तुम्हालाही लैंगिक इच्छेमध्ये घट झाल्याचा अनुभव आला आहे का? (कमी कामेच्छा) चला यावर मोकळेपणाने बोलूया!

तुम्हाला पूर्वीसारखी लैंगिक संबंधांमध्ये आवड किंवा उत्कटता वाटत नाही का? तुम्ही त्याबद्दल कमी-कमी विचार करत आहात का? काळजी करू नका, या समस्येचा सामना करणारे तुम्ही एकटेच नाही आहात. हा एक असा विषय आहे जो अनेक लोक त्यांच्या आयुष्यात कधी ना कधी अनुभवतात, पण ते याबद्दल जास्त बोलत नाहीत. म्हणून आज, आपण 'कमी कामेच्छा' (Low Libido) नावाच्या या स्थितीबद्दल मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोलूया.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, कमी कामेच्छा म्हणजे काय?

हे अगदी सोपे आहे. 'कमी कामेच्छा' म्हणजे पूर्वीच्या तुलनेत तुमची लैंगिक इच्छा, आवड किंवा ओढ कमी झाली आहे. हे तात्पुरते किंवा कायमस्वरूपी असू शकते.

विचार करा, हे आपल्या खाण्याच्या इच्छेसारखं आहे. काही दिवस आपल्याला खूप भूक लागलेली असते आणि चविष्ट पदार्थ खावेसे वाटतात. तर काही दिवस, कोणताही पदार्थ समोर दिसला तरी खाण्याची इच्छा होत नाही. लैंगिक इच्छाही काहीशी तशीच असते. पण जर अन्नाबद्दलची ही नावड कायम राहिली, तर त्याचा आपल्या जीवनावर आणि नात्यांवर परिणाम होऊ शकतो. आणि लैंगिक इच्छेतील घटही तशीच असते.

मला हा आजार आहे की नाही हे मला नक्की कसे कळेल?

मुख्य लक्षण म्हणजे तुमची लैंगिक इच्छा पूर्वीपेक्षा कमी होणे . पण यासोबतच इतर काही लक्षणेही असू शकतात. चला पाहूया ती कोणती आहेत.

असे का होत आहे? याची कारणे काय आहेत?

यामागे खरंतर एकच कारण नाही. असे अनेक घटक आहेत जे यावर परिणाम करू शकतात, ज्यामध्ये तुमचे शारीरिक आरोग्य, मानसिक आरोग्य, वाढते वय, तुमचे नातेसंबंध आणि तुमच्या जीवनातील ताणतणाव यांचा समावेश आहे. चला, आपण या कारणांचा अधिक तपशीलवार अभ्यास करूया.

१. शारीरिक आरोग्याच्या समस्या

काही आजारांमुळे आपल्या शरीरातील हार्मोन्स, मज्जासंस्था आणि रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो, ज्यामुळे लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.

• मधुमेह: मधुमेहामुळे नसा आणि रक्तवाहिन्यांना नुकसान पोहोचू शकते, ज्यामुळे जननेंद्रियांकडे होणारा रक्तप्रवाह कमी होऊ शकतो आणि संवेदनशीलता कमी होऊ शकते.
• हृदयरोग आणि उच्च रक्तदाब: या आजारांचा परिणाम रक्तवाहिन्यांवरही होतो.
• दीर्घकालीन वेदना: शरीरात कुठेही सतत होणाऱ्या वेदना दुर्बळ करणाऱ्या असू शकतात. यामुळे लैंगिक संबंधांबद्दल विचार करण्याची इच्छा आणि वेळही निघून जाऊ शकतो.
• दीर्घकालीन मूत्रपिंड रोग
• कर्करोग: कर्करोग आणि त्याच्या उपचारांमुळे (उदा. केमोथेरपी) होणारी शारीरिक अस्वस्थता आणि मानसिक ताण यामुळे इच्छा कमी होऊ शकते.
• कमी सक्रिय थायरॉईड
• हार्मोनल समस्या: विशेषतः शरीरातील 'प्रोलॅक्टिन' या हार्मोनमध्ये वाढ होणे.

२. मानसिक आरोग्य आणि जीवनातील ताण

आपले मन आणि शरीर या दोन एकमेकांशी जोडलेल्या गोष्टी आहेत. मन ठीक नसेल, तर त्याचा परिणाम शरीरावरही होतो.

• नात्यातील समस्या: तुमच्या आणि तुमच्या जोडीदारामधील विश्वासाचा अभाव, वारंवार होणारी भांडणे आणि जवळीकीचा अभाव यांचा लैंगिक इच्छेवर मोठा परिणाम होऊ शकतो.
• तणाव: कामाच्या ठिकाणी असलेल्या समस्या, घरगुती जबाबदाऱ्या, आर्थिक समस्या, मुलांची कामे... जेव्हा मन या सर्वांमुळे मोकळे नसते, तेव्हा शरीरातील 'तणाव संप्रेरके' (स्ट्रेस हार्मोन्स) वाढतात. ही संप्रेरके लैंगिक इच्छा कमी करतात.
• नैराश्य: नैराश्य ही एक अशी अवस्था आहे ज्यामुळे प्रत्येक गोष्टीतील आवड आणि आनंद नाहीसा होतो. त्यामुळे याचा तुमच्या लैंगिक जीवनावर नक्कीच परिणाम होतो.
• चिंता: सतत विनाकारण घाबरल्यासारखे आणि अस्वस्थ वाटल्याने लैंगिक इच्छेत अडथळा येऊ शकतो.
• भूतकाळातील लैंगिक आघात:अशा अप्रिय अनुभवांमुळे लैंगिक संबंधांबद्दलच भीती आणि अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते.

३. इतर कारणे

• काही औषधे: काही औषधे, विशेषतः नैराश्यावरील औषधे, उच्च रक्तदाबावरील औषधे आणि कर्करोगावरील औषधे, दुष्परिणाम म्हणून लैंगिक इच्छा कमी होण्यास कारणीभूत ठरू शकतात.
• मद्यपान, अमली पदार्थ आणि धूम्रपान: अति मद्यपान आणि अमली पदार्थांच्या सेवनाने कामेच्छा कमी होऊ शकते. धूम्रपानामुळे पुरुषांमधील टेस्टोस्टेरॉनची पातळी देखील कमी होऊ शकते.
• शारीरिक व्यायाम: निष्क्रियता आणि अति व्यायाम या दोन्हीमुळे लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.

महिलांच्या बाबतीत नेमकी कोणती कारणे आहेत?

महिलांच्या आयुष्याच्या विविध टप्प्यांवर मोठे हार्मोनल बदल होतात, ज्याचा थेट परिणाम लैंगिक इच्छेवर होतो.

• पेरिमेनोपॉज आणि मेनोपॉज: वयाच्या ४५ ते ५५ वर्षांदरम्यान, महिलांच्या शरीरातील इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते. यामुळे योनीमार्गात कोरडेपणा, लैंगिक संबंधावेळी वेदना आणि लैंगिक इच्छा कमी होणे यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.
• गर्भधारणा, प्रसूती आणि स्तनपान: या काळात हार्मोनल बदल, शारीरिक अस्वस्थता, थकवा आणि बाळाची जबाबदारी यांमुळे लैंगिक इच्छा कमी होणे हे अगदी सामान्य आहे.
• लैंगिक समस्या: लैंगिक संबंधावेळी वेदना, योनीमार्गातील कोरडेपणा आणि कामोत्तेजना मिळण्यास अडचण यांमुळे लैंगिक संबंध तणावपूर्ण होऊ शकतात.
• संसर्ग: यीस्ट इन्फेक्शन किंवा मूत्रमार्गाच्या संसर्गासारख्या (UTI) तात्पुरत्या संसर्गामुळे लैंगिक संबंध वेदनादायक होऊ शकतात.
• प्रजनन आरोग्याच्या समस्या: एंडोमेट्रिओसिस आणि पीसीओएस (पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम) सारख्या स्थितींमुळे देखील हार्मोनल असंतुलन आणि वेदना होऊ शकतात, ज्यामुळे कामेच्छा कमी होते.
• गर्भनिरोधनाच्या काही पद्धती: गर्भनिरोधक पॅच, व्हजायनल रिंग आणि डेपो-प्रोव्हेरा इंजेक्शन यांसारख्या हार्मोन्स असलेल्या काही गर्भनिरोधक गोळ्यांमुळे काही महिलांमधील लैंगिक इच्छा कमी होऊ शकते.

पुरुषांच्या बाबतीत विशिष्ट कारणे कोणती आहेत?

'टेस्टोस्टेरॉन' हा हार्मोन प्रामुख्याने पुरुषांच्या लैंगिक इच्छेवर परिणाम करतो.

• टेस्टोस्टेरॉनची कमी पातळी: वाढत्या वयानुसार टेस्टोस्टेरॉनची पातळी नैसर्गिकरित्या कमी होते. याव्यतिरिक्त, इतर वैद्यकीय परिस्थितींमुळे देखील या हार्मोनची पातळी कमी होऊ शकते. कामेच्छा कमी होण्याचे हे एक प्रमुख कारण आहे.
• लैंगिक समस्या: स्तंभन दोष, शीघ्रपतन किंवा विलंबित वीर्यपतन यांसारख्या समस्यांमुळे लैंगिक संबंधांबद्दल भीती आणि चिंता निर्माण होऊ शकते तसेच इच्छा कमी होऊ शकते.

डॉक्टरला हे कसे सापडते?

जेव्हा तुम्ही या समस्येबद्दल बोलण्यासाठी डॉक्टरांकडे जाता, तेव्हा ते तुम्हाला काही प्रश्न विचारतील. योग्य उपचार मिळवण्यासाठी याबद्दल मोकळेपणाने आणि प्रामाणिकपणे बोलणे खूप महत्त्वाचे आहे.

डॉक्टर तुम्हाला या गोष्टींबद्दल विचारू शकतात:

• तुमची लक्षणे काय आहेत?
• तुमची प्रकृती कशी आहे आणि तुम्ही कोणती औषधे घेत आहात?
• तुमच्या लैंगिक जीवनाबद्दलची माहिती.
• तुमच्या नात्याबद्दल.
• तुमच्या तणावाबद्दल.
• लैंगिकतेबद्दलचे तुमचे विचार आणि भावना.

या प्रश्नांव्यतिरिक्त, एखाद्या शारीरिक स्थितीचा संशय असल्यास, डॉक्टर तुम्हाला खालील चाचण्यांसाठी पाठवू शकतात:

• शारीरिक तपासणी
• जर तुम्ही महिला असाल, तर पेल्विक तपासणी
• हार्मोनची पातळी यासारख्या गोष्टी तपासण्यासाठी रक्त चाचण्या.
• अल्ट्रासाऊंड स्कॅन सारख्या इमेजिंग चाचण्या

यावर काय उपचार आहेत?

चांगली गोष्ट म्हणजे, यावर अनेक प्रभावी उपचार उपलब्ध आहेत. तुम्हाला मिळणारा उपचार हा तुमच्या कमी झालेल्या लैंगिक इच्छेच्या कारणावर अवलंबून असेल.

मी माझ्या बाजूने काय करू शकतो?

वैद्यकीय उपचारांव्यतिरिक्त, तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीतही छोटे बदल करू शकता.

• तुमच्या जोडीदाराशी बोला: तुम्हाला कसे वाटते आणि तुमच्या गरजा काय आहेत याबद्दल प्रामाणिक आणि मनमोकळे व्हा. यामुळे खूप मोठा फरक पडेल.
• निरोगी जीवनशैली: संतुलित आहार घ्या. नियमित व्यायाम करा. मद्यपानाचे सेवन मर्यादित करा.
• इतर आजारांवर नियंत्रण ठेवा: जर तुम्हाला मधुमेह किंवा उच्च रक्तदाबासारखे आजार असतील, तर तुमच्या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार त्यावर योग्य नियंत्रण ठेवा.

मी याबद्दल डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

जर लैंगिक इच्छा कमी झाल्यामुळे तुम्हाला त्रास होत असेल, तुमच्या मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत असेल किंवा तुमच्या नातेसंबंधांवर परिणाम होत असेल, तर डॉक्टरांना भेटायला अजिबात संकोच करू नका.

तुम्हाला काहीही वाटत असले तरी, जर तुम्हाला याबद्दल काळजी वाटत असेल, तर बरे वाटण्यासाठी डॉक्टर किंवा मानसिक आरोग्य समुपदेशकाशी बोलणे हे तुम्ही उचलू शकणारे पहिले आणि सर्वोत्तम पाऊल आहे.