कधीकधी सकाळी उठल्यावर आपला आवाज थोडा वेगळा, थोडा बसलेला वाटतो, बरोबर? जणू काही बोलायला थोडं अवघड जातं. कदाचित क्रिकेट मॅचमध्ये जोरात ओरडल्यानंतर दुसऱ्या दिवशी असं होत असेल, किंवा खूप सर्दी झाल्यावर असं होणं सामान्य आहे. पण जर तुमच्या आवाजातील हा बसलेलापणा अनेक दिवस टिकून राहिला, तर ते सामान्य आहे का? की आपण त्याबद्दल काळजी करायला हवी? चला आज आपण या सगळ्याबद्दल सोप्या पद्धतीने बोलूया.

नेमका घसा बसणे म्हणजे काय?

घोगरा आवाज, किंवा वैद्यकीय भाषेत 'डिस्फोनिया', म्हणजे जेव्हा तुमच्या आवाजाचा मूळ दर्जा बदलतो आणि तो कर्कश, खरखरीत किंवा कष्टप्रद वाटू लागतो. कधीकधी, तुमचा आवाज खूप मंद आणि अगदी वाऱ्यासारखा वाटू शकतो. या स्थितीमुळे तुमच्या आवाजाच्या तीव्रतेवर (तुम्ही किती मोठ्याने बोलता) आणि स्वरावर परिणाम होऊ शकतो.

असा विचार करा: आपला आवाज गिटारच्या तारांसारखा आहे. जेव्हा त्या तारा योग्य रीतीने कंप पावतात, तेव्हा मधुर संगीत बाहेर येते. आपल्या घशातील दोन स्वरतंतूही तसेच असतात. जेव्हा आपण बोलतो, तेव्हा फुफ्फुसातून येणारी हवा या स्वरतंतूंना कंपित करते आणि आवाज निर्माण होतो. म्हणून जर या स्वरतंतूंना काही झाले, म्हणजेच, त्यांना सूज आली, त्यांना इजा झाली, किंवा त्यांनी नीट काम केले नाही, तर बाहेर येणाऱ्या आवाजाची स्पष्टता नाहीशी होते आणि तो घोगरा होतो. हे अगदी स्वाभाविक आहे.

भीतीदायक लक्षणे! जर तुम्हाला ही लक्षणे जाणवत असतील, तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा.

घोगरा आवाज सहसा काही दिवसांत आपोआप सुधारतो, विशेषतः जर तुम्ही बोलण्याचा वापर कमी केला तर. तथापि, जर तो तीन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकून राहिला, किंवा तुम्हाला खालीलपैकी कोणतीही लक्षणे आढळल्यास, त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांना नक्कीच भेटले पाहिजे.

आपला आवाज का बसतो? काही प्रमुख कारणे

तुमचा आवाज घोगरा होण्याची अनेक कारणे असू शकतात. त्यातील काही अगदी साधी आणि तात्पुरती असतात. पण कधीकधी हे दुसऱ्या एखाद्या वैद्यकीय समस्येचे लक्षण असू शकते.

सर्वात सामान्य कारणे

• स्वरयंत्राचा दाह: घोगरा आवाज येण्याचे हे सर्वात सामान्य कारण आहे. सर्दी, फ्लू आणि सायनसच्या संसर्गामुळे आपल्या स्वरतंतूंना सूज येऊ शकते. ते योग्यरित्या कंपन करत नाहीत, ज्यामुळे घोगरा आवाज येऊ शकतो.
• आवाजाचा अतिवापर: शिक्षक, गायक आणि कॉल सेंटरमधील कर्मचारी यांसारखे लोक जे दिवसभर बोलत असतात, त्यांच्या स्वरतंतूंवर खूप ताण येतो. तसेच, खेळाच्या सामन्यात किंवा भांडणाच्या वेळी मोठ्याने ओरडल्याने स्वरतंतूंना इजा होऊ शकते आणि आवाज बसू शकतो.
• वाढते वय: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे आपल्या शरीरातील इतर स्नायूंप्रमाणेच आपले स्वरतंतू देखील पातळ आणि कमकुवत होतात. त्यामुळे, वाढत्या वयानुसार आपल्या आवाजात बदल होणे सामान्य आहे.
• गॅस्ट्रायटीस आणि ॲसिड रिफ्लक्स (GERD): गॅस्ट्रायटीसमध्ये, जो अनेक लोकांमध्ये सामान्यपणे आढळतो, पोटातील आम्ल घशात वर येते. कधीकधी, हे आम्ल स्वरतंतूंपर्यंत पोहोचून त्यांना इजा पोहोचवू शकते. वैद्यकीय भाषेत याला लॅरिंगोफॅरिंजियल रिफ्लक्स (LPR) असे म्हणतात. घोगरा आवाज येण्याचे हे देखील एक प्रमुख कारण आहे.

कमी आढळणारी कारणे

• स्वरयंत्रातील रक्तस्राव: मोठ्याने ओरडल्यामुळे स्वरयंत्रातील एक लहान रक्तवाहिनी फुटू शकते. हे त्वचेवरील जखमेसारखे असते.
• स्वरयंत्रावरील गाठी, सिस्ट आणि पॉलिप्स: आवाजाच्या दीर्घकाळ गैरवापरामुळे स्वरतंतूंवर लहान, कर्करोग नसलेल्या गाठी तयार होऊ शकतात.
• मज्जासंस्थेचे आजार: मज्जासंस्थेशी संबंधित आजार, जसे की स्ट्रोक आणि पार्किन्सन्स रोग, मेंदूतून स्वरतंतूंना नियंत्रित करणाऱ्या नसांवर परिणाम करू शकतात.
• कर्करोग: ही एक अशी गोष्ट आहे ज्याची अनेक लोकांना भीती वाटते. पण अनेकदा त्याकडे दुर्लक्ष केले जाते. घसा बसणे हे स्वरयंत्राचा कर्करोग, फुफ्फुसांचा कर्करोग किंवा घशाचा कर्करोग यांसारख्या आजारांचे लक्षण असू शकते. विशेषतः जर धूम्रपान करणाऱ्या व्यक्तीचा आवाज अनेक आठवड्यांपासून बसलेला असेल, तर ही गोष्ट हलक्यात घेण्यासारखी नाही.

डॉक्टर हे कसे तपासतात?

जेव्हा तुम्ही डॉक्टरकडे जाता, तेव्हा ते आधी तुम्हाला काही प्रश्न विचारतील.

• हा खडबडीतपणा किती काळापासून आहे?
• हे अचानक सुरू झाले की हळूहळू वाढले?
• तुम्हाला अलीकडे सर्दी झाली आहे का?
• आणखी काही लक्षणे आहेत का?
• तुम्ही धूम्रपान करता का? तुम्ही मद्यपान करता का?

त्यानंतर डॉक्टर तुमच्या घशाची आणि मानेची तपासणी करतील. गरज भासल्यास, स्थितीचे निदान करण्यासाठी ते तुम्हाला पुढील चाचण्यांसाठी पाठवू शकतात.

• लॅरिन्गोस्कोपी: एक चाचणी ज्यामध्ये लहान कॅमेरा असलेली एक नळी नाकातून किंवा तोंडातून आत घालून स्वरतंतू थेट पाहिले जातात.
• व्हिडिओस्ट्रोबोस्कोपी: स्वरतंतूंचे कंपन पाहण्यासाठी व्हिडिओचा वापर करणारी एक विशेष चाचणी.
• सीटी स्कॅन किंवा एमआरआय स्कॅन: या चाचण्या तुमच्या मानेतील गाठीबद्दल अधिक माहिती मिळवण्यासाठी मदत करू शकतात.
• बायोप्सी: जर एखादा संशयास्पद भाग आढळला, तर ऊतीचा एक लहान तुकडा घेऊन त्याची तपासणी केली जाते.

आपला आवाज जपण्यासाठी आपण करू शकणाऱ्या गोष्टी

घसा बसणे टाळण्यासाठी आणि तसे झाल्यास त्यावर त्वरित उपचार करण्यासाठी आपण काही सोप्या गोष्टी करू शकतो.

• तुमच्या आवाजाला विश्रांती द्या: जर तुमचा आवाज बसला असेल, तर शक्य तितके कमी बोलणे हा सर्वोत्तम उपाय आहे. कुजबुजणे टाळा, कारण कुजबुजल्याने तुमच्या स्वरतंतूंवर अधिक ताण येतो.
• धूम्रपान पूर्णपणे टाळा: जर तुम्ही धूम्रपान करत असाल, तर ते सोडणे हीच तुमच्या आवाजासाठी तुम्ही करू शकणारी सर्वात मोठी सेवा आहे. धूम्रपान करणाऱ्या इतर लोकांच्या संपर्कात राहणे (सेकंडहँड स्मोक) देखील चांगले नाही.
• भरपूर पाणी प्या:दिवसातून किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या. यामुळे तुमचा घसा ओलसर राहण्यास मदत होईल.
• कॅफीन आणि अल्कोहोलचे सेवन कमी करा: कॉफी, चहा आणि अल्कोहोल यांसारख्या गोष्टींमुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊ शकते, त्यामुळे त्यांचे सेवन मर्यादित ठेवणे उत्तम.
• मसालेदार पदार्थ टाळा: या पदार्थांमुळे जीईआरडीचा त्रास वाढू शकतो.
• ह्युमिडिफायरचा वापर करा: हवेतील आर्द्रता टिकवून ठेवण्यासाठी ह्युमिडिफायर वापरणे तुमच्या घशासाठी फायदेशीर आहे, विशेषतः जर तुम्ही वातानुकूलित खोल्यांमध्ये असाल.
• ओरडणे टाळा: जेव्हा तुम्हाला मोठ्याने बोलण्याची किंवा ओरडण्याची गरज असेल, तेव्हा मायक्रोफोनसारख्या उपकरणाचा वापर करा.