तुम्हालाही रुग्णालयात जाण्याची प्रचंड भीती वाटते का? (नोसोकोमेफोबिया) चला, याबद्दल बोलूया!

रुग्णालयाच्या नावामुळेही काही लोकांच्या अंगावर काटा येतो, नाही का? कदाचित तुम्हाला डॉक्टरांना भेटायला, औषध घ्यायला किंवा आजारी मित्राला भेटायला जायचं असलं तरी तुमच्या मनात एक प्रचंड ओझं आणि भीती वाटत असेल. जरी ही एक सामान्य गोष्ट वाटत असली तरी, काही लोकांसाठी ही भीती त्यांच्या कल्पनेपेक्षा खूपच जास्त गंभीर असू शकते. आज आपण याच एका तीव्र, अनियंत्रित भीतीबद्दल बोलणार आहोत, जिला वैद्यकीय शास्त्रात ‘(नोसोकोमेफोबिया)’ (Nosocomephobia) म्हणतात.

नोसोकोमफोबिया म्हणजे काय? नेमकं सांगायचं तर...

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, 'नोसोकोमेफोबिया' म्हणजे रुग्णालयांची एक अत्यंत तीव्र, असामान्य भीती. याला एक विशिष्ट फोबिया म्हटले जाते. तंतोतंत सांगायचे झाल्यास, हे एका चिंता विकारासारखेच आहे.

आता बघा, आपल्यापैकी कोणालाही रुग्णालयात जायला फारसे आवडत नाही. कारण जेव्हा आपण रुग्णालयाचा विचार करतो, तेव्हा आपल्या मनात आजारपण, वेदना आणि कधीकधी मृत्यू यांसारख्या गोष्टी येतात. तथापि, बरेच लोक असे अप्रिय विचार दाबून टाकतात आणि गरज पडल्यास रुग्णालयात जातात. उदाहरणार्थ, आपण आजारी असताना किंवा कुटुंबातील एखाद्या सदस्याला भेटायला जातो.

मात्र, 'नोसोकोमेफोबिया' असलेल्या व्यक्तीसाठी ही भीती असह्य असते. ते खालील गोष्टी करू शकतात:

• जरी त्यांना औषध घेण्याची खूप गरज असली तरी, ते शक्यतो रुग्णालयात जाणे टाळतात .
• रुग्णालयाचा नुसता विचार केल्यानेही त्यांना असह्य चिंता आणि अस्वस्थता वाटते .
• जर त्यांना दुसऱ्या कोणाला भेटायला रुग्णालयात जावे लागले, तर त्यांना तीव्र घबराट वाटू शकते.
• तुमच्या भीतीमुळे रुग्णालयात तुमच्या प्रिय व्यक्तीला भेटता न आल्याचा तुम्हाला नंतर पश्चात्ताप होऊ शकतो.
• मला रुग्णालयात जावे लागेल की नाही , याबद्दल मी सतत विनाकारण काळजी करत असतो .

या भीतीचा तुमच्या दैनंदिन जीवनावर कसा परिणाम होतो?

खरं तर, 'नोसोकोमेफोबिया' नावाची ही स्थिती तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर खूप नकारात्मक परिणाम करू शकते. या अती भीतीमुळे तुम्हाला विविध लक्षणे जाणवू शकतात. तसेच, गरज असताना तुम्ही वैद्यकीय उपचार घेणे थांबवू शकता. कल्पना करा, जर तुम्हाला तातडीच्या उपचारांची गरज असेल आणि या भीतीमुळे तुम्ही रुग्णालयात गेला नाहीत तर काय होईल. इतकेच नाही, तर तुमच्या आजारी मित्राला किंवा नातेवाईकाला भेटू न शकल्यामुळे तुम्हाला खूप दुःख आणि दीर्घकाळ पश्चात्ताप होऊ शकतो.

इतर अनेक फोबियांप्रमाणेच, नोसोकोमेफोबिया असलेल्या लोकांना त्यांची भीती असामान्य आणि तर्कहीन आहे हे माहीत असू शकते. तरीही, त्यांना या भावनांवर नियंत्रण ठेवणे कठीण जाते.

'नोसोकोमेफोबिया' नावाची ही स्थिती किती सामान्य आहे?

खरं तर, उंचीची भीती (ॲक्रोफोबिया) किंवा विमान प्रवासाची भीती (एरोफोबिया) यांप्रमाणेच, ही (नोसोकोमेफोबिया) एक अशी स्थिती आहे जी इतर काही फोबियांपेक्षा किंचित जास्त प्रमाणात आढळते. ही समस्या बालपणापासून ते प्रौढत्वापर्यंत, कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तींमध्ये सुरू होऊ शकते.

रुग्णालयाच्या भीतीशी संबंधित फोबियाचे इतर प्रकार आहेत का?

होय, या 'नोसोकोमेफोबिया'चा संबंध रुग्णालये आणि आरोग्यसेवेशी संबंधित इतर अनेक विशिष्ट फोबियांशी असू शकतो. येथे काही उदाहरणे दिली आहेत:

• ॲग्लिओफोबिया : वेदनेची भीती.
• `कार्सिनोफोबिया` : कर्करोगाची भीती.
• क्लॉस्ट्रोफोबिया : लहान, बंदिस्त जागांची भीती (उदा., तपासणी कक्ष, विशिष्ट वैद्यकीय चाचण्यांसाठी वापरल्या जाणाऱ्या बंदिस्त जागा).
• हेमोफोबिया : रक्त पाहण्याची भीती.
• `आयट्रोफोबिया` : डॉक्टरांची भीती.
• मायसोफोबिया : जंतूंची भीती.
• `नोसोफोबिया` : रोगांची भीती.
• टोमोफोबिया : शस्त्रक्रियेची भीती.
• `फार्माकोफोबिया` : औषधांची भीती.
• `थानाटोफोबिया` : मृत्यूची भीती.
• ट्रायपॅनोफोबिया : सुईची भीती.

जेव्हा अशा प्रकारच्या इतर भीती असलेल्या एखाद्या व्यक्तीला रुग्णालयाबद्दल सांगितले जाते, तेव्हा त्या सर्व भीती एकत्र येऊन एक अधिक मोठी भीती निर्माण होऊ शकते.

अशा रुग्णालयांची भीती का वाटते? त्याची कारणे काय आहेत?

मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांना 'नोसोकोमेफोबिया' सारख्या विशिष्ट फोबियांच्या नेमक्या कारणांबद्दल अजूनही खात्री नाही. तथापि, असे मानले जाते की खालील घटक यासाठी कारणीभूत असू शकतात:

• आनुवंशिकता : चिंता आणि विशिष्ट भीती कुटुंबांमध्ये अनुवांशिक असू शकतात. त्यामुळे, जर तुमच्या कुटुंबातील कोणाला ही समस्या असेल, तर तुम्हालाही ती होण्याची शक्यता असते.
• रुग्णालयातील क्लेशदायक अनुभव : जर तुम्ही लहानपणी रुग्णालयात गंभीर आजारी पडला असाल, किंवा तुमचा गंभीर अपघात झाला असेल, किंवा कदाचित रुग्णालयात तुम्ही तुमच्या एखाद्या प्रिय व्यक्तीला गमावले असेल, तर अशा क्लेशदायक अनुभवामुळे ही भीती निर्माण होऊ शकते. कल्पना करा, की तुम्हाला रुग्णालयात अनेक लोकांमध्ये, खाटांच्या रांगेत एकटे उभे राहावे लागले, तर ती भावनादेखील तुमच्या मनात कुठेतरी रुजलेली असू शकते.
• इतर भीती : रुग्णालयांशी संबंधित इतर भीतींमुळेही ही स्थिती अधिक गंभीर होऊ शकते. उदाहरणार्थ, नग्नता, जंतू, रक्त आणि सुया यांबद्दलची घृणा या सर्वांमुळे रुग्णालय पाहिल्यावर प्रचंड भीती निर्माण होऊ शकते.
• माध्यमांमध्ये रुग्णालयांचे चित्रण ज्या प्रकारे केले जाते : काही चित्रपट, टीव्ही मालिका आणि बातम्यांमध्ये रुग्णालयांना धोकादायक, भीतीदायक आणि भयानक ठिकाणे म्हणून दाखवले जाते. हे पाहिल्यानेही रुग्णालयांबद्दल एक नकारात्मक प्रतिमा निर्माण होऊ शकते.
• संवेदनात्मक समस्या : काही लोक वासाच्या बाबतीत अतिशय संवेदनशील असू शकतात. उदाहरणार्थ, त्यांना रुग्णालयांमधील औषधांचा, जंतुनाशकाचा, रक्ताचा किंवा उलटीचा वास असह्य वाटू शकतो. या वासांमुळे रुग्णालयांमध्येही अस्वस्थ वाटू शकते.

रुग्णालयाच्या भीतीची लक्षणे कोणती आहेत?

रुग्णालयाची भीती (नोसोकोमेफोबिया) असलेल्या व्यक्तीला रुग्णालयाचा विचार करताना, रुग्णालय पाहताना किंवा प्रत्यक्षात रुग्णालयात जाताना चिंता किंवा घाबरल्याची लक्षणे जाणवू शकतात. काही लोकांना डॉक्टरकडे गेल्यावर किंवा वैद्यकीय सुविधेत गेल्यावर उच्च रक्तदाबाचा त्रास होतो, ज्याला 'व्हाइट कोट सिंड्रोम' असेही म्हणतात. ही एक किंचित वेगळी आणि सौम्य स्थिती आहे.

मात्र, नोसोकोमेफोबियाच्या गंभीर प्रकरणांमध्ये, खालील लक्षणे दिसून येतात:

• श्वास घेण्यास त्रास होणे, जलद श्वास घेणे किंवा धाप लागणे (हायपरव्हेंटिलेशन).
• चक्कर येणे.
• तोंड कोरडे पडते.
• अति घाम येणे.
• स्नायूंचा ताठरपणा, वेदना.
• मळमळ आणि उलटी.
• दुःस्वप्ने.
• पॅनिक अटॅक.
• हृदयाचे ठोके वाढले.
• शरीर थरथरते.
• पळून जाऊन लपून बसावं असं वाटतंय.

महत्त्वाची सूचना: ही लक्षणे प्रत्येक व्यक्तीनुसार वेगवेगळी असू शकतात. काही लोकांना ही सर्व लक्षणे दिसणार नाहीत, किंवा फक्त एक-दोन लक्षणे दिसू शकतात.

डॉक्टर या आजाराचे निदान कसे करतात?

अनेक लोकांना रुग्णालयात जाण्यास अस्वस्थ आणि संकोच वाटतो. तथापि, 'नोसोकोमेफोबिया' ही एक अधिक तीव्र, जबरदस्त भीती आहे जी तुमच्या वागणुकीवर आणि निर्णयांवर परिणाम करते. जर तुम्हाला वाटत असेल की तुम्हाला या प्रकारचा फोबिया आहे, तर तुमच्या फॅमिली डॉक्टरशी किंवा मानसिक आरोग्य तज्ञाशी नक्की बोला .

या आजाराचे निदान करण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट चाचणी नाही. तथापि, डॉक्टर तुमच्याशी बोलून तुमच्या खालील गोष्टींबद्दल विचारू शकतात:

• लक्षणे कोणती आहेत?
• हे किती काळापासून अस्तित्वात आहेत?
• त्यामुळे, तुमच्या दैनंदिन जीवनात त्यामुळे कोणत्या प्रकारचा व्यत्यय येतो यावर चर्चा केल्यानंतरच, ही एक विशिष्ट फोबिया आहे की नाही हे तुम्ही ठरवू शकता.

हे निदान तुमच्या भीतीवर अवलंबून आहे.

• त्यामुळे असह्य चिंता वाटते का?
• त्यामुळे तुमच्या दैनंदिन जीवनावर खूप दबाव किंवा परिणाम होतो का?
• ते तिथे किमान सहा महिन्यांपासून आहे का?
• भीती ही खऱ्या धोक्यापेक्षा खूप मोठी आहे का?
• तुम्हाला रुग्णालयात जाण्याची इच्छा असली तरी, गरज असली तरी, तुम्ही ते टाळाल का?
• चिंता किंवा पॅनिक अटॅकमुळे शारीरिक लक्षणे दिसतात की नाही यावर.

यावर उपचार करण्यासाठी काय करता येईल?

काही लोकांसाठी, जर नोसोकोमेफोबिया (प्रत्यक्ष भेटण्याची भीती) गंभीर नसेल, तर त्याला कोणत्याही विशेष उपचारांची आवश्यकता नसते. तथापि, जर या भीतीमुळे लक्षणे जाणवत असतील, वैद्यकीय मदत घेण्यापासून परावृत्त होत असतील, किंवा आजारी प्रियजनांना भेटण्यापासून रोखत असतील, तर त्यांना या भीतीचा सामना करण्यासाठी मदतीची आवश्यकता असू शकते.

`(नोसोकोमेफोबिया)` वर उपचार म्हणून खालील गोष्टी वापरल्या जाऊ शकतात:

• संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी (CBT)हा एक प्रकारचा मानसोपचार आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, यामुळे तुम्हाला तुमचे विचार आणि भावना समजून घेण्यास व नियंत्रित करण्यास मदत होते. थेरपिस्ट तुमच्याशी बोलतात आणि तुम्ही जसा विचार करता, जसे अनुभवता आणि जसे वागता, त्यामागे काय कारण आहे हे जाणून घेण्याचा प्रयत्न करतात. कालांतराने, सीबीटी (CBT) तुम्हाला रुग्णालयांबद्दलचे तुमचे अत्यंत नकारात्मक विचार बदलण्यास मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, "मी रुग्णालयात गेलो तर आजारी पडेन," असा विचार करण्याऐवजी, "रुग्णालये ही अशी जागा आहे जिथे लोक बरे होऊ शकतात," असा विचार करण्यास हे तुम्हाला मदत करते.
• एक्सपोजर थेरपी : याला कधीकधी डिसेंसिटायझेशन (विसंवेदीकरण) असेही म्हटले जाते. यामध्ये नियंत्रित वातावरणात, हळूहळू, थोडे थोडे करून स्वतःला आपल्या भीतीसमोर आणले जाते. नोसोकोमफोबिया असलेल्या व्यक्तीसाठी, तुम्ही अशा गोष्टीपासून सुरुवात करू शकता ज्याची तुम्हाला कमी भीती वाटते, जसे की रुग्णालयाचे चित्र. त्यानंतर, तुम्हाला हळूहळू त्या गोष्टीसमोर आणले जाते, जसे की रुग्णालयाच्या जवळ जाणे आणि नंतर आत जाणे. जसजसे तुम्ही हळूहळू तुमच्या भीतीसमोर अधिक येता, तसतसे तुम्ही तुमच्या नोसोकोमफोबियावर नियंत्रण मिळवायला शिकू शकता.
• संमोहन उपचार : यामध्ये तुम्हाला संमोहनाखाली ठेवले जाते, तुमचे मन एकाग्र ठेवून त्याला तंद्रीसारख्या अवस्थेत ठेवले जाते. संमोहित असताना, तुम्ही सूचना आणि बदलांसाठी अधिक खुले असता. संमोहनतज्ञ संमोहित व्यक्तीची रुग्णालयांबद्दलची भीती कमी करण्यास मदत करू शकतो.
• औषधे : चिंता कमी करणारी (अँटी-अँक्झायटी) किंवा नैराश्य कमी करणारी (डिप्रेशन) अनेक प्रकारची औषधे उपलब्ध आहेत. ही औषधे चिंतेची लक्षणे कमी करू शकतात. तथापि, ही औषधे नोसोकोमेफोबिया या स्थितीवर पूर्ण इलाज नाहीत. तरीही, जर तुम्हाला रुग्णालयात जाणे अत्यावश्यक असेल, उदाहरणार्थ, एखाद्या प्रिय व्यक्तीला भेटण्यासाठी किंवा महत्त्वाची वैद्यकीय तपासणी करून घेण्यासाठी, तर अशा वेळी ही चिंता कमी करणारी औषधे उपयुक्त ठरू शकतात. ही औषधे निश्चितपणे केवळ वैद्यकीय सल्ल्यानुसारच घेतली पाहिजेत.

ही परिस्थिती उद्भवण्यापासून टाळता येऊ शकते का?

खरं तर, मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांना नोसोकोमेफोबियासारख्या विशिष्ट फोबियांची कारणे अजूनही पूर्णपणे समजलेली नाहीत, त्यामुळे ते टाळण्याचा कोणताही सिद्ध मार्ग नाही.

तथापि, जर तुम्हाला फोबिया असेल, तर तुम्हाला पॅनिक डिसऑर्डर किंवा ऑब्सेसिव्ह-कंपल्सिव्ह डिसऑर्डर (OCD) सारखे इतर चिंता विकार असू शकतात किंवा आधीपासूनच असू शकतात. त्यामुळे, तुमच्या पहिल्या चिंता विकाराच्या लक्षणांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांसोबत काम करणे महत्त्वाचे आहे. यामुळे इतर विकार विकसित होण्यापासून रोखण्यास मदत होऊ शकते.

कदाचित या गोष्टी केल्याने 'नोसोकोमेफोबिया' (Nosocomephobia) होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो:

• मद्य आणि इतर मादक पदार्थांच्या वापरावर मर्यादा घालणे.
• दैनंदिन कामांमध्ये, उदाहरणार्थ कामाच्या ठिकाणी, निर्माण होणारा ताण कमी करणे.
• धूम्रपान आणि तंबाखूजन्य पदार्थांचे सेवन पूर्णपणे थांबवणे.
• प्रियजनांसोबत वेळ घालवणे.
• या भीतीचा विचार करण्यापासून स्वतःचे लक्ष विचलित करण्यासाठी नवीन छंद सुरू करणे.

नोसोकोमफोबिया पूर्णपणे बरा होऊ शकतो का?

यावर कोणताही इलाज नाही. तथापि, योग्य उपचाराने, विशेषतः सीबीटी (CBT) आणि एक्सपोजर थेरपीने, बरेच लोक या स्थितीवर बऱ्याच अंशी नियंत्रण मिळवू शकतात आणि तिचा सामना करू शकतात.

जर तुम्हाला रुग्णालयात जावे लागले, तर तुम्ही या भीतीचा सामना कसा करता?

आपल्या आयुष्यात कधी ना कधी आपल्याला डॉक्टरांना भेटावे लागते किंवा रुग्णालयात जावे लागते. अशा वेळी वाटणारी भीती आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी अनेक मार्ग आहेत. खालील गोष्टी तुम्हाला मदत करू शकतात:

• कमी भीतीदायक वातावरण असलेली जागा निवडा : आजकाल अनेक नवीन रुग्णालये दिसायला सुंदर आणि आरामदायक बनवली जातात. शक्य असल्यास, अशीच जागा निवडा.
• जर तुम्हाला चाचणी किंवा उपचार करून घ्यायचे असतील, तर आधीच नियोजन करा : एकटेच जा, आणि तुम्हाला आधार देण्यासाठी कोणालातरी सोबत आणा.
• तुमच्या ओळखीच्या आणि तुम्हाला आराम देणाऱ्या गोष्टी आणा : अशा गोष्टी ज्यामुळे तुम्हाला घरासारखे वाटेल.
• तुमचे लक्ष विचलित करू शकतील अशा गोष्टी आणा : पुस्तके, खेळणी, कोडी इत्यादी.
• आपले मन शांत करण्यासाठी सोप्या तंत्रांचा सराव करा : उदाहरणार्थ, ध्यान, श्वासोच्छ्वासाचे व्यायाम, स्नायू शिथिल करण्याचे व्यायाम. तुमच्या काही संवेदनांवर लक्ष केंद्रित केल्यानेही तुमचे मन शांत होण्यास मदत होऊ शकते. उदाहरणार्थ, एखाद्या मऊ कापडासारख्या, तुम्हाला सुखद वाटणाऱ्या वस्तूला स्पर्श करण्याच्या भावनेबद्दल विचार करा. किंवा, तुमचा आवडता पदार्थ खा आणि त्याच्या चवीकडे बारकाईने लक्ष द्या.
• कॅफीनयुक्त पेयांचे सेवन कमी करा : कॅफीनमुळे चिंता वाढू शकते.
• तुमच्या भीतीबद्दल तुमच्या विश्वासू व्यक्तीशी किंवा डॉक्टरांशी बोला : तुमच्या मनात काय आहे हे कोणालातरी सांगितल्याने खूप मोठा दिलासा मिळू शकतो.

शेवटी, लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी

नोसोकोमेफोबिया म्हणजे रुग्णालयांची अत्यंत तीव्र, असह्य भीती. हा एक चिंता विकार आहे. यामुळे तुम्हाला चिंतेची तीव्र लक्षणे जाणवू शकतात आणि तुम्हाला आवश्यक असलेली वैद्यकीय सेवा घेण्यापासून रोखले जाऊ शकते.

लक्षात ठेवा, तुम्ही एकटे नाही आहात. असे अनेक लोक आहेत ज्यांना ही भीती वाटते. योग्य थेरपिस्टसोबत काम करून आणि तुमची चिंता व्यवस्थापित करण्याचे मार्ग शिकून, तुम्ही या परिस्थितीचा यशस्वीपणे सामना करू शकता. घाबरू नका आणि मदत मागण्यास संकोच करू नका. तुमचे आरोग्य ही सर्वात महत्त्वाची गोष्ट आहे.

नोसोकोमेफोबिया , रुग्णालयांची भीती, हॉस्पिटल फोबिया, चिंता, मानसिक आरोग्य, फोबिया, चिंता