मधुमेह असल्यास पायांची काळजी घेण्याबद्दल एक खास गोष्ट! (मधुमेही पायांची काळजी)

मधुमेह हा एक असा आजार आहे, ज्यामुळे आपल्या देशातील अनेक लोक सध्या त्रस्त आहेत. यामध्ये, आपण रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यावर सर्वाधिक लक्ष देतो. पण एक गोष्ट जी अनेक लोक विसरतात, आणि ती तितकीच महत्त्वाची आहे, ती म्हणजे आपल्या पायांची काळजी घेणे. जर तुम्हाला मधुमेह असेल, तर तुम्हाला इतरांपेक्षा तुमच्या पायांची जास्त काळजी घेणे आवश्यक आहे. कारण, थोडासा निष्काळजीपणासुद्धा पुढे जाऊन मोठ्या समस्येला कारणीभूत ठरू शकतो. तर, आज आपण या पायांची काळजी कशी घ्यावी याबद्दल बोलणार आहोत.

तुम्हाला मधुमेह असताना तुमच्या पायांबद्दल इतका विचार करण्याची काय गरज आहे?

थोडक्यात सांगायचे तर, याची दोन कारणे आहेत.

१. नसांचे नुकसान: जेव्हा मधुमेह दीर्घकाळ अनियंत्रित राहतो, तेव्हा आपल्या शरीरातील नसा खराब होऊ लागतात. विशेषतः आपल्या पायांमधील नसा. याला आपण ‘(पेरिफेरल न्यूरोपॅथी)’ म्हणतो. विचार करा, आपल्या नसा विजेच्या तारांसारख्या असतात. जेव्हा या तारा खराब होतात तेव्हा काय होते? संवेदना, म्हणजेच जाणवण्याची क्षमता कमी होते. उष्णता, थंडी आणि वेदना यांसारख्या गोष्टी कमी जाणवू लागतात. त्यामुळे तुमच्या पायात एखादा लहान खडा अडकला किंवा तुमच्या बुटाला जखम झाली तरी, तुम्हाला ते जाणवणारही नाही.

२. रक्ताभिसरणाचा अभाव: मधुमेहामुळे आपल्या रक्तवाहिन्या अरुंद होऊ शकतात आणि त्यांच्या भिंती जाड होऊ शकतात. यामुळे आपल्या पायांना होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो. जखम बरी होण्यासाठी, त्या भागात चांगला रक्तप्रवाह असणे आवश्यक असते. कारण रक्त जखमा बऱ्या करण्यासाठी आवश्यक असलेला ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे वाहून नेते. त्यामुळे जेव्हा पायांना होणारा रक्तपुरवठा कमी होतो, तेव्हा अगदी लहान जखम बरी होण्यासही बराच वेळ लागतो. यामुळे संसर्गाचा धोकाही वाढतो.

दररोज आपले पाय तपासण्याची सवय

ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. दात घासण्याप्रमाणेच, दररोज एकाच वेळी , उदाहरणार्थ रात्री झोपण्यापूर्वी, आपले पाय तपासण्याची सवय लावा. हे पुरेसा प्रकाश असलेल्या ठिकाणी बसून करा. आपल्या पायांचे तळवे पाहण्यासाठी आरशाचा वापर करा किंवा घरातील कोणाची तरी मदत घ्या.

आपण काय पाहावे?

पाय स्वच्छ ठेवणे आणि नखे कापणे

पाय कसे धुवावेत

• कोमट पाणी आणि सौम्य साबण वापरा. ​​गरम पाणी कधीही वापरू नका. संवेदना नसल्यामुळे त्वचा भाजू शकते. पाण्याचे तापमान तपासण्यासाठी आपल्या हाताच्या कोपराचा वापर करणे सर्वात सुरक्षित आहे.
• पाय धुताना ते जास्त वेळ पाण्यात भिजवून ठेवू नका . यामुळे त्वचा कोरडी होऊ शकते.
• धुतल्यानंतर, पाण्याने पूर्णपणे स्वच्छ धुवा. जोरात घासू नका, पण मऊ टॉवेलने हलकेच टिपून घ्या . पूर्णपणे कोरडे करा, विशेषतः बोटांच्या मधली जागा.
• पाय कोरडे केल्यावर, मॉइश्चरायझिंग क्रीम किंवा पेट्रोलियम जेलीसारखे काहीतरी लावा. पण ते बोटांच्या मध्ये लावू नका . जर तिथे ओलावा राहिला, तर बुरशीजन्य संसर्ग होऊ शकतो.

नखे कशी कापावी

• अंघोळीनंतर नखे मऊ असताना ती कापणे सोपे जाते.
• तुमची नखे सरळ रेषेत कापा . कोपऱ्यांपासून आतल्या बाजूला कापू नका. असे केल्याने नख त्वचेत रुतू शकते.
• कापल्यानंतर, नेल फाइलने कडा हळुवारपणे घासून घ्या.
• जर तुम्हाला हे करणे अवघड वाटत असेल, तर एखाद्या अनुभवी व्यक्तीला कामावर ठेवा. जर तुम्ही सलूनमध्ये जाणार असाल, तर स्वतःची उपकरणे सोबत नेणे अधिक सुरक्षित आहे.

बूट आणि मोजे निवडणे - हे खूप महत्त्वाचे आहे!

मधुमेही व्यक्तीसाठी बूट हे केवळ फॅशनची वस्तू नसून, ते एक सुरक्षा साधन आहे.

• कधीही अनवाणी चालू नका. घरातसुद्धा चप्पल घाला. जमिनीवरचा एखादा लहान खडा किंवा काचेचा तुकडा नकळत तुमच्या पायाला टोचू शकतो.
• व्यवस्थित बसणारे बूट घाला. बूट खूप घट्ट किंवा खूप मोठे नसावेत. बूट खरेदी करताना, दिवसाच्या उत्तरार्धात जा. कारण दिवसभर चालल्यानंतर तुमचे पाय थोडे सुजतात, त्यामुळे त्या वेळी खरेदी केलेले बूट अगदी व्यवस्थित बसतील.
• बुटाच्या आत हात घालून कुठेही खडबडीत भाग किंवा बाहेर आलेली शिलाई आहे का ते तपासा.
• टोकदार बूट, उंच टाचांचे बूट आणि पुढून उघड्या असलेल्या चपला घालणे टाळा. यांमुळे तुमच्या पायांना संरक्षण मिळत नाही.
• तुमचे मोजे दररोज बदला. सुतीसारख्या नैसर्गिक पदार्थांपासून बनवलेले, सैल आणि आरामदायक मोजे निवडा. आता मधुमेहींसाठी खास प्रकारचे मोजे (डायबेटिक सॉक्स) उपलब्ध आहेत. त्यांना कमी शिलाई असते आणि ते रक्ताभिसरणात अडथळा आणत नाहीत.

डॉक्टरांना त्वरित कधी भेटावे

तुमच्या रोजच्या पायांच्या तपासणीदरम्यान खालीलपैकी काही आढळल्यास, विलंब न करता तुमच्या डॉक्टरांना भेटा . त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.

• पायाच्या एखाद्या भागात लालसरपणा, सूज किंवा स्पर्शाला उष्णता जाणवत असल्यास (ही संसर्गाची लक्षणे असू शकतात).
• जर कापलेल्या जागेतून, फोडातून किंवा जखमेतून पू किंवा इतर द्रव वाहत असेल.
• जर पायाची त्वचा काळी पडली असेल.
• जर तुम्हाला असा अल्सर असेल जो बरा होत नसेल.
• जर पायाच्या बोटांमधील त्वचेला भेगा पडल्या असतील आणि खाज येत असेल (तर हा 'ॲथलीट फूट' सारखा बुरशीजन्य संसर्ग असू शकतो).
• चामखीळ किंवा घट्ट झालेल्या त्वचेला स्वतःहून कापू नका किंवा त्यावर औषध लावू नका. ते सुरक्षितपणे काढून टाकण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
• पायातील बधिरता, सूज किंवा वेदना वाढल्यास.
• जर तुम्हाला अचानक तुमच्या पायाचा आकार बदलत आहे असे वाटत असेल, तर ही शार्कोट फूट नावाच्या एका गंभीर आजाराची सुरुवात असू शकते.

हे विसरू नका, तुमच्या मधुमेहाच्या डॉक्टरांनी प्रत्येक क्लिनिक भेटीत तुमचे पाय तपासले पाहिजेत. जर ते तपासत नसतील, तर त्यांना स्वतः त्यांचे पाय तपासण्याची आठवण करून द्या.