तुमची त्वचा सुंदर आणि निरोगी ठेवण्याची सोपी रहस्ये (त्वचेच्या काळजीची मूलभूत माहिती)

आपल्या सर्वांना निरोगी आणि सुंदर त्वचा हवी असते. पण कधीकधी कोरडी त्वचा, मुरुमे आणि आपली त्वचा लवकर वृद्ध होत आहे या भावनेमुळे आपण निराश होतो. पण खरं तर, जर आपण आपल्या त्वचेची योग्य काळजी घेतली, तर आपण यापैकी अनेक समस्यांवर नियंत्रण मिळवू शकतो. म्हणून आज आपण, आपली त्वचा निरोगी आणि सुंदर ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या काही मूलभूत गोष्टींबद्दल जाणून घेऊया.

तुमचा पास ड्राय आहे का? आपण काय करू शकतो ते पाहूया.

कोरडी त्वचा ही आपल्यामध्ये एक अतिशय सामान्य समस्या आहे. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, कोरडी त्वचा म्हणजे जेव्हा त्वचेतील ओलावा कमी होतो आणि ती पापुद्रे निघणारी व खडबडीत बनते. कधीकधी त्यात खाजही येऊ शकते. ही समस्या बहुतेकदा पाय, हात आणि पोटाच्या बाजूला दिसून येते.

त्वचा कोरडी का होते?

याची अनेक कारणे असू शकतात:

• पर्यावरण: कोरडी त्वचा ही समस्या विशेषतः थंड, कोरड्या हवामानात, म्हणजेच जेव्हा हवेतील आर्द्रता कमी असते, तेव्हा अधिक सामान्यपणे आढळते. आपल्या देशात, सूर्यप्रकाशाचा अतिरेकी संपर्क हे देखील त्वचा कोरडी होण्याचे एक कारण आहे.
• आनुवंशिक प्रभाव: काही लोकांमध्ये, ही एक अशी गोष्ट आहे जी त्यांच्या कुटुंबात चालत आलेली असते. याचा अर्थ असा की, जर तुमच्या पालकांना हा आजार असेल, तर तुम्हालाही तो होण्याची शक्यता किंचित जास्त असू शकते.
• वाढते वय: जसजसे आपले वय वाढते, तसतसे त्वचेमध्ये होणाऱ्या नैसर्गिक बदलांमुळे आपली त्वचा कोरडी होत जाते.
• काही सवयी, जसे की खूप गरम पाण्याने अंघोळ करणे आणि कडक साबण वापरणे, यामुळे त्वचेचा नैसर्गिक तेलाचा थर देखील कोरडा होऊ शकतो.

आपल्याला कोरड्या त्वचेची योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास त्याचे रूपांतर डर्माटायटिस किंवा एक्झिमामध्ये होऊ शकते, ही एक अशी त्वचेची समस्या आहे ज्यामुळे त्वचेवर दाह आणि लालसरपणा येतो.

तर चला, तुमची त्वचा कोरडी असल्यास तुम्ही करू शकता अशा काही सोप्या गोष्टी पाहूया.

जर ती फक्त कोरडी त्वचा नसेल तर?

जर तुम्ही हे उपाय करून पाहिले असतील आणि तरीही तुमची त्वचा कोरडी आणि पापुद्रे निघणारी वाटत नसेल, तर ती एक अधिक गंभीर समस्या असू शकते. याचा अर्थ, आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे , ती डर्माटायटिससारखी स्थिती असू शकते. त्याचे काही मुख्य प्रकार आहेत:

• सेबोरिक डर्माटायटिस: ही एक अशी स्थिती आहे ज्यात टाळू, भुवया आणि नाक यांसारख्या तेल ग्रंथींची संख्या जास्त असलेल्या भागांमध्ये लालसरपणा येतो, त्वचा कोरडी पडून पापुद्रे निघतात आणि थोडी खाज सुटते. कोंडा हा या स्थितीचा एक सौम्य प्रकार आहे.
• ऍलर्जिक कॉन्टॅक्ट डर्माटायटिस: ही एक अशी स्थिती आहे जी त्वचेचा ऍलर्जी असलेल्या एखाद्या गोष्टीशी संपर्क आल्यावर उद्भवते (उदा. काही साबण, कृत्रिम दागिने, विशिष्ट वनस्पती). तळहात आणि बोटांच्या मधली जागा लाल, खवलेदार होऊ शकते आणि तिथे पाण्याने भरलेले फोड येऊ शकतात.
• अ‍ॅटोपिक डर्माटायटिस: हा एक दीर्घकालीन आजार आहे जो सहसा बालपणात सुरू होतो आणि अनुवांशिक असू शकतो. यामध्ये चेहऱ्याची आणि शरीराची त्वचा अत्यंत कोरडी आणि खाजणारी होते.
• ॲथलीट फूट: हा एक बुरशीजन्य संसर्ग आहे ज्यामुळे पायांच्या तळव्यांची, पायांच्या बाजूंची आणि बोटांमधील त्वचा कोरडी आणि पापुद्रे पडणारी होते.

जर तुम्हाला अशी लक्षणे दिसत असतील, तर केवळ तुमच्या भावना व्यक्त करण्याऐवजी डॉक्टरांना भेटून योग्य उपचार घेणे उत्तम राहील.

वाढत्या वयानुसार त्वचेची काळजी कशी घ्यावी?

आपल्या संपूर्ण आयुष्यात, सूर्याच्या हानिकारक अतिनील (UV) किरणांच्या संपर्कामुळे आपल्या त्वचेचे नुकसान होते. याला आपण 'फोटोएजिंग' म्हणतो. सोप्या भाषेत सांगायचे तर, "सूर्यप्रकाशामुळे होणारे त्वचेचे वृद्धत्व". यामुळे त्वचेमध्ये होणारे बदल खालीलप्रमाणे आहेत:

• खडबडीत त्वचा
• सुरकुत्या
• त्वचेचा असमान रंग, डाग आणि कलंक
• त्वचेची लवचिकता कमी होणे
• तेल ग्रंथींची वाढ
• कर्करोगाच्या आणि कर्करोग नसलेल्या गाठींची निर्मिती

ही परिस्थिती आणखी चिघळू नये म्हणूनचांगले सनस्क्रीन वापरणे आणि स्वतःचे उन्हापासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे. तसेच, धूम्रपानामुळे त्वचेचे वय वाढण्याची प्रक्रिया वेगवान होते. म्हणून, जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेच्या आरोग्याची काळजी असेल, तर तुम्ही धूम्रपानापासून पूर्णपणे दूर राहिले पाहिजे. चांगला, संतुलित आहार घेतल्याने त्वचेचे पोषण होण्यास आणि त्वचेमुळे झालेले नुकसान दुरुस्त होण्यासही मदत होते.

वाढत्या वयानुसार त्वचेत होणारे बदल नियंत्रित करण्यासाठी अनेक प्रकारची सौंदर्यप्रसाधने वापरली जातात.

मुरुमांची समस्या असलेल्या त्वचेसाठी काय करावे?

मुरुमांची समस्या अनेक लोकांना, विशेषतः तरुणांना भेडसावते. जर तुम्हाला मुरुमांचा त्रास होण्याची शक्यता असेल, तर या गोष्टी लक्षात ठेवा.

• योग्य क्लीन्सर निवडा: विशेषतः मुरुमांसाठी तयार केलेला क्लीन्सर वापरा. ​​यामध्ये अनेकदा वर नमूद केलेले सॅलिसिलिक ॲसिड किंवा बेंझॉयल पेरॉक्साइड असते, जे मुरुमे कमी करण्यास मदत करू शकतात.
• आपला चेहरा पूर्णपणे धुवा: मुरुमे येणाऱ्या भागांना जोरात चोळू नका किंवा घासू नका. असे केल्याने मुरुमे वाढू शकतात किंवा व्रण पडू शकतात.
• मुरुमे फोडू नका: ही एक चूक आहे जी बरेच लोक करतात. मुरुमे दाबल्याने किंवा फोडल्याने संसर्ग होण्याचा आणि कुरूप डाग राहण्याचा धोका वाढतो.
• योग्य मॉइश्चरायझर वापरा: काही लोकांना वाटते की तेलकट, मुरुम-प्रवण त्वचेला मॉइश्चरायझरची गरज नसते, पण ते चुकीचे आहे. त्याऐवजी, एक हलके मॉइश्चरायझर निवडा जे चिकट नसेल आणि नॉन-कॉमेडोजेनिक असेल (म्हणजे ते तुमच्या त्वचेची छिद्रे बंद करणार नाही).
• मेकअपच्या बाबतीत काळजी घ्या: विशेषतः महिलांनी, जर तुम्ही मेकअप करत असाल, तर तेल-मुक्त आणि नॉन-कॉमेडोजेनिक फाउंडेशन निवडावे. जड, जाड मेकअपमुळे त्वचेची छिद्रे बंद होऊ शकतात आणि मुरुमांची समस्या वाढू शकते.

त्वचेचे उन्हापासून संरक्षण करण्याचे महत्त्व

आपल्या त्वचेला नुकसान पोहोचवणारा सर्वात मोठा घटक सूर्य आहे. याचे कारण म्हणजे सूर्यप्रकाशात अतिनील (UV) किरणोत्सर्ग असतो. या किरणांच्या दीर्घकाळ संपर्कात राहिल्याने सुरकुत्या, डाग, वयानुसार येणारे ठिपके आणि अगदी त्वचेचा कर्करोगही होऊ शकतो. खरे तर, बहुतेक त्वचेच्या कर्करोगांचे मुख्य कारण म्हणजे सूर्यप्रकाशाचा अतिरेकी संपर्क.

अतिनील किरणांचे दोन मुख्य प्रकार आहेत:

१. UVB किरणे: ही उन्हामुळे त्वचा भाजण्याचे आणि काळवंडण्याचे मुख्य कारण आहेत.

२. UVA किरणे: हे फोटोएजिंगचे मुख्य कारण आहेत, ज्याबद्दल आपण आधी बोललो आहोत.

दोन्ही प्रकारांचा संबंध त्वचेच्या कर्करोगाशी जोडला गेला आहे, त्यामुळे सूर्यप्रकाशापासून स्वतःचे संरक्षण करणे ही गंमत नाही, ही एक अत्यंत गंभीर बाब आहे.

उन्हापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी या सूचनांचे पालन करा.

• कडक ऊन टाळा: शक्य असेल तेव्हा, सकाळी १० ते दुपारी ३ या वेळेत कडक उन्हात जाणे टाळा.
• संरक्षक कपडे घाला.रुंद कडा असलेली टोपी, लांब बाह्यांचे कपडे आणि पॅन्ट घाला.
• सनस्क्रीन आवश्यक आहे: बाहेर जाण्यापूर्वी सुमारे २० मिनिटे आधी सनस्क्रीन व्यवस्थित लावा. घाम आल्यास किंवा पोहल्यास दर २-३ तासांनी ते पुन्हा लावा. पाऊस पडत असो किंवा ढगाळ वातावरण असो, सनस्क्रीन लावण्याची रोजची सवय लावा.
• योग्य सनस्क्रीन निवडा: SPF (सन प्रोटेक्शन फॅक्टर) ३० किंवा त्याहून अधिक असलेले सनस्क्रीन निवडा. तसेच, 'ब्रॉड-स्पेक्ट्रम' असे लिहिलेले सनस्क्रीन निवडा, जे UVA आणि UVB या दोन्ही किरणांपासून संरक्षण देते.
• टॅनिंग बेड टाळा: हे कृत्रिम टॅनिंग बेड आता कर्करोगजनक असल्याचे आढळून आले आहे.