तुम्ही औषध दुकानात गेल्यावर किंवा टीव्हीवरील जाहिरातींमध्ये 'फिश ऑइल' किंवा 'ओमेगा-३' ही नावे अनेकदा ऐकली असतील, नाही का? अनेक लोक ही उत्पादने वापरतात कारण ती मन, डोळे आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगली असतात. पण केवळ व्हिटॅमिनप्रमाणे त्यांचे सेवन करण्याऐवजी, त्यांच्याबद्दल थोडे अधिक जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. कारण इतर सर्व गोष्टींप्रमाणेच, यातही काही बाबी आहेत ज्यांच्याबाबत आपल्याला सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. आज आपण हे फिश ऑइल काय आहे, ते नेमके काय करते आणि त्याचा वापर करताना कोणत्या गोष्टींची काळजी घ्यावी, याबद्दल बोलणार आहोत.
फिश ऑइल (ओमेगा-३) म्हणजे काय? ते का घ्यावे?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, हे असे सप्लिमेंट्स आहेत जे आपल्या शरीराला निरोगी राहण्यास मदत करतात. विशेषतः हृदय, मेंदू आणि डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी ते उपयुक्त ठरतात असे म्हटले जाते. ओमेगा-३ हा एक प्रकारचा अत्यावश्यक फॅटी ॲसिड आहे, जो आपले शरीर स्वतः तयार करू शकत नाही, त्यामुळे आपल्याला तो अन्नातून किंवा यांसारख्या सप्लिमेंट्समधून मिळवणे आवश्यक असते.
याव्यतिरिक्त, ओमेगा-३ मध्ये शरीरातील काही प्रमाणात दाह कमी करण्याची क्षमता असते.
पण एक गोष्ट लक्षात ठेवा. हे कोणतेही औषध नाही जे कोणताही आजार बरा करते, टाळते किंवा त्याचे निदान करते. हे केवळ आरोग्यासाठी मदत करणारे एक पूरक आहे.
हे वापरण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांना सांगण्यासारख्या गोष्टी
जर तुम्ही हे वापरण्याचा विचार करत असाल, किंवा आधीच वापरत असाल, तर तुमच्या डॉक्टरांशी बोलताना तुम्ही या गोष्टींचा नक्कीच उल्लेख केला पाहिजे, कारण काही विशिष्ट आरोग्य समस्यांमध्ये याचा वापर करताना खूप काळजी घेणे आवश्यक असते.
- जर तुम्हाला रक्तस्त्राव किंवा रक्ताच्या गुठळ्या होण्याची समस्या असेल.
- जर तुम्हाला दम्यासारखे फुफ्फुसाचे आजार असतील.
- जर तुम्हाला मासे, फिश ऑइल, इतर औषधे, खाद्यपदार्थ किंवा प्रिझर्व्हेटिव्ह्ज यांची ऍलर्जी असेल.
- जर तुम्ही गरोदर असाल किंवा गरोदर राहण्याचा प्रयत्न करत असाल .
- जर तुम्ही स्तनपान करणारी आई असाल .
तुमच्या सुरक्षेसाठी ही माहिती डॉक्टरांना देणे खूप महत्त्वाचे आहे.
याचा वापर नेमका कसा करायचा?
या कॅप्सूल एका ग्लास पाण्यासोबत घ्या. सहसा त्या जेवणासोबत घेण्याचा सल्ला दिला जातो. यामुळे पोटदुखीचा धोका कमी होईल. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे, या कॅप्सूल चावू नका, तोडू नका किंवा चुरा करू नका . त्या पूर्ण गिळल्या पाहिजेत. दररोज एकाच वेळी, त्याच दिवशी घेतल्यास तुम्हाला सर्वोत्तम परिणाम मिळतील.
तुम्ही ते मुलांना दिले तर काय होईल?
जर तुम्ही हे मुलांना देत असाल, तर तुम्ही नक्कीच वैद्यकीय सल्ला घ्यावा. डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय हे मुलांना देणे टाळा.
मी चुकून जास्त प्यायलो तर काय होईल?
तुम्ही अपेक्षेपेक्षा जास्त विष घेतले आहे असे तुम्हाला वाटल्यास, घाबरू नका आणि ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. किंवा सल्ल्यासाठी कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन करा.
माझं एक जेवण चुकलं तर काय होईल?
आठवल्याबरोबर औषध घ्या. पण जर तुमच्या पुढच्या डोसची वेळ जवळ आली असेल, तर चुकलेला डोस घेऊ नका आणि पुढचा डोस ठरलेल्या वेळी घ्या. कधीही दुप्पट डोस घेऊ नका.
या औषधासोबत प्रतिक्रिया करू शकणाऱ्या इतर गोष्टी
जरी फिश ऑइल सर्वसाधारणपणे सुरक्षित असले तरी, ते काही औषधे आणि हर्बल उत्पादनांसोबत अभिक्रिया करू शकते, त्यामुळे तुम्ही यापैकी काही घेत असाल तर तुमच्या डॉक्टरांना सांगणे महत्त्वाचे आहे.
| औषध किंवा पदार्थाचा प्रकार | उदाहरणे आणि वर्णने |
|---|---|
| रक्त पातळ करणारी औषधे | ऍस्पिरिन आणि तत्सम औषधे. रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करणारी औषधे (उदा. वॉरफेरिन, हेपरिन, एनोक्सापरिन). फिश ऑइलमुळे या औषधांचा प्रभाव वाढू शकतो आणि रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढू शकतो. |
| काही हर्बल उत्पादने | लसणाच्या गोळ्या, आले आणि जिंको बिलोबा यांसारख्या गोष्टी. यांमध्ये सुद्धा रक्त पातळ करण्याचे गुणधर्म असतात, त्यामुळे फिश ऑइलसोबत त्यांचे सेवन करताना तुम्ही सावधगिरी बाळगली पाहिजे. |
ही यादी संपूर्ण नाही, त्यामुळे तुम्ही घेत असलेल्या प्रत्येक औषध, जीवनसत्व किंवा हर्बल उत्पादनाबद्दल तुमच्या डॉक्टरला नक्की सांगा.
फिश ऑइल घेताना या गोष्टींची काळजी घ्या.
- हा निरोगी जीवनशैलीचा पर्याय नाही: केवळ हे वापरत आहात म्हणून चांगला आहार घेणे आणि व्यायाम करणे सोडू नका. संतुलित आहार आणि सक्रिय जीवनशैली हे उत्तम आरोग्याचा पाया आहेत. तुमच्या आहारात सॅल्मन, मॅकरेल, हेरिंग, सार्डिन आणि मॅकरेल यांसारख्या तेलकट माशांचा समावेश करून तुम्ही नैसर्गिकरित्या ओमेगा-३ मिळवू शकता.
- शस्त्रक्रियेपूर्वी:जर तुमची कोणतीही शस्त्रक्रिया किंवा दातांचे उपचार होणार असतील, तर तुम्ही फिश ऑइल घेत आहात हे तुमच्या डॉक्टरांना आधीच सांगा. शस्त्रक्रियेच्या काही दिवस आधी ते घेणे थांबवण्याचा सल्ला तुम्हाला दिला जाऊ शकतो.
- सप्लिमेंट्सची गुणवत्ता: डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणाऱ्या औषधांच्या विपरीत, श्रीलंकेत किंवा जगभरातील इतर अनेक देशांमध्ये अशा सप्लिमेंट्सवर कठोर गुणवत्ता नियंत्रण केले जात नाही. त्यामुळे, प्रत्येक ब्रँडमधील ओमेगा-३ ची शुद्धता आणि प्रमाण वेगवेगळे असू शकते. एका विश्वासार्ह कंपनीने उत्पादित केलेले उत्पादन निवडणे शहाणपणाचे ठरते.
संभाव्य दुष्परिणाम कोणते आहेत?
बहुतेक लोकांना फिश ऑइलमुळे मोठे दुष्परिणाम जाणवत नाहीत, परंतु काही लोकांना थोडासा त्रास होऊ शकतो आणि क्वचितच गंभीर ऍलर्जीची प्रतिक्रिया येऊ शकते.
| जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. | |
|---|---|
| ऍलर्जीक प्रतिक्रिया | त्वचेवर पुरळ, खाज सुटणे, अंगावर गांधी उठणे, चेहरा, ओठ, जीभ किंवा घशावर सूज येणे. |
| हे सहसा धोकादायक नसते, पण जर ते सतत होत राहिले तर तुमच्या डॉक्टरला सांगा. | |
| किरकोळ दुष्परिणाम | तोंडाची दुर्गंधी, मळमळ, तोंडात माशासारखी चव, छातीत दुखणे, पोटात अस्वस्थता. |
मुख्य संदेश
- फिश ऑइल (ओमेगा-३) वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या, विशेषतः जर तुम्हाला इतर वैद्यकीय समस्या असतील.
- तुम्ही घेत असलेल्या इतर सर्व औषधांबद्दल, विशेषतः रक्त पातळ करणाऱ्या औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना माहिती द्या.
- कॅप्सूल न चावता किंवा न फोडता, पाण्यासोबत पूर्ण गिळा.
- निरोगी जीवनशैलीला फिश ऑइल हा पर्याय नाही. संतुलित आहार आणि व्यायाम आवश्यक आहेत.
- कोणतीही शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी तुम्ही फिश ऑइल घेत आहात हे तुमच्या डॉक्टरांना कळवा.
- ऍलर्जीची लक्षणे (त्वचेवर पुरळ, सूज) दिसल्यास, तात्काळ वैद्यकीय सल्ला घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा