Mari kita bincangkan tentang sistem rangka (sistem muskuloskeletal) yang memberikan kekuatan kepada badan anda.

Pernahkah anda tertanya-tanya bagaimana badan anda mendapat bentuknya, bagaimana ia melindungi organ-organ halus di dalam diri anda seperti jantung dan paru-paru anda? Dan siapakah yang membantu anda menggerakkan anggota badan, berlari, dan melompat sesuka hati? Semua ini dibantu oleh sistem yang menakjubkan dalam badan kita. Itulah sistem rangka, atau kita memanggilnya "Sistem Rangka" atau "Sistem Muskuloskeletal".

Apakah Sistem Rangka?

Secara ringkasnya, sistem rangka anda merupakan struktur sokongan utama yang memberikan bentuk kepada badan anda dan membantu mengekalkan organ dalaman anda di tempatnya. Ia seperti dinding rumah. Tetapi ia bukan sekadar rangka. Ia lebih daripada sekadar tulang. Ia juga terdiri daripada tisu penghubung yang melindungi anda dan memberi anda kekuatan semasa anda bergerak, otot yang membantu anda bergerak, dan sistem yang menghasilkan sel darah baharu untuk memastikan anda sihat. Itulah sebabnya ia kadangkala dipanggil Sistem Muskuloskeletal. Ia adalah sistem yang menghubungkan otot dan tulang.

Apakah perkhidmatan yang disediakan oleh sistem rangka kepada badan kita?

Sistem rangka kita menjalankan beberapa fungsi untuk badan kita. Ada yang mudah dilihat dan dirasai. Tetapi ada yang tidak, dan semuanya sangat penting untuk badan dan kesihatan kita. Mari kita lihat fungsi-fungsi utama ini:

• Bentuk badan: Rangka anda adalah rangka yang menyokong berat seluruh badan anda. Ia juga merupakan tempat semua tisu lain dalam badan anda melekat, seperti tiang khemah.
• Membantu pergerakan: Sendi, tisu penghubung dan otot anda semuanya berfungsi bersama untuk bergerak, menolak dan menarik bahagian badan anda. Fikirkanlah, apabila anda mengangkat lengan atau membengkokkan kaki, semuanya berfungsi bersama.
• Melindungi Organ Dalaman: Malah, rangka manusia adalah seperti sut pelindung untuk organ-organ di dalam badan kita. Tengkorak di kepala anda melindungi otak anda. Tulang rusuk di dada anda melindungi jantung dan paru-paru anda. Tulang belakang di belakang anda melindungi saraf tunjang anda. Lihat betapa pentingnya ia!
• Pembuatan sel darah baharu: Sumsum tulang, yang terletak di tengah-tengah sesetengah tulang, menghasilkan sel darah merah dan sel darah putih baharu yang diperlukan oleh badan kita untuk kekal sihat. Ini adalah proses yang sangat penting.
• Penyimpanan mineral: Mineral seperti kalsium dan vitamin D, yang penting untuk badan kita, disimpan di dalam tulang kita. Mineral ini dilepaskan ke badan apabila diperlukan.

Apakah bahagian utama sistem rangka?

Apabila anda memikirkan sistem rangka, anda mungkin terfikir tentang rangka plastik yang anda ada semasa kelas sains di sekolah, bukan? Sudah tentu, ia mengandungi semua tulang anda. Tetapi, terdapat banyak jenis tisu lain dalam sistem rangka anda. Mari kita lihat apakah ia:

• Tulang: Tulang merupakan struktur sokongan utama badan anda. Terdapat antara 206 dan 213 tulang dalam badan orang dewasa. Setiap tulang mempunyai bentuk dan fungsi tertentu.
• Otot: Otot terdiri daripada gentian elastik yang terjalin rapat. Terdapat lebih 600 otot dalam badan anda. Inilah yang membantu anda melakukan segala-galanya daripada berjalan, berlari, dan melompat hinggalah bernafas dan mencerna makanan.
• Rawan: Rawan ialah tisu yang kuat tetapi fleksibel. Ia bertindak seperti penyerap hentakan pada sendi kita. Iaitu, ia menyerap hentakan yang berlaku apabila kita bergerak dan melompat serta melindungi tulang.
• Ligamen: Ligamen ialah jalur tisu yang kuat yang menghubungkan tulang antara satu sama lain. Inilah yang memastikan sendi stabil.
• Tendon: Tendon ialah struktur kuat seperti tali yang menghubungkan otot dengan tulang. Apabila anda mengecutkan otot, tendon tersebut menarik tulang, menyebabkan pergerakan.
• Sendi: Sendi ialah mana-mana tempat di mana dua atau lebih tulang bertemu. Ia mungkin mengandungi sebahagian (atau semua) rawan, ligamen dan komponen lain yang dinyatakan di atas. Sendi membolehkan kita membengkokkan dan memanjangkan badan kita.

Apakah penyakit biasa yang menjejaskan sistem rangka?

Oleh kerana sistem rangka kita merupakan bahagian penting dalam cara kita menggunakan badan kita, banyak penyakit dan kecederaan biasa boleh menjejaskannya. Apa-apa sahaja yang merosakkan tulang atau tisu penghubung anda boleh menjejaskan sistem rangka. Berikut adalah beberapa contoh:

• Artritis: Ini adalah apabila sendi menjadi radang, menyebabkan sakit dan bengkak.
• Bursitis: Keradangan kantung berisi bendalir yang dipanggil bursa berhampiran sendi.
• Tendinitis: Keradangan tendon.
• Osteoporosis: Ini adalah keadaan di mana tulang menjadi lebih nipis, kurang kuat, dan lebih mudah patah. Keadaan ini sangat biasa berlaku seiring bertambahnya usia.

Banyak penyakit autoimun menjejaskan sistem muskuloskeletal, terutamanya sendi. Ini adalah penyakit di mana sistem imun kita sendiri menyerang sel kita sendiri. Antaranya termasuk:

• Artritis reumatoid (RA)
• Artritis psoriatik
• Lupus
• Sindrom Sjögren

Jatuh, kemalangan kereta dan kecederaan sukan (trauma) sering menyebabkan kerosakan pada sistem rangka. Antara kecederaan biasa termasuk:

• Kecederaan sukan
• Patah tulang (atau patah tulang)
• Dislokasi - tulang pada sendi bergerak keluar dari tempatnya.
• Ketegangan otot (atau otot yang tertarik)
• Koyakan dan keseleo ligamen

Apakah simptom-simptom biasa bagi masalah sistem rangka?

Oleh kerana banyak penyakit dan kecederaan boleh menjejaskan sistem rangka, anda mungkin mengalami pelbagai gejala. Jika anda mempunyai satu atau lebih daripada ini, anda harus menyedarinya.

• Kesakitan: Ia boleh jadi sakit otot, sakit sendi atau sakit tulang. Kesakitan ini boleh setempat atau meluas.
• Kekakuan/Kekakuan: Anda mungkin merasa sukar untuk menggerakkan kawasan yang terjejas, terutamanya pada waktu pagi.
• Bengkak: Kami juga memanggilnya `(keradangan)`. Kawasan yang terjejas mungkin kelihatan bengkak.
• Perubahan warna kulit atau lebam: Ini dapat dilihat apabila terdapat kecederaan.
• Rasa panas: Kawasan tersebut mungkin terasa lebih panas daripada kawasan lain apabila anda menyentuhnya. Ini juga merupakan tanda keradangan.
• Kesukaran menggerakkan bahagian badan: Ini bermakna julat gerakan yang boleh digerakkan secara normal berkurangan.
• Mendengar atau merasa bunyi 'pop' atau bunyi pengisaran: Bunyi jenis ini boleh didengar apabila sendi digerakkan.

Apakah ujian yang biasa dijalankan pada sistem rangka?

Doktor akan mengesyorkan ujian berdasarkan tempat anda mengalami kesakitan atau gejala lain. Anda mungkin perlu menjalani ujian seperti ini:

• X-ray: Ini sering dilakukan untuk memeriksa perkara seperti patah tulang dan perubahan pada sendi.
• Ultrasound: Digunakan untuk mencari masalah dengan tisu lembut seperti otot, tendon dan ligamen.
• Imbasan CT ('Imbasan tomografi berkomputer (CT)'): Ini boleh menghasilkan imej tulang dan tisu di sekeliling yang lebih terperinci.
• MRI (Pengimejan resonans magnetik (MRI): Ini sangat berguna untuk mencari masalah dengan perkara seperti sendi, rawan, tendon, ligamen dan saraf tunjang.
• Ujian ketumpatan tulang (imbasan DXA): Ini memeriksa kekuatan tulang anda dan sama ada anda mempunyai keadaan seperti osteoporosis.

Apakah rawatan biasa untuk sistem rangka?

Melainkan anda mempunyai penyakit atau kecederaan yang mendasari, sistem muskuloskeletal anda biasanya tidak memerlukan rawatan. Doktor anda akan menentukan punca simptom anda dan mengesyorkan rawatan yang akan membantu badan anda sembuh. Antaranya termasuk:

• Ubat: Anda boleh mengambil ubat-ubatan seperti ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti ibuprofen, naproxen dan asetaminofen untuk mengurangkan kesakitan dan bengkak. Kadangkala doktor anda mungkin menetapkan kortikosteroid atau ubat-ubatan khusus untuk penyakit autoimun.
• Imobilisasi:Selepas kecederaan, anda selalunya perlu memakai pendakap, anduh, anduh atau acuan. Ini membantu melumpuhkan kawasan yang cedera dan membantunya sembuh. Doktor anda akan memberitahu anda jenis yang anda perlukan dan berapa lama anda perlu memakainya.
• Terapi fizikal: Ahli terapi fizikal boleh membantu anda menguatkan otot, meningkatkan fleksibiliti, dan mengurangkan kesakitan, terutamanya selepas kecederaan atau pembedahan.
• Penggantian sendi (Arthroplasty (penggantian sendi): Sesetengah orang, terutamanya mereka yang menghidap artritis yang teruk, mungkin perlu menggantikan sebahagian atau semua sendi mereka. Pinggul dan lutut adalah yang paling biasa. Doktor atau pakar bedah anda akan memberitahu anda lebih lanjut tentang perkara ini.

Bagaimanakah saya boleh memastikan sistem rangka saya sihat?

Mengikuti diet sihat (kaya dengan kalsium dan vitamin D) dan pelan senaman yang sesuai dengan anda akan membantu memastikan tulang anda (dan secara keseluruhan) sihat. Selain itu, dengan menjalani pemeriksaan perubatan secara berkala, anda boleh mengenal pasti dengan cepat sebarang masalah atau gejala yang mempengaruhi sistem rangka anda.

Ikuti petua keselamatan umum ini untuk mengurangkan risiko kecederaan:

• Sentiasa pakai tali pinggang keledar semasa memandu. Sudah tentu!
• Pakai peralatan keselamatan untuk sebarang aktiviti atau sukan, seperti topi keledar dan pad lutut.
• Regangan, panaskan badan dan sejukkan badan sebelum dan selepas aktiviti fizikal yang berat. Ini akan mengurangkan risiko kecederaan otot dan sendi.
• Pastikan rumah dan tempat kerja anda bebas daripada barang-barang yang tidak perlu yang boleh menyandungi anda atau orang lain. Jangan tinggalkan barang-barang di atas lantai.
• Sentiasa gunakan alatan atau kelengkapan yang betul untuk mencapai perkara-perkara yang tinggi di rumah anda. Jangan sekali-kali memanjat kerusi, meja atau kaunter. Gunakan sesuatu seperti tangga kecil.
• Jika anda mengalami kesukaran berjalan atau berisiko tinggi untuk terjatuh, gunakan tongkat atau alat bantu jalan. Ia tidak memalukan, yang penting adalah keselamatan.

Akhir sekali, mesej untuk dibawa pulang:

Sistem rangka anda umpama rangka yang menyatukan seluruh badan anda. Sama ada anda seorang atlet bertaraf dunia atau seseorang yang duduk di dalam bas yang membaca artikel ini di telefon mereka, anda sentiasa menggunakan tulang, otot dan tisu penghubung anda.

Ingat, jika anda mengalami sebarang kesakitan, kekakuan, atau gejala lain yang baharu, pastikan anda berjumpa doktor.Dia kemudian akan menerangkan kepada anda apa yang menyebabkan simptom-simptom ini dan bagaimana anda boleh kembali kepada aktiviti biasa anda. Perkara yang paling penting ialah menjaga badan anda!

Sistem rangka , rangka, otot, sendi, kesihatan tulang, penyakit tulang, bentuk badan