Mari kita pelajari tentang gajet yang mengukur kadar denyutan jantung anda (Monitor Kadar Jantung)?

Pada masa kini, ramai orang menggunakan jam tangan pintar atau penjejak kecergasan. Kadangkala kita melihat kadar denyutan jantung kita, iaitu kelajuan degupan jantung kita. Jadi, hari ini kita akan membincangkan tentang apa itu monitor kadar denyutan jantung, cara ia berfungsi dan sejauh mana ketepatannya.

Apakah alat pemantau kadar denyutan jantung ini?

Secara ringkasnya, monitor kadar denyutan jantung ialah gajet kecil yang mengukur dan memaparkan kadar denyutan jantung anda (kadar denyutan jantung), atau kadar nadi anda. Dengan kemajuan teknologi, kini ia jauh lebih kecil dan didatangkan dalam bentuk yang boleh dipakai. Kebanyakan sensor yang digunakannya dikatakan sangat tepat.

Tetapi ada sesuatu yang sangat penting untuk diingat. Walaupun peranti ini bagus untuk kegunaan peribadi kita, ia tidak 100 peratus setepat peranti perubatan yang digunakan oleh doktor di hospital. Peranti perubatan tersebut direka bentuk untuk mengambil ukuran yang lebih tepat dan jitu.

Mengapakah kita menggunakan alat pengukur kadar denyutan jantung ini?

Terdapat banyak sebab mengapa ramai orang menggunakan peranti ini. Anda mungkin berminat dengan ini atas satu atau lebih sebab ini.

• Pantau kadar denyutan jantung anda semasa bersenam: Ini akan membantu anda memantau kelajuan jantung anda berdegup semasa anda berlari, berjalan atau bersenam di gim. Ini akan membantu anda memahami sama ada anda bersenam dengan betul atau terlalu kuat.
• Pantau tekanan dan tahap aktiviti sepanjang hari: Sesetengah gajet boleh memberi anda gambaran tentang betapa tertekannya anda dan betapa aktifnya anda pada siang hari berdasarkan corak kadar denyutan jantung anda.
• Pantau kualiti tidur anda pada waktu malam: Peranti ini boleh memberitahu anda betapa baiknya anda tidur melalui perubahan kadar denyutan jantung semasa anda tidur.
• Pantau tanda-tanda vital anda di rumah: Memantau kadar denyutan jantung anda di rumah boleh membantu, terutamanya jika anda mempunyai keadaan kesihatan (seperti penyakit jantung).

Siapakah yang boleh menggunakan peralatan ini?

Malah, sesiapa sahaja yang sanggup membayar untuk peranti seperti ini boleh menggunakannya. Terdapat banyak pilihan yang terdapat di kedai dan dalam talian.

Bagaimanakah peranti ini berfungsi? Ia menakjubkan, bukan?

Ini sedikit perkara yang perlu kita fahami. Terdapat sedikit perbezaan antara "kadar denyutan jantung" dan "kadar nadi" anda, tetapi kedua-duanya merujuk kepada aktiviti jantung anda.

• Kadar Denyutan Jantung: Ini adalah berapa kali jantung anda berdegup seminit.
• Kadar Nadi:Ia adalah bilangan kali saluran darah (arteri) anda mengecut (melebar) seminit disebabkan oleh tekanan darah yang dipam oleh jantung anda semasa ia berdegup.

Biasanya, tidak banyak perbezaan antara kedua-dua nilai ini, dan kebanyakan masa ia adalah sama. Walau bagaimanapun, bagi penghidap penyakit tertentu, mereka yang mengambil ubat tertentu, atau dalam kes-kes khas yang lain, nadi anda mungkin tidak dikesan dengan betul. Kemudian, ukuran yang diambil oleh peranti ini mungkin terjejas.

"Monitor kadar denyutan jantung" boleh mengukur sama ada kadar denyutan jantung atau kadar nadi anda. Ini berfungsi dalam dua cara utama:

1. Kaedah elektrik - `Elektrokardiografi`: Tahukah anda, setiap saat jantung anda berdegup, ia memancarkan isyarat elektrik kecil (Arus Elektrik). Sama seperti dalam ujian ECG. Jadi, monitor yang berfungsi dengan kaedah elektrik ini boleh mengesan isyarat elektrik ini dan mengukur kadar denyutan jantung anda dengan sewajarnya.

2. Kaedah optik (Fotopletismografi atau PPG): Dalam kaedah ini, peranti menghantar cahaya, seperti cahaya inframerah, ke kulit anda. Apabila jantung anda mengepam darah, saluran darah kecil di bawah kulit anda meregang, dan jumlah regangan itu diukur menggunakan cahaya ini. Beginilah cara kadar nadi anda dikira. Sesetengah peranti seperti ini juga boleh memberi anda gambaran kasar tentang tahap oksigen dalam darah anda (Tahap Oksigen Darah).

Apakah jenis peranti yang sering kita lihat?

Sekarang mari kita lihat jenis-jenis "Monitor Kadar Jantung" yang kita lihat dan gunakan setiap hari.

• Peranti jalur dada: Ini adalah tali yang dipakai di sekeliling dada. Ini berfungsi dengan cara yang sama seperti sistem elektrik yang dinyatakan sebelum ini. Jadi, kadar denyutan jantung diukur secara langsung. Tetapi agar ia berfungsi dengan baik, tali mesti basah atau gel khas (Gel Konduktif) mesti disapu pada kulit. Hanya dengan itu isyarat elektrik jantung boleh ditangkap dengan jelas.

• Peranti boleh pakai yang dipakai di pergelangan tangan atau lengan bawah: Jam tangan pintar, gelang kecergasan dan peranti boleh pakai lain anda termasuk dalam kategori ini. Peranti ini selalunya berfungsi dengan menggunakan cahaya . Terdapat dua saluran darah utama di pergelangan tangan anda, arteri radial dan arteri ulnar. Peranti ini membekalkan bekalan darah yang baik ke kulit. Lampu LED dan sensor di bahagian bawah alat boleh pakai mengesan pelebaran kecil pada saluran darah ini.

• Cincin pintar: Ini adalah peranti yang dipakai di jari, seperti cincin. Ini juga menggunakan cahaya untuk mengukur perkara seperti kadar denyutan jantung. Tetapi ini masih sangat baharu, jadi terdapat sedikit data tentang sejauh mana ketepatannya apabila melibatkan senaman.

• Oksimeter nadi:Ini adalah peranti kecil yang biasanya dijepit pada hujung jari. Ia juga menggunakan cahaya. Ia boleh mengukur kadar nadi dan tahap oksigen dalam darah anda. Ia sering digunakan di hospital. Terdapat juga peranti yang dikendalikan oleh bateri yang boleh anda gunakan di rumah.

• Telefon Pintar: Terdapat juga aplikasi pada telefon anda yang boleh mengukur kadar nadi anda! Sebahagian daripadanya memerlukan anda meletakkan jari anda di atas kanta kamera telefon. Denyar kamera kemudiannya memantulkan cahaya dan melihat saluran darah di bawah kulit anda. Terdapat juga aplikasi yang menghalakan kamera telefon ke muka anda dan cuba memberitahu anda kadar nadi anda dengan melihat perubahan kecil pada kulit anda yang tidak dapat kita lihat.

Sejauh manakah ketepatan peranti ini sebenarnya?

Ini adalah masalah yang dihadapi ramai orang. Ketepatan peranti biasanya bergantung pada cara ia berfungsi (elektrik atau cahaya) dan apa yang anda lakukan semasa memakainya.

• Peranti jalur dada: Ini adalah yang paling tepat , terutamanya jika digunakan dengan betul, kerana ia berfungsi secara elektronik. Oleh kerana ia mengukur aktiviti elektrik jantung secara langsung (bukan nadi), ia memberikan hasil yang tepat walaupun anda berdiri diam, berlari, berbasikal atau menggunakan peralatan senaman lain.
• Peranti boleh pakai yang terletak di pergelangan tangan atau lengan bawah: Ini kebanyakannya tepat apabila anda berdiri atau berjalan. Kebanyakannya juga memberikan hasil yang baik apabila anda berlari atau berbasikal. Walau bagaimanapun, ia kadangkala boleh memberikan bacaan yang tidak tepat apabila anda melakukan senaman yang menggunakan kedua-dua lengan (cth., mesin elips dengan dua lengan).
• Cincin pintar: Ini baharu, jadi anda tidak akan melihat banyak di pasaran lagi. Walau bagaimanapun, kajian semasa menunjukkan ia sangat tepat apabila anda hanya berdiri diam. Lebih banyak kajian diperlukan untuk melihat sejauh mana ketepatannya semasa bersenam dan aktiviti lain.
• Oksimeter nadi: Ini adalah peranti perubatan yang dipakai pada jari atau diklip pada jari. Ia membantu doktor menjalankan ujian tertentu. Walau bagaimanapun, oksimeter nadi bukan perubatan yang dijual bebas tidak sesuai digunakan semasa bersenam.
• Telefon Pintar: Aplikasi yang mengukur dengan meletakkan jari anda pada kanta kamera telefon mungkin sedikit lebih tepat daripada aplikasi yang mengimbas wajah anda. Walau bagaimanapun, memandangkan telefon dan kamera tidak direka untuk tujuan ini, terdapat kemungkinan ralat yang lebih besar.

Penting: Tidak kira peranti yang anda gunakan, jika anda mempunyai sebarang keraguan tentang hasilnya, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor untuk mendapatkan nasihat.

Bagaimanakah cara menggunakan peralatan ini dengan betul?

Cara anda menggunakannya boleh berbeza-beza bergantung pada jenis peranti yang anda gunakan. Ada yang merupakan gelang tangan. Ada juga yang merupakan cincin jari. Tali dada mempunyai sensor pada tali itu sendiri. Sesetengah model lama bersambung ke paparan berasingan, sama ada dengan kabel atau tanpa wayar. Paparan itu boleh diklip pada pakaian anda atau dibawa di dalam poket anda. Banyak model baharu bersambung terus ke telefon atau gajet lain anda secara wayarles.

Perkara terbaik untuk dilakukan ialah membaca manual arahan yang disertakan dengan peranti anda untuk memanfaatkannya sepenuhnya dan mendapatkan hasil yang paling tepat. Kebanyakan peranti ini mempunyai laman web dan forum pengguna. Ini adalah tempat yang bagus untuk bertanya soalan dan berkongsi maklumat tentang cara orang lain menggunakannya.

Adakah terdapat sebarang risiko dalam penggunaan ini?

Malah, tiada risiko besar dalam menggunakan peranti pemantau kadar denyutan jantung ini. Masalah terbesar yang boleh timbul dalam kebanyakan kes ialah anda mungkin mempunyai alahan terhadap bahan yang diperbuat daripada tali itu atau pada sebahagian daripada gajet tersebut.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa walaupun peranti ini selamat digunakan, ia tidak pernah menjadi pengganti peranti yang diluluskan secara perubatan. Jika anda mempunyai keadaan kesihatan yang perlu anda pantau, peranti yang paling selamat dan paling tepat ialah peranti yang telah diluluskan oleh agensi kawal selia kerajaan yang berkaitan (cth., FDA di Amerika Syarikat atau NMRA di Sri Lanka). Kelulusan ini bermakna peranti tersebut memenuhi piawaian kualiti dan ketepatan yang sangat ketat, dan sesuai untuk kegunaan perubatan.

Apakah hasil yang kita dapat? Apakah maksudnya?

Bergantung pada peranti yang anda gunakan, maksud keputusan mungkin sedikit berbeza.

• Elektrokardiogram: Ini adalah elektrokardiogram yang sebenarnya mengukur kadar denyutan jantung anda kerana ia secara langsung menangkap aktiviti elektrik jantung anda.
• Peranti yang berfungsi dengan cahaya: Peranti ini mengukur kadar nadi anda, bukan kadar denyutan jantung anda secara langsung.

Tetapi sama ada anda mengukur kadar denyutan jantung atau kadar nadi anda, hasilnya cuba memberitahu anda perkara yang sama: berapa kali jantung anda berdegup seminit. Bergantung pada peranti, ia juga mungkin mengukur perkara lain, seperti kebolehubahan kadar denyutan jantung (HRV). Sebahagian daripadanya berfungsi dengan aplikasi, membolehkan anda menyesuaikan data agar sesuai dengan keperluan anda.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk mendapatkan hasilnya?

Peranti ini mengukur kadar denyutan jantung atau nadi anda semasa anda memakainya. Jadi, sangat mudah untuk melihat hasilnya, sama ada anda melihat gajet itu sendiri atau aplikasi pada telefon anda yang bersambung dengannya.

Bilakah saya perlu menghubungi doktor saya?

Kadar denyutan jantung anda luar biasa pantas atau perlahan.Jika anda perasan apa-apa, anda perlu memaklumkan kepada doktor anda. Bagi orang dewasa, ini bermaksud:

• Jika kadar denyutan jantung kurang daripada 60 denyutan seminit (ini dipanggil bradikardia).
• Jika kadar denyutan jantung anda lebih daripada 100 denyutan seminit semasa anda hanya berdiri diam (ini dipanggil takikardia).

Selain itu, jika anda mengalami sebarang simptom degupan jantung yang tidak teratur (`(Aritmia)`), terutamanya jika anda merasakan jantung anda berdegup kencang (Palpitasi) , iaitu, anda hanya merasakan jantung anda berdegup, yang biasanya merupakan sensasi yang tidak menyenangkan. Anda mungkin merasakan jantung anda berdegup kencang di dada anda, seperti ia bergolek di dada anda, atau seperti ia terhenti degupannya. Jika anda mengalami mana-mana ini, pastikan anda memberitahu doktor.

Bilakah saya perlu pergi ke hospital?

Jika anda mengalami simptom serangan jantung atau penyakit jantung serius yang lain, anda perlu segera ke hospital. Simptom-simptom ini termasuk simptom aritmia yang dinyatakan sebelum ini, jantung berdegup kencang, dan yang berikut:

• Sakit dada (angina): Kesakitan yang terasa seperti sesak atau sempit di dada.
• Kesukaran bernafas (dispnea): Kesukaran bernafas, rasa seperti anda sedang sesak nafas.
• Vertigo atau pening (vertigo, pening): Rasa berpusing, rasa seperti hendak pitam.
• Pengsan atau hilang kesedaran (sinkop): Kehilangan kesedaran secara tiba-tiba.

Jika anda ternampak tanda seperti ini, jangan buang masa dan segera pergi ke hospital.

Akhir sekali, perkara yang perlu diingat

Pemantau kadar denyutan jantung merupakan alat yang hebat dan mudah digunakan yang membantu anda menjejaki aktiviti jantung anda. Bergantung pada peranti yang anda pilih, anda boleh mendapatkan pelbagai maklumat dan data. Data tersebut boleh membantu anda meningkatkan kesihatan, mencipta dan mengurus pelan senaman dan banyak lagi.

Walau bagaimanapun, alat pemantau kadar denyutan jantung ini tidak pernah dapat menggantikan pemeriksaan berkala dengan doktor anda. Adalah penting untuk mengikuti nasihat doktor anda, terutamanya jika anda fikir anda mungkin mempunyai masalah atau jika anda sudah mempunyai masalah jantung.

Anda boleh berbincang dengan doktor anda dan mendapatkan nasihat tentang cara menggunakan peranti ini untuk kelebihan anda dan cara menjaga kesihatan anda secara bijak dan bukannya hanya bekerja keras.

Kadar denyutan jantung , monitor kadar denyutan jantung, jam tangan pintar, penjejak kecergasan, nadi, kesihatan jantung, senaman