आजकाल, जेव्हा अनेक लोक त्यांच्या आरोग्याचा विचार करतात, तेव्हा तुम्ही त्यांना 'ग्रीन टी'बद्दल बोलताना ऐकले असेलच. वजन कमी करण्यासाठी, त्वचा उजळ करण्यासाठी आणि दिवसभर ताजेतवाने राहण्यासाठी हे चांगले आहे, असे अनेकांना वाटते. ग्रीन टी पेय म्हणून पिण्याव्यतिरिक्त, आता तो बाजारात गोळ्या आणि कॅप्सूलच्या स्वरूपातही उपलब्ध आहे. परंतु असे डायटरी सप्लिमेंट वापरण्यापूर्वी, आपल्याला काही गोष्टी जाणून घेणे आवश्यक आहे. म्हणून आज आपण या ग्रीन टी सप्लिमेंटबद्दल बोलणार आहोत.
ग्रीन टी म्हणजे काय? त्यामुळे नेमके काय होते?
सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ग्रीन टी तुमची ऊर्जा आणि एकाग्रता सुधारण्यास मदत करू शकते. काही प्रमाणात ते हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर ठरू शकते. यामध्ये दोन मुख्य गोष्टी आहेत. एक म्हणजे कॅफीन . यामुळे तुम्हाला ताजेपणा आणि सतर्कतेची चांगली भावना मिळते. दुसरी गोष्ट म्हणजे अँटीऑक्सिडंट्स . हे आपल्या शरीरातील पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करतात.
पण इथे महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की, ग्रीन टी सप्लिमेंट्सचे नियमन प्रिस्क्रिप्शन औषधांप्रमाणे केले जात नाही. त्यांना "आहार पूरक" म्हटले जाते. त्यामुळे, त्यांच्या गुणवत्तेची, शुद्धतेची किंवा प्रत्यक्ष परिणामकारकतेची कोणतीही हमी नसते.
हे वापरण्यापूर्वी तुम्हाला तुमच्या डॉक्टरांना सांगण्यासारख्या गोष्टी
जर तुम्ही ग्रीन टी सप्लिमेंट घेण्यास सुरुवात करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला खालीलपैकी कोणताही वैद्यकीय आजार असल्यास तुमच्या डॉक्टरांना कळवणे महत्त्वाचे आहे, कारण या सप्लिमेंट्समधील कॅफीन आणि इतर घटक काही विशिष्ट वैद्यकीय आजारांवर परिणाम करू शकतात.
| तुम्हाला हे आजार आहेत का? | तुम्ही काळजी का करावी? (थोडक्यात) |
|---|---|
| ॲनिमिया | ग्रीन टी शरीरातील लोहाचे शोषण कमी करू शकते. |
| रक्तस्त्रावाचे विकार किंवा रक्त पातळ करणारी औषधे घेणे | यामुळे रक्त गोठण्याची प्रक्रिया कमी होऊ शकते आणि रक्तस्रावाचा धोका वाढू शकतो. |
| मधुमेह किंवा रक्तातील साखरेची कमी पातळी | रक्तातील साखरेच्या पातळीवर परिणाम होऊ शकतो. |
| हृदयरोग किंवा हृदयाच्या ठोक्यांमधील अनियमितता | कॅफीनमुळे हृदयाचे ठोके आणि रक्तदाब वाढू शकतो. |
| उच्च रक्तदाब | कॅफीनमुळे रक्तदाब तात्पुरता वाढू शकतो. |
| यकृताचा आजार | जरी हे खूप दुर्मिळ असले तरी, ग्रीन टीचा अर्क जास्त प्रमाणात घेतल्यास यकृताला नुकसान होऊ शकते असे अहवाल आले आहेत. |
| मूत्रपिंडाचा आजार | फक्त डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच वापरा. |
| पोटाचा दाह आणि गॅस्ट्रायटीस यांसारख्या स्थिती | रिकाम्या पोटी घेतल्यास पोटातील दाह वाढू शकतो. |
| अनिद्रा समस्या | त्यामध्ये कॅफीन असते आणि त्यामुळे झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो. |
| गर्भवती असणे किंवा गर्भवती होण्याचा प्रयत्न करणे | गर्भावस्थेत अशा पूरक आहारांची सुरक्षितता सिद्ध झालेली नाही. |
| स्तनपान करणारी आई असणे | आईच्या दुधातून कॅफीन बाळापर्यंत पोहोचू शकते. |
मी ग्रीन टी सप्लिमेंटचा वापर कसा करावा?
हे सप्लिमेंट सहसा गोळी, कॅप्सूल किंवा पेयाच्या स्वरूपात तोंडावाटे घेतले जाते. सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे पॅकेजवरील सूचनांचे किंवा आपल्या डॉक्टरांच्या निर्देशांचे पालन करणे. हे घेतल्यानंतर पोटात त्रास होत असल्यास, ते जेवणासोबत घ्या. कधीकधी तुम्ही हा चहा दुधात मिसळूनही घेऊ शकता. निर्धारित मात्रेपेक्षा जास्त कधीही घेऊ नका.
डोस वाढल्यास काय करावे?
तुम्ही अपेक्षेपेक्षा जास्त विष घेतले आहे असे तुम्हाला वाटत असल्यास, ताबडतोब कोलंबो नॅशनल हॉस्पिटलमधील राष्ट्रीय विष माहिती केंद्राला फोन करा. किंवा जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन उपचार विभागात (ETU) जा.
हे औषध फक्त तुमच्यासाठी आहे. कोणत्याही कारणास्तव ते इतरांना देऊ नका.
माझी एक मात्रा घ्यायची राहिली तर काय होईल?
जर तुमची एक मात्रा घ्यायची राहिली असेल, तर आठवताच ती घ्या. मात्र, जर तुमच्या पुढच्या मात्रेची वेळ जवळ आली असेल, तर राहिलेली मात्रा घेऊ नका आणि पुढची मात्रा ठरलेल्या वेळी घ्या. एकाच वेळी दोन मात्रा कधीही घेऊ नका.
इतर औषधे जी या औषधासोबत प्रतिक्रिया करू शकतात
ग्रीन टी नैसर्गिक असला तरी, तुम्ही घेत असलेल्या काही औषधांसोबत त्याची प्रतिक्रिया होऊ शकते. त्यामुळे, जर तुम्ही खालीलपैकी कोणतीही औषधे घेत असाल, तर ग्रीन टी सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
- ऍस्पिरिन आणि तत्सम औषधे
- रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करणारी किंवा रक्त पातळ करणारी औषधे (उदा. वॉरफेरिन, क्लोपिडोग्रेल)
- सर्दी आणि नाक चोंदण्यावरील काही औषधे
- वजन कमी करण्यासाठी वापरली जाणारी काही औषधे
- काही अँटीडिप्रेसंट्स (एमएओआय)
- लोह पूरक
- उत्तेजकांचे प्रकार
- थियोफिलिन आणि लिथियम सारखी काही औषधे
- इफेड्रा, लसूण आणि जिंको यांसारखे इतर हर्बल सप्लिमेंट्स
ही यादी संपूर्ण नाही, त्यामुळे तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधांची (डॉक्टरांनी लिहून दिलेली, डॉक्टरांच्या चिठ्ठीशिवाय मिळणारी, आयुर्वेदिक, जीवनसत्त्वे) संपूर्ण माहिती तुमच्या डॉक्टरांना देणे उत्तम राहील.
वापरताना काळजी घेण्यासारख्या गोष्टी
- "नैसर्गिक" म्हणजे "सुरक्षित" नव्हे: ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे. एखादी गोष्ट वनस्पतीपासून आली आहे, केवळ या कारणाने ती प्रत्येकासाठी नेहमीच सुरक्षित असेल असे नाही. त्याचे दुष्परिणाम किंवा प्रतिकूल परिणाम देखील होऊ शकतात.
- शस्त्रक्रियेपूर्वी:जर तुमची कोणतीही शस्त्रक्रिया किंवा दातांचे उपचार होणार असतील, तर तुम्ही हे सप्लिमेंट घेत आहात हे तुमच्या वैद्यकीय टीमला सांगा. शस्त्रक्रियेच्या काही दिवस आधी ते घेणे थांबवण्याचा सल्ला तुम्हाला दिला जाऊ शकतो.
- झोपण्याच्या वेळेच्या जवळ घेऊ नका: कारण यात कॅफीन असल्यामुळे, रात्री घेतल्यास तुमच्या झोपेत व्यत्यय येऊ शकतो.
संभाव्य दुष्परिणाम कोणते आहेत?
बहुतेक लोकांना कोणतीही अडचण येत नसली तरी, काही लोकांना दुष्परिणाम जाणवू शकतात. खालील लक्षणांकडे लक्ष द्या.
| दुष्परिणामाचा प्रकार | लक्षणे |
|---|---|
| गंभीर दुष्परिणाम जे डॉक्टरांना तात्काळ कळवले पाहिजेत | |
| ऍलर्जीक प्रतिक्रिया | त्वचेवर पुरळ, खाज सुटणे, चेहरा, ओठ, जीभ किंवा घशावर सूज येणे. |
| यकृताच्या दुखापतीची लक्षणे | पोटाच्या वरच्या उजव्या भागात वेदना, भूक न लागणे, मळमळ, फिकट रंगाचे शौच, गडद पिवळी किंवा तपकिरी लघवी, डोळे किंवा त्वचा पिवळी पडणे, नेहमीपेक्षा जास्त थकवा. |
| हे दुष्परिणाम सहसा धोकादायक नसतात, परंतु ते सतत जाणवत राहिल्यास डॉक्टरांना कळवावे. | |
| मानसिक अडचणी | अस्वस्थता, अस्वस्थता. |
| डोकेदुखी | वारंवार डोकेदुखी. |
| बीट | कंपने. |
तुम्ही या गोष्टी कशा सुरक्षित ठेवता?
हे लहान मुले आणि पाळीव प्राण्यांपासून दूर ठेवा. पॅकेजवर दिलेल्या निर्देशानुसार, खोलीच्या तापमानाला, ओलाव्यापासून दूर ठेवा. मुदत संपल्यानंतर फेकून द्या.
मुख्य संदेश
- ग्रीन टी सप्लिमेंट्सना औषध न मानता 'आहार पूरक' मानले जाते. त्यामुळे, त्यांच्या गुणवत्तेबाबत आणि सुरक्षिततेबाबत कोणतेही कठोर नियमन नाही.
- एखादी गोष्ट 'नैसर्गिक' आहे, याचा अर्थ असा नाही की ती प्रत्येकासाठी सुरक्षित असेल.
- जर तुम्ही इतर वैद्यकीय समस्यांसाठी औषधे घेत असाल, गर्भवती असाल किंवा स्तनपान करणारी आई असाल, तर असे काहीही सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांशी नक्की बोला.
- तुम्ही घेत असलेल्या सर्व औषधे, जीवनसत्त्वे आणि आयुर्वेदिक उत्पादनांबद्दल तुमच्या डॉक्टरला सांगा.
- यकृताच्या नुकसानीची लक्षणे (पोटदुखी, डोळे पिवळे होणे) यांसारखे गंभीर दुष्परिणाम जाणवल्यास, तात्काळ वैद्यकीय मदत घ्या.
💬 Comments (0)
अद्याप कोणतीही टिप्पणी पोस्ट केलेली नाही. प्रथमच येथे तुमची टिप्पणी जोडा.
तुमची टिप्पणी जोडा