नैराश्यविरोधी औषधे किती काळ घ्यावीत? चला नेमके जाणून घेऊया.

जर तुम्ही नैराश्यावर उपचार करण्यासाठी औषध घेत असाल, तर काही काळानंतर तुम्हाला वाटू शकते, "मला आता खूप छान वाटत आहे. मी हे औषध घेणे सुरू ठेवावे का? मी आता ते थांबवले तर काय होईल?" हा प्रश्न अनेक लोकांना पडतो. हा खरं तर एक खूप महत्त्वाचा प्रश्न आहे, कारण हा निर्णय तुम्ही स्वतःहून घेऊ नये.

औषध घेणे थांबवण्याची सर्वोत्तम वेळ कोणती आहे?

अवसादरोधी औषधे अचानक घेणे थांबवणे योग्य नाही. तसेच, योग्य वेळेआधी ती थांबवणे धोकादायक ठरू शकते. ही औषधे किती काळ घ्यायची हे प्रत्येक व्यक्तीनुसार बदलते. अनेक घटक यावर परिणाम करतात.

• तुम्हाला लिहून दिलेल्या औषधाचा प्रकार
• तुम्ही घेत असलेल्या औषधाची मात्रा
• तुम्हाला यापूर्वी किती वेळा नैराश्याचे झटके आले आहेत?
• पुनरावृत्तीचा धोका

सर्वसाधारणपणे, जर तुम्ही तुमच्या पहिल्या नैराश्याच्या भागासाठी औषधोपचार सुरू करत असाल , तर वैद्यकीय मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार तुमची लक्षणे पूर्णपणे नाहीशी झाल्यानंतरही तुम्ही किमान ४ किंवा ५ महिने औषधोपचार सुरू ठेवावा.

विचार करा, कधीकधी तुमच्यासाठी सर्वात प्रभावी औषध शोधण्यासाठी तुम्हाला अनेक औषधे वापरून पाहावी लागतात. आणि मग औषधाला परिणाम दाखवायला आणि तुम्हाला थोडा फरक जाणवायला सुमारे २ ते ३ आठवडे लागतात. तुमची लक्षणे पूर्णपणे सुधारण्यासाठी आणि 'आता मला नैराश्य नाही' असे वाटायला ३ ते ६ महिने लागू शकतात. त्यामुळे, औषधाचे पूर्ण फायदे मिळवण्यासाठी तुम्हाला ते औषध किमान एक वर्ष घ्यावे लागू शकते.

मात्र, जर तुम्हाला दीर्घकाळ टिकणारा, वारंवार होणारा तीव्र नैराश्य विकार (MDD) असेल किंवा भूतकाळात तीनपेक्षा जास्त वेळा तो झाला असेल, तर डॉक्टर अनेक वर्षे उपचार सुरू ठेवण्याची शिफारस करतात. जर त्यांना पुन्हा आजार उद्भवण्याचा धोका जास्त वाटत असेल, तर डॉक्टर दीर्घकालीन उपचारांची शिफारस करतात.

लक्षात ठेवा, नैराश्यावरील औषधोपचारामुळे तुमची झोप, तुमची ऊर्जा पातळी आणि तुमचा आत्मविश्वास यांसारख्या गोष्टी सुधारू शकतात. पण औषधोपचार हे तुमच्या कौटुंबिक आणि नातेसंबंधांतील समस्यांवरचे उत्तर नाही. त्यासाठी तुम्हाला इतर उपाय शोधावे लागतील.

जर तुम्हाला औषध घेणे थांबवायचे असेल, तर ते कसे करावे?

जर तुम्ही आणि तुमचे डॉक्टर बोलून, "ठीक आहे, आता औषध घेणे थांबवण्याची वेळ आली आहे," असे ठरवले असेल, तर ते करण्याची एक अतिशय विशिष्ट पद्धत आहे.

जर तुम्ही तुमची औषधे अचानक घेणे बंद केले, तर तुमच्या शरीरातील औषधांची पातळी अचानक कमी होईल. यामुळे तुमचा आजार पुन्हा उद्भवू शकतो (रिलेप्स) . तसेच, यामुळे आत्महत्येचे विचार येण्यासारखे धोकादायक दुष्परिणामही होऊ शकतात.

म्हणून तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांसोबत मिळून तुमच्या औषधाचा डोस हळूहळू कमी करण्याची (टॅपरिंग) योजना तयार करणे आवश्यक आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, औषध एकदम बंद करण्याऐवजी तुम्ही त्याचा डोस हळूहळू कमी करता. वेगवेगळी औषधे तुमच्या शरीरातून वेगवेगळ्या गतीने बाहेर टाकली जातात. त्यामुळे ती पूर्णपणे बंद करण्यासाठी काही आठवडे किंवा महिने लागू शकतात. या काळात, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या नियमित संपर्कात राहिले पाहिजे आणि कोणत्याही नवीन लक्षणांवर किंवा दुष्परिणामांवर लक्ष ठेवले पाहिजे.

अतिरिक्त मदत देखील खूप महत्त्वाची आहे.

औषधे हळूहळू कमी करताना, समुपदेशकाशी बोलणे खूप उपयुक्त ठरू शकते. उदासी, कमी आत्मविश्वास आणि प्रत्येक गोष्टीकडे नकारात्मक दृष्टीने पाहण्याची सवय यांसारख्या गोष्टींवर नियंत्रण मिळवण्यासाठी समुपदेशन हा एक उत्तम मार्ग ठरू शकतो. विशेषतः , कॉग्निटिव्ह बिहेविअरल थेरपीसारख्या पद्धती तुम्हाला तुमच्या चुकीच्या, नकारात्मक समजुतींचे पुनर्मूल्यांकन करून त्या सुधारण्यास मदत करू शकतात.

तुमच्या दैनंदिन जीवनशैलीचाही विचार करा.

• चांगली झोप घ्या.
• पौष्टिक अन्न खाणे
• नियमित व्यायाम करणे
• तणाव कमी करण्याच्या तंत्रांचा वापर करणे (जसे की ध्यान, योग)

अशा चांगल्या सवयींमुळे, औषधांची मात्रा कमी केल्यावर शरीराला त्याच्याशी जुळवून घेण्यास खूप मदत होईल.

औषधोपचार हळूहळू कमी करताना तुम्ही काय अपेक्षा करू शकता?

औषधाची मात्रा कमी केल्यावर काही लोकांना किरकोळ अस्वस्थता आणि दुष्परिणाम जाणवू शकतात. हे सहसा गंभीर नसतात.

• चक्कर येणे
• थकवा
• फ्लू सारखी लक्षणे, जसे की सर्दी किंवा अंगदुखी

जर तुम्हाला यापैकी कोणतीही लक्षणे जाणवत असतील, तर ती किती तीव्र आहेत आणि केव्हा उद्भवतात याची नोंद करा आणि तुमच्या डॉक्टरांना सांगा. ते अस्वस्थता कमी करण्यासाठी तुमच्या औषधांमध्ये बदल करू शकतील किंवा त्या लक्षणांसाठी दुसरे औषध लिहून देऊ शकतील.

मात्र, जर तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय अचानक औषध घेणे बंद केले, तर तुम्हाला 'अँटीडिप्रेसंट डिसकंटिन्युएशन सिंड्रोम' नावाची स्थिती उद्भवू शकते. जर तुम्ही दोन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ औषध घेत असाल तर हा धोका विशेषतः जास्त असतो.

जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर घाबरू नका. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे तुमच्या डॉक्टरांना ताबडतोब सांगा. मग ते ठरवू शकतील की ही लक्षणे आजाराचा पुन्हा उद्भव आहे की औषध बंद केल्यामुळे झालेली तात्पुरती स्थिती आहे, आणि जोपर्यंत तुमचे शरीर या नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेत नाही तोपर्यंत होणारा त्रास कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम उपाय देऊ शकतील.