Tahukah anda tentang otot penting di bahu anda ini? Otot Deltoid A hingga Z!

Salam sejahtera! Apa khabar? Hari ini kita akan bercakap tentang kumpulan otot yang sangat penting di bahu kita, yang mungkin kita tidak begitu perhatikan. Ini adalah otot deltoid, atau dalam bahasa Inggeris '(Otot Deltoid)'. Otot-otot ini penting untuk perkara seperti menggerakkan lengan anda ke depan dan ke belakang, mengangkat berat, dan sebagainya. Jadi, mari kita lihat beberapa butiran tentang otot deltoid ini?

Apakah otot deltoid? Di manakah sebenarnya ia terletak?

Secara ringkasnya, otot deltoid anda ialah otot di bahu anda. Bahu anda ialah sendi di mana lengan anda bersambung dengan badan anda, seperti sendi bebola dan soket, yang kita panggil sendi bebola dan soket. Di situlah terletaknya otot deltoid.

Fungsi utama otot-otot ini adalah untuk membantu anda menggerakkan lengan anda dari sisi ke sisi. Bukan itu sahaja, otot deltoid juga membantu melindungi dan menstabilkan sendi bahu.

Seperti kebanyakan otot dalam badan kita, deltoid adalah sejenis otot rangka . Iaitu, ia dilekatkan pada tulang oleh tendon. Otot rangka adalah otot sukarela. Fikirkan begini : apabila anda ingin mengangkat lengan anda, anda melakukannya secara sedar. Begitulah keadaannya. Ini berbeza daripada otot sukarela, seperti jantung, yang tidak kita fikirkan.

Apakah faedah yang diberikan oleh otot deltoid kepada kita?

Otot deltoid tidak berfungsi secara bersendirian. Ia berfungsi bersama-sama dengan otot-otot lain di bahu, seperti otot rotator cuff. Inilah fungsi otot-otot ini:

• Penculikan lengan: Apabila anda mengangkat lengan anda terus ke sisi, otot deltoid membantu dalam hal ini.
• Membantu mengurangkan kehilangan kekuatan lengan akibat kecederaan: Bayangkan anda mengalami kecederaan di bahu anda, seperti "koyakan rotator cuff". Kemudian otot deltoid membantu mengimbangi kehilangan kekuatan sehingga tahap tertentu.
• Menggerakkan lengan ke hadapan dan ke belakang: Otot-otot ini membantu menggerakkan lengan ke hadapan, seolah-olah di atas kepala (fleksi), dan ke belakang (ekstensi).
• Mengekalkan sendi bahu yang stabil: Otot-otot ini membantu mencegah kehelan bahu apabila anda mengangkat lengan atau mengangkat berat dengan kedua-dua belah tangan.

Bagaimanakah otot deltoid terletak?

Otot deltoid adalah seperti mahkota di bahu anda. Ia meliputi bahagian hadapan, sisi, dan belakang sendi bahu anda. Ia adalah otot "superfisial", bermakna ia terletak berhampiran dengan permukaan kulit .

Secara visual, otot deltoid menyerupai segitiga terbalik . Ketiga-tiga sisi segitiga ini dilekatkan pada tulang oleh tendon.

• Bahagian atas otot deltoid yang luas melekat pada bahagian atas bilah bahu anda (scapula) dan pada sisi tulang selangka anda (clavicle).
• Bahagian bawah otot yang seperti lonjakan melekat pada tulang lengan atas (humerus) yang terbentang dari bahu ke siku.

Bagaimanakah otot deltoid terbentuk? Apakah bahagian-bahagiannya?

Otot deltoid terdiri daripada tiga bahagian utama, atau "kepala":

1. Deltoid anterior: Ini terletak di bahagian hadapan. Ini adalah bahagian yang membantu anda menggerakkan lengan anda ke hadapan. Ia bersambung dengan klavikula. Bayangkan anda sedang menghulurkan tangan untuk mengambil sesuatu dari rak, dan di sinilah deltoid anterior berfungsi.

2. Deltoid lateral: Otot- otot ini terletak di sisi. Otot-otot ini membantu mengangkat lengan ke sisi dan menggerakkannya ke atas dan ke bawah. Otot-otot ini melekat pada tonjolan tulang kecil pada tulang belikat (scapula) yang dipanggil akromion. Otot-otot ini diaktifkan apabila anda melakukan senaman seperti jumping jack.

3. Deltoid posterior: Ini terletak di bahagian belakang lengan. Ia membantu menggerakkan lengan ke belakang. Ia melekat pada permukaan rata tulang belikat (scapula). Ini adalah otot yang berfungsi apabila anda membaling bola kriket atau membuka pintu.

Seperti otot lain, otot deltoid terdiri daripada gentian elastik. Inilah yang membolehkan otot menjadi fleksibel dan melakukan pelbagai pergerakan. Otot rangka biasanya berwarna merah dan putih, memberikannya penampilan berjalur.

Apakah penyakit yang menjejaskan otot deltoid?

Malangnya, otot-otot penting ini juga boleh mengalami pelbagai masalah. Berikut adalah beberapa keadaan yang boleh menyebabkannya:

• Kapsulitis pelekat: Ini adalah keadaan yang kebanyakan orang tahu sebagai bahu beku . Membran di sekitar sendi bahu menebal dan menjadi ketat. Ini boleh menyebabkan sakit bahu, kekejangan otot, dan kekakuan.
• Palsi saraf aksila: Keadaan ini boleh berlaku jika saraf aksila, yang membekalkan sensasi kepada otot deltoid, rosak atau terhimpit. Ini boleh berlaku selepas pembedahan, kemalangan, atau apabila anda menggunakan tongkat untuk jangka masa yang lama. Ini boleh menyebabkan kelemahan dan kebas pada bahu.
• Bursitis: Ini adalah keradangan pada kantung kecil berisi cecair (bursa) di bahu. Ini boleh menyukarkan pergerakan bahu dan menyebabkan sakit otot.
• Fibrosis deltoid: Suntikan berterusan ke bahu boleh menyebabkan otot menjadi kaku dan menghalang penyembuhan. Ini boleh menyebabkan kesakitan dan kehilangan kekuatan pada otot deltoid.
• Koyakan manset pemutar:Sesetengah koyakan rotator cuff yang teruk juga boleh merosakkan otot deltoid, atau menyebabkannya koyak.
• Sindrom hentaman bahu: Satu keadaan di mana otot atau tendon bahu berhentaman pada tulang. Geseran ini menyebabkan kesakitan dan bengkak pada sendi.
• Pemisahan bahu: Ini disebabkan oleh koyakan ligamen antara klavikula dan tulang bahu (scapula). Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan.
• Ketegangan Otot dan Kecederaan Penggunaan Berlebihan: Ini boleh berlaku apabila gentian otot terlalu meregang. Ia boleh berlaku secara tiba-tiba, atau ia boleh berkembang secara beransur-ansur dari semasa ke semasa apabila anda terus melatih bahagian atas badan anda dengan cara yang sama.
• Tendonitis: Keradangan tendon di bahu. Ini boleh menyebabkan sakit pada deltoid dan kesukaran menggunakan bahu.

Seberapa kerapkah kecederaan otot deltoid berlaku? Siapakah yang lebih cenderung untuk mengalaminya?

Masalah otot bahu adalah sangat biasa. Satu kajian menunjukkan bahawa antara 18% dan 26% orang dewasa akan mengalami sakit bahu pada satu ketika dalam hidup mereka. Walau bagaimanapun, masalah yang mempengaruhi otot deltoid itu sendiri, seperti koyakan rotator cuff, tidaklah seteruk koyakan rotator cuff.

Walaupun sesiapa sahaja boleh mengalami masalah dengan otot deltoid, atlet yang melakukan kerja atas kepala paling berisiko . Contohnya:

• Pelempar besbol
• Perenang
• Pemain tenis
• Angkat berat

Selain itu, anda mungkin berisiko lebih tinggi jika anda:

• Jika anda berumur antara 40 dan 60 tahun.
• Jika seorang wanita.
• Jika anda melakukan kerja lain untuk terus bekerja lebih masa (cth., juruteknik automotif, mereka yang bekerja di jabatan pemasangan).
• Jika anda mempunyai keadaan kesihatan tertentu, contohnya, diabetes mellitus, penyakit arteri koronari, penyakit serebrovaskular (cth. strok), artritis reumatoid atau penyakit tiroid.

Bagaimanakah anda tahu jika anda mempunyai masalah dengan otot deltoid? Apakah simptom-simptomnya?

Jika terdapat masalah dengan otot deltoid, gejala seperti ini mungkin berlaku:

• Kesukaran menggerakkan lengan dari sisi ke sisi, terutamanya kesukaran mengangkat lengan .
• Bengkak.
• Rasa kekakuan atau ketidakstabilan pada sendi.
• Rasa kebas atau kesemutan.
• Sakit apabila hanya berdiri atau membuat sebarang pergerakan.
• Kekejangan otot secara tiba-tiba.
• Kesukaran mengangkat berat.
• Kelemahan.

Bagaimanakah doktor mendiagnosis keadaan ini?

Apabila anda berjumpa doktor, dia akan bertanya tentang simptom anda dan melakukan pemeriksaan fizikal. Anda mungkin diminta untuk mengangkat lengan anda ke hadapan, ke sisi, atau ke belakang, mungkin dengan sedikit rintangan. Jika otot deltoid anda berfungsi dengan baik, doktor sepatutnya dapat merasakan otot mengecut semasa anda mengangkatnya.

Walau bagaimanapun, bukan setiap kali anda tidak boleh mengangkat lengan, ia adalah masalah dengan otot deltoid anda . Mungkin terdapat sebab lain mengapa otot lengan anda lemah. Contohnya:

• `Kakeksia` - Ini bermaksud pembaziran banyak otot, sama ada disebabkan oleh penyakit atau kekurangan nutrisi.
• Gangguan neuromuskular atau penyakit otot (miopati).
• Kesan sampingan beberapa vaksin.

Jika doktor anda mengesyaki ada sesuatu yang tidak kena, dia mungkin akan mengarahkan ujian pengimejan. Jika anda mengesyaki tulang patah, sendi terkehel, atau ligamen koyak di bahu anda, anda mungkin memerlukan imbasan X-ray, MRI, ultrasound atau CT. Ujian elektromiogram (EMG) boleh memeriksa seberapa baik otot dan saraf anda berfungsi.

Apakah rawatan untuk gangguan otot deltoid?

Berita baiknya ialah banyak masalah otot deltoid boleh dirawat dengan rawatan bukan pembedahan . Berikut adalah beberapa rawatan yang boleh membantu:

• Kurangkan bengkak dengan pek ais atau rendaman air sejuk.
• Ubat tahan sakit atau ubat penenang otot.
• Terapi fizikal .
• Senaman bahu untuk meningkatkan kekuatan dan mobiliti.
• Anduh atau sokongan lain untuk memastikan bahu tidak bergerak.
• Suntikan steroid mengurangkan kesakitan dan bengkak.
• Berendam dalam air suam untuk merehatkan otot.

Walau bagaimanapun, jika kecederaan itu teruk, seperti otot yang koyak, pembedahan mungkin diperlukan. Bergantung pada jenis kecederaan anda, doktor anda mungkin mengesyorkan sama ada pembedahan terbuka atau pembedahan bahu artroskopik , prosedur kecil yang dilakukan menggunakan kamera.

Adakah terdapat sebarang risiko dengan pembedahan otot deltoid?

Seperti mana-mana pembedahan, pembedahan bahu membawa risiko seperti jangkitan, pendarahan, pembekuan darah dan tisu parut. Tetapi, yang paling penting, sebarang pembedahan bahu boleh menjejaskan otot deltoid anda . Oleh kerana otot ini merentasi sebahagian besar bahu dan berdekatan dengan kulit, pakar bedah kadangkala perlu memotong otot ini semasa melakukan perkara seperti pembaikan rotator cuff dan pembedahan tendon.

Komplikasi pembedahan yang mungkin berlaku khusus untuk otot deltoid termasuk:

• Kerosakan pada saraf aksila. Ini boleh menyebabkan pergerakan lengan yang berkurangan.
• Kerosakan pada saluran darah. Ini boleh menyebabkan cecair terkumpul di bahu dan lengan atas, menyebabkan bengkak (edema).
• Otot deltoid dipisahkan daripada klavikula. Ini memerlukan pembedahan untuk membaikinya semula.

Bagaimana untuk memastikan otot deltoid sihat?

Berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan otot deltoid anda sihat:

• Ikuti prosedur keselamatan yang sesuai semasa bermain sukan (cth., mengehadkan bilangan padang dalam besbol).
• Jika otot bahu anda sakit, jangan letakkan berat badan lagi padanya.
• Selepas meneruskan latihan pada lengan atas anda, rehatkan otot bahu anda.
• Sebelum sebarang aktiviti, lakukan regangan dan pemanasan otot bahu anda dengan baik.
• Gunakan teknik yang betul semasa bermain boling, berenang atau melakukan sebarang aktiviti yang memerlukan penggunaan bahu secara berterusan.

Bilakah anda perlu berjumpa doktor?

Jika perkara seperti ini berlaku , berjumpalah dengan doktor dengan segera :

• Jika anda tidak dapat menggerakkan bahu atau lengan anda.
• Jika anda tidak rasa apa-apa di bahu atau lengan anda.
• Jika anda mengalami sakit yang tajam dan tiba-tiba di suatu tempat di bahu atau lengan anda.

Ingat, otot deltoid adalah bahagian yang sangat penting pada lengan anda yang membantu menggerakkannya, menstabilkan bahu anda, dan melindunginya daripada kecederaan.

Mesej Bawa Pulang

Jadi, saya harap anda kini mempunyai idea yang baik tentang otot deltoid. Anda pasti telah memahami betapa pentingnya otot ini dalam kerja harian kita serta dalam sukan. Orang yang bekerja secara berterusan dengan lengan mereka, seperti perenang, pemain boling, dan juruteknik, lebih cenderung untuk mengalami kecederaan pada otot ini.

Tetapi jangan risau, kebanyakan masalah otot deltoid boleh dirawat dengan rawatan mudah tanpa pembedahan . Perkara yang paling penting adalah memberi perhatian kepada gejala sebaik sahaja ia muncul dan mendapatkan nasihat perubatan jika perlu. Penting juga untuk mengikuti cara mudah untuk memastikan otot-otot ini sihat. Jaga bahu anda!

` Otot deltoid, bahu, sakit bahu, gangguan otot, senaman, kesihatan bahu, deltoid