Apakah 'kuman' ini? Mari kita pelajari tentang musuh-musuh yang membuatkan kita sakit!

Kita semua pernah mendengar perkataan 'kuman', bukan? Terutamanya di rumah yang mempunyai anak kecil, kita sering mendengar perkara seperti "basuh tangan anda, ia adalah kuman" dan "jangan makan apa yang ada di atas lantai, ia adalah kuman." Berapa kali sehari kita menyebut perkataan ini tanpa berfikir? Tetapi apakah sebenarnya kuman ini? Walaupun ia tidak dapat dilihat dengan mata kasar, bagaimana ia mempengaruhi kehidupan kita? Adakah benar ada yang baik? Hari ini, kita akan membincangkannya dengan sangat mudah, dalam bahasa yang anda dan saya boleh fahami.

Secara ringkasnya, kuman ialah benda hidup yang terlalu kecil untuk dilihat dengan mata kasar. Dalam perubatan, kita memanggil mikroorganisma ini. Ia ada di mana-mana. Di udara yang anda hirup, air yang anda minum, tanah yang anda pijak, makanan yang kita makan, mayat haiwan, tumbuhan... Pendek kata, ia ada di mana-mana sahaja yang anda boleh fikirkan. Kuman ini hidup di skrin telefon yang anda gunakan untuk membaca ini, di tombol pintu yang anda sentuh, di kulit anda, dan juga di dalam badan anda.

Tetapi jangan takut dengan perkataan 'kuman'. Tidak semua mikroorganisma ini menyebabkan kita sakit. Malah, terdapat juga kuman baik yang membantu kita kekal sihat dan penting untuk kita. Contohnya, sesetengah bakteria dalam usus kita membantu kita mencerna makanan yang kita makan dan melindungi kita daripada kuman jahat yang datang dari luar. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kuman yang, jika ia memasuki badan kita, boleh menyebabkan kita sakit. Inilah sebabnya kita harus mencuci tangan kita dengan kerap untuk mencegah penyebaran kuman jahat yang menyebabkan penyakit ini.

Apakah jenis-jenis kuman utama?

Kita boleh membahagikan kuman yang boleh menyebabkan penyakit kepada empat jenis utama. Setiap jenis berfungsi secara berbeza dan dirawat secara berbeza. Mari kita fahami perkara ini dengan jelas.

Bagaimanakah kuman ini merebak dari satu tempat ke tempat lain?

Kuman umpama tentera yang tersembunyi. Mereka menggunakan pelbagai kaedah untuk merebak dari satu tempat ke tempat lain, dari seorang ke seorang yang lain.

• Sentuhan langsung: Kuman boleh dipindahkan secara langsung melalui sentuhan, berjabat tangan, memeluk atau mencium seseorang yang sakit. Selain itu, berkongsi barang seperti cawan, pinggan, sudu dan tuala yang digunakan oleh seseorang yang sakit boleh menyebarkan penyakit.

• Melalui udara: Apabila orang yang dijangkiti batuk atau bersin, titisan air liur kecil dari mulut dan hidung mereka dilepaskan ke persekitaran. Titisan ini boleh mengandungi berjuta-juta kuman. Apabila kita menyedut udara itu, kuman tersebut memasuki badan kita.

• Menyentuh permukaan yang kotor: Inilah cara utama kita tanpa sedar dijangkiti kuman. Bayangkan, anda berada di dalam bas dan menyentuh wayar. Ia mungkin mempunyai kuman di atasnya daripada tangan ratusan orang yang pernah menyentuh wayar itu sebelum ini. Kemudian anda makan sesuatu dengan tangan yang sama, atau menyentuh hidung, mulut atau mata anda. Ketika itulah kuman boleh memasuki badan anda dengan mudah. ​​Risiko ini wujud di mana-mana sahaja yang kita sentuh setiap hari, seperti tombol pintu, wang kertas, mesin ATM dan meja.

• Makanan dan air yang tidak bersih: Kuman seperti bakteria dan protozoa boleh masuk ke dalam badan dengan mudah melalui makanan yang tidak dibersihkan dan dimasak dengan betul serta air yang tidak bersih. Inilah sebabnya kami sentiasa mengesyorkan minum air masak, mencuci tangan dengan teliti sebelum makan, dan mencuci buah-buahan dan sayur-sayuran dengan teliti.

• Melalui haiwan dan serangga: Sama seperti denggi dan malaria disebarkan oleh nyamuk, apabila sesetengah haiwan menggigit, air liur mereka boleh serta-merta menyebarkan kuman ke badan kita.

Berapa lama kuman boleh hidup dalam persekitaran luaran?

Ini adalah soalan yang ditanya oleh ramai orang. Setiap jenis kuman mempunyai jangka hayat yang berbeza di persekitaran luaran, iaitu pada permukaan yang berbeza. Beberapa faktor menentukan jangka hayat tersebut:

• Jenis kuman: Masa berbeza-beza bergantung kepada sama ada ia bakteria, virus atau kulat.
• Jenis permukaan: Boleh hidup lebih lama pada permukaan tidak berliang seperti logam dan plastik. Boleh hidup lebih singkat pada permukaan berliang seperti fabrik dan kertas.
• Persekitaran: Suhu dan kelembapan lokasi juga mempengaruhi perkara ini.

Mari kita lihat berapa lama beberapa kuman yang biasa ditemui hidup pada pelbagai permukaan.

Apakah cara-cara untuk memusnahkan kuman?

Kita menggunakan pelbagai perkara untuk memusnahkan musuh-musuh halimunan di sekeliling kita. Tetapi adakah semuanya benar-benar berkesan?

Bolehkah alkohol gosok dan pensanitasi tangan membantu?

Ya. Tetapi ada satu syarat. Pensanitasi tangan atau alkohol gosok yang anda gunakan mesti mengandungi sekurang-kurangnya 70% alkohol isopropil. Bahan yang mempunyai peratusan yang lebih rendah tidak akan membunuh kuman dengan betul. Jika anda membersihkan permukaan, sembur atau lap padanya selama sekurang-kurangnya 30 saat dan kemudian lap.

Bagaimana pula dengan hidrogen peroksida?

Ya, hidrogen peroksida ialah disinfektan yang baik yang boleh membunuh banyak kuman, termasuk bakteria dan virus. Tetapi ia juga terbaik untuk permukaan yang keras dan tidak berliang. Untuk hasil terbaik, semburkannya pada permukaan dan biarkan ia selama sekurang-kurangnya seminit sebelum mengelap.

Adakah cuka membunuh kuman?

Ini adalah salah tanggapan umum. Tidak. Menurut Pusat Kawalan Penyakit (CDC), cuka tidak berkesan terhadap kebanyakan bakteria dan virus, termasuk virus selesema dan koronavirus. Walaupun cuka putih yang tidak dicairkan mungkin membunuh beberapa bakteria, ia bukanlah pembasmi kuman yang terbaik. Jadi jangan bergantung pada cuka untuk membersihkan rumah anda.

Adakah haba memusnahkan kuman?

Ya, sudah tentu. Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, suhu 60 darjah Celsius (140 darjah Fahrenheit) atau lebih tinggi boleh membunuh kebanyakan virus. Itulah sebabnya kita mendidihkan air sebelum meminumnya. Selain itu, mencuci pinggan mangkuk dengan air panas (cth., mesin basuh pinggan mangkuk) boleh membunuh kuman.

Apakah yang boleh kita lakukan untuk mencegah penyebaran kuman?

Sekarang anda mempunyai pemahaman yang baik tentang kuman. Sekarang mari kita lihat perkara paling mudah yang boleh kita lakukan untuk menghentikannya daripada merebak dan memastikan keselamatan diri kita dan orang tersayang.

Berikut adalah cara mencuci tangan dengan betul:

1. Pertama, basahkan tangan anda dengan air bersih.

2. Ambil sabun secukupnya dan gosokkannya dengan teliti pada tangan anda.

3. Gosok tangan anda, belakang tangan anda, di antara jari-jari anda, dan di bawah kuku anda selama sekurang-kurangnya 20 saat , sehingga berbuih. (Jika anda boleh menggosok tangan anda bersama-sama sehingga anda boleh menyanyikan lagu "Happy Birthday" dua kali dalam minda, itu sudah cukup masa.)

4. Kemudian bilas dengan teliti menggunakan air sehingga semua sabun hilang.

5. Keringkan tangan anda dengan kain atau tisu yang bersih.

• Sediakan pensanitasi tangan: Apabila sabun dan air tidak tersedia, gunakan pensanitasi yang mengandungi sekurang-kurangnya 70% alkohol. Walaupun ini merupakan alternatif yang baik, ia tidak seefektif mencuci tangan anda dengan sabun.
• Tutup mulut dan hidung anda semasa batuk atau bersin: Tutup mulut dan hidung anda dengan tisu. Jika anda tidak mempunyai tisu, gunakan siku anda dan bukannya tangan anda.
• Duduk di rumah jika anda sakit: Jika anda mempunyai penyakit berjangkit seperti demam atau selsema, duduk di rumah dan berehat untuk mengelakkan penyebarannya kepada orang lain.
• Jauhi orang sakit: Jauhi sejauh mungkin dari seseorang yang menghidap penyakit berjangkit.
• Fikirkan tentang keselamatan makanan: Basuh tangan anda sebelum menyediakan dan makan makanan. Asingkan papan pemotong dan pisau untuk daging dan ikan mentah daripada yang digunakan untuk memotong sayur-sayuran. Masak makanan sehingga bersih.
• Bersihkan permukaan yang kerap disentuh: Bersihkan permukaan yang kerap disentuh seperti tombol pintu, suis lampu, telefon dan alat kawalan jauh dengan disinfektan dengan kerap.

Kuman adalah sebahagian daripada kehidupan kita. Ia ada di mana-mana. Walaupun sesetengah kuman membantu kita, sesetengahnya pula membuatkan kita sakit. Tetapi jika anda menerapkan tabiat mudah ini ke dalam kehidupan seharian anda, anda pasti boleh mendapat banyak perlindungan daripada kuman jahat ini.