Adakah anda menghadapi masalah dengan tidur anda? Mari kita bincangkan tentang kajian tidur (Kajian Tidur / Polisomnografi)!

Adakah anda kadangkala mengalami masalah tidur pada waktu malam dan bangun dengan rasa letih pada waktu pagi? Atau adakah seseorang di rumah anda mengadu berdengkur kuat atau sesak nafas? Jika anda mempunyai mana-mana masalah ini, doktor mungkin mengesyorkan agar anda menjalani "kajian tidur". Mari kita bincangkan perkara ini dengan cara yang mudah yang anda fahami.

Apakah kajian tidur ini?

Secara ringkasnya, kajian tidur merupakan ujian diagnostik yang memeriksa bagaimana pelbagai sistem badan anda berfungsi semasa anda tidur. Nama rasmi untuk ini oleh doktor ialah polisomnogram . Ia perkataan yang panjang, bukan? Tetapi ia adalah tentang mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang tidur anda. Dalam ujian ini, anda mempunyai beberapa sensor kecil yang dipasang pada badan anda. Ini merekodkan perkara seperti kadar denyutan jantung, aktiviti otak dan pernafasan sepanjang tidur anda. Ini membolehkan doktor mendapatkan gambaran yang lebih jelas tentang kualiti tidur anda.

Bilakah kajian tidur diperlukan?

Ini juga merupakan sejenis ujian diagnostik. Iaitu, doktor menggunakannya untuk mengetahui dengan tepat masalah kesihatan yang anda alami, atau untuk memastikan anda tidak menghidapnya. Selalunya, ujian ini disyorkan jika anda mempunyai simptom yang mempengaruhi tidur anda, untuk menentukan cara merawat keadaan tersebut, atau untuk melihat sama ada rawatan tersebut berkesan. Ini biasanya boleh menjadi keadaan yang mempengaruhi atau mengganggu otak, sistem saraf, pernafasan atau fungsi jantung anda.

Kajian tidur boleh membantu mendiagnosis keadaan seperti ini:

• Apnea Tidur (Apnea Tidur - Obstruktif dan Sentral)
• Narkolepsi (rasa mengantuk yang berlebihan secara tiba-tiba)
• Gangguan Pergerakan Anggota Badan Berkala, termasuk Sindrom Kaki Resah
• Insomnia
• Beberapa jenis sawan dan epilepsi
• Keganasan malam / Keganasan tidur
• Serangan panik pada waktu malam
• Berjalan dalam tidur atau gangguan berkaitan tingkah laku tidur yang lain
• Lumpuh tidur
• Gangguan tidur lain (Parasomnia dan gangguan tidur yang mengganggu)

Bilakah kajian tidur dijalankan?

Kebanyakan masa, ujian ini dilakukan semasa anda sedang tidur. Kebanyakan daripada kita tidur pada waktu malam. Itulah sebabnya makmal tidur sering melakukan kajian tidur semalaman.Walau bagaimanapun, jika mereka yang bekerja syif malam, iaitu mereka yang tidur pada siang hari, ingin melakukan ujian ini, ia juga boleh dilakukan pada siang hari.

Seberapa lazimkah kajian tidur ini?

Ini sebenarnya merupakan ujian yang sangat biasa. Contohnya, pada tahun 2014, lebih daripada 800,000 kajian tidur telah dijalankan di bawah Medicare di Amerika Syarikat sahaja. Ini bermakna, anda boleh bayangkan betapa tingginya angka ini apabila semua yang lain dicampurkan bersama. Ujian ini kini juga sangat popular di Sri Lanka.

Siapa yang buat kajian tidur ni?

Beberapa profesional kesihatan terlibat dalam ujian ini. Mereka yang menjalankan ujian ini termasuk juruteknik perubatan, ahli teknologi, pembantu dan jururawat (jururawat berdaftar dan pengamal jururawat).

Selepas anda mendapat keputusan ujian, pakar (seperti pakar pulmonologi atau pakar perubatan tidur) akan menyemak keputusan ujian untuk melihat sama ada terdapat sebarang masalah. Kadangkala pakar neurologi atau doktor keluarga anda juga mungkin terlibat untuk mengetahui lebih lanjut tentang sejarah perubatan anda. Sebaik sahaja keputusan dikeluarkan, doktor-doktor ini akan bekerjasama untuk memberikan anda rawatan yang terbaik.

Ujian apnea tidur di rumah

Terdapat sedikit perbezaan antara ujian apnea tidur yang dilakukan di rumah dan polisomnografi yang dilakukan di pusat tidur. Ujian di rumah biasanya tidak menggunakan semua sensor yang digunakan dalam kajian tidur penuh. Contohnya, sensor yang mengukur aktiviti gelombang otak, pergerakan mata atau aktiviti elektrik jantung mungkin tidak disertakan dalam ujian di rumah.

Ujian di rumah yang paling biasa adalah ujian yang mengukur pernafasan melalui hidung atau mulut dan pergerakan otot di dada dan abdomen yang terlibat dalam pernafasan. Ini sering digunakan apabila doktor mengesyaki apnea tidur, atau untuk ujian susulan bagi melihat sama ada apnea tidur telah bertambah baik selepas pembedahan atau penurunan berat badan.

Bagaimanakah kajian tidur berfungsi?

Kualiti tidur anda bergantung kepada banyak faktor, oleh itu ujian ini menggunakan pelbagai jenis sensor. Memandangkan setiap sensor memantau sistem atau proses tertentu dalam badan, doktor boleh melakukan analisis mendalam terhadap tidur anda. Ini boleh menjadi sangat membantu dalam mendiagnosis beberapa keadaan berkaitan tidur dengan tepat.

Dalam kajian tidur, sensor dan kaedah pemantauan seperti ini digunakan:

• Elektroensefalografi (EEG):Sensor ini disalut dengan gel yang melekit dan konduktif secara elektrik. Gel ini membantu sensor melekat pada kepala anda. Ia mengesan dan merekodkan aktiviti elektrik otak anda, yang dipanggil gelombang otak , semasa anda tidur. Pelbagai jenis gelombang berlaku semasa peringkat tidur yang berbeza. Ini penting untuk mendiagnosis gangguan tidur.
• Elektrokardiografi (EKG atau ECG): Semasa kajian tidur, satu sensor EKG diletakkan di dada anda untuk mengukur aktiviti elektrik jantung anda. Dengan memeriksa aktiviti jantung anda, doktor boleh melihat sama ada terdapat sebarang masalah dengan irama jantung atau sistem elektrik dalaman anda.
• Elektromiogram (EMG): Sensor ini diletakkan pada kulit, biasanya pada muka atau kaki anda. Ia digunakan untuk memantau pergerakan otot. Tidak seperti ujian EMG biasa, sensor ini hanya digunakan untuk memantau dan tidak merangsang otot.
• Elektro-okulografi (EOG): Dalam ujian ini, sensor kecil dipasang pada kulit di sekitar mata anda. Sensor ini mengesan aktiviti mata. Untuk kajian tidur, empat sensor sedemikian dipasang, dua di sekeliling setiap mata.
• Sensor pernafasan: Ini termasuk sensor yang mengesan bagaimana udara bergerak melalui mulut dan hidung anda.
• Tali pinggang Pletismografi Induktif Pernafasan (RIP): Tali pinggang RIP ialah peranti yang mengesan pengembangan dada dan abdomen anda semasa anda bernafas.
• Oksimeter Nadi: Ini ialah sensor kecil yang melekit yang anda pasangkan pada hujung jari telunjuk anda. Ia mengukur kadar nadi dan tahap oksigen dalam darah anda.
• Pemantauan video dan audio: Ini membolehkan kakitangan pusat tidur dan doktor melihat dan mendengar apa yang berlaku semasa anda sedang tidur. Doktor menggunakan ini jika mereka mendapat bacaan yang luar biasa atau membimbangkan daripada sensor yang dinyatakan di atas. Selain itu, kerana rakaman ini disegerakkan dengan data sensor, doktor yang cuba mentafsir bacaan sensor boleh melihat dan mendengar apa yang berlaku pada masa yang sama.

Apa yang perlu dijangkakan sebelum kajian tidur? Bagaimana untuk membuat persediaan?

Pakar pulmonologi atau pakar perubatan tidur biasanya akan mengesyorkan kajian tidur berdasarkan simptom dan sejarah perubatan anda. Sebaik sahaja mereka membuat cadangan, mereka boleh memberi anda pilihan untuk makmal tidur di kawasan anda, dan mungkin juga membantu anda membuat temu janji secara langsung dengan makmal tersebut.

Kajian tidur anda akan dijadualkan berdasarkan tabiat tidur, pilihan, jadual dan keadaan biasa anda. Doktor sering mengesyorkan menjadualkan ujian anda sekitar waktu tidur anda yang biasa. Pusat ujian ini juga tersedia untuk mereka yang tidur pada waktu malam, serta mereka yang bekerja malam dan tidur pada waktu siang.

Semasa membuat persediaan untuk kajian tidur, anda harus berpakaian seolah-olah anda akan bermalam dan mandi serta membersihkan diri seperti yang anda lakukan untuk pemeriksaan perubatan. Walaupun prosedur dan kemudahan berbeza mengikut pusat tidur, secara amnya adalah idea yang baik untuk mengingati perkara-perkara ini:

• Ikut arahan doktor anda tentang mandi dan membersihkan diri. Biasanya, anda akan diberitahu untuk mandi atau membasuh badan anda sebelum ujian. Walau bagaimanapun, jangan gunakan krim, losyen atau produk penjagaan rambut selepas itu. Adalah lebih baik untuk mempunyai kulit yang bersih, bebas daripada sebarang solekan. Ini akan membantu sensor yang digunakan dalam kajian tidur melekat dengan baik dan mendapatkan bacaan yang jelas. Selain itu, gel rambut atau semburan rambut boleh menyukarkan gel melekit pada sensor EEG untuk melekat pada kepala anda. Anda juga harus mengelakkan penggunaan pengilat kuku atau kuku palsu , kerana ia boleh menjejaskan bacaan oksimeter nadi.
• Bawalah barang seolah-olah anda bermalam di hotel. Bawalah berus gigi, baju tidur atau pakaian tidur, pakaian untuk dipakai pada waktu pagi selepas ujian, dan sebarang barang kebersihan atau penjagaan diri lain yang mungkin anda perlukan. Jika anda mempunyai soalan tentang apa lagi yang mungkin anda perlukan, anda boleh bertanya kepada kakitangan pusat tidur atau doktor anda untuk maklumat dan panduan lanjut. Jika anda memakai alat solek, adalah juga idea yang baik untuk membawa penanggal alat solek.
• Teruskan mengambil ubat anda seperti biasa sehingga doktor anda memberitahu anda sebaliknya. Doktor anda akan menasihati anda tentang ubat-ubatan yang perlu terus diambil dan yang perlu dihentikan sementara sebelum kajian tidur anda. Jika anda mempunyai sebarang soalan mengenainya, pastikan anda berbincang dengan doktor anda. Sesetengah ubat boleh memberi kesan sampingan yang tidak menyenangkan atau berbahaya jika anda berhenti mengambilnya secara tiba-tiba. Anda boleh mengelakkannya dengan berbincang dengan doktor anda.
• Beritahu doktor anda jika anda mempunyai sebarang alahan kulit. Sesetengah pelekat yang digunakan untuk melekatkan sensor semasa kajian tidur boleh menyebabkan kerengsaan kulit atau reaksi alahan. Jika anda mengetahui tentang alahan ini terlebih dahulu, doktor anda boleh mencari alternatif yang tidak akan menyebabkan reaksi.

Apa yang diharapkan pada hari kajian tidur?

Kecuali jika doktor anda menasihati sebaliknya, teruskan rutin biasa anda pada hari ujian. Walau bagaimanapun, ingat perkara-perkara ini:

• Elakkan kafein dan alkohol sekurang-kurangnya lapan jam sebelum kajian tidur. Kedua-duanya boleh mengganggu corak tidur biasa anda dan menjejaskan keputusan ujian.
• Jangan tidur siang. Jika anda tidur siang, anda mungkin mengalami kesukaran untuk tidur semasa kajian tidur.
• Patuhi rutin harian anda seboleh mungkin. Lebih banyak tidur secara semula jadi anda semasa kajian tidur, lebih tepat doktor dapat mentafsirkan hasilnya, mendiagnosis keadaan anda dan merawat anda dengan sewajarnya.

Apa yang berlaku semasa kajian tidur?

Sebaik sahaja anda tiba di tapak ujian, profesional kesihatan yang menyelia ujian akan membawa anda ke bilik tempat anda akan bermalam. Di sana, selepas anda menukar pakaian tidur anda, kakitangan akan memulakan proses memasang sensor pada pelbagai bahagian badan anda. Kebanyakan sensor mempunyai pelekat atau perlu dilekatkan dengan pita (jika anda mempunyai kulit sensitif atau alah kepada pelekat, pastikan anda memberitahu kakitangan sebelum mereka mula memasang sensor).

Selepas kakitangan memasang sensor, mereka akan meminta anda melakukan beberapa tugasan kecil untuk memastikan sensor berfungsi dengan baik dan telah dikalibrasi. Ini adalah perkara yang sangat mudah; seperti menggerakkan mata anda, membuka dan menutup mulut anda, dan menggerakkan kaki anda.

Wayar pada sensor cukup panjang untuk anda bergerak dengan selesa di atas katil. Walau bagaimanapun, jika anda perlu bangun dari katil, anda perlu meminta bantuan kakitangan untuk menanggalkan wayar tersebut. Jangan tanggalkan wayar tersebut sehingga kakitangan memberitahu anda cara melakukannya dengan tepat, atau ia mungkin menjejaskan keputusan ujian.

Selepas kakitangan menentukur sensor, anda boleh berehat dengan menonton TV atau membaca buku sebelum tidur. Ramai orang menghadapi masalah untuk tidur semasa kajian tidur. Ini mungkin kerana ia merupakan persekitaran baharu yang tidak dikenali atau kerana sensor dipasang pada badan anda. Walau bagaimanapun, ini biasanya tidak memberi kesan yang ketara terhadap keputusan ujian anda.

Semasa anda sedang tidur, doktor dan kakitangan yang memantau ujian mungkin akan datang untuk memeriksa anda dalam beberapa kes. Ini termasuk:

• Jika wayar atau sensor longgar, kakitangan biasanya akan datang, mengejutkan anda dan membaikinya semula.
• Jika anda perasan tanda-tanda masalah serius semasa kajian tidur anda, seperti sawan atau kecemasan perubatan lain.

Apa yang diharapkan selepas kajian tidur?

Apabila anda bangun pada waktu pagi, kakitangan pusat tidur akan datang dan membantu anda menanggalkan semua sensor. Selepas itu, anda boleh menukar pakaian kepada pakaian siang anda dan meninggalkan pusat tidur.

Apakah risiko dan kesan sampingan kajian tidur?

Kesan sampingan atau komplikasi daripada ujian ini sangat jarang berlaku. Kesan sampingan yang paling biasa ialah ruam kulit atau reaksi terhadap pelekat/pita yang digunakan untuk melekatkan sensor. Satu lagi kesan sampingan yang biasa ialah orang mungkin tidak dapat tidur dengan lena atau terus tidur selama yang biasa mereka lakukan kerana mereka berada di tempat yang tidak dikenali.

Komplikasi lain boleh berlaku, tetapi ia sangat jarang berlaku dan berbeza dari orang ke orang. Doktor anda adalah orang yang terbaik untuk memberitahu anda apa yang diharapkan berdasarkan situasi anda.

Bagaimana hasilnya? Apakah yang diberitahu oleh keputusan tersebut kepada kita?

Selepas kajian tidur, doktor akan menyemak dan mentafsir data. Tafsiran profesional itu sangat penting. Kerana kajian tidur mengumpulkan pelbagai jenis data tentang cara anda tidur. Ia mengambil masa bertahun-tahun pendidikan, latihan dan pengalaman untuk mendapatkan gambaran penuh tentang data tidur seseorang. Sebaik sahaja doktor memahami data tersebut, dia boleh menentukan sama ada anda mempunyai masalah perubatan dan mendiagnosisnya.

Selepas doktor memahami data dan membuat diagnosis, dia akan bercakap dengan anda tentang apa yang ditemui (atau sesuatu) dan mengesyorkan apa yang perlu dilakukan seterusnya. Selalunya, pada lawatan susulan, mereka akan bercakap dengan anda lebih lanjut tentang keputusan anda. Mereka juga akan membincangkan pilihan rawatan dan langkah seterusnya.

Bilakah keputusan kajian tidur akan diketahui?

Doktor akan menghubungi anda dengan keputusan anda beberapa hari selepas ujian anda. Ini boleh berbeza dari makmal ke makmal, jadi lebih baik bertanya kepada doktor anda bila hendak menjangkakan keputusan anda selepas ujian anda.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk kajian tidur?

Bagi kebanyakan orang, ia hanya memerlukan satu malam di pusat tidur (atau bersamaan dengan satu malam bagi mereka yang melakukan ujian pada siang hari). Pakar dan doktor secara amnya menganggap ujian itu sah jika anda mendapat sekurang-kurangnya dua jam tidur (tetapi lebih banyak tidur yang biasanya anda dapat, lebih berguna data yang dikumpul).

Sesetengah orang mungkin perlu tinggal di pusat tidur selama lebih daripada satu malam. Ini boleh berlaku atas pelbagai sebab; daripada keadaan perubatan yang disyaki hingga bacaan yang diambil pada malam pertama tidak cukup tepat untuk difahami. Doktor anda boleh memberi anda lebih banyak maklumat tentang apa yang disyorkan untuk anda dan sebabnya.

Adakah seseorang akan memerhatikan saya semasa kajian tidur?

Kajian tidur menggunakan kamera cahaya malap yang boleh merakam video dan audio dalam cahaya malap. Walau bagaimanapun, kakitangan di pusat tidur tidak memerhatikan anda sepanjang masa anda tidur. Kamera disediakan terutamanya supaya kakitangan dapat melihat apa yang berlaku jika mereka mendapat bacaan yang luar biasa atau membimbangkan. Mereka juga merakam apa yang berlaku. Kemudian doktor boleh membandingkan rakaman dengan bacaan daripada sensor. Ini bermakna melainkan seseorang dalam kakitangan mempunyai sebab tertentu untuk melihat anda melalui kamera, mereka tidak akan memerhatikan anda.

Bolehkah saya bangun dan pergi ke tandas semasa kajian tidur?

Ya, anda boleh bangun pada waktu malam untuk pergi ke tandas semasa kajian tidur. Walau bagaimanapun, kakitangan pusat tidur akan memberitahu anda sama ada anda boleh melakukan ini tanpa bantuan kakitangan. Ini akan berbeza-beza bergantung pada peralatan, dasar dan susun atur bilik pusat tidur. Jika kakitangan tidak memberitahu anda tentang perkara ini sebelum ujian anda bermula, anda boleh bertanya mengenainya.

Patutkah saya melakukan kajian tidur seorang diri?

Dalam kebanyakan kes, kajian tidur adalah sesuatu yang anda lakukan sendirian. Dalam beberapa kes, seperti dengan kanak-kanak atau orang berkeperluan khas , penjaga atau orang tersayang mungkin hadir di pusat tidur semasa kajian. Walau bagaimanapun, mereka biasanya perlu menggunakan bilik berasingan untuk mengelakkan daripada menjejaskan bacaan dan keputusan ujian.

Dalam kes yang jarang berlaku, penjaga atau orang tersayang mungkin boleh tinggal di bilik yang sama, tetapi mereka tidak boleh tidur di katil yang sama dengan orang yang diuji. Ini berbeza mengikut makmal, jenis ujian dan faktor lain, jadi lebih baik berbincang dengan doktor atau kakitangan pusat tidur anda.

Adakah kajian tidur menyakitkan?

Tidak, kajian tidur langsung tidak menyakitkan. Anda tidak akan merasa sakit daripada sebarang sensor atau peralatan lain semasa ujian. Sesetengah sensor yang dilekatkan pada kulit dengan pita atau pelekat mungkin terasa sedikit tidak selesa apabila anda menanggalkannya, tetapi kakitangan boleh membantu mengurangkan atau menghapuskannya selepas ujian tamat.

Kajian tidur merupakan ujian diagnostik biasa yang boleh membantu mendiagnosis pelbagai keadaan perubatan dan masalah berkaitan tidur. Beratus-ratus ribu kajian tidur dijalankan setiap tahun. Ia penting untuk mendiagnosis dan merawat keadaan seperti apnea tidur, narkolepsi dan sindrom kaki resah.

Walaupun ramai orang berasa cemas atau takut tentang ujian ini, profesional penjagaan kesihatan dan doktor yang pakar dalam atau mengambil bahagian dalam kajian tidur boleh membantu anda berehat dan berasa tenang. Dengan cara itu, doktor boleh membantu anda tidur, mengumpulkan maklumat tentang cara anda tidur semasa ujian, menentukan sama ada terdapat sebab untuk dibimbangkan, dan apa yang boleh mereka lakukan untuk membantu.

Perkara paling penting untuk diingat (Mesej Bawa Pulang)

Baiklah, saya harap anda sekarang lebih memahami tentang kajian tidur (Kajian Tidur / Polisomnografi) yang telah kita bincangkan hari ini.

• Ini adalah ujian yang tidak menyakitkan dan selamat untuk mendiagnosis masalah tidur anda.
• Jika anda mengalami insomnia, mengantuk berlebihan pada waktu siang, berdengkur atau sesak nafas, berbincanglah dengan doktor anda mengenainya. Ujian ini mungkin berguna untuk anda.
• Kakitangan akan menerangkan semuanya kepada anda dan membantu anda sebelum dan semasa ujian, jadi tiada sebab untuk takut.
• Apabila anda tahu dengan tepat apa yang sedang berlaku, lebih mudah untuk menghadapi apa sahaja. Jadi, kami harap maklumat ini berguna untuk anda. Semoga anda mendapat tidur yang sihat dan selesa!

Kajian tidur , polisomnografi, masalah tidur, apnea tidur, ujian tidur, gangguan tidur, ujian perubatan