तुमचे प्रिय पती किंवा पत्नी, जे पूर्वी खूप आनंदी आणि उत्साही असायचे, ते आता पूर्णपणे वेगळेच व्यक्ती वाटत आहेत का? ते नेहमी उदास, विचारात गढलेले आणि कोणत्याही गोष्टीत रस नसलेले असतात का? त्यांच्याशी बोलणे नेहमीच भांडणात संपते का? ही परिस्थिती तुम्हा दोघांसाठीही खूप वेदनादायी असू शकते. जेव्हा नात्यातील एक व्यक्ती अशा प्रकारे त्रास सहन करते, तेव्हा त्याचे परिणाम तुम्हा दोघांनाही जाणवतात. अनेकदा, याचे कारण नैराश्य किंवा आपण सर्वजण ज्याला '(डिप्रेशन)' म्हणून ओळखतो तो मानसिक आजार असू शकतो.
नैराश्यामुळे खरंच घटस्फोट होतो का?
सोप्या भाषेत सांगायचं तर, नाही. नैराश्य हे स्वतः घटस्फोटाचे थेट कारण नाही. मात्र, आवश्यक उपचार न घेणे, त्याबद्दल न बोलणे आणि त्याकडे दुर्लक्ष करणे याचे परिणाम नातेसंबंध तुटण्याचे एक प्रमुख कारण ठरू शकतात.
कल्पना करा, नैराश्याने ग्रस्त असलेली व्यक्ती अनेकदा प्रत्येक गोष्टीपासून दूर राहते. त्याला कामावर जावेसे वाटत नाही, घरकाम करावेसे वाटत नाही, मित्रांशी बोलण्यात किंवा तुमच्यासोबत आनंदी राहण्यातही त्याला रस नसतो. कधीकधी या अलिप्ततेमुळे नात्याबाहेर इतर संबंधही निर्माण होऊ शकतात. मग समोरच्या व्यक्तीला वाटू शकते, "याला माझा कंटाळा आला आहे." पण ते सत्य नसते. त्या वागण्यामागे आजार हे कारण असते.
महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की नैराश्य हा काही कमकुवतपणा नाही किंवा मुद्दामहून केलेली गोष्ट नाही. ही एक अशी स्थिती आहे जी कोणालाही होऊ शकते आणि त्यावर उपचार करता येतात.
दोन माणसे एका छताखाली कशी राहतात
नैराश्यग्रस्त व्यक्तीसाठी आणि तुम्ही, जे स्वतः त्यासोबत जगत आहात, या दोघांसाठीही हा एक खूप कठीण अनुभव आहे. तुम्हा दोघांच्याही भावना समजून घेतल्यास ही समस्या सोडवण्यासाठी खूप मदत होऊ शकते.
| नैराश्यग्रस्त जोडीदार | दुसरा भागीदार (तुम्ही) |
|---|---|
| मला प्रत्येक गोष्टीचा कंटाळा येतो. मला कशातच रस किंवा आनंद वाटत नाही. मी नेहमी थकलेला असतो. | सुरुवातीला मला खूप वाईट आणि दुःख वाटते. मी त्याला आनंदी ठेवण्याचा प्रयत्न करते. |
| तुम्हाला कदाचित अजिबात झोप लागणार नाही, किंवा तुम्ही खूप जास्त झोपू शकता. तुमची भूक मंदावू शकते किंवा तुम्हाला अति खाण्याचा मोह होऊ शकतो. | घराची आणि मुलांची सगळी जबाबदारी मला एकटीलाच घ्यावी लागते. त्यामुळे मला हळूहळू थकवा आणि अशक्तपणा जाणवू लागतो. |
| मला अपराधी वाटतं, की 'हे सगळं माझ्यामुळे झालं.' पण यातून बाहेर पडण्याचा मार्ग मला दिसत नाही. | 'तो हे विसरून का जात नाही?' आणि 'तू अजून थोडा प्रयत्न का करत नाहीस?' असे विचार मनात येतात. राग आणि निराशा निर्माण होते. |
| लैंगिक संबंध ठेवण्याची इच्छा कमी होते. तुमच्यावर कोणीही प्रेम करत नाही असे तुम्हाला वाटते. | तुम्हाला नाकारल्यासारखं वाटतं. तुम्हाला एकटे आणि रिकामं वाटतं. "आपण पूर्वी किती आनंदी होतो," अशी खंत तुम्ही व्यक्त करता. |
प्रेमाचे रूपांतर रागात कसे होते?
कालांतराने, तुम्हाला या परिस्थितीला सामोरे जाणे अशक्य वाटू शकते. हे अगदी सामान्य आहे. जेव्हा तुमचा जोडीदार तुम्ही पूर्वी एकत्र करत असलेल्या गोष्टी (उदा. चित्रपट पाहणे, खरेदीला जाणे, मित्रांना भेटणे) करण्यास नकार देतो, तेव्हा तुम्हाला एकटेपणा जाणवतो. तुम्हाला त्या गोष्टी एकट्याने कराव्या लागतात किंवा घरीच राहावे लागते.
जेव्हा तुम्हाला ही परिस्थिती समजत नाही, तेव्हा तुम्हाला वाटू शकते, "आमच्या लग्नात काहीच अडचण नाही, मग त्याच्यासोबतच असे का होत आहे?" पण कधीकधी नैराश्याचे कारण बाह्य असू शकते (नोकरी गमावणे, कुटुंबातील एखाद्याचा मृत्यू होणे). इतर वेळी, ते वैवाहिक जीवनातील न बोलल्या गेलेल्या समस्यांमुळे होऊ शकते.
याबाबतीत मला मदत कशी मिळेल?
हे स्वतःहून सोडवण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी, व्यावसायिक मदत घेणे उत्तम राहील.
१. डॉक्टरांना भेटा: सर्वात आधी, या लक्षणांबद्दल तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी बोला. हे नैराश्य आहे की दुसरी कोणती वैद्यकीय समस्या आहे, हे ते ठरवू शकतील. गरज भासल्यास, ते तुम्हाला मानसोपचारतज्ज्ञाकडे पाठवू शकतात.
२. समुपदेशन/उपचार: समुपदेशकाशी बोलल्याने या स्थितीला कारणीभूत असलेल्या मूळ समस्या ओळखण्यास मदत होऊ शकते.
- वैयक्तिक थेरपी: यामुळे नैराश्याने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीला आपल्या भावनांबद्दल मोकळेपणाने बोलण्यास मदत होते.
- जोडप्यांसाठी समुपदेशन: दोन्ही पक्षांनी एकत्र उपस्थित राहणे सर्वोत्तम आहे. मग समुपदेशक दोघांमध्ये संवाद वाढवण्यास आणि त्यांना एकमेकांना समजून घेण्यास मदत करतील. हे दोषारोप करण्याचे ठिकाण नाही, तर समस्या सोडवण्याचे ठिकाण आहे.
३. औषधोपचार: काही प्रकरणांमध्ये, समुपदेशनासोबत अवसादरोधी औषधे दिली जाऊ शकतात.तुमचे डॉक्टर ही औषधे घेण्याचा सल्ला देऊ शकतात. ही औषधे मेंदूतील रासायनिक असंतुलन पूर्ववत करण्यास आणि लक्षणे नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करतात. यामुळे तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत होऊ शकते.
ही खरी गोष्ट आहे...
ज्या तरुण जोडप्याला नुकतेच बाळ झाले होते, त्यांच्यासोबत काय घडले हे तुम्हाला माहीत आहे का? आईला प्रसूतीनंतरच्या नैराश्याचा त्रास होत होता. जेव्हा ते समुपदेशनासाठी गेले, तेव्हा तिने आई होण्याबद्दलच्या तिच्या भीती आणि असुरक्षिततेबद्दल सांगितले. नवऱ्याची समस्या ही होती की त्याचे घर व्यवस्थित नव्हते. जसजसे ते या समस्यांवर बोलू लागले, तसतसे पत्नीचे नैराश्य हळूहळू कमी झाले. त्यांचे नाते पूर्वीपेक्षा अधिक घट्ट झाले.
मुख्य संदेश
- नैराश्य ही कमजोरी नाही, ती एक उपचार करण्यायोग्य स्थिती आहे. त्याची लाज बाळगू नका.
- जेव्हा वैवाहिक जीवनातील एका जोडीदाराला नैराश्य येते, तेव्हा ती दोघांचीही समस्या असते. एकटेच दुःख सहन करू नका.
- तुमच्या जोडीदाराला दोष देणे टाळा. त्यांना समजून घ्या आणि पाठिंबा द्या.
- तुम्हा दोघांमध्ये मोकळा संवाद असणे खूप महत्त्वाचे आहे. तुमच्या भावनांबद्दल प्रेमळपणे आणि प्रामाणिकपणे बोला.
- जर ही परिस्थिती असह्य होत असेल, तर ताबडतोब डॉक्टर किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या. योग्य उपचाराने तुम्ही दोघेही पुन्हा आनंदी होऊ शकता.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment