तुम्ही तीव्र नैराश्य विकाराबद्दल बोलण्यासाठी डॉक्टरांना भेटायला जाणार आहात का? या गोष्टींची अगोदरच तयारी करा!

कधीकधी तुम्हाला जाणवणारी उदासी, हानी आणि असहाय्यता यांसोबत जगणे खूप कठीण असते. अशा वेळी, मदत मिळवण्याचा एकमेव मार्ग, विशेषतः जर तुम्ही मानसोपचारतज्ज्ञांना भेटायचे ठरवले असेल, तर तो म्हणजे मदत मागणे. त्यामुळे जर तुम्ही ते पाऊल उचलण्यास तयार असाल, तर ही खरोखरच एक चांगली गोष्ट आहे. पण जर तुम्ही थोड्या तयारीने डॉक्टरांकडे गेलात, तर तुम्ही त्या भेटीचा पुरेपूर फायदा घेऊ शकता. चला पाहूया, यासाठी तुम्हाला काय करण्याची गरज आहे.

तुमच्या उपचारांमध्ये सक्रियपणे सहभागी व्हा.

सर्वप्रथम हे समजून घेणे सर्वात महत्त्वाचे आहे की, हा तुमचा बरे होण्याचा प्रवास आहे. त्यामुळे, तुम्ही तुमच्या उपचारांमध्ये जितके जास्त सहभागी व्हाल, तितके चांगले परिणाम मिळतील. डॉक्टर तुम्हाला मार्गदर्शन करतील, औषधे लिहून देतील आणि सल्ला देतील. पण या प्रवासाचे चालक तुम्हीच आहात. तुम्ही पुढाकार घेणे, प्रश्न विचारणे आणि तुम्हाला कसे वाटते याबद्दल प्रामाणिक असणे खूप महत्त्वाचे आहे.

कल्पना करा की तुम्ही डॉक्टरांकडे अपॉइंटमेंट घेतली आहे. पण तरीही तुमच्या मनात काही प्रश्न आणि भीती असू शकतात. हे अगदी सामान्य आहे.

प्रश्नांची आणि चर्चा करण्याच्या गोष्टींची यादी तयार करा.

जेव्हा डॉक्टर येतात, तेव्हा कधीकधी आपल्याला काय विचारायचे होते हे आपण अचानक विसरून जातो. त्या वेळी वाटणाऱ्या अस्वस्थतेमुळे आणि चिंतेमुळे असे होणे सामान्य आहे. यावर सर्वोत्तम उपाय म्हणजे, तुम्हाला जे प्रश्न विचारायचे आहेत आणि ज्या गोष्टींबद्दल बोलायचे आहे, ते आधीच एका कागदावर किंवा तुमच्या फोनवर लिहून ठेवणे.

जेव्हा तुम्ही अशी तयारी करता, तेव्हा तुमच्या मार्गात कोणताही अडथळा येणार नाही. तुमच्या मनात जे काही आहे ते तुम्ही बोलू आणि समजावून सांगू शकता. यासाठी तुम्हाला मदत व्हावी म्हणून, खालील तक्ता पाहा.

आपले ज्ञान थोडे वाढवा.

हे अनिवार्य नाही, पण शक्य असल्यास, नैराश्य म्हणजे काय यावर थोडे संशोधन करा. एकदा तुम्हाला याची प्राथमिक माहिती मिळाली की, डॉक्टर काय म्हणत आहेत हे तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे समजेल. तसेच, तुमच्या मनात येणारे प्रश्न विचारणेही तुम्हाला सोपे जाईल.

न विसरता आणण्यासारख्या गोष्टी

१. तुमच्या प्रश्नांची यादी: कागदावर किंवा तुमच्या फोनवर यादी लिहा.

२. तुम्ही घेत असलेली इतर औषधे:जर तुम्ही इतर कोणत्याही वैद्यकीय समस्येसाठी (उदा. मधुमेह, उच्च रक्तदाब) औषध घेत असाल, तर ते औषध आणि त्याची चिठ्ठी सोबत आणा. यामुळे डॉक्टरांना तुमच्यासाठी योग्य औषध निवडण्यास मदत होईल.

३. मागील वैद्यकीय नोंदी: जर तुम्ही या आजारावर किंवा इतर कोणत्याही मानसिक आरोग्य समस्येवर यापूर्वी उपचार घेतले असतील, तर त्यासंबंधित सर्व नोंदी सोबत आणा.

या तयारीसह डॉक्टरांकडे गेल्याने तुम्हाला खूप आत्मविश्वास मिळेल आणि तुमचा वेळ वाया जाणार नाही. तुमच्या आरोग्यप्राप्तीच्या प्रवासातील पहिले पाऊल यशस्वी करण्यासाठी या गोष्टी तुम्हाला खूप मदत करतील.