तुम्ही तुमच्या बाळाला एकटे सोडल्यावर ते सतत रडते का? चला याबद्दल बोलूया (विलगतेची चिंता).

सकाळी कामावर जाण्याची तयारी करत असताना तुमचं बाळ रडतं का? किंवा ते तुमच्या मागे स्वयंपाकघरात किंवा बाथरूममध्ये येऊन दाराजवळ उभे राहून रडते का? तुम्हाला कदाचित अशा गोष्टींची सवय असेल. खरं तर, ही एक अशी गोष्ट आहे ज्यामुळे अनेक आई-वडिलांना काळजी वाटते. "माझं बाळ असं का करत आहे?", "माझ्याकडून काही चूक होत आहे का?" असे प्रश्न तुम्हालाही पडले असतील. पण काळजी करू नका. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, बाळाच्या विकासाचा हा एक अगदी सामान्य टप्पा आहे. चला, आज आपण याबद्दल बोलूया.

सोप्या भाषेत सांगायचं तर, विरहाची चिंता म्हणजे काय?

विभक्त होण्याची चिंता, किंवा सिंहलीमध्ये ज्याला "பெர்வாத்தியான் விள்ளியான்" म्हणतात, म्हणजे जेव्हा तुम्ही तुमच्या बाळापासून किंवा लहान मुलापासून थोड्या वेळासाठी जरी दूर असता, तेव्हा ते रडते आणि अस्वस्थ होते. हा बालविकासाचा एक अगदी सामान्य टप्पा आहे. याची सुरुवात साधारणपणे बाळ ६ ते १२ महिन्यांचे असताना होते. सुमारे ३ वर्षांच्या वयापर्यंत ही समस्या हळूहळू नाहीशी होते.

असं का होतं? विचार करा, अगदी लहान बाळांना एखादी गोष्ट दिसत नसली तरी, ती तिथेच आहे हे समजण्याची क्षमता त्यांच्यात नसते. वैद्यकीय भाषेत याला 'वस्तूची शाश्वती' (object permanence) म्हणतात. सोप्या भाषेत सांगायचं तर, जेव्हा तुम्ही खोलीतून बाहेर जाता, तेव्हा बाळाला वाटतं की तुम्ही कधीच परत येणार नाही. त्यामुळे त्यांना भीती वाटते. जेव्हा त्यांची काळजी घेणारी व्यक्ती दूर जाते, तेव्हा त्यांना खूप असुरक्षित वाटतं. म्हणूनच ते तसे रडतात.

पण जसजसे तुमचे बाळ मोठे होईल, तसतसे त्याला समजेल की तुम्ही थोड्या वेळासाठी दूर जाल आणि नंतर परत याल. हा वियोग तात्पुरता आहे, हे ते शिकेल. त्यामुळे, तुम्ही बाहेर जाताना जर तुमचे बाळ रडत असेल, तर ते खरंतर तुमच्या आणि तुमच्या बाळामधील घट्ट नात्याचे लक्षण आहे . म्हणून त्याबद्दल काळजी करू नका. हा फक्त एक टप्पा आहे, जो तुमचे बाळ काही काळानंतर पार करेल.

तुमच्या बाळाला हा आजार आहे का? तो कसा ओळखावा, ते येथे दिले आहे.

तुमचं लहान मूल या गोष्टी करतं का ते पाहा. ही विभक्त होण्याच्या चिंतेची मुख्य लक्षणं आहेत.

ही वर्तणूक साधारणपणे २ किंवा ३ वर्षांच्या वयापर्यंत नाहीशी होते. पण लक्षात ठेवा, सर्व मुले सारखी नसतात. काही मुलांना या टप्प्यातून बाहेर पडायला थोडा जास्त वेळ लागू शकतो.

ही परिस्थिती 'असामान्य' केव्हा बनते?

जर मूल बालवाडीत जाऊ लागल्यानंतरही ही ताटातुटीची चिंता कायम राहिली, विशेषतः जर त्यामुळे मुलाच्या अभ्यासात अडथळा येत असेल, तर ही एक असामान्य गोष्ट असू शकते.

जर ही स्थिती ३ वर्षांच्या वयानंतरही टिकून राहिली, तर ते 'सेपरेशन ॲन्झायटी डिसऑर्डर' नावाच्या मानसिक आजाराचे लक्षण असू शकते. ही एक अशी स्थिती आहे जी मुलाच्या वयासाठी अयोग्य आहे आणि त्यांच्या सामाजिक व मानसिक आरोग्यावर परिणाम करू शकते.

असा विचार करा. नवीन शाळेच्या पहिल्या दिवशी तुमच्या मुलाचे रडणे सामान्य आहे, कारण त्याला तुम्हाला सोडून जाता येत नाही. पण एक-दोन दिवसांनंतर, त्याला नवीन वातावरणाची सवय झाली पाहिजे आणि त्याचे रडणे थांबले पाहिजे. याउलट, जर शाळेत जाऊ शकत नाही म्हणून तो आठवडाभर रोज सकाळी रडत असेल, तर हे 'सेपरेशन ॲन्झायटी डिसऑर्डर'चे (Separation Anxiety Disorder) लक्षण असू शकते.

या परिस्थितीला कसे सामोरे जावे? पालक म्हणून तुम्ही काय करू शकता?

जेव्हा तुमचे बाळ रडते आणि उदास असते, तेव्हा तुम्ही त्याला सोडून जाऊ शकत नाही म्हणून तुम्हाला खूप वाईट वाटू शकते. पण ही परिस्थिती हाताळण्यासाठी तुम्ही काही सोप्या गोष्टी करू शकता. यामुळे हा काळ तुमच्या बाळासाठी आणि तुमच्यासाठीही सोपा होऊ शकतो.

१. निरोप थोडक्यात आणि मैत्रीपूर्ण ठेवा.

जेव्हा तुम्ही तुमच्या मुलाला सोडून जाता, तेव्हा निरोप घेताना जास्त वेळ घालवू नका. "बाळा, रडू नकोस" असे वारंवार म्हणण्याने मुलाची चिंता आणखी वाढेल. त्याऐवजी, थोडक्यात आणि प्रेमाने निरोप घ्या . हसा, "आई, मी लगेच येतो," असे म्हणा आणि त्याचे चुंबन घ्या. तुम्ही निघून गेल्यावर तुमचे मूल शांत होईल. गुपचूप निघून जाण्याचा प्रयत्न करू नका. जर तुम्ही तसे केले, तर तुमच्या मुलाचा तुमच्यावरील विश्वास उडेल आणि पुढच्या वेळी तुम्ही निघून जाताना त्याला भीती वाटू लागेल.

२. मुलाची नवीन काळजीवाहकाशी ओळख करून द्या.

जर तुम्ही तुमच्या बाळाला नवीन काळजीवाहकाकडे सोडून जात असाल, तर त्यांना एकदम सोडू नका. त्या काळजीवाहकाला तुमच्यासोबत एक-दोन दिवस राहू द्या. यामुळे बाळाला नवीन व्यक्तीची सवय होण्यास मदत होईल आणि तुम्ही दूर असताना त्याला सुरक्षित वाटेल.

३. चाचणी फेऱ्या करा

तुमच्या मुलाला दिवसभर एकटे सोडण्यापूर्वी, त्यांना एक-दोन तासांसारख्या थोड्या काळासाठी एकटे सोडून बघा. जरी तुमचे काही विशेष काम नसले तरी, दुकानात जाण्यासारखी एखादी छोटी चक्कर मारा. यामुळे तुमच्या मुलाला तुमच्या येण्या-जाण्याची सवय होण्याची संधी मिळेल. आणि तुम्हाला स्वतःसाठीही थोडा वेळ मिळेल!

४. एक दिनचर्या निश्चित करा आणि तिचे पालन करा.

प्रत्येक वेळी आपल्या मुलाला सोडून जाताना हीच दिनचर्या पाळा. उदाहरणार्थ, निघण्यापूर्वी आपल्या मुलाला गोष्ट सांगा किंवा एखादा खेळ खेळा. या नित्यक्रमामुळे तुमच्या मुलाला पुढे काय होणार आहे हे समजण्यास मदत होते. यामुळे चिंता कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

५. मुलाला समजेल अशा भाषेत बोला.

तुम्ही कधी परत याल हे तुमच्या मुलाला सांगा. दिलेला शब्द पाळा. मग तुमचे मूल तुमच्यावर विश्वास ठेवू लागेल. त्यांना घड्याळातील वेळ समजत नसल्यामुळे, त्यांना समजतील अशा गोष्टी सांगा, जसे की, "आई, संध्याकाळी तुझं जेवण झाल्यावर मी परत येईन" किंवा "तू झोपेतून उठल्याबरोबर मी परत येईन." तुमचे येणे-जाणे सामान्य आहे आणि त्यात घाबरण्यासारखे काही नाही, हे तुमच्या मुलाला समजावून सांगा.

जेव्हा तुमचे बाळ रडते, तेव्हा तुम्हाला वाटू शकते की ते तुमच्यामुळे रडत आहे. पण लक्षात ठेवा: यात तुमचा दोष नाही. हे रडणे आणि चिकटून राहणे, लहान मुलांमधील विकासात्मक सामान्य वर्तन आहे. कामावर जाण्याबद्दल किंवा शौचालयात जाण्याबद्दल अपराधी वाटून घेऊ नका. तुम्ही निघून गेल्यावर तुमचे बाळ शांत होईल. कालांतराने, त्याला तुमच्या उपस्थितीची सवय होईल.