तुमच्या शरीरावरही अशा रेषा आहेत का? चला, स्ट्रेच मार्क्सबद्दल बोलूया.

तुम्ही कधी आरशात पाहिले आहे का आणि तुमच्या पोटावर, पायांवर, नितंबांवर किंवा हातांवर गुलाबी, जांभळ्या आणि कधीकधी पांढऱ्या रेषा पाहिल्या आहेत का? हा अनेक लोकांसाठी एक खूप ओळखीचा अनुभव आहे. आपण यांना स्ट्रेच मार्क्स म्हणतो. काही लोक याकडे पाहून विचार करतात, "अरे, हे सामान्य आहे," तर इतरांसाठी, हे मोठ्या तणावाचे आणि चिंतेचे कारण असते. म्हणून आज आपण स्ट्रेच मार्क्स म्हणजे काय, ते का येतात, ते टाळता येतात का आणि त्यावर काय उपाय करता येतात याबद्दल बोलणार आहोत.

हे स्ट्रेच मार्क्स काय आहेत?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, स्ट्रेच मार्क्स म्हणजे त्वचेपेक्षा किंचित खोल दिसणाऱ्या आणि व्रणांसारख्या दिसणाऱ्या रेषा आहेत, ज्या आपली त्वचा खूप वेगाने ताणली गेल्याने किंवा आकुंचन पावल्याने तयार होतात. वैद्यकीय भाषेत, यांना 'स्ट्राय' (striae) म्हणतात.

हे सहसा आपल्या शरीरावर या ठिकाणी आढळतात:

• पोटात (उदर भागात)
• मांड्यांमध्ये
• नितंबाच्या भागात
• स्तनांमध्ये
• वरच्या बाहूंमध्ये
• कंबर
• नितंबाच्या भागात

सुरुवातीला या रेषा लाल, गुलाबी, जांभळ्या किंवा अगदी काळ्या/तपकिरी रंगाच्या दिसू शकतात. तिथे थोडी खाजही येऊ शकते. मात्र, कालांतराने या रेषा फिकट होऊन पांढऱ्या किंवा चंदेरी, चमकदार दिसू लागतात.

कोणाला स्ट्रेच मार्क्स येण्याची शक्यता जास्त असते?

खरं तर, लिंग किंवा वयाचा विचार न करता कोणीही यात सहभागी होऊ शकतं. पण काही लोकांसाठी हा धोका थोडा जास्तच असतो. चला पाहूया ते कोण आहेत.

स्ट्रेच मार्क्स खरंच का येतात?

हे समजायला खूप सोपे आहे. आपल्या त्वचेची कल्पना एका रबर बँडप्रमाणे करा. या त्वचेची लवचिकता इलास्टिन नावाच्या प्रथिनामुळे येते. आणि त्वचेची ताकद, रचना किंवा मजबुती कोलेजन नावाच्या प्रथिनामुळे येते.

आता, जर त्वचा अचानक रबरबँड ओढल्याप्रमाणे खूप वेगाने ताणली गेली, तर आपल्या त्वचेच्या मधल्या थरातील (डर्मिस) इलास्टिन आणि कोलेजनचे तंतू तुटतात. आपले शरीर हे तुटलेले भाग बरे करण्याचा प्रयत्न करत असताना, त्या रेषा, म्हणजेच स्ट्रेच मार्क्स, दिसू लागतात. सुरुवातीला, ते लाल/जांभळ्या रंगाचे दिसतात कारण त्वचेखालील रक्तवाहिन्या दिसतात. कालांतराने, जखम बरी होते आणि व्रणाप्रमाणे पांढरी पडते.

यांचा आपल्या शरीरावर कसा परिणाम होतो?

स्ट्रेच मार्क्समुळे प्रत्यक्षात शारीरिक वेदना होत नाहीत, पण त्याचा अनेक लोकांवर मानसिक परिणाम होऊ शकतो.

ही एक मोठी समस्या असू शकते, विशेषतः अशा व्यक्तीसाठी जी आपल्या दिसण्याबद्दल खूप जागरूक असते. त्यांना असे वाटू शकते की, "इतर लोक माझ्याकडे कसे पाहतील?", "माझे शरीर आता सुंदर राहिले नाही का?", "मी शॉर्ट्स घालू शकत नाही." यामुळे, काही लोकांना तणाव, चिंता आणि नैराश्याचाही सामना करावा लागतो.

स्ट्रेच मार्क्सवर काय उपचार आहेत?

सर्वात आधी हे लक्षात घ्यायला हवे की स्ट्रेच मार्क्सवर उपचार करणे थोडे कठीण असते. उपचारांमुळे ते कमी दिसण्यास आणि फिके होण्यास मदत होऊ शकते, परंतु ते त्यांना पूर्णपणे नाहीसे करू शकणार नाहीत.

हे उपलब्ध असलेले काही मुख्य उपचार पर्याय आहेत. तथापि, यापैकी कोणताही उपचार सुरू करण्यापूर्वी, तुमच्यासाठी सर्वोत्तम असलेला उपचार निवडण्यासाठी तुमच्या डॉक्टरांशी बोलणे आवश्यक आहे.

घरी करता येण्यासारख्या गोष्टी आणि गैरसमज

तुम्ही घरी करून पाहू शकता अशा गोष्टी

काही अभ्यासांनुसार, अनेक नैसर्गिक गोष्टी स्ट्रेच मार्क्स कमी करण्यास मदत करू शकतात.

• कोरफड जेल
• हायलुरोनिक अॅसिड असलेली सौंदर्यप्रसाधने
• सेंटेला एशियाटिका अर्क असलेली सौंदर्यप्रसाधने

सर्वोत्तम परिणामांसाठी, हे दररोज स्ट्रेच मार्क्सवर लावून मालिश करा. मात्र, तुम्हाला संयम ठेवून किमान काही आठवडे हे करावे लागेल.

महत्त्वाची सूचना: तुम्ही गर्भवती असाल तर, अशा प्रकारची कोणतीही गोष्ट वापरण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे सर्वोत्तम आणि सर्वात सुरक्षित आहे.

आपल्यातील गैरसमज

बऱ्याच लोकांना असे वाटते की कोको बटर, नारळाचे तेल, ऑलिव्ह तेल आणि बदामाचे तेल यांसारख्या गोष्टी लावल्याने स्ट्रेच मार्क्स सुधारतात आणि ते पुन्हा येत नाहीत. विशेषतः गरोदरपणात, माता अनेकदा हे पदार्थ आपल्या पोटावर लावतात. तथापि, वैज्ञानिक अभ्यासातून हे स्पष्टपणे दिसून आले आहे की स्ट्रेच मार्क्सना प्रतिबंध करण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी हे पदार्थ फारसे प्रभावी नाहीत.

हे टाळता येणार नाही का?

खरं सांगायचं तर, स्ट्रेच मार्क्स १००% वेळा टाळता येतील याची खात्री देणे अशक्य आहे, कारण यावर अनुवांशिकतेचाही प्रभाव असतो. पण हा धोका कमी करण्यासाठी आपण काही गोष्टी करू शकतो.

१. भरपूर पाणी प्या.

आपल्या त्वचेची लवचिकता आणि ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी पाणी ही सर्वोत्तम गोष्ट आहे. जेव्हा त्वचा पुरेशी हायड्रेटेड असते, तेव्हा ती सहजपणे फाटत नाही. दिवसातून किमान २-३ लिटर पाणी पिणे ही एक चांगली सवय आहे. जर तुम्ही कॉफी आणि चहासारखी कॅफीनयुक्त पेये जास्त प्रमाणात पीत असाल, तर तुम्हाला आणखी जास्त पाणी पिण्याची गरज आहे, कारण कॅफीनमुळे शरीरातील पाण्याची पातळी कमी होऊ शकते.

२. संतुलित आहार घ्या

त्वचेच्या आरोग्यासाठी पोषक घटक असलेले पदार्थ खाणे खूप महत्त्वाचे आहे.

• झिंक भरपूर असलेले पदार्थ: सुकामेवा (काजू, शेंगदाणे), मासे.
• व्हिटॅमिन ए, सी आणि डी ने भरपूर असलेले पदार्थ: गाजर, लिंबूवर्गीय फळे (संत्रे, टँजेरिन), दूध.
• प्रथिनयुक्त पदार्थ: मसूर, कडधान्ये, ब्रोकोली, चरबी नसलेले गोमांस, चिकन.

३. व्यायाम

नियमित व्यायामामुळे शरीरातील रक्ताभिसरण सुधारते. यामुळे त्वचेला आवश्यक ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वे मिळण्यास मदत होते. व्यायामामुळे कोलेजनच्या निर्मितीलाही चालना मिळते, ज्यामुळे त्वचा मजबूत आणि कोमल राहण्यास मदत होते.

मी डॉक्टरांना कधी भेटायला पाहिजे?

स्ट्रेच मार्क्स ही काही गंभीर समस्या नाही, ज्यासाठी डॉक्टरांकडे जाण्याची गरज असते. तथापि, खालील परिस्थितींमध्ये डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उचित ठरते:

• जर हे तुमच्या शरीराच्या मोठ्या भागावर पसरले असतील.
• जर या गोष्टींमुळे तुम्हाला खूप चिंता आणि मानसिक ताण येत असेल.
• जर तुम्हाला या उपचारात रस असेल आणि त्याबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल.
• जर स्ट्रेच मार्क्स अचानक, कोणत्याही स्पष्ट कारणाशिवाय (जसे की वजन वाढणे, गर्भधारणा) दिसू लागले.

कारण कधीकधी तुम्ही वापरत असलेल्या क्रीम आणि औषधांमुळे तुमच्या त्वचेवर विपरीत परिणाम होऊ शकतात. त्यामुळे, डॉक्टरांच्या मार्गदर्शनाखाली उपचार घेणे नेहमीच अधिक सुरक्षित असते.