या डॉक्टरांशी बोलून सल्ला घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा