तुम्हाला दमा आहे का? मग तुम्हाला या पीक फ्लो मीटरबद्दल माहिती असायलाच हवी! (पीक फ्लो मीटर)

तुम्हाला दमा आहे का? जर असेल, तर तुम्हाला अधूनमधून धाप लागणे, छातीत जडपणा जाणवणे आणि श्वास घेताना घरघर लागणे या त्रासांची सवय असेल. पण तुम्हाला हे माहित आहे का की, एक लहान, सहज वाहून नेता येण्यासारखे उपकरण आहे जे दम्याचा त्रास वाढण्याआधीच तो ओळखू शकते? यालाच आम्ही 'पीक फ्लो मीटर' म्हणतो. हे म्हणजे जणू तुमचा एक मित्रच आहे जो तुमच्या दम्यावर लक्ष ठेवतो.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, हे पीक फ्लो मीटर काय आहे?

पीक फ्लो मीटर हे एक लहान, हाताळण्याजोगे उपकरण आहे जे तुम्ही तुमच्या फुफ्फुसातून किती वेगाने हवा बाहेर टाकू शकता हे मोजते. अधिक स्पष्टपणे सांगायचे झाल्यास, जेव्हा तुम्ही शक्य तितक्या जोरात आणि वेगाने श्वास बाहेर टाकता, तेव्हा बाहेर येणाऱ्या हवेचा वेग ते मोजते. याला पीक एक्सपायरेटरी फ्लो असेही म्हणतात.

याचे दोन प्रकार आहेत. एक म्हणजे मॅन्युअल प्रकार. यात एक छोटा मार्कर असतो जो दाबल्यावर वर जातो. दुसरा प्रकार म्हणजे डिजिटल प्रकार. तो मूल्य थेट स्क्रीनवर दाखवतो.

जरी या उपकरणांसोबत येणाऱ्या माहितीपुस्तिकांमध्ये सरासरी वाचन दिलेले असले तरी, तुमच्या वाचनांची तुलना त्या वाचनांशी करू नका. महत्त्वाची गोष्ट ही आहे की तुमचे 'सर्वोत्तम' वाचन कोणते आहे हे जाणून घ्या आणि त्याच्याशी तुमची तुलना कशी होते ते पाहा.

दम्याच्या रुग्णांसाठी हे महत्त्वाचे का आहे?

जेव्हा तुम्हाला दमा असतो, तेव्हा तुमच्या फुफ्फुसांमधील श्वासनलिका (bronchi) नावाच्या लहान नळ्या अरुंद होतात. हे पीक फ्लो मीटर त्या श्वासनलिका किती खुल्या आहेत हे मोजते. कधीकधी, तुम्हाला दम्याची लक्षणे जाणवण्यापूर्वीच, या श्वासनलिका अरुंद होऊ लागतात. तेव्हा तुमचा पीक फ्लो रेट कमी होतो.

ठीक आहे, आता आपण हे नेमके कसे वापरायचे ते पाहूया.

हे वापरायला खूप सोपे आहे. फक्त या पायऱ्यांचे अनुसरण करा.

१. सरळ बसा किंवा उभे राहा. उभे असताना दीर्घ श्वास घेणे सोपे जाऊ शकते. पण तुम्ही कोणतीही स्थिती निवडली तरी, दररोज त्याच पद्धतीने श्वास घेण्याचे लक्षात ठेवा.

२. मीटरवरील मार्कर पूर्णपणे शून्यावर आणा.

३. फुफ्फुसे पूर्णपणे भरेपर्यंत खोल श्वास घ्या. केवळ छातीच नव्हे, तर पोटही पुढे येईपर्यंत खोल श्वास घ्या. काही वेळ श्वास रोखून धरा.

४. डिव्हाइसचे माउथपीस तुमच्या तोंडात ठेवा आणि तुमचे ओठ घट्ट बंद करा जेणेकरून हवा बाहेर जाणार नाही.

५. आता, एकदम, तुमच्या फुफ्फुसातील सर्व हवा शक्य तितक्या जोरात आणि वेगाने बाहेर सोडा. जसे मेणबत्ती विझवतात, पण त्याहूनही अधिक जोरात.

६. पॉइंटर जिथे थांबतो ते मूल्य एका कागदावर किंवा तुमच्या व्यायामाच्या डायरीत लिहून ठेवा.

हे तीन वेळा करा. त्या तिन्हीपैकी सर्वात जास्त मूल्य हे त्या दिवसाचे तुमचे पीक फ्लो मूल्य असेल. या मूल्यासोबतच, खालील गोष्टी लक्षात घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे:

• त्यावेळी तुम्हाला कोणती लक्षणे जाणवत होती? (उदा., छातीत जडपणा, श्वास घेण्यास त्रास होणे, खोकला)
• तुम्ही त्यावेळी तुमचा रेस्क्यू इनहेलर किंवा इतर आपत्कालीन औषध वापरले का?

तुम्ही तुमचा 'वैयक्तिक सर्वोत्तम' स्कोअर कसा शोधता?

'पर्सनल बेस्ट' म्हणजे दम्यावर पूर्ण नियंत्रण असताना आणि तुम्ही लक्षणमुक्त असताना तुम्ही गाठू शकणारे सर्वोच्च पीक फ्लो मूल्य. हा तुमचा मापदंड आहे. आम्ही इतर सर्व मूल्यांची तुलना या 'पर्सनल बेस्ट' मूल्याशी करतो.

तुमचे 'वैयक्तिक सर्वोत्तम' मूल्य शोधण्यासाठी, खालीलप्रमाणे करा:

• दोन आठवड्यांसाठी, दिवसातून दोनदा (सकाळी आणि संध्याकाळी एकाच वेळी) तुमच्या रक्तातील सर्वाधिक प्रवाहाचे मोजमाप घ्या.
• तुमचा इनहेलर वापरण्यापूर्वी हे केले पाहिजे (अधिक माहितीसाठी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या).
• दोन आठवड्यांच्या शेवटी, तुम्हाला मिळालेला सर्वोच्च स्कोर हा तुमचा 'पर्सनल बेस्ट' स्कोर असेल.

एकदा तुम्हाला हे मूल्य सापडले की, तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार दररोज मीटरचा वापर करा. यामुळे तुम्हाला तुमच्या श्वासोच्छवासाच्या दरातील बदल लवकर ओळखण्यास मदत होईल.

'ट्रॅफिक लाइट' पद्धत: तुमचे पीक फ्लो व्हॅल्यू काय आहे?

डॉक्टर सहसा तुमच्या पीक फ्लोचे मूल्य ठरवण्यासाठी ट्रॅफिक लाइट प्रणालीचा वापर करतात. म्हणजेच, ते तीन विभागांमध्ये विभागलेले असते. हे तुमच्या 'वैयक्तिक सर्वोत्तम' मूल्याशी तुलना करून ठरवले जाते.

तुम्ही तुमच्या झोनची गणना कशी करता?

कल्पना करा की तुमची 'वैयक्तिक सर्वोत्तम' क्षमता ४०० लिटर/मिनिट आहे.

• हिरवा झोन: ४०० च्या ८०% ते १००% दरम्यान (३२० - ४०० लि/मिनिट)
• पिवळा झोन: ४०० च्या ५०% ते ८०% दरम्यान (२०० - ३२० लि/मिनिट)
• लाल झोन: ४०० च्या ५०% पेक्षा कमी (२०० लिटर/मिनिट पेक्षा कमी)

या मूल्यांवर तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा आणि त्यांचा तुमच्या दमा कृती योजनेत समावेश करा.

तुम्हाला डॉक्टरांना भेटण्याची गरज केव्हा आहे?

• जर तुमची रीडिंग यलो झोनमध्ये असेल तर: तुमच्या डॉक्टरांच्या निर्देशानुसार आपत्कालीन औषध (जसे की रेस्क्यू इनहेलर) वापरा आणि सल्ल्यासाठी त्यांना ताबडतोब फोन करा.
• जर तुमची रीडिंग रेड झोनमध्ये असेल: ही एक आपत्कालीन परिस्थिती आहे. तुमचा रेस्क्यू इनहेलर ताबडतोब वापरा. ​​लक्षणांमध्ये सुधारणा न झाल्यास, ताबडतोब जवळच्या रुग्णालयाच्या आपत्कालीन विभागात (ETU) जा. वेळ वाया घालवू नका.

पीक फ्लो मीटर वापरण्याचे फायदे आणि धोके

याचे फायदे काय आहेत?

• यामुळे तुम्हाला तुमचा दमा वाढवणारे घटक ओळखायला मदत होते.
• तुम्ही औषध नेमके केव्हा वापरायचे हे ठरवू शकाल.
• आपत्कालीन वैद्यकीय उपचारांची गरज केव्हा लागेल, हे तुम्हाला अगोदरच कळू शकेल.

काही धोके आहेत का?

हे सहसा एक अतिशय सुरक्षित उपकरण आहे, पण कधीकधी अशा गोष्टी घडू शकतात:

• खोल श्वास घेतल्यामुळे चक्कर येणे (पूर्व-अशक्तपणा).
• खोकला.
• जसे की दीर्घ श्वास न घेतल्यामुळे किंवा पुरेशा वेगाने श्वास बाहेर न सोडल्यामुळे चुकीचे वाचन मिळणे.

यामुळे,पहिल्यांदा वापरण्यापूर्वी, ते योग्यरित्या कसे वापरावे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांकडून सूचना घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तसेच, प्रत्येक वेळी एकाच प्रकारचे मीटर वापरा, कारण वेगवेगळ्या प्रकारच्या मीटरच्या मापनात किंचित फरक असू शकतो.