Adakah anda juga menghidap asma? Mari kita sedar tentang kesan serius yang boleh ditimbulkan oleh merokok terhadap asma!

Jika anda menghidap asma, anda mungkin sudah tahu bahawa paru-paru anda sangat sensitif dan bertindak balas dengan cepat terhadap sesuatu. Apabila anda bersentuhan dengan sesuatu yang tidak anda sentuh (kami memanggilnya "pencetus"), gejala seperti mengi, batuk, dan kesukaran bernafas boleh berlaku. Perkara-perkara ini kadangkala boleh menjadi sangat menjengkelkan, bukan?

Apakah hubungan antara merokok dan asma?

Tahukah anda bahawa perkara yang paling sukar bagi seseorang yang menghidap asma, iaitu perkara paling teruk yang memburukkan lagi asma, adalah merokok . Ini bukan sahaja rokok, cerut, tetapi juga paip, atau '(Vaping)', yang popular di kalangan orang muda pada masa kini, sebarang jenis asap sangat berbahaya kepada seseorang yang menghidap asma. Malah asap yang keluar apabila orang lain merokok, iaitu '(Asap Rokok Kedua),' mempunyai peluang yang besar untuk meningkatkan batuk dan kesukaran bernafas anda. Bayangkan, jika seseorang menghisap rokok semasa anda berada di dalam bas, anda juga akan menyedut asap itu, bukan? Begitulah ia mempengaruhi anda.

Menurut Dr. Rachel Taliercio, pakar pernafasan, merokok merupakan punca utama masalah asma yang semakin teruk. Jadi, beliau menjelaskan bagaimana kita boleh melindungi diri kita daripada asap ini.

Apa yang berlaku jika anda merokok semasa anda menghidap asma?

Bayangkan, walaupun anda merokok satu atau dua batang rokok sehari, apabila anda menyedut asap tersebut, bahan berbahaya di dalamnya akan termendap di dalam membran saluran pernafasan anda yang halus dan lembap. Jadi, jika anda seorang penghidap asma dan masih merokok, paru-paru anda sentiasa berada di bawah tekanan yang tinggi. Dalam erti kata lain, paru-paru anda sentiasa "marah". Ini bermakna anda mungkin mengalami simptom asma dengan lebih kerap. Anda lebih cenderung untuk mengalami serangan asma berbanding seseorang yang menghidap asma yang tidak merokok.

" Tidak kira betapa sedikitnya anda merokok atau menghisap vape, ia boleh menjadi sangat berbahaya kepada anda dan paru-paru anda, " Dr. Talliercio menekankan lagi.

Selain menjadi punca utama serangan asma yang kerap, merokok juga menyebabkan:

• Peningkatan penghasilan lendir: Ini menyebabkan bahan berbahaya terkumpul di saluran pernafasan anda, menjadikannya lebih sukar untuk bernafas. Inilah yang menyebabkan batuk.
• Ia merosakkan saluran pernafasan anda: Sama seperti karat yang menghakis sistem paip yang halus, asap juga merosakkan saluran pernafasan anda.
• Meningkatkan risiko menghidap kanser paru-paru dan penyakit paru-paru lain: Ini adalah sesuatu yang semua orang tahu. Tetapi risiko ini lebih tinggi bagi seseorang yang menghidap asma.

Kesan asap rokok pasif terhadap asma

Walaupun anda tidak merokok, asap rokok terpakai, iaitu asap yang dihidu oleh orang lain, boleh menjejaskan asma anda. Asap tembakau mengandungi lebih daripada 7,000 bahan kimia. Itu jumlah yang luar biasa, bukan? 69 daripadanya diketahui menyebabkan kanser.

Anehnya, walaupun sisa-sisa asap pada perabot dan pakaian (kami memanggilnya "Asap Tangan Ketiga") boleh memburukkan lagi gejala asma dan menyebabkan penyakit pernafasan pada orang dewasa dan kanak-kanak. Ini bermakna walaupun seseorang telah menghisap rokok di dalam bilik, bahan berbahaya daripada rokok itu masih boleh berlarutan di dalam bilik itu.

" Ini terutamanya benar untuk kanak-kanak kecil, kerana paru-paru mereka masih kecil dan sedang berkembang ," kata Dr. Talliercio. "Kanak-kanak kecil lebih cenderung untuk mengalami gejala asma apabila terdedah kepada asap rokok. Selain itu, kanak-kanak yang ibunya merokok semasa hamil adalah kira-kira sepuluh kali lebih cenderung untuk menghidap asma. "

Fikirkanlah, kadangkala kita tanpa sedar mendedahkan anak-anak kita kepada bahaya seperti ini, bukan? Jika ada orang di rumah yang merokok, kita perlu faham betapa bahayanya ia untuk kanak-kanak. Ia seperti menyesakkan nafas mereka.

Adakah asma saya akan sembuh jika saya berhenti merokok?

Sekarang anda mungkin terfikir, "Baiklah, adakah asma saya akan sembuh sepenuhnya jika saya berhenti merokok?" Sebenarnya, berhenti merokok tidak akan menyembuhkan asma anda sepenuhnya. Kerana asma selalunya merupakan keadaan kronik, bermakna ia adalah sesuatu yang berterusan. Tetapi, gejala anda boleh dikurangkan dengan ketara. Itu masalah besar, bukan?

Menurut Persatuan Paru-paru Amerika, apabila anda berhenti merokok:

• Keradangan di saluran pernafasan anda akan berkurangan.
• Keradangan di paru-paru berkurangan.
• Risiko kerosakan paru-paru selanjutnya dan perkembangan penyakit paru-paru lain berkurangan.
• Lebih penting lagi, kekerapan serangan asma anda juga akan berkurangan dengan ketara.

"Apabila anda berhenti merokok, sinus dan paru-paru anda mula sembuh. Anda akan bernafas lebih mudah dan batuk anda akan berkurangan, malah mungkin hilang sepenuhnya," lapor Dr. Talliercio. "Oleh kerana asma boleh menjadi keadaan kronik, adalah penting untuk melakukan lawatan susulan secara berkala dengan pasukan penjagaan kesihatan anda untuk membincangkan kawalan asma keseluruhan anda dan ubat-ubatan yang anda ambil."

Bagaimana untuk berhenti merokok bagi mengurangkan asma?

Kita semua tahu bahawa berhenti merokok bukanlah mudah. ​​Ia adalah satu tabiat, jadi sukar untuk berhenti sekaligus. Jadi, jika anda memerlukan bantuan, jangan malu untuk memintanya. Doktor keluarga anda atau penyedia penjagaan kesihatan lain boleh menyediakan sumber yang anda perlukan. Contohnya, alat bantuan penggantian nikotin (NRE) seperti gula-gula getah atau tampalan boleh membantu anda berhenti secara beransur-ansur daripada tabiat tersebut.

Sebaik sahaja anda memutuskan untuk berhenti merokok, beritahu orang yang anda kenali dan percayai tentang keputusan anda. Mereka kemudiannya boleh menyokong usaha anda dan menjauhkan anda daripada perkara-perkara yang mungkin menghalang. "Jika pasangan atau ahli keluarga anda yang lain merokok, sedarkan mereka tentang bahaya merokok dan galakkan mereka untuk berhenti juga," nasihat Dr. Tagliarzio. Persekitaran rumah juga sangat penting. Anda lebih cenderung untuk berjaya apabila anda bekerjasama berbanding jika anda melakukannya sendirian.

Anda juga boleh melakukan perkara-perkara ini untuk memperbaiki asma anda dan berhenti merokok sepenuhnya:

• Buang semua rokok, vape, penapis, pemetik api dan bekas abu rokok anda. Mempunyai semua ini di depan mata boleh membuatkan anda ingin bermula semula.
• Sertai kumpulan sokongan atau kelas untuk membantu anda berhenti merokok. Bercakap dengan orang yang juga sedang cuba berhenti merokok adalah sumber galakan yang hebat.
• Elakkan situasi yang membuatkan anda ingin merokok. Contohnya, sesetengah orang tergoda untuk merokok ketika mereka bersama rakan-rakan atau ketika mereka sedang minum teh. Kenal pasti situasi sedemikian dan jauhinya. Sebaliknya, berlatih melakukan sesuatu yang lain.
• Tingkatkan kesihatan mental dan emosi anda. Kadangkala, tekanan juga boleh menyebabkan merokok. Jadi, carilah cara untuk berehat.
• Amalkan teknik kesedaran dan pernafasan dalam. Ini akan membantu anda menenangkan fikiran dan mengawal keinginan untuk merokok.
• Kekal aktif. Aktiviti seperti bersenam dan berjalan kaki adalah baik untuk kesihatan fizikal dan mental anda. Ia juga meningkatkan fungsi paru-paru.

Perkara yang paling penting untuk diingat ialah

Tidak pernah terlambat untuk membuat perubahan positif untuk kesihatan anda. Jika simptom asma anda menyukarkan kehidupan seharian anda, berhenti merokok boleh membantu meringankan beban pada paru-paru anda dan membantu anda bernafas dengan lebih mudah.

Jangan lupa, jika anda mendapati perjalanan ini sukar untuk dilalui seorang diri, adalah lebih baik untuk mendapatkan nasihat perubatan. Mereka akan membantu anda menghentikan tabiat ini mengikut kaedah saintifik. Paru-paru anda akan berterima kasih kepada anda!

Merokok , asma, penyakit pernafasan, paru-paru, kesihatan, rokok, berhenti merokok